保健吸氧多長時間合適

本文格式為Word版，下載可任意編輯——保健吸氧多長時間合適誤區(qū)吸氧保健

誤區(qū)1吸氧可致氧中毒什么是氧中毒？在正常狀態(tài)下，體內氧自由基的產生與除掉保持在動態(tài)平衡狀態(tài)。當吸入高濃度、高流量、高分壓的氧超過確定時限，氧自由基的產生大于氧自由基的除掉時，過多的氧自由基可能對機體造告成能性或器質性損害，醫(yī)學上將這種損害稱為氧中毒。

適量的氧自由基對身體有好處。體內有適量的氧自由基可以促進前列腺素、甲狀腺素、凝血酶原、膠原蛋白、核糖核苷等的合成。此外，氧自由基還有殺菌消毒的作用。

吸多少氧會造成氧中毒？通常在常壓狀態(tài)下，連續(xù)經鼻導管吸氧（氧濃度約35％）15天左右，或在常壓狀態(tài)下，連續(xù)用便攜式高壓氧瓶吸氧8小時左右，有可能發(fā)生氧中毒。但人們在家實際應用時，一般不成能連續(xù)吸氧這么長時間。所以，家庭保健吸氧通常不會發(fā)生氧中毒。

誤區(qū)2

經常吸氧能產生憑借性

醫(yī)學上所說的憑借性，是特意針對某種藥物的憑借性而言，更加是作用于神經系統(tǒng)的藥物。這種憑借性包括精神憑借和軀體憑借。所謂精神憑借，是指患者對該成癮藥物的變態(tài)渴求，以獲得服藥后的變態(tài)快感。所謂軀體憑借，是指患者反復服用某種藥物后，中樞神經系統(tǒng)產生了某種病理生理變更，以致需要該種藥物持續(xù)存在于體內，以求制止因停藥而產生的特殊戒斷病癥。

保健吸氧不具備上述條件。第一，氧氣不是藥物。其次，氧氣是人體需要長期從空氣中不斷攝取的氣體。第三，吸氧所治療或緩解的是缺氧病癥，并不會帶來什么特殊的快感。第四，中斷吸氧后展現(xiàn)吸氧前的病癥，還是缺氧表現(xiàn)，并非戒斷病癥。因此，吸氧不會產生憑借性。

誤區(qū)3

制出來的氧是純氧

國標規(guī)定，在每分鐘2升流量時氧濃度要在90％左右，一般氧濃度在99．5％以上稱為純氧。目前制氧機大片面采用的是分子篩工作原理。由于其單位時間內的產氧量是確定的，所以流量越大，氧濃度越低。因此認為制氧機制出來的都是純氧是錯誤的。

誤區(qū)4

香山的氧濃度比城里高

空氣是滾動的，無論是在北京市區(qū)還是香山、頤和園等森林籠罩率高、水源充沛的地方，空氣中的氧濃度是一樣的，不同的是負氧離子濃度。而負氧離子的多少抉擇空氣的質量。我們只能說香山的空氣中負氧離子含量比市內高，空氣質量較好。人們之所以到負氧離子濃度高的地方活動感覺身體安逸，理應是負氧離子濃度高的理由，而并非由于氧濃度高。

誤區(qū)5

提高負氧離子濃度能改善缺氧

空氣中生成的負離子絕大片面是負氧離子。但負氧離子不穩(wěn)定，在空氣中一般可存活幾秒鐘到幾分鐘。通常處境下，空氣中負氧離子的濃度晴天比陰天高，夏季比冬天高，上午比下午高，海濱、高山、森林及綠化帶周邊的負氧離子濃度高。

根據世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，負氧離子的濃度每立方厘米不低于1000～1500個為新穎空氣?？諝庵械呢撗蹼x子有去除塵埃、殲滅病菌、凈化空氣的作用，但不能增加空氣中的氧濃度。所以，“提高居室內負氧離子濃度可改善人體缺氧狀態(tài)”的觀點，目前尚缺乏科學依據。

小貼士

哪種吸氧方法效果好

1．鼻導管吸氧。由于吸氧的同時還吸入了大量空氣，所以吸入的并不是純氧。通常適用于呼吸系統(tǒng)疾病患者。

2．常壓密閉面罩吸氧。吸入的為純氧，而且只有吸氣時才會有氧氣流出，所以與鼻導管吸氧相比，不會造成氧氣濫用，氧的利用率可明顯提高。通常適用于心腦血管病患者、學生、孕婦和處于亞健康狀態(tài)的人等。

人們應當變更過去只有生命垂?；虬l(fā)病時才吸氧的傳統(tǒng)熟悉，心腦血管病患者可每天堅持用這種方法吸氧10～20分鐘。由于