如何利用遺忘曲線進行復(fù)習(xí)記憶

如何利用遺忘曲線進行復(fù)習(xí)記憶遺忘曲線的要點1、記憶周期德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)用無意義音節(jié)作材料，研究了遺忘進程與規(guī)律，根據(jù)結(jié)果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。及時的復(fù)習(xí)和必要的練習(xí)將減少遺忘的可能性。遺忘曲線的要點2、知識聯(lián)結(jié)尋找新的內(nèi)容與熟悉的知識之間的聯(lián)結(jié)點。嘗試將相關(guān)的概念放到一起，這樣可以將信息組織成有意義的內(nèi)容以方便記憶。遺忘曲線的要點3、注意力聯(lián)結(jié)要記住信息先要注意到它，投入的注意力越多，記憶內(nèi)容也會增多。在記憶過程中充分調(diào)動各種基本的心理過程，包括知覺、聽覺、觸覺、形成圖表等，通過多種方式閱讀和理解信息，加深記憶。遺忘曲線的要點4、情感聯(lián)結(jié)記憶過程中，與情感相聯(lián)結(jié)的部分會記得最牢固，利用小組討論、頭腦風(fēng)暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己討論與分享而產(chǎn)生的內(nèi)容，記憶會更加清晰而牢固。遺忘曲線的復(fù)習(xí)方法一、復(fù)習(xí)點的確定第一個記憶周期：5第二個記憶周期：30第三個記憶周期：12第四個記憶周期：1第五個記憶周期：2第六個記憶周期：4第七個記憶周期：7第八個記憶周期：15初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：a)單詞外觀，b)單詞的中文釋義，c)單詞的記憶法每個listlist121051～6301c7～12listd)相當(dāng)于每個list126一個大單元，2list改善記憶力的食物1、菠菜菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。2、谷物大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。3、小米B待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。4、鮭魚鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的-3脂肪DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。5、香蕉6、辣椒維C生吃效果更好。7、蝦皮1002000態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。8、菠蘿C樂譜、歌詞和臺詞。9、牛奶和酸奶B10D10、蔥蒜蔥蒜中含有