體育鍛煉對大學生心理健康影響的研究體育課程

本文格式為Word版，下載可任意編輯——體育鍛煉對大學生心理健康影響的研究體育課程1.研究對象和方法1.1研究對象以西北政法大學、陜西師范大學、西安郵電學院、西安外國語學院大學的在校大學生為調查對象。1.2調查方法

文獻資料法、問卷調查法、數據統(tǒng)計法、規(guī)律分析法。

2.結果與分析

2.1大學生心理健康狀況

當代大學生存在心理狀態(tài)不良，主要有可怕癥、焦慮癥、疑癥、強迫癥、神經性抑郁癥和情感危機等6種。不少高校的調查統(tǒng)計都表明了這一趨勢，主要展現在下面幾個方面：

2.1.1心理不適應

主要展現在剛進校的新生，因他們原來在高中時幾乎是全校的優(yōu)秀生，過貫了有猛烈優(yōu)越感的生活，而大學里人才集聚，只要對自己熟悉有一點錯誤，就會展現心理上的問題。

2.1.2自我封閉

和同學相處幾年，由于家庭經濟等理由不能和其他學生相比，再某些程度上就不愿和人交往，長期下去自卑感越來越強，再受其他具有攻擊性同學的語言刺激，在各種場面都處于弱者的層面，逐漸的在同學中落到被排斥、被冷落的地位，自然而然就過上了自我封閉的生活，時間長了就會展現神經癥而神經癥中又以神經衰弱為主。

2.1.3環(huán)境因素

平日不于同學溝通，把困惑等壓抑在心理，又不能找到合理的宣泄環(huán)境，久而久之就會失去自信仰和意志力，隨著高等教導的體制改革和就業(yè)環(huán)境的惡化，各種壓力迎面而來，嚴重增加了心理負擔。

2.2體育行為與心理健康狀況分析結果

人的行為受觀念影響，心理健康也是如此。但通過體育磨練和同學在運動間的交流，對這些問題都能自動解除，問卷和訪談結果顯示經常加入磨練的同學開朗活潑，人際關系寬，社交面大，心理問題越小，很少加入磨練的同學反之。

由此可見，體育磨練與身體健康、心理健康有顯著的關系，科學的磨練可以鞏固人的健康狀況，變更人的生活環(huán)境，提高生活質量，為合協社會供給條件，扶助學生正確處理人生觀。

2.3體育磨練的心理利益

2.3.1體育磨練可變更心緒

體育磨練那么可以轉移個體不高興的意識、心緒和行為，使人從煩擾和痛楚中擺脫出來。大學生多是從應試教導中成長的，常因名目繁多的考試、相互間的競爭而產生持續(xù)的焦慮回響，而體育運動能有效地降低特質焦慮，即降低長期穩(wěn)定的焦慮傾向。體育活動一方面可使留神力集中到活動中去，轉移和減輕原來的精神壓力和消極心緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，使慌張心緒得到松馳。另據研究說明，舉行有氧練習的學生，其心境狀況改善的程度比操縱組大，更加是那些練習前存在心緒問題的學生，其心理狀態(tài)改善的程度最為明顯，這提示體育運動可能對有心理疾患的人具有更明顯的效果。學生的心緒體驗多種多樣，積極的心緒狀態(tài)那么有益于健康。

2.3.2體育磨練提高心理健康水平的效果高于心里接洽和藥物的治療

學生的體育磨練多以俱樂部形式開展，也就是在教師的引導下科學的磨練，而高校老師在心里衛(wèi)生、心里健康、心理障礙、常見病的防治等心理學貫串與磨練中，通過了解生物力學、生物解剖學、社會心理學、體育美學等學識，來開發(fā)學生的潛能和完善人格，培養(yǎng)學生自學自練的才能，來調治大量神經病癥具有任何藥物無法取代的功能。

2.3.3體育磨練可以建立自尊心與自信仰

體育運動不僅為學生的自我表示供給了一個場所或舞臺。在體育教學中，要通過體育活動鞏固學生的自尊和自信，一個重要的因素是促使學生在體育活動中努力表示自我。青春期的青少年心理變化特別微妙，因此，要教導學生正確對待生長發(fā)育的變化（如月經等）采取坦然的態(tài)度。

3.結論與建議

3.1建立大學生心理健康水平評價體系

在當前社會轉型和教導改革的趨勢下,大學生的心理進展呈現出新的時代特點,即大學生的心理健康與精神健康有了更精細的聯系.在大學生心理健康評價指標體系中,增加評價大學生精神健康的相關指標或擴大其相應比重,是一個值得斟酌的問題.

3.2建立完善的心理服務機構

目前雖然各高校相繼成立了心理保健機構,由專職或兼職人員承受概括的心理保健工作,但依舊得志不了學生的需求。為了及早察覺學生中存在的各種心理問題,裁減心理疾病、心理障礙的發(fā)生率,實時防止危害事情的發(fā)生,盡快完善高校心理服務機構已勢在必行。

3.3有機的與教學相結合

在體育教學中給學生（更加是給體育根基較差的學生）多創(chuàng)造告成的機遇，這有助于鞏固他們的自信仰。使