準(zhǔn)媽媽孕吐很厲害

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孕吐是大片面準(zhǔn)媽媽們?cè)性缙谝幌驌]之不去的困擾，孕吐常讓準(zhǔn)媽媽們食不下咽，畢竟準(zhǔn)媽媽怎么吃才能有效緩解孕吐病癥呢?孕吐是指準(zhǔn)媽媽在孕期1～3個(gè)月內(nèi)，展現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、胸悶，甚至惡聞食味，或食入即吐等病癥。準(zhǔn)媽媽孕吐主要分為兩類，分別是由于胃部功能虛弱和肝火上升所引起的。通常在病癥上會(huì)有確定的識(shí)別，在食療上也會(huì)有區(qū)別。

健胃類

胃部功能虛弱引發(fā)的孕吐主要表現(xiàn)為脘腹脹悶、全身乏力、舌苔白、舌質(zhì)淡、脈滑無(wú)力，可以選用具有健胃止嘔的食物舉行調(diào)理。原料：鮮生地汁50克、鮮麥冬汁50克、薏米15克、生姜10克、粳米50～100克。

做法：將薏米、粳米、生姜洗凈，放入鍋內(nèi)煮熟，在將調(diào)好的麥冬與生地汁入入鍋內(nèi)調(diào)勻，煮成稀粥狀即可。

愛(ài)心提示

準(zhǔn)媽媽在食用生地麥冬粥過(guò)程中需要以3～4天為一個(gè)周期，每個(gè)周期食用2次，每次1碗為佳。

生地與韭白、蘿卜蔥白、薤白等蔬菜有相克作用，因此準(zhǔn)媽媽在食用生地麥冬粥時(shí)要特別留神。

魚(yú)麥芽湯

原料：炒麥芽20克、活鯽魚(yú)1條(約150克)。做法：首先將麥芽、魚(yú)去麟清洗明凈；其次將魚(yú)腹處理、洗凈，把麥芽放入洗明凈的魚(yú)腹中；結(jié)果在鍋中放入適量的清水，將魚(yú)隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調(diào)味品，再蒸片刻即可食用。

愛(ài)心提示

魚(yú)麥芽湯雖然可以緩解準(zhǔn)媽媽孕吐病癥，但是本身有微弱的油膩性。準(zhǔn)媽媽食用魚(yú)麥芽湯以1～2周為一個(gè)周期，每個(gè)周期1～2次最好。

生蘆根粥

原料：竹菇15克～20克、鮮蘆根100～150克、生姜2～3片、粳米約100克。

做法：取鮮蘆根洗凈，切成數(shù)個(gè)小段，將鮮蘆根、竹茹同煎取汁，去掉渣滓；將洗凈的粳米與蘆根竹茹汁一同煮粥，待粥欲熟時(shí)再參與生姜片，稍煮即可。

愛(ài)心提示

生蘆根粥具有清熱、生津、除煩、止吐的作用。分外適合于預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕吐病癥。生蘆根粥每3～5天為一療程，每個(gè)療程以3～4次為好。

生姜對(duì)準(zhǔn)媽媽孕吐有良好的緩解作用，可以適當(dāng)增加生姜的量。

烏梅陳皮粥

原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。做法：首先將烏梅、陳皮清洗明凈放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣；結(jié)果再放入粳米煮熟即可。

愛(ài)心提示

烏梅陳皮粥準(zhǔn)媽媽可以每天食用一碗，分為3～4次食用，這樣吸收效果更加明顯。

假設(shè)準(zhǔn)媽媽孕吐病癥對(duì)比嚴(yán)重，需要增加嶄新蔬菜、水果等堿性食物的攝入量，這樣可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽酸中毒。

鮮檸檬汁

原料：鮮檸檬數(shù)個(gè)。

做法：將鮮檸檬洗凈、去表皮、切成小碎塊；將碎檸檬與250克白糖一起放入鍋中浸漬24小時(shí)后，用小火熬至汁液耗盡；待冷卻后參與少量白糖即可食用。

愛(ài)心提示

鮮檸檬汁中由于含有大量的糖分，因此準(zhǔn)媽媽不成以經(jīng)常食用。準(zhǔn)媽媽每2周左右食用一次鮮檸檬汁效果更好。

清熱類

準(zhǔn)媽媽肝火上升造成的孕吐病癥多表現(xiàn)為嘔吐酸水或苦水、長(zhǎng)出氣、煩急易怒、頭暈且脹、苔微黃等，這時(shí)候就需要選用具有清熱、和胃、涼血、安胎的食療配方。

姜汁炒糯米

原料：生姜汁3匙、糯米約250克。

做法：將炒鍋放在文火上，在鍋中放入糯米、生姜汁一起炒，將糯米炒到爆破，研磨成粉即成。在食用時(shí)要用開(kāi)水化開(kāi)。

每次1湯匙，每日2次，開(kāi)水調(diào)服。

愛(ài)心提示

準(zhǔn)媽媽每周食用5～7次即可。

生姜韭菜生菜汁

原料：韭菜50克、生菜50克、生姜20克。做法：將生姜、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。

愛(ài)心提示

準(zhǔn)媽媽可以7天為一個(gè)周期，每個(gè)周期食用7～8次，可有效緩解準(zhǔn)媽媽晨吐。

梅干菜瘦豬肉

原料：榨菜15克、梅干菜15克、瘦豬肉絲100克與調(diào)味品若干。

做法：梅干菜、榨菜、瘦豬肉絲洗凈后一起放入鍋中，在參與適量的食鹽、味精煮湯即可。

愛(ài)心提示

梅干菜瘦豬肉準(zhǔn)媽媽可以每周食用1～2次。

在每次餐前，準(zhǔn)媽媽可以飲用一杯西瓜汁西瓜去籽，用榨汁機(jī)榨汁即可。

藕橘糊

原料：橘子皮6克、藕粉30克、米湯適量。做法：橘子皮清洗明凈，放入鍋中煮成濃汁；參與適量米湯、藕粉調(diào)拌平勻；加適量冰糖后，微煮4～6分鐘即可食用。

愛(ài)心提示

藕橘糊準(zhǔn)媽媽可以每周保持食用8～9次。

準(zhǔn)媽媽在食用藕橘糊時(shí)，可以同時(shí)打定一杯蘋(píng)果汁。蘋(píng)果洗凈去皮，用榨汁機(jī)榨汁即可。

砂仁藕粉

原料：木香1克、砂仁1.5克、白糖2～3克、藕粉若干。

做法：將木香