小學(xué)心理健康教育-小學(xué)心里健康教育教學(xué)課件設(shè)計(jì)

我能“控制上網(wǎng)時(shí)間”

游戲熱身游戲規(guī)則第一次，用兩個(gè)大拇指拍五下，第二次增加一個(gè)手指，以此類推，每一次增加一個(gè)手指，拍五下，明白了嗎？《小剛上網(wǎng)記》

課堂上，小明給小剛遞了張紙條：“55QQ，5753（晚上玩QQ，不見不散）?！毙傊缷寢屢话悴粫?huì)讓他上網(wǎng)，于是告訴小明他媽媽不會(huì)同意的。小明說：“編個(gè)理由！”于是小剛決定回家騙媽媽。

晚上放學(xué)后，小剛對(duì)媽媽說：“媽媽，我要上網(wǎng)，老師要我們查資料?！眿寢尠胄虐胍桑骸罢娴?？”“不信你去問老師！”“那快些……”小剛進(jìn)入房間，關(guān)上門，雖然媽媽不時(shí)地在門外催促，小剛還是邊做作邊與小明聊天，聊得很開心……一直到深夜也沒有完成作業(yè)。

第二天兩人來到學(xué)校后，一起向老師謊稱自己生病了，沒有完成作業(yè)。并且在課堂上也無精打采，對(duì)上課內(nèi)容一無所知，但是一下課，二人又立即生龍活虎。一年后，小剛在日記里寫道：

我時(shí)常出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的虛幻世界里，我依戀上了網(wǎng)絡(luò)，有時(shí)能在網(wǎng)上游蕩十幾個(gè)小時(shí)屁股一動(dòng)都不動(dòng)，甚至通宵達(dá)旦地上網(wǎng)。有時(shí)夜晚起床解手都會(huì)情不自禁地找開電腦到網(wǎng)上“溜達(dá)溜達(dá)”。白天學(xué)習(xí)無精打采，但一摸鍵盤立刻神采奕奕，上癮后便難以自拔。我感覺我已經(jīng)深深地中毒了，我成了“網(wǎng)蟲”。小數(shù)據(jù)

2009年由中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)主持，在國內(nèi)開展了第三次青少年網(wǎng)癮調(diào)查。和2005年、2007年的兩次調(diào)查相比，這次調(diào)查范圍更廣，結(jié)果更引人關(guān)泣。中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)秘書長、報(bào)告負(fù)責(zé)人郝向宏說，目前，我國城市青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮青少年約占14.1%，人數(shù)約2400萬。這一數(shù)字意味著和2005年相比，我國網(wǎng)癮青少年在過去4年中，增長近一倍。下面的例子在你身上發(fā)生過嗎？你是否經(jīng)常上網(wǎng)？（

）你上網(wǎng)的時(shí)候是否經(jīng)常玩游戲和聊天？（

）你是不是在課下搜集了很多關(guān)于游戲的宣傳、單卡等？（

）你是否特別喜歡談?wù)撽P(guān)于網(wǎng)絡(luò)的問題？（

）你是否因?yàn)樯暇W(wǎng)與父母發(fā)生過爭吵？（

）你上網(wǎng)時(shí)是不是很煩家的人打擾？（

）你是否全神貫注于網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，下線后繼續(xù)想著上網(wǎng)的情景？（

）你是否覺得需要花更多的時(shí)間在處才能得到滿足？（

）你是否向家人或師長撒謊以隱瞞自己涉入網(wǎng)絡(luò)的程度？（

）你是否不能成功地減少和控制、停止網(wǎng)絡(luò)的使用？（

）A、第一道“防火墻”：上網(wǎng)之前先明確任務(wù)。每次先用一兩分鐘想一下你要上網(wǎng)干什么，把具體任務(wù)寫在紙上，不要認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間，它可以幫你省10個(gè)2分鐘，甚至100個(gè)2分鐘。B、第二道“防火墻”：上網(wǎng)之前先限定時(shí)間。根據(jù)任務(wù)估計(jì)需多少時(shí)間，用手表或鬧鐘提醒自己，或在電腦中安裝定時(shí)提醒軟件，在上網(wǎng)時(shí)找開，這樣能有效控制你的上網(wǎng)時(shí)間。C、第三道“防火墻”：時(shí)間一到就“思維叫?！?。當(dāng)你已經(jīng)完成了事先設(shè)定的上網(wǎng)任務(wù)，可是還想再玩一會(huì)兒的時(shí)候，你如何讓自己“懸崖勒馬”？（學(xué)生交流）D、第四道“防火墻”：父母幫助監(jiān)督提醒這道防火墻是為意志力薄弱的同學(xué)準(zhǔn)備的，當(dāng)你上網(wǎng)時(shí)無法做到“我能管住自己”、“我能說到做到”的時(shí)候，這最后一招。編寫“節(jié)制上網(wǎng)規(guī)則歌”你拍一，我拍一，