《暗時(shí)間》讀書筆記7篇

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1、本書的主要說了什么？特點(diǎn)是？

這本書主要結(jié)合自己的成長和學(xué)習(xí)經(jīng)受以及學(xué)問背景〔數(shù)學(xué)、程序員〕，總結(jié)歸納了一些思維方法，介紹了一些常見的思維陷阱，與一般的時(shí)間管理的書不太一樣，在書中提出的觀點(diǎn)有血有肉，許多是其親身經(jīng)受或仔細(xì)思索過的。與其說是時(shí)間管理的書，不如說是一遍思維方法的隨筆。

有些內(nèi)容有些晦澀，比方170頁以后的部分，結(jié)合了一些數(shù)學(xué)原理闡釋了一些生活中先驗(yàn)假設(shè)的一些問題和缺乏。道理是深刻的，表達(dá)有些難懂，深化有余，淺出缺乏，讀的時(shí)候要放下速度來漸漸品才行。記得有一個(gè)例子也許是說，簡潔的概率統(tǒng)計(jì)公式就精確呈現(xiàn)的客觀狀況，然而人們的思維卻有時(shí)沒理清。對此我有類似同感，比方有時(shí)，我也想漢語這門語言很美，但也有不少時(shí)候表達(dá)都不太精確。比方，白馬是馬這句話中的“是”，有的時(shí)候“是”作“等于”講，此時(shí)，前面的推斷是錯(cuò)誤的；有的時(shí)候“是”作“附屬于”“包含于”講，此時(shí)，前面的推斷就又對了。

有些內(nèi)容有些偏計(jì)算機(jī)和軟件專業(yè)了，比方軟件設(shè)計(jì)中的OO〔面對對象的程序設(shè)計(jì)〕、設(shè)計(jì)模式等，講學(xué)問結(jié)構(gòu)時(shí)拿軟件開發(fā)人員是否要了解硬件架構(gòu)等例子，這對于沒有程序開發(fā)經(jīng)受的人來說，讀起來有些不好理解。這是需要改良的，反過來講，將來我要是寫書的時(shí)候也要盡量避開得。

當(dāng)然，作為一本思維隨筆，不能苛求太多，本身出版社選為電子社對受眾就有了一些選擇，另外正像書中說的一樣，讀書要按“主題”來讀，而不能按“本”來讀，所以我覺得在當(dāng)下的信息浮躁時(shí)代一本書中能有2/3的主題于自己有共鳴有指導(dǎo)作用就很不錯(cuò)了。

國內(nèi)的圖書真的好廉價(jià)，20—30元連一頓機(jī)場的香辣雞腿堡套餐都不夠，吃完套餐不大一會(huì)兒還會(huì)餓，一本好書的養(yǎng)分卻可以享用好多年。

2、本書提出的主要觀點(diǎn)：

人與人每天的時(shí)間都一樣多，影響每個(gè)人成就大小的，主要是思維品質(zhì)和思維力量。我想補(bǔ)充的是，除了思維品質(zhì)和思維力量，還有家庭背景〔如書中的父親的典范作用〕、學(xué)習(xí)環(huán)境〔高校和討論生時(shí)的經(jīng)受、求職經(jīng)受〕、運(yùn)氣等自己不太可控的因素。我覺得，個(gè)人努力，是思維品質(zhì)的外在表達(dá)———————只有內(nèi)心真正想通了，才可能會(huì)發(fā)自內(nèi)心的努力，只是靠自制力的努力怎么長期得了呢？

3、優(yōu)秀的思維品質(zhì)有哪些？

〔1〕你的目標(biāo)是什么？你想要什么？

“世界上99%的人是沒有詳細(xì)目標(biāo)的”、“有志者，立長志；無志者，常立志”，書中沒有像雞湯文或高談闊論者一樣拋出這些論調(diào)，甚至沒有太多介紹和強(qiáng)調(diào)目標(biāo)的重要性，感覺只是字里行間道出了“人生不確定性太大”

“將來許多是不確定的”，只要“大體有個(gè)大體的追求的方向，不斷反思和總結(jié)修煉自我，不斷修正調(diào)整自我，最終結(jié)果總不會(huì)太差”，這個(gè)至少目前我是高度贊同的，成就是一點(diǎn)點(diǎn)積累起來的，有成就的人也是一點(diǎn)點(diǎn)撥開云霧、含辛茹苦的，一開頭就設(shè)立一個(gè)宏大的事業(yè)目標(biāo)，對心靈和毅力是莫大的煎熬，更何況還有許多不確定性，但我覺得有一點(diǎn)例外，就是在受外界干擾小的科學(xué)討論領(lǐng)域有時(shí)可能會(huì)有，所以以前聽到的偉人從小就樹立了“為中華崛起而讀書”的追求、巴菲特9歲的時(shí)候通過滾雪球?qū)τ谒髞硗顿Y理念有很深刻的影響

諸如此類，應(yīng)當(dāng)許多是事后偏見事情成了之后，人們努力的在以前的事中“竭力"查找支撐他成事的看起來必定的因素。書中講“即便是勝利人士自己總結(jié)的閱歷也有許多是靠不住的”，以前同學(xué)時(shí)代還會(huì)迷所謂天才的成長經(jīng)受、名人傳記等，這些年已經(jīng)不想看這些書了，每個(gè)人的經(jīng)受都是獨(dú)特的，勝利復(fù)制不來。

〔2〕你的專長是什么？提到你的名字，別人腦子中立即出現(xiàn)出來貼到你身上的標(biāo)簽是什么？

專長就是寫在簡歷上讓人眼前一亮的東西，專長就是貼在自己臉上的無形標(biāo)簽，使別人遇到這方面問題時(shí)第一個(gè)想到就是你，專長就是隨著時(shí)間和閱歷的積累越來越珍貴難以取代的東西。假如沒有專長或不明顯，短期幾年內(nèi)還可以連續(xù)根據(jù)任由原來想法行進(jìn)，但需要考慮考慮幾年以后的事了，早點(diǎn)預(yù)備和積累，書中講每天預(yù)備1個(gè)小時(shí)，三五年后就會(huì)不同，有些力量不是短時(shí)間內(nèi)就能速成的，比方經(jīng)受過的英語力量。假如已經(jīng)有專長了，還要考慮怎么連續(xù)進(jìn)展和積累。

〔3〕發(fā)自內(nèi)心的專注：有多久沒有專注且連續(xù)長時(shí)間的做一件事了

專注有兩種，一種是與其他人關(guān)系不大的自我沉醉式專注。小時(shí)候的有一個(gè)暑假電視播放一部動(dòng)畫片《阿爾卑斯山的少女》詳細(xì)情節(jié)不記得了，只記得當(dāng)時(shí)每天9點(diǎn)鐘開頭的那20多分鐘里是很專注的沉醉的，記得這是過的最美好的暑假；有的暑假可以一個(gè)假期都不出去和小伙伴玩，每天搞點(diǎn)小制作小玩意，連續(xù)的忘我沉醉。自我沉醉式專注，任憑找一件自己喜愛做的事就可以。

另一種是工作中需要與其他人協(xié)作的專注，專注的前提是專業(yè)分工，專業(yè)的企業(yè)干專業(yè)的事，專業(yè)的人干專業(yè)的事。我始終抱負(fù)的認(rèn)為，人應(yīng)當(dāng)更多地靠思維〔視野、見識等〕制造價(jià)值，思維就像一根杠桿，思維有多深遠(yuǎn)，杠桿就有多長，而努力和辛勤付出是杠桿一端的原動(dòng)力砝碼，由于精力是有限的，其付出的辛苦也是有限的，借助更深遠(yuǎn)的思維杠桿才能實(shí)現(xiàn)更大的價(jià)值。我認(rèn)為要把時(shí)間和經(jīng)受多一些放到拓展思維開闊視野上，要專注到本行業(yè)本事域具有這類特質(zhì)的工作上面，我最不喜愛做的就是毫無創(chuàng)新及閱歷積累的簡潔復(fù)制粘貼和沒有抓手的曲意逢迎了，人應(yīng)當(dāng)做最能通過思索思維提升價(jià)值的事上。在云南這邊聯(lián)通混改業(yè)務(wù)這塊，我負(fù)責(zé)物資、選購與固定資產(chǎn)，我應(yīng)當(dāng)參考借鑒聯(lián)通已有的規(guī)章和管理方法，“像外行人一樣思索”，開拓視野和思路，做些改良，支撐服務(wù)好相關(guān)業(yè)務(wù)。要提高視角，理解業(yè)務(wù)本質(zhì)，多吸取支持“跨情境轉(zhuǎn)移"的一般性原理。

工作中，與專注相對的是全才通才、萬金油，什么都懂一些什么都不專，對于除了領(lǐng)導(dǎo)者的絕大部分人來說，在自己熟識的領(lǐng)域就足夠投入一輩子時(shí)間了。任正非業(yè)曾講過，做全才是件很苦痛的事。

〔4〕假象：時(shí)間投入得不少了并不肯定代表專注

不能把人想象成機(jī)器，想象為CPU可以不需要切換就可以快速撿起原先被中斷的事，每一次切換都需要時(shí)間本錢，作為管理者要關(guān)注員工被打斷的頻度，作為管理者或員工本人也應(yīng)當(dāng)留意識別被打斷的狀況，疏通業(yè)務(wù)流程或者支配特地的時(shí)間窗口定期處理一些不太緊急的事。許多時(shí)候許多〔看起來緊急的〕事可以不需要第一時(shí)間響應(yīng)的，甚至不需要響應(yīng)。

〔5〕利用整塊時(shí)間做重要的事是件很美好的事；有些事被動(dòng)關(guān)注即可；要事第一〔只做重要不緊急的事〕

利用整塊時(shí)間做重要的事不光是件很美好的事，更是很高效的事，以前在做開發(fā)時(shí)，曾經(jīng)想像多線程程序一樣同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，認(rèn)為這樣效率是最高的，每個(gè)事都可以兼顧，當(dāng)時(shí)想到的一個(gè)證據(jù)之一就是雜技演員可以同時(shí)把多個(gè)雞蛋掄在空中，但其實(shí)這種表演持續(xù)不了多少分鐘。卓有成效的管理者總是把重要的事情放到最前面做，而且一次只做好一件事?！脖说玫卖斂恕蹲坑谐尚У墓芾碚摺贰?/p>

〔6〕利用潛意識思索；利用暗時(shí)間思索

每個(gè)人都有這樣的經(jīng)受，關(guān)鍵是發(fā)自內(nèi)心“心心念念”的思索問題。

反思〔警惕自利歸因，把自己囚禁在自己制造的殼子里不愿出來〕

記憶〔聯(lián)想記憶〕

抽絲剝繭：歸納提煉一般原理，許多人是應(yīng)興奮物懶得思索總結(jié)和歸納所以有時(shí)講ppt感覺無話可說學(xué)問閱歷的跨情景轉(zhuǎn)移力量；跨情景學(xué)習(xí)，音樂，生物系

避開焦慮〔底線思維，這個(gè)事真的那么焦急嗎〕

帶著問題去觀看和思索

一鼓作氣

考慮考慮幾年以后你在做什么？你想做什么？〔時(shí)間提前量、點(diǎn)滴積累〕

讀書〔傳統(tǒng)閱讀優(yōu)于網(wǎng)上；按主題閱讀帶著問題閱讀；讀了多少書不是論“本”的，而是按“點(diǎn)”的〕

如何整理學(xué)問結(jié)構(gòu)〔tips：本著最終能夠?qū)懗鲆黄{(diào)查文章為目標(biāo)〕

多說無益，想多了無益，經(jīng)受過才能明白〔王陽明在事上磨煉〕〔根本就不存在感同身受這回事，同理心至少從程度上遜色許多〕

將來是不確定的，目標(biāo)也是動(dòng)態(tài)調(diào)整的〔不同意有志者立長志，為中華崛起而讀書，可能只是一種事后偏見〕

習(xí)慣的慣性：內(nèi)心中的兩個(gè)聲音，理智與情感

堅(jiān)持再堅(jiān)持：別把單次結(jié)果看得那么重

向他人學(xué)習(xí)：別人的勝利閱歷不好復(fù)制，別人栽的跟頭簡單吸取教訓(xùn)

先驗(yàn)假設(shè)：我們的眼睛和思維許多時(shí)候都不夠可信，留意力等于“事實(shí)”。解決方法：開闊視野，多積累學(xué)問并與他人共享和商量

書寫、教學(xué)相長、商量、

試錯(cuò)：世界上被應(yīng)用得最廣泛的啟發(fā)法

常問：我是不是把握這個(gè)學(xué)問最本質(zhì)的東西

心中有錘，簡單為其奴役

心中有釘子，全部東西看上去都像是錘子〔心中專注于你要解決的問題，

把問題裝在心中，甚至把自己變成問題本身，問題即自己

人傾向于在既有框架下解決問題，一般人遵守規(guī)章，或者說規(guī)章是給守規(guī)章的人預(yù)備的，規(guī)章對于不守規(guī)章的人視若無物

把冗雜的事搞簡潔的人鳳毛麟角

《暗時(shí)間》讀書筆記2

一、寫下來

發(fā)覺自己的思維盲點(diǎn)，寫下來是對大腦緩存的一種擴(kuò)展，這不僅對思索有利，對反思也是非常有利的，究竟人很難做到，變深化思索邊反思剛剛的結(jié)論是否正確，而由視覺刺激來部分代替大腦存儲，就能夠更輕易的做到這兩點(diǎn)。

二、敢于共享

先做了再說，不要怕丟臉。我的數(shù)學(xué)老師曾說過，“世上面對兩件事，不能作假，要厚臉皮，一是吃飯，二是學(xué)問?！苯袢瘴蚁朐偌右粋€(gè)“共享”。敢于共享才能讓別人觀察你的實(shí)力。假如你不情愿站出來展現(xiàn)自己，那幾乎永久都不會(huì)有機(jī)會(huì)主動(dòng)走到你面前。小時(shí)候毛遂自薦的道理聽得多，長大后生活又常用實(shí)例在向我們證明：語言和行為表達(dá)在個(gè)人展現(xiàn)方面尤為重要。

三、寫下細(xì)心思索后的想法

不管你的想法多稚嫩，只要你經(jīng)受了一段思維過程，理論上總會(huì)有人由于看到你的東西受益。反過來就算你是考得再深化，有會(huì)有人比你思索的更深化，所以不要怕自己的東西沒價(jià)值。

就像許多人的付出，只要你是用正確的努力姿態(tài)，理論上你會(huì)得到預(yù)期的目標(biāo)。

反過來，就算你再努力，天外有天也會(huì)有比你更牛的人，所以不要為了眼前的挫折而擔(dān)憂，或是由于進(jìn)步太少而質(zhì)疑自己的力量。前提是你真的在行動(dòng)。

四、愚蠢的大腦

大腦如不經(jīng)熬煉是特別愚蠢的，比方給自己找理由就是大腦的慣用招數(shù)〔自利歸因〕

努力不是為了獲得確定性的結(jié)果，事實(shí)上也不能活得，但它的確可以增大勝利的幾率，這才是我們付出時(shí)間努力的緣由。

五、練腦無捷徑

別人給你的方法都是“捷徑”。短時(shí)間能讓你解決問題，但之后如遇冗雜問題或是間隔時(shí)間變長，這種捷徑往往會(huì)讓你再次迷路。常走捷徑的方法熬煉不了大腦。

解決問題的方法：只有在不斷地解決問題中才能得到精進(jìn)與嫻熟。

六、我是誰？

核心競爭力與不行替代行，擅長挖掘自己身上有哪些別人不具備或少具備的優(yōu)勢。間或會(huì)被媽媽問到說：“伴侶家孩子高考結(jié)束要報(bào)志愿，要報(bào)什么專業(yè)？以后就業(yè)好沒苦惱?！睅啄昵?，財(cái)經(jīng)火的時(shí)候，大家一門心思報(bào)財(cái)經(jīng)專業(yè)，這幾年，電商云集，互聯(lián)網(wǎng)的紅利時(shí)代下，大家又看工程師年薪高，紛紛要擠破腦袋去學(xué)編程。完全不理睬職位的飽和勢必會(huì)帶來更多的就業(yè)壓力。其實(shí)“三百六十行行行出狀元”在今日依舊適用。

這個(gè)世界不應(yīng)只有熱門專業(yè)和熱門領(lǐng)域，那我們的生活未免太單調(diào)。假如能清晰得熟悉到自己的愛好所在，延長自己的特長。就應(yīng)當(dāng)靜下心想想自己究竟想做一個(gè)什么樣的人，而不是人云亦云，被社會(huì)牽著走。

人生短短數(shù)十年，若真的不能做一些自己喜愛的事情，該是圓滿的吧。

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《暗時(shí)間》讀書筆記3

閱讀了一本書，《暗時(shí)間》。認(rèn)真想想，其實(shí)很久都每一種這樣讀過一種不是閑書的閑書，太久不讀書，如今讀書極慢，一目十行的本事也慢慢消退，同時(shí)不遺忘提示自己要做筆記，摘抄下些許段落。其實(shí)想想，摘抄下的部分東西，來源于其他書，那就更進(jìn)一步說明白閱讀量匱乏，一些有名的書都沒有認(rèn)真讀過。

之前看一些公眾號，總有一些文章感覺很高深，不是那么能看得懂。那我自己，要試圖讓自己的這篇看得懂才好。時(shí)間關(guān)系，只是淺談，深層次的更需要漸漸醞釀

一、專注

我始終覺得如今的自己比高校時(shí)要好一些，是由于對一些外在虛名的東西更無所畏懼，學(xué)會(huì)了取舍；比高校以前的自己，欠缺了專注。

反思，是轉(zhuǎn)變自己的第一步。子曰：吾日三省吾身,為人謀而不忠乎,與伴侶交而不信乎,傳不習(xí)乎。這句從小念到大的話不知道有多少人真正實(shí)踐于生活中，至少我沒有完全做到。小時(shí)候父親始終對我講“子路聞過則喜”的故事，可是我總不能正面自己的很多問題，非要找一些理由來反對，來說自己做的真的很不錯(cuò)。可是小時(shí)候可以全身心投入，酣暢淋漓的一天讀完一本金庸的武俠，甚至可以給別人講出其中的故事，那一份專注，而后始終埋藏在我記憶中。

那挖掘他，找出他的奇異處，其實(shí)，當(dāng)時(shí)不外乎有以下：

〔一〕幼時(shí)的心思單純，沒有太多雜事的紛擾，擁有大量且集中的時(shí)間，可以長時(shí)間專注于一件事上。

〔二〕在沒有電子產(chǎn)品的紛擾，只有紙質(zhì)書的年月里，可以把更多精力投置于此。

而想要用于現(xiàn)代，轉(zhuǎn)換一下，可以為：

1、制造大塊閱讀時(shí)間，大塊時(shí)間有利于“沉醉”，可以使新學(xué)問可以和大腦中與其相關(guān)的各種既有學(xué)問充分融合，有助于深刻記憶。

2、在學(xué)習(xí)冗雜/新學(xué)問時(shí)，關(guān)掉不必要的手機(jī)提示，削減周邊干擾。〔我常常也會(huì)不斷提示自己，以如今既有水平，關(guān)掉手機(jī)都其實(shí)也并沒有什么大的影響，大多數(shù)時(shí)間里，關(guān)掉一天手機(jī)，開機(jī)，除了10010和銀行卡的短訊，也并不會(huì)有什么大不了的事情發(fā)生。休息時(shí)，生活中最重要的也只有家人，怕家人擔(dān)憂，也可以提前給家人發(fā)好消息說明，關(guān)機(jī)讀書〕

假如僅有上述兩條，其實(shí)也并不完全夠勝利，究竟有一些習(xí)慣是已經(jīng)養(yǎng)成，想要突然轉(zhuǎn)變，也并不是那么簡單。

我有一個(gè)驚奇的感受，在有干擾的環(huán)境中看書，特別能熬煉我的專注力量。當(dāng)然這個(gè)干擾的環(huán)境，只是說，四周環(huán)境嘈雜，而不是說要始終打斷思路去做其他事情。以前，每逢考試，我或許會(huì)去KFC、M記或其他環(huán)境比較混亂的地方的某個(gè)角落里，或一個(gè)人，或與一個(gè)生疏人人共享一個(gè)大桌子，全心全意投入自己的書本中，假如是在圖書館之類清靜的地方，每每都能在不知不覺中昏睡過去。我始終把這個(gè)歸結(jié)于我內(nèi)心深處的“賤”性，強(qiáng)詞奪理的把“生于憂患死于安樂”強(qiáng)加于此，我喜在鬧市中學(xué)習(xí)，清靜的環(huán)境中睡覺。

另外，利用各種碎片時(shí)間來讀書思索也是很不錯(cuò)的選擇，母親從小教給我一個(gè)方法，是睡前看一個(gè)比較冗雜的學(xué)問點(diǎn)，在夜深人靜，甚至睡夢中，你可能會(huì)突然得到這個(gè)結(jié)果。

二、記憶

在《暗時(shí)間》中看到一句話，深有同感，“學(xué)習(xí)學(xué)問并將其放在大腦中，最終的目的是要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候能夠想得起去使用”。那么轉(zhuǎn)換一種說法，是“記憶的最終目的是要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候能夠想得起去使用”，而要將記憶可以隨時(shí)使用，就是將其變成自己的一部分，從另一層說，就是學(xué)習(xí)的有效性的衡量。

回憶小時(shí)候記憶力好的緣由，有一個(gè)方法是，小時(shí)候的記憶都是儲存在一個(gè)個(gè)屋子的不同抽屜里，站在記憶的大房間里，拉開那扇分類的門，讀后感根據(jù)既定挨次找出想要查找的線索，隨之抽出記憶，使之出現(xiàn)。看這本書時(shí)，知道了，原來在古希臘/古羅馬就有這種類似的記憶法?？煞此迹瑸槭裁粗笥洃浟ο陆盗四?？

1、長期不整理記憶，就如同一個(gè)堆滿雜物的屋子不整理滿滿塵埃，記憶漂移于各處，沒有歸處。

2、太多雜事，想的太多，亂七八糟無用的記憶也隨之更多，有用的記憶摻雜于無用中，掩蓋了真正所需。

長大后，也曾試圖整理一下紛繁冗雜的大腦內(nèi)容物，可是，多到無處理。從另一方面想，既然這間房堆滿了，那我再開拓一個(gè)新的屋子就好，大腦有待開發(fā)的區(qū)域如此多，另辟天地也并不非不是另一出路。惋惜，里面還是空蕩蕩的盒子，沒有太多物品。

“真正的`效率源自于內(nèi)心對一個(gè)東西的劇烈熱忱”。讀很感愛好的書，就可以完全沉醉于中，并堅(jiān)固記住其中的故事；讀一個(gè)感愛好的學(xué)科，提前預(yù)習(xí)完都是常態(tài)，故而那本書可以在潛意識中存在很久，那門學(xué)科總可以到達(dá)一個(gè)自身與其他學(xué)科相比無法到達(dá)的深度。

三、思索〔簡篇〕

有一天，先是在寫日記時(shí)告知自己，假如連對自己說話都要有所隱瞞，不能說出自己的真實(shí)想法，那自己該有多悲傷，漸漸開頭在日記中，寫下自己最原始的欲望和需求，從今找到一個(gè)宣泄口，慢慢的也能在生活中開頭對別人共享一些自己的想法，漸漸又能正視自己的很多問題，開頭會(huì)對如此不好的自己感到絕望，可是，天生的樂觀主義又占了上風(fēng)，認(rèn)仔細(xì)真把簽名改為了“勤奮并莊重的愛著自己”。

越長大，越意識到自尊心受到打擊算不上實(shí)質(zhì)性的損失，承認(rèn)自己的不完善，取悅不完善的自己，可以讓自己活得更自由。

卡耐基《人性的優(yōu)點(diǎn)》中提到”避開焦慮的方法，即底線思索法〔假如最壞的狀況也不過如此，又有什么可擔(dān)憂的呢？〕：要使自己能像小時(shí)候一樣對喜愛的事情投入最大的專注，除了克服嘉旅的負(fù)面影響之外，還有另一個(gè)條件就是享受困難”。

《暗時(shí)間》讀書筆記4

01

我們許多人可能都有這樣的尷尬，在假期之前，總是信念滿滿，覺得可以做好多事情，可是真正到了假期，睡睡懶覺、看看電視、刷刷伴侶圈，時(shí)間一晃就逛去了，結(jié)果就是大把的好時(shí)間啥正事也沒干。

當(dāng)然，還有許多類似的狀況：說好的要早睡早起呢，可是到凌晨了還在刷著抖音停不下來;說好的要每天運(yùn)動(dòng)呢，可是下班一回到家只想葛優(yōu)躺;說好的健康飲食呢，可看到燒烤小龍蝦又流口水

02

只能怪我們的自制力不夠強(qiáng)?其實(shí)問題不只這么簡潔。我們的大腦經(jīng)過漫長的年月進(jìn)化而來，有一些本能反應(yīng)(低級認(rèn)知模塊)是適應(yīng)遠(yuǎn)古時(shí)代的。例如，在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類吃甜食是有好處的，由于甜食有足夠的熱量，為人類戰(zhàn)勝饑餓供應(yīng)了巨大關(guān)心。因此，在本能的支配下，看到甜食我們就想吃。雖然理性(高級認(rèn)知模塊)告知我們，高糖高脂肪的東西不宜多吃。

原始的本能反應(yīng)往往擁有更強(qiáng)大的力氣，由于它是在千萬年的進(jìn)化長河中生存下來的。而理性則是相對較近的年月人類剛剛剛擁有的。只要我們的低級模塊首先認(rèn)定了一件事情，理性思維便很簡單屈從于低級模塊發(fā)下的指令。

03

所以說，自制是一件苦痛的事情，高級認(rèn)知模塊知道怎么做才是對的，低級認(rèn)知模塊卻不買賬，少數(shù)意志比較堅(jiān)決的人可以抵抗本能的誘惑，可對于一般人來說卻很難。我們可以使用的一個(gè)方法是刻意練習(xí)，練習(xí)用理性去思索問題。大腦符合用進(jìn)廢退的原理，假如常常用高級認(rèn)知模塊去思索，那么這塊區(qū)域就會(huì)越來越強(qiáng)大，這樣形成一種思維習(xí)慣后，我們的低級認(rèn)知模塊就無可奈何，只能灰溜溜地投降了。

04

這樣的刻意練習(xí)，可能會(huì)讓我們覺得不舒適，但只有走出舒適區(qū)，英勇地去面對挑戰(zhàn)，才能獲得更好的生活。正所謂，困難的路越走越簡單，簡單的路越走越困難。讓高級認(rèn)知模塊支配的大腦，才能夠擁有高級的人生。

《暗時(shí)間》讀書筆記5

最近常常在想這些問題：我們和那些牛人之間的差距究竟在哪里？看完《暗時(shí)間》證明了我的想法。

我也反思自己和自己身邊同學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)受，同時(shí)也看了一些關(guān)于時(shí)間利用、心理學(xué)、勝利學(xué)的書。劉未鵬說：“書寫是為了更好的思索”也就是說和別人共享自己的看法，寫出自己的想法，把虛幻在腦子里面的思想固化為白體黑字的過程本身也是加深自己熟悉力量和表達(dá)力量的一種熬煉。所以，盡管自己的想法會(huì)有點(diǎn)不夠成熟，甚至有些偏激，但是寫出來會(huì)更加有利于自己的思索。

1、最先的一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，要有自己的想法。

我發(fā)覺很多人，考試，別人考二級，我也考二級。別人考老師資格證，我也考老師資格證。別人考會(huì)計(jì)，我也考會(huì)計(jì)。別人做什么我就做什么，考過試高興奮興的到網(wǎng)上查分?jǐn)?shù)，八十九十興奮的半死，抱著一大堆的證書樂呵呵的，你問他學(xué)到了什么?！安恢馈?/p>

不瞞大家說，我也曾經(jīng)二逼過一陣子，一般話、心理學(xué)、二級、四級都報(bào)了，結(jié)果除了大二上學(xué)期過了一門四級以外，一門都沒考。我是一個(gè)沒有耐煩的人，也是最反感包括高校期末考試和這些考證只需要記憶便可通過的課程的人—當(dāng)然與我總是考不好這些課程有關(guān)。〔我不想給自己成果差找借口〕

從眾心理很可怕，以前我學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)的很寬，幾乎什么都學(xué)，小到繪聲繪影，Photoshop一些軟件的學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)的配置，大到什么操作系統(tǒng)的封裝，軟件的逆向，驅(qū)動(dòng)的簡潔的討論。幾乎什么都會(huì)一點(diǎn)兒，但是什么都不精。后來，和輔導(dǎo)員老何溝通了一次〔PS—感謝何導(dǎo)〕，何導(dǎo)建議我找準(zhǔn)一個(gè)方面鉆研，而不是像以前那樣遍地撒網(wǎng)，由于我是屬于那種頭腦比較敏捷性格比較開朗的人，這種性格表達(dá)在做事方面有好處也有壞處。好處就是：一般狀況下，無論別人說什么做什么，立馬就都能反應(yīng)過來，所以可能是這個(gè)緣由，從小到大我始終都比較討各種各樣的老師喜愛，壞處就是：太過自信往往會(huì)導(dǎo)致自己做事情會(huì)很不踏實(shí)，而且簡單受到打擊，遇到一點(diǎn)困難就簡單放棄，所以這也可能是我什么都會(huì)，而什么都不精通的一個(gè)緣由吧！后來我想明白了，我要是想以后有所進(jìn)展，就必需得舍棄一些看似很重要的東西，專攻一個(gè)方面，而且我很有信念，憑借我的力量，只要不放棄，我至少能在一個(gè)不小的城市有一個(gè)不大的立足之地，而為了更好的進(jìn)展，就必需要考研。不知道各位有沒有想過，假如以后你在一個(gè)公司你能做的事情，別人也能做，你便沒有了那種所謂的“不行替代性”，你便不重要，你也自然“泯然眾人也”了，也就是說，你對于一個(gè)公司便沒有了存在的價(jià)值，你便是可有可無的了。據(jù)說許多勞動(dòng)密集型的公司，本身對工人的技術(shù)水平要求不高，才畢業(yè)的高校生工資低，培訓(xùn)幾個(gè)禮拜就上崗，然后過了一年，合同到期，該是漲工資的時(shí)候了，公司立馬把你踢走，換新的應(yīng)屆畢業(yè)生，如此周而復(fù)始，公司靠應(yīng)屆畢業(yè)生賺取大量的財(cái)寶。

很多同學(xué)成天都吵著鬧著要考研，可是你到底有沒有想過：你究竟為了什么目的而考研？沒有明確的目標(biāo)，是根本無法到達(dá)目的的。

人要有自己的想法，要活出自己的人生。假如你總跟在別人后面，終究會(huì)有一天，前面的人倒下了的時(shí)候，你的方向在哪里？

《暗時(shí)間》讀書筆記6

六月讀書兵團(tuán)讀的第一本書《暗時(shí)間》已讀到81頁，這里有一些心得感想與伴侶們共享。

《暗時(shí)間》劉未鵬：80后，畢業(yè)于南京高校計(jì)算機(jī)系，目前旅居美國，是一位程序員。

一，什么是『暗時(shí)間』？

暗時(shí)間就是非工作時(shí)間，例如漫步?????，清掃家里，洗菜，煮飯，洗衣服。洗澡，上廁所，坐車，出行，喝茶，等待，等等這些不工作，不社交的時(shí)間都是暗時(shí)間。

無論你有意識還是無意識，暗時(shí)間始終在影響你，與你的生活狀態(tài)及生命狀態(tài)綻開同步性，形成它本身的時(shí)間結(jié)構(gòu)。

每時(shí)每刻我們的大腦幾乎都在運(yùn)作它，既然我們的大腦每時(shí)每刻都在無意識自主性工作，我們?yōu)楹尾粚?shí)行主動(dòng)性，按我們的需要去編程運(yùn)用它呢？。

而如今，這本書就是教我們?nèi)绾斡幸庾R地將我們的思索聚焦在暗時(shí)間的時(shí)空結(jié)構(gòu)里，接受輸入訊息，再將輸入的各種訊息進(jìn)行篩選，選擇有價(jià)值對我們有關(guān)心的訊息，以編碼的方式儲存在我們的大腦里。然后再將我們已經(jīng)消化汲取的思想內(nèi)容，重新整理成精進(jìn)我們成長的有利工具。

二，運(yùn)用暗時(shí)間的功能就必需了解你大腦的運(yùn)作方式

一個(gè)人的心態(tài)會(huì)直接透過表情肢體語言呈現(xiàn)出來，你可以使用語言功能去掩飾你的內(nèi)在意識，但是你的身體是掩飾不了的。我們愉不開心，你的表情，你的眼神，你的狀態(tài)會(huì)完全表露出來。

你樂觀與否，你主動(dòng)與否，你是否完全自信，你的每一個(gè)轉(zhuǎn)身，邁出的步伐都會(huì)流露出你內(nèi)在的力氣。

這一切是由于我們的神經(jīng)細(xì)胞讓我們擁有了覺知的力量，由于覺知會(huì)使我們有感受，有了感受便會(huì)產(chǎn)生心情的自主反應(yīng)，而心情又來自于我們本身作為個(gè)體存在的一種直觀的表現(xiàn)形式。

這些身體的表現(xiàn)往往來自于我們的無意識，無意識事實(shí)上是身體的才智。所謂的『暗時(shí)間』就是我們無意識精微能量運(yùn)行的一種空間場域。

意識是我們的信念系統(tǒng)最重要的內(nèi)容，而意識是由思想組成的一種結(jié)構(gòu)，思想是特別精微的能量，需要我們主動(dòng)去覺察它在我們生命中產(chǎn)生的重要影響力。

心是意識的活動(dòng)舞臺，也是我們將閱歷轉(zhuǎn)化為意義的過程。透過這個(gè)意義建構(gòu)我們的信念系統(tǒng)；例如人生觀，價(jià)值觀，世界觀，及你的個(gè)人特質(zhì)，特定人格都是你信念系統(tǒng)的主要內(nèi)容。

信念系統(tǒng)主導(dǎo)大腦的程式，建構(gòu)程式，透過建構(gòu)程式，再由此建構(gòu)我們的人生實(shí)相。所以有一句話說:“我們的人生實(shí)相是由我們自己制造出來的”。也就是我們?nèi)松谋喑顦罚篮脷g樂，不幸挫折亦都是由我們自己制造出來的，而這一切與我們的大腦處在暗時(shí)間的能量運(yùn)行息息相關(guān)。

我們的大腦包含大約一百三十億個(gè)互相連結(jié)的神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞間彼此互相連結(jié)，這些互相連結(jié)的細(xì)胞多過全宇宙的星星。

大腦是意識的工具，沒有限制。身體內(nèi)有一億個(gè)感覺接收器，神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)則有十兆個(gè)神經(jīng)突觸，使得我們的心對環(huán)境的敏銳度是特別高的，這敏銳度到達(dá)十萬倍于外在環(huán)境中，由此我們內(nèi)在接受和汲取了大部分學(xué)問。

例如我們到了一個(gè)生疏的地方，會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生警覺得反應(yīng)，身體會(huì)馬上形成自我防備機(jī)制的功能。通常這個(gè)時(shí)候我們不會(huì)輕易向他人放開心扉，在一個(gè)完全生疏的地方或者發(fā)生危急的地方，我們的求生意志會(huì)突然產(chǎn)生無窮的動(dòng)力。這些都是來自于大腦的直接反應(yīng)，傳遞訊號到神經(jīng)系統(tǒng)，再透過感覺神經(jīng)與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)做出，愛護(hù)生命的動(dòng)作。

三，利用暗時(shí)間處理你的心情

有時(shí)候我們會(huì)對一個(gè)人有莫名其妙的生氣，這樣的生氣你并不知道因何而來，但是你就覺得心情來勢洶洶，會(huì)有突然失控的時(shí)候。

前幾天對一個(gè)伴侶說話口氣總是不太好，我自己一下沒有感覺到，倒是旁邊的好伴侶提示了我，覺得我的心情有點(diǎn)失控，而我卻不自知。

而后冷靜下來的確如此，我承認(rèn)這樣對她的確很不禮貌。于是我便在伴侶煮晚餐，等待吃飯的過程中，進(jìn)入我的暗時(shí)間去進(jìn)行自我對話，覺察我的心情來源所在。

問自己：“問自己為什么對她看法不好，緣由是什么？”

我開頭啟動(dòng)大腦的覺知系統(tǒng)，來捕獲那個(gè)心情的訊息。原來是我不喜愛她話語里總有一些掩飾，無法坦誠溝通的看法出來。而我最不喜愛的就是與一個(gè)人交談時(shí)，對方不坦誠的那份心態(tài)，這不坦誠的心態(tài)，甚至讓我做了可能會(huì)導(dǎo)致我人生進(jìn)入另一個(gè)低谷麻煩的人生狀態(tài)。

我生氣她為解決自己的逆境，卻不顧他人的人生陷于危難，對他人的人生不負(fù)責(zé)任的看法，當(dāng)她再一次消失哄騙性話語的時(shí)候，我就火冒三丈了。

我意識到那個(gè)生氣語氣，對對方可能也是一種損害，馬上使用了圣多納釋放法進(jìn)行了心情清理。

圣多納釋放法

1，我接受有心情的自己，我接納不同面對的自己。我已經(jīng)觀察這一切心情，如今我已經(jīng)不需要它了，我確定釋放這個(gè)對我無意義的心情，由于我不需要這個(gè)心情成為我生命的負(fù)擔(dān)。

2,我有力量釋放掉這個(gè)負(fù)面心情能量。

3，我已經(jīng)釋放掉這個(gè)負(fù)面心情。

我正是利用了暗時(shí)間的時(shí)空場域處理了這些心情。

我情愿為自己的選擇承當(dāng)100%的責(zé)任。

由于這些心情是我自己的，和他人無關(guān)，我必需為自己的心情行為負(fù)責(zé)。

四，利用暗時(shí)間來思索

我們身處在這樣一個(gè)資訊爆炸的大時(shí)代，這些資訊就像宇宙爆炸后的狀態(tài)。

宇宙大爆炸的狀態(tài)體積無限小，密度無限大，溫度無限高，時(shí)空曲率無限大的點(diǎn)，稱為奇點(diǎn)。

而我們身邊的資訊，包圍轟炸著我們的大腦，使我們的心靈與思想，象不象宇宙大爆炸最初的那個(gè)模型狀態(tài)，每一個(gè)訊息的來襲象不象那個(gè)奇點(diǎn)呢？

由此，我們能夠接收到對我們生活，學(xué)習(xí)，工作，可以成長我們的有價(jià)值資訊，同時(shí)亦會(huì)接收到會(huì)導(dǎo)致我們形成偏見的錯(cuò)誤認(rèn)知。

所以我們最終還是要仰賴大腦去進(jìn)行篩選整合我們所接收的訊息，整合的操作方式就是讓我們的大腦啟動(dòng)我們的思索力量。

例如說的：別人口中的故事或許只是事情的另一個(gè)方面，難免受到他們自己觀念的影響而產(chǎn)生偏見，我們每個(gè)人都帶著有色眼鏡看待這個(gè)世界，客觀且全面地描述一個(gè)事情極少有人能做到。別人的故事或許只是他們的想法，你自己去親身經(jīng)受同樣的事情或許完全又是另一想法了。

這是由于我們有認(rèn)知偏差，而認(rèn)知偏差形成于我們長期以來的行為習(xí)慣，當(dāng)然也包括意識信念系統(tǒng)。我將『意識信念系統(tǒng)』，用的話來說就是我們的『特定思維』。

假如要轉(zhuǎn)變我們的『特定思維』，使我們的認(rèn)知盡量不消失偏差，那么有時(shí)候我們就要打破頭腦的認(rèn)知偏見，打破認(rèn)知偏見的唯一途徑就是開闊視野，打開你的心，去允許接收更多新學(xué)問，多積累學(xué)問，以及與不同學(xué)問背景的人商量。

打破偏見認(rèn)知，意味著你要養(yǎng)成思索的習(xí)慣，要抱著“我可能是錯(cuò)的”覺知意識，用這樣的信念去證偽自己的對某件事的理解和猜想。

舉本書中一個(gè)例子來說明一下我們頭腦當(dāng)中經(jīng)常消失的先驗(yàn)(從前閱歷)假設(shè)，是如何在我們的生活里造成我們對一件事情的偏差認(rèn)知，形成錯(cuò)誤規(guī)律推理的影響力。

1981年，兩位心理學(xué)家Brewer和Treyens做了這么一個(gè)試驗(yàn)：

召集一些人，告知他們將會(huì)參與一項(xiàng)學(xué)術(shù)研討會(huì)打算，試驗(yàn)者先帶著他們來到一間辦公室，讓他們稍加等候，一段時(shí)間之后，叫他們出來，并詢問他們記得辦公室里面有哪些東西。

一些人聲稱看到了書，然而事實(shí)上辦公室里面根本沒有書。

為什么會(huì)這樣呢？由于在我們的慣性認(rèn)知里，也就是先驗(yàn)假設(shè)認(rèn)知里，一般辦公室的典型事物就是書。當(dāng)我們記不得其他事物，先驗(yàn)假設(shè)認(rèn)知，就會(huì)直覺反應(yīng)『有書』這樣的概念出來。

所以，有時(shí)候你觀察的事物并非事物本身的真相，更何況我們還未看清晰的事物，你又會(huì)如何確定它的真?zhèn)文?？你是否?huì)對一件事情習(xí)慣帶著偏差認(rèn)知的處理看法？還是情愿去思索，然后對自己的認(rèn)知進(jìn)行證偽呢？