墨菲定律讀書心得

《墨菲定律》讀書心得作為人民教師，讀了很多書，聽了很多建議，卻依然會(huì)遇到教學(xué)中的困惑，職業(yè)前景的迷茫以及工作的困境以及瓶頸期，而這正是因?yàn)槲覀儗?duì)于許多方法論是知其然，而不知其所以然。《墨菲定律》這本心理學(xué)原理合集正是解開一切奧秘的鑰匙。一．寄予什么樣的期望，就會(huì)培養(yǎng)什么樣的人：1968年，美國心理學(xué)家羅森塔爾伯爾在新學(xué)期初，帶著自己的研究團(tuán)隊(duì)來到一所小學(xué)，煞有介事地進(jìn)行“預(yù)測(cè)未來發(fā)展的測(cè)驗(yàn)”并且給教師們列了一個(gè)“擁有優(yōu)異發(fā)展?jié)撃堋钡膶W(xué)生名單—事實(shí)上這些孩子只是隨機(jī)抽取的，有特殊潛能的說法也是假的。而一年之后，這些被挑選出的學(xué)生都取得了很大的進(jìn)步，有的出成績甚至比一年前高了好幾倍，這就是著名的羅森塔爾效應(yīng)。這是讓我感觸最深的一個(gè)故事，不論是在學(xué)生時(shí)代，還是在工作中，我們會(huì)不自覺地活成別人期待的樣子。對(duì)于可愛而單純的孩子們，老師的一個(gè)贊許的眼神，一個(gè)溫暖的微笑都會(huì)讓他們感覺到自己被期待著，從而得到深深的驕傲感和滿足感。老師的期待，會(huì)讓他們不留余力地按照老師的期待來塑造自己—印度電影《地球上的星星》中，一位美術(shù)老師用自己獨(dú)特的期待，讓一個(gè)大家眼里的“問題學(xué)生”將自己的潛能發(fā)揮到極致。我相信每一個(gè)孩子都值得被期待，今日為他們種下滿懷期待的種子，明日也許就會(huì)開出驚艷而絢爛的花朵。二．任何時(shí)候都不要不把壞情緒帶入課堂：有這樣一則有趣的寓言，一位騎士在晚宴上被領(lǐng)主訓(xùn)斥了一頓，他怒氣沖沖地回到自己的莊園，對(duì)管家大發(fā)脾氣，管家回家大罵了妻子，妻子給了兒子一耳光，兒子一氣之下把身邊的貓?zhí)吡藗€(gè)跟斗，著名的“踢貓效應(yīng)”就源自這個(gè)寓言。情緒傳染是一個(gè)鏈條，一傳十，十傳百。作為一名教師，我們是“踢貓效應(yīng)”長長鏈條上重要的一環(huán)，我們需要在進(jìn)入班級(jí)之前及時(shí)調(diào)整自己的情緒。每天用好的情緒觸動(dòng)學(xué)生，讓每一節(jié)課充滿陽光與活力想必是提高成績最好的捷徑了吧。三．跑起來，別讓工作狀態(tài)在原地打轉(zhuǎn)：20世紀(jì)60年代末，美國文化人類學(xué)家克利福德·格爾茨前往印度尼西亞的爪哇島進(jìn)行田野考察，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝饲О倌陙硪恢本S持著刀耕火種的原始農(nóng)業(yè)形態(tài)，他們就這樣日復(fù)一日、年復(fù)一年地長期停留在一種簡單重復(fù)、沒有進(jìn)步的輪回狀態(tài)中，這種現(xiàn)象被格爾茨稱為“內(nèi)卷化效應(yīng)”。“內(nèi)卷化效應(yīng)”表現(xiàn)在日常的工作中就是以無所謂的態(tài)度應(yīng)付工作，滿于現(xiàn)狀，碌碌無為。在大草原上，動(dòng)物們不知疲倦地奔跑—要么生存，要么死亡。正是這種奔跑，讓非洲大草原永遠(yuǎn)煥發(fā)著生機(jī)。我們的工作中都會(huì)出現(xiàn)疲憊感與倦怠感，但如果我們停留于此，那么就會(huì)陷入“內(nèi)卷化效應(yīng)”。我們要做的是讓自己“跑起來”，并且時(shí)刻與最優(yōu)秀的人賽跑，才會(huì)不斷進(jìn)步。四．不要輕易給自己的人生設(shè)限;跳蚤有兩條強(qiáng)壯的后腿并善于跳躍，可以輕松跳起一米多高。一位生物學(xué)家把一只跳蚤放在一個(gè)一米高的罐子里加上透明蓋子，跳蚤每次跳起來都會(huì)撞到蓋子。過一段時(shí)間后，生物學(xué)家拿下蓋子，跳蚤依然能跳躍，但已經(jīng)無法跳到一米以上的高度了，這就是被大家熟知的“跳蚤效應(yīng)”。一個(gè)人的成就不會(huì)高于他的夢(mèng)想。在工作中應(yīng)該給自己設(shè)立一個(gè)較高的目標(biāo)，一個(gè)不夠高的目標(biāo)可能會(huì)讓我們像實(shí)驗(yàn)中的跳蚤一樣，無法釋放出自己全部的潛能也有可能會(huì)像溫水煮青蛙一樣漸漸斷送我們的夢(mèng)想，我們不應(yīng)該做那個(gè)給自己蓋上透明蓋子的人。五．做好一件事情的最好方法——立刻開始做：20世紀(jì)20年代，德國心理學(xué)家蔡格尼克做了一項(xiàng)有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)。她讓被試者做一些簡單的工作，其中一組允許被做完，另一組在沒有做完時(shí)就受到阻止。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后她讓被試者回憶這些工作都有什么。結(jié)果發(fā)現(xiàn)未完成的工作可回憶起68%，已完成的工作只能回憶起43%。所以被試者對(duì)未完成的工作念念不忘，這種現(xiàn)象就叫做“蔡格尼克記憶效應(yīng)”。工作做到一半沒有完成的時(shí)候，我們會(huì)處于緊張的心理狀態(tài)之中，而一旦任務(wù)完成了這種緊張感就會(huì)消失。由此可見，要做好一件事的最好方法就是立刻開始做它，一旦開始做了，“蔡格尼克記憶效應(yīng)”就會(huì)發(fā)揮作用，讓我們?cè)谧鐾曛坝T不能。相反，若是一直拖著不做，想著等某個(gè)特定的時(shí)間點(diǎn)再開始，那么這件事情可能就永遠(yuǎn)也開始不了—這就是我們的拖延癥。面對(duì)一項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的工作，難免會(huì)出現(xiàn)畏懼和拖延，而緩解這種現(xiàn)象最好的辦法就是立刻開始做它。如果不開始，它將永遠(yuǎn)是那個(gè)看起來可怕的紙老虎。比如我今天的工作是寫一篇文章，先邁出第一步：想一個(gè)標(biāo)題，這個(gè)可能并不復(fù)雜，然后再想個(gè)開頭，也許有了開頭以后，你就開始文思泉涌了，并且寫得越多就越不想停下來。一心一世界，我相信每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)完整的小世界?；蛟S讀書并不是為了知曉名人軼事，又或者是窺得所謂的世間真理，而僅僅是為了幫助自己從一次又一次的困惑與情緒中走出來：知