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文檔簡介
蜂巢健身SES小團課結業(yè)考試[復制]基本信息:[矩陣文本題]*俱樂部:________________________職位:________________________姓名:________________________1.SES課程的特點是?*一對多團體訓練(正確答案)多種主題課程(正確答案)可衡量式健身(正確答案)社群文化打造(正確答案)2.SES課程不需要教練也可授課[判斷題]*對錯(正確答案)3.FITT訓練原則包含*頻率(正確答案)強度(正確答案)類型(正確答案)總周期(正確答案)4.哪些因素影響個體的靜息心率?*年齡(正確答案)性別(正確答案)鍛煉程度(正確答案)使用藥物(正確答案)5.以下哪些關于心率說法是正確的*靜息心率最佳測試時間是清晨(正確答案)每個人的最大心率都一樣心率比別人低說明比別人健康監(jiān)控心率能預防運動損傷(正確答案)6.在健身房助手中,登錄教練賬號,可以管理以下哪些工作?*A.對自己名下會員進行跟進信息記錄(正確答案)B.查看數據采集器的配置狀態(tài)C.查看自己名下的課程信息(正確答案)D.查看場館的所有收入7.當前訓練強度使用儲備心率算法怎么計算,公式是?[單選題]*A.(當前心率)/(最大心率)*100%B.(當前心率-靜息心率)/(最大心率)*100%C.(當前心率-靜息心率)/(最大心率-靜息心率)*100%(正確答案)D.(最大心率-當前心率)/(最大心率-靜息心率)*100%8.監(jiān)控心率的好處*提高訓練的安全,降低運動風險(正確答案)準確定位強度,可針對性的進行訓練(正確答案)有效評估會員對訓練計劃的適應能力(正確答案)過度訓練的早期預警信號(正確答案)9.我們將心率區(qū)間劃分為幾個區(qū)間?[單選題]*456(正確答案)710.哪些心率設備可以在系統(tǒng)大屏幕展示數據[單選題]*小米手環(huán)華為手環(huán)智游人律動心率手環(huán)(正確答案)Polar心率帶11.佩戴心率手環(huán)最好松一些[判斷題]*對錯(正確答案)12.當前課程單個屏幕有多少個動作*23(正確答案)4(正確答案)513.當有新會員參與鍛煉時應該做哪些事情*鼓勵新會員向大家介紹自己(正確答案)向新會員介紹課程內容(正確答案)多注意新會員的鍛煉情況(正確答案)鼓勵老會員與新會員進行互動(正確答案)14.課前向會員進行介紹時的工作包含哪些*屏幕展示內容介紹(正確答案)器械重量選擇要求(正確答案)移動換位的方式(正確答案)動作演示(正確答案)15.當動作屏幕出現綠色進度時,以下哪些做法是正確的*提醒會員進行鍛煉(正確答案)讓全部會員休息讓會員提高心率至綠色區(qū)間給予鍛煉激勵的口令(正確答案)16.在給予客戶反饋是需要注意*時機很重要,最好在休息間隙進行(正確答案)多說專業(yè)詞匯,可以讓教練顯得專業(yè)語氣要積極向上(正確答案)目光要注視會員(正確答案)17.當鍛煉數據顯示會員心率進入紅色預警,以下哪些行為是正確*馬上讓會員停止鍛煉根據會員的自我感覺調整強度(正確答案)立馬打電話通知起家人課后檢查會員的靜息和最大心率是否貼近其真實能力(正確答案)18.上課過程中出現個別會員的手環(huán)無法顯示心率時以下做法錯誤的是[單選題]*讓全體會員停止訓練(正確答案)提醒學員摘下心率設備,并讓學員繼續(xù)訓練呼叫前臺快速拿來替換的備用設備幫會員檢查手環(huán)是否沒開機19.完成訓練后還需進行哪些工作*拉伸(正確答案)一起到文化墻合影(正確答案)建議下次鍛煉時間(正確答案)引導會員分享運動成績(正確答案)20.哪些事情可以促進社群活躍*新人進群,給予歡迎(正確答案)發(fā)教練鍛煉表情包(正確答案)發(fā)布飲食活動(正確答案)21.練習TRX劃船動作時,肩關節(jié)搖晃是由肱骨頭前移引起的[判斷題]*對(正確答案)錯22.所有TRX動作都分為3個級別[判斷題]*對錯(正確答案)23.3級TRX深蹲更適合水平較高的客戶[判斷題]*對(正確答案)錯24.TRX訓練的好處有*提高開鏈動作能力提升整體動作模式(正確答案)缺乏全面性核心參與(正確答案)25.在TRX俯撐收腿訓練中,從錨點位置向前爬被認為是[單選題]*更加困難(正確答案)更加簡單中立鐘擺26.TRX推胸縮小站距是一種進階方法[判斷題]*對(正確答案)錯27.壺鈴的組成包含*鈴體(正確答案)牛角(正確答案)握把(正確答案)圓盤28.壺鈴訓練的好處*快速產生能力消耗(正確答案)提升非功能性的肌力增長提升身體整體能力(正確答案)提升核心功能(正確答案)
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