2023年拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案拓展訓(xùn)練實(shí)施方案(4篇)

2023年拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案拓展訓(xùn)練實(shí)施方案(4篇)2023年拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案拓展訓(xùn)練實(shí)施方案篇一

爬上8米多的“電線桿”走上斷橋，英勇的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己傲慢。過(guò)程不是沒(méi)有可怕，不是沒(méi)有想退，但我英勇的做了，戰(zhàn)勝了恐驚、怯弱，做了一回英勇的人!

穿上安全帶的時(shí)候是義無(wú)返顧的，有的是新奇和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時(shí)候真怕自己會(huì)掉下去，心里一個(gè)聲音在說(shuō)：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問(wèn)題來(lái)了，我只想到了它很高，我沒(méi)想到在上面它是晃動(dòng)的。站在搖擺的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個(gè)時(shí)候我也想快點(diǎn)下去，回到平穩(wěn)的寬闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸~~~~~~，閉上眼~~~~~~~，沒(méi)關(guān)系這樣的晃動(dòng)很小，不會(huì)有太大的影響，要跨越的距離只有1.2米，跨過(guò)去肯定不會(huì)有問(wèn)題，這是心里鼓舞的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺(jué)得自己立刻就要掉下去了，頭也開頭發(fā)暈。巨大的恐驚侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓舞，同事在下面加油，我突然意識(shí)到一件很快樂(lè)的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒(méi)有掉下去，好了既然剛剛都沒(méi)掉下去，跨過(guò)去應(yīng)當(dāng)也不會(huì)有問(wèn)題的，加油，姚君，信任你是最棒的。(關(guān)鍵時(shí)刻還是要臭美一下的。)定神，腳用力，很簡(jiǎn)潔就過(guò)來(lái)了，聽到了掌聲，我想我的臉此刻應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)了我最驕傲的笑容吧。既然跨過(guò)來(lái)了，再回去，小casa啦?？邕^(guò)去，一級(jí)一級(jí)的往下，當(dāng)我的腳觸到松軟的大地的時(shí)候，我那一刻突然變得安靜。

很慶幸我始終是一個(gè)很會(huì)鼓舞自己的人，遇到問(wèn)題的時(shí)候閉上眼，排解干擾，悄悄的聽心底最真實(shí)的聲音，一切就會(huì)變得簡(jiǎn)潔。其實(shí)平地上別說(shuō)1.2米，2.1米對(duì)我來(lái)說(shuō)也不是問(wèn)題的，為什么在上面我會(huì)怕，由于有顧忌，怕自己掉下去，其實(shí)根本掉不下去，不是還有安全帶嗎?其實(shí)生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，由于我們有太多的顧忌，可怕失敗，可怕丟面子，其實(shí)失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒(méi)有!明白這一點(diǎn)，下次可怕時(shí)想起這一次的英勇，想起只要鼓舞自己，我就會(huì)做到的。

我們7個(gè)人一起靠一張地圖，一個(gè)指北針和團(tuán)隊(duì)的才智要找到圖上的7個(gè)點(diǎn)，而且以最快的速度一起走一起回。我們做到了。很驕傲，很快樂(lè)。

我們一開頭找第一點(diǎn)就走了彎路，我們犯了方向性的錯(cuò)誤，鋪張了許多的體力和時(shí)間，當(dāng)大家都意識(shí)到錯(cuò)誤的時(shí)候，不和諧的音符消失了，有人開頭怪領(lǐng)頭人，為什么一個(gè)人沖那么快，為什么就不聽大家的意見(jiàn)呢?好了現(xiàn)在我們確定是最終一個(gè)了啊!這樣是肯定不行以的，這樣是我們自己在分裂自己。錯(cuò)誤已經(jīng)發(fā)生怎么辦，不是責(zé)備，不是埋怨，更不行以泄氣，我們應(yīng)當(dāng)相互鼓舞!對(duì)，就是鼓舞，鼓舞別人也鼓舞自己，很慶辛我們很快明白這一點(diǎn)?！皼](méi)關(guān)系的，確定每個(gè)隊(duì)都會(huì)有走錯(cuò)的時(shí)候。只要我們后面的抓緊還是有時(shí)機(jī)的”?！皩?duì)，不要怪他了，他也是盼望我們可以拿第一，才跑這么快的嘛，只要下次我們邊走邊檢查保證方向是對(duì)的就確定還有盼望”?！岸?，是的，好，我們一起加油!”“加油!!”。一路我們趕來(lái)，很快我們和前面一隊(duì)碰頭了，好了我們就不是最終的了，連續(xù)努力!我們的心情開頭變的輕快、光明。最終雖然我們沒(méi)有拿第一，可是我們趕超的速度卻讓大家特別的不行思議。

生活中這樣的事，每天都在發(fā)生，當(dāng)我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)中有人出錯(cuò)了怎么辦?鼓舞!對(duì)，就是鼓舞，鼓舞別人也鼓舞我們自己，責(zé)備和埋怨是永久也無(wú)濟(jì)于事的。人都有錯(cuò)的時(shí)候，我們自己錯(cuò)了時(shí)不也最盼望聽別人的鼓舞而不是怪罪嗎?是我盼望的也是別人盼望的!

生活一天一天的連續(xù)，如何讓自己和別人更加快樂(lè)，如何讓自己更簡(jiǎn)單勝利呢?我想拓展留給我的這些會(huì)讓我終身受益!

2023年拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案拓展訓(xùn)練實(shí)施方案篇二

首先，很榮幸運(yùn)能參加這個(gè)班集體，讓我特殊的惦念自己讀書的那種感覺(jué)，同學(xué)之間的友情，為了同一個(gè)目標(biāo)去奮斗。步入社會(huì)以后，大家都各奔東西，為了過(guò)上抱負(fù)的生活去奮斗。在工作中，我們?yōu)榱四艿玫礁嗟臉I(yè)績(jī)，人與人之間變得簡(jiǎn)單，沒(méi)有了真誠(chéng)。曾經(jīng)，我去一家企業(yè)工作，由于個(gè)人緣由退出了。所以，我回到了自己的家族公司，父母對(duì)我要求和期望比擬高的。在一次，訪問(wèn)經(jīng)銷商的時(shí)候，我知道自己銷售閱歷不夠，缺乏的學(xué)問(wèn)太多了，由于我是讀數(shù)控技術(shù)的，所以溝通方面缺乏，就是那經(jīng)銷商推舉我過(guò)來(lái)中大的，我很感謝他。

在這個(gè)時(shí)候我選擇了學(xué)習(xí)，我信任我努力仔細(xì)能學(xué)到更多有用的學(xué)問(wèn)和技巧。

在這兩天的拓展活動(dòng)中，我參加了戰(zhàn)驢隊(duì)，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力氣。和同學(xué)們完成各種任務(wù)，鼓舞飛揚(yáng)，南水北調(diào)，七巧板，難忘的野炊，布滿歡快的晚會(huì)。確定缺少不了我這個(gè)小笑星的。我們來(lái)自不同的地方，大家都能放下自己身份，由于在訓(xùn)練中，我們就是一名學(xué)員。大家都能相互幫忙，團(tuán)結(jié)合作，相互共享，我們?cè)谔魬?zhàn)畢業(yè)墻中，在大家的努力下20分鐘之內(nèi)，做出意想不到的成績(jī)，讓懂得團(tuán)結(jié)就是力氣，鼓勵(lì)著我在以后的工作中，積極向上。

以下是共享拓展任務(wù)中得到的終結(jié)：

拓展工程鼓舞飛揚(yáng)：在團(tuán)隊(duì)中離不開分工合作，失敗了連續(xù)努力不要?dú)怵H，超越了目標(biāo)要沉得住去，已經(jīng)勝利了。

拓展工程南水北調(diào)：這個(gè)拓展嬉戲，要保持平衡掌握速度團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在工作，我們要穩(wěn)住不急躁，大家部門之間相互協(xié)作。

野炊：這讓我終身難忘，風(fēng)雨交加的晚上，我有當(dāng)了一回大廚，大家分工合作，我做了清蒸的草魚，青椒炒肉，白菜炒肉，大家回味無(wú)窮。感謝大家，有句話沒(méi)錯(cuò)的“住在廣州，吃在順德”作為一位順德人，確定有一味。

拓展工程畢業(yè)墻：我們要體諒領(lǐng)導(dǎo)層的辛苦，領(lǐng)導(dǎo)支持鼓舞下屬，盡自己力氣奉獻(xiàn)團(tuán)隊(duì)，生活大家來(lái)自不易，要相互幫忙，相互體諒，當(dāng)自己在最危險(xiǎn)的時(shí)候，力氣驚人，假如大家都能發(fā)揮自己潛能出來(lái)，那我們的就勝利了。

拓展工程七巧板：懂得部門與部門之間相互協(xié)作，大家在同一個(gè)公司，不行以部門與部門之間做斗爭(zhēng)，我們要維護(hù)公司的利益。

最終，在這次拓展中我來(lái)值了，熟悉了各行各業(yè)的前輩，建立和好的關(guān)系，在這個(gè)班級(jí)人不分年齡的界限。讓我在人生中多一個(gè)選擇，多一盼望。感謝大家。

2023年拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案拓展訓(xùn)練實(shí)施方案篇三

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團(tuán)隊(duì)是這次培訓(xùn)的根本主題，引進(jìn)心理學(xué)、組織行為學(xué)等，通過(guò)情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗(yàn)，然后共享總結(jié)，最終整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中。

到達(dá)訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊(duì)，每隊(duì)在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團(tuán)隊(duì)文化，按“三個(gè)轉(zhuǎn)變”根本要求，在拓展訓(xùn)練中，隊(duì)員們都用新起的外號(hào)彼此相稱，并給自己的團(tuán)隊(duì)選了隊(duì)長(zhǎng)、起了隊(duì)名、確立隊(duì)訓(xùn)、編制隊(duì)歌、繪制隊(duì)旗。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個(gè)人的才智、特長(zhǎng)與勤勞?！昂诨㈥?duì)”與“雄鷹隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)也在此刻悄然開頭。

本次拓展訓(xùn)練的工程主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險(xiǎn)”、“七巧板”等訓(xùn)練工程。每個(gè)工程都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所賜予我的啟發(fā)和閱歷是一筆永久的精神財(cái)寶。它有比言語(yǔ)更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì)，去感悟：

一、破除個(gè)人自我中心概念，樹立團(tuán)隊(duì)精神，增加團(tuán)隊(duì)意識(shí)?！按┰诫娋W(wǎng)”是個(gè)集體工程，在固定的規(guī)章下，完成此工程憑一個(gè)人的力氣是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，必需形成一個(gè)有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)有不盡人意的時(shí)候，我們需要?jiǎng)e人的幫忙，同時(shí)我們更應(yīng)當(dāng)主動(dòng)地去幫忙別人，這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體，一個(gè)可以克制各種困難的整體。

二、熟悉自身潛能，增加自信念，改善自身形象，克制心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn)，當(dāng)單獨(dú)一人站在8米高空上的小小平臺(tái)，除了承受隊(duì)友的“充電”鼓舞，其它的一切都需要自己來(lái)解決。現(xiàn)實(shí)中常常會(huì)消失這種狀況，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓舞。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實(shí)離自己1.35米的距離在平地抓到它沒(méi)有任何問(wèn)題，就看你那精確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會(huì)發(fā)覺(jué)始終埋伏在每個(gè)人身上、而人們又未必真正了解的力量和情趣。

三、熟悉到了溝通的重要，規(guī)劃的目的性，啟發(fā)想象力與制造力，提高解決問(wèn)題的力量。在全部的任務(wù)中，要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后，用最短的時(shí)間制定規(guī)劃，確準(zhǔn)目標(biāo)，要發(fā)揮全部個(gè)的力氣。溝通是使大家分散的連線。假如你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的熟悉和意志，那么那個(gè)環(huán)節(jié)確定出問(wèn)題。轉(zhuǎn)變對(duì)于他人和社會(huì)的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式，實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通，熟悉群體的作用，熟悉有效溝通的重要性，提高對(duì)資源有效利用的熟悉，增進(jìn)對(duì)集體的參加意識(shí)與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中完畢后，做為可以移動(dòng)的第七組隊(duì)員，在緊急中幫助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)任務(wù)過(guò)失時(shí)，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

四、提高學(xué)員的思想素養(yǎng)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會(huì)在什么樣的狀況下能使有限的學(xué)問(wèn)和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，擅長(zhǎng)發(fā)覺(jué)問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們?cè)黾恿俗孕拍?，磨練了?zhàn)勝困難的毅力。

五、增進(jìn)了友情，學(xué)會(huì)觀賞、關(guān)注、關(guān)懷，學(xué)會(huì)懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時(shí)間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個(gè)月，但這兩天我們的溝通方式與平常是不同的，增進(jìn)了彼此的的友情，他將成為我們每個(gè)人生命中最寶貴得回憶。

拓展訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決各種問(wèn)題，但我信任每一個(gè)人體驗(yàn)完了、震撼完了，都會(huì)從中得到了啟發(fā)，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把啟發(fā)運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的集體更團(tuán)結(jié)、更頑強(qiáng)。

2023年拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案拓展訓(xùn)練實(shí)施方案篇四

有幸參與了學(xué)院組織的教職工素養(yǎng)拓展訓(xùn)練——一場(chǎng)才智與體能的訓(xùn)練。聽到過(guò)的你會(huì)遺忘，看到過(guò)的你會(huì)忘卻，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)牢記在心。訓(xùn)練很辛苦，但很有意義。

教練說(shuō)的很對(duì)：假如你心中想到失敗，你就失敗，假如你沒(méi)有必勝的信念，就無(wú)任何成就可言。假如把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何進(jìn)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永久也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在1.6米的高臺(tái)上做好預(yù)備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們預(yù)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽到這句話，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否結(jié)實(shí)，聳聳肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“預(yù)備好了，請(qǐng)信任我們肯定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的答復(fù)是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最終的一點(diǎn)疑慮都消除了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。

這個(gè)工程叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給愛(ài)護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)峻損害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的力量發(fā)揮到極致，才能到達(dá)最完善的效果。

“畢業(yè)墻”是我們?nèi)繀⒂?xùn)隊(duì)員要共同完成的最終一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只賜予我們了三個(gè)道具：求生的士氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱難的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，然后都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力氣向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫忙他人也是在幫忙自己。最終，我們順當(dāng)?shù)靥崆巴瓿闪巳蝿?wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最真誠(chéng)的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力氣更不能無(wú)視，它可以起到1+12的效果?；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前害怕，多少機(jī)遇就在我們躊躇遲疑的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是到達(dá)目的的手