2022年教師節(jié)黑板報(bào)參考資料教師健康資料

本文格式為Word版，下載可任意編輯——2022年教師節(jié)黑板報(bào)參考資料教師健康資料2022年教師節(jié)黑板報(bào)參考資料教師健康資料-范文匯編教師們在三尺講臺為培養(yǎng)下一代悄悄奉獻(xiàn)，但講臺也給他們的健康埋下了隱患。

教師所患的疾病多是慢性病，有些人還身患數(shù)種疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，河北省中小學(xué)教師約60患有咽喉炎，聲帶小結(jié)腫大、肥厚、息肉和聲帶慌張癥，20患有消化道疾病，膽石癥的患病率也很高。下面是整理好教師職業(yè)病的預(yù)防處方●保嗓子患病理由講課時(shí)間長，聲音難免嘶啞。教師由于長期用嗓，咽部組織損傷，輕易展現(xiàn)充血、疼痛、多痰等病癥，引發(fā)慢性咽喉炎。

預(yù)防處方科學(xué)用嗓，掌管正確的發(fā)聲方法。防止過度用嗓，感冒期間尤須留神，不宜長期含服咽喉片。

●防痔瘡患病理由長時(shí)間伏案備課，導(dǎo)致下肢靜脈和直腸下部靜脈曲張。血液在直腸靜脈結(jié)上長期停滯，養(yǎng)分供應(yīng)被破壞，造成粘膜萎縮，處于慢性炎病癥態(tài)，導(dǎo)致痔瘡生成。

預(yù)防處方多攝取含纖維素較高的綠色蔬菜，多飲水，每天定時(shí)排便。工作一段時(shí)間后起身活動一下，下蹲起立，用手掌由輕到重拍打臀部若干次。

日常膳食要講究河北醫(yī)科大學(xué)養(yǎng)分和食品衛(wèi)生教研室韓長城副教授為教師們送上食療處方。

●護(hù)咽喉多食清熱食物多吃清熱解毒的蔬果，如南瓜、絲瓜、芹菜、橄欖、雪梨、烏梅、蓮子心等。飲中藥泡的茶，少吃刺激性食物，忌油炸煎炒，戒煙酒。

●抗疲乏要吃維生素c長時(shí)間站立講課，會展現(xiàn)下肢沉重、酸脹等疲乏的表現(xiàn)。日常宜多吃富含維生素c的食物，如水果、蔬菜和豆類等。還可喝些參湯、龜湯及大棗、麥冬、桂圓、人參等熬的湯劑。

●健腦補(bǔ)充氨基酸適當(dāng)補(bǔ)充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶等。此外，蛋黃、大豆、魚、肉等含磷脂食物能鞏固大腦活動機(jī)能。

●抗粉塵增加胡蘿卜素教師終日與粉塵為伴，在日常膳食中宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃等。上述食物含有較多的胡蘿卜素。胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用。也可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血等。

心理健康需重視近年來，中小學(xué)教師已成為心理障礙的高發(fā)人群。中國中小學(xué)生心理健康教導(dǎo)課題組舉行的一項(xiàng)檢測察覺，69的被測教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒心緒明顯，焦慮水平偏高。

●教師心理障礙有理由省人民醫(yī)院臨床心理科倪愛華主任分析，教導(dǎo)體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影響心理健康的主要因素。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，教師的***心理問題在某種意義上是社會問題的反映，因此要為教師創(chuàng)造寬松、高興的工作環(huán)境和生活環(huán)境，開展教師心理接洽。

●教師也該舉行心理保健熟悉自己，接納自己。既要認(rèn)清自己的社會責(zé)任，又不作繭自縛，采納現(xiàn)實(shí)中的自我。

面對現(xiàn)實(shí)，淡泊恬靜。為自己創(chuàng)造良好的工作條件，正確熟悉教師的職業(yè)特點(diǎn)，努力工作，但不苛求至善盡美，不要為功