人教八年級(jí)下冊(cè)生物了解自己增進(jìn)健康

人教八年級(jí)下冊(cè)生物了解自己增進(jìn)健康第1頁(yè)/共34頁(yè)預(yù)習(xí)熱身1.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種

上、

上和

方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有

。2.

是兒童少年心理健康的核心。良好的

和適度的

，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。身體心理社會(huì)適應(yīng)疾病或不虛弱心情愉快情緒情緒反應(yīng)第2頁(yè)/共34頁(yè)探究一：看課課本第98頁(yè)，給自已的健康打分1.你認(rèn)為自己健康嗎？在哪些方面你做得比較好，在哪些方面需要調(diào)整？2.哪些題目是身體健康的，哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的，哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？3.健康的真正含義是什么？第3頁(yè)/共34頁(yè)第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：門診部第4頁(yè)/共34頁(yè)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：

健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。第5頁(yè)/共34頁(yè)探究二：看課本第99—101頁(yè)，總結(jié)出調(diào)節(jié)自己情緒的一般方法。探究三：閱讀課本第102頁(yè)，了解與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)—

。心理咨詢師的主要工作是幫助人們解決

問(wèn)題，治療

，促進(jìn)人們的身心健康。宣泄煩惱轉(zhuǎn)移注意力自我安慰心理咨詢師心理衛(wèi)生心理疾病第6頁(yè)/共34頁(yè)想一想，議一議這是一位同學(xué)制定的假期計(jì)劃。在他的計(jì)劃中，哪些是不符合健康要求的呢？第7頁(yè)/共34頁(yè)通過(guò)本節(jié)學(xué)習(xí)，你將知道：

1、生活方式對(duì)健康有什么影響？2、酗酒和吸煙對(duì)人體健康有什么危害？3、健康的生活方式包括哪些內(nèi)容？

第二節(jié)選擇健康的生活方式第8頁(yè)/共34頁(yè)預(yù)習(xí)熱身1.生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N

，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂(lè)方式和參與社會(huì)活動(dòng)，等等，人們的

與健康有著密切的關(guān)系。2．目前，在許多發(fā)達(dá)國(guó)家和部分發(fā)展中國(guó)家中，影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是

，而是惡性腫瘤、

疾病、

病等一些

、

疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“

”。3．科學(xué)研究證明，除了受

和

的影響，患慢性、非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)人的

有關(guān)，不健康的

加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。行為習(xí)慣生活方式傳染病心腦血管糖尿慢性非傳染性現(xiàn)代文明病遺傳因素環(huán)境生活方式生活方式第9頁(yè)/共34頁(yè)什么是生活方式？

生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂(lè)方式和參加社會(huì)活動(dòng)等等。生活方式對(duì)健康有影響嗎？第10頁(yè)/共34頁(yè)☆生活方式對(duì)健康的影響合作學(xué)習(xí)一

1、資料分析：幾種主要疾病死亡率對(duì)比表

順位1957年2009年死亡原因死亡率占死亡總?cè)藬?shù)的％死亡原因死亡率占死亡總?cè)藬?shù)的％1呼吸系統(tǒng)病120.316.86惡性腫瘤167.5727.012急性傳染病56.67.93心臟病128.8220.773肺結(jié)核54.67.51腦血管病126.2720.364消化系統(tǒng)病52.17.31呼吸系統(tǒng)病65.4010.545心臟病47.26.61損傷及中毒34.665.596腦溢血39.05.46內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)和代謝疾病20.333.287惡性腫瘤36.95.17消化系統(tǒng)病16.582.67第11頁(yè)/共34頁(yè)1．50多年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？1957年，排前三位的是呼吸系統(tǒng)病、急性傳染病和肺結(jié)核，心臟病、腦溢血和惡性腫瘤排在第5、6、7位；到2009年，惡性腫瘤、心臟病、腦血管病排在前三位，而呼吸系病則下降到第四位，急性傳染病和肺結(jié)核下降至第7位以后。2．哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)療水平和藥物研究的發(fā)展？急性傳染病、消化系病、肺結(jié)核等疾?。ㄖ饕怯刹涣嫉纳瞽h(huán)境和營(yíng)養(yǎng)條件造成的）第12頁(yè)/共34頁(yè)3.為什么在醫(yī)療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？因?yàn)閻盒阅[瘤、心臟病、腦血管病除受遺傳因素影響外，還與心理因素和不健康的生活方式有關(guān)。說(shuō)明了隨著人們生活水平的提高，心理健康和生活方式對(duì)健康起著重要的作用。生活方式不科學(xué)會(huì)影響健康第13頁(yè)/共34頁(yè)

惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”第14頁(yè)/共34頁(yè)探究：酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響1、提出問(wèn)題：酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響嗎？2、作出假設(shè)：酒精或煙草浸出液可使水蚤心率加快3、制訂計(jì)劃：①配制1％、3％、5％、8％、、10％、15％、20％的酒精溶液。②選擇一只水蚤，在清水中測(cè)水蚤10秒內(nèi)的心跳次數(shù)．③測(cè)在某一濃度酒精中水蚤10秒內(nèi)的心跳次數(shù)。④選擇其他水蚤重復(fù)上述②③實(shí)驗(yàn)過(guò)程（酒精濃度要改變）最后取平均值，心臟第15頁(yè)/共34頁(yè)1、如何用體積分?jǐn)?shù)為95%酒精配制不同濃度的酒精溶液？按比例兌水配制x％的酒精溶液取1份95％的酒精,再取的純水，混合。如：配制5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合；配制10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合。2.如何配制不同濃度的煙草浸出液？

先在50mL、30mL、10mL蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時(shí)間（例如1天）。實(shí)驗(yàn)注意事項(xiàng)第16頁(yè)/共34頁(yè)4、實(shí)施計(jì)劃根據(jù)上述方案做實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中認(rèn)真觀察仔細(xì)計(jì)數(shù)并做好記錄。5、成敗關(guān)鍵①需選取同種、體型大小一致，生長(zhǎng)條件相同的成年水蚤。②找準(zhǔn)水蚤的心臟位置。③使用顯微鏡觀察時(shí)，需選擇低倍目鏡和物鏡，選用較小的光圈，視野較暗，易于觀察④每組實(shí)驗(yàn)做三次，取平均值，6、根據(jù)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)繪制酒精濃度或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響圖，如圖所示：第17頁(yè)/共34頁(yè)清水1%3%5%8%10%15%20%10S內(nèi)心跳次數(shù)33302824222118死亡（1）酒精對(duì)水蚤心率的影響實(shí)驗(yàn)結(jié)論：水蚤的心率會(huì)隨酒精濃度增加而減慢，當(dāng)濃度達(dá)到20%時(shí)，會(huì)導(dǎo)致水蚤死亡酒精對(duì)水蚤心率具有麻醉（抑制）作用、煙草對(duì)水蚤心率具有促進(jìn)作用（2）煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響清水50ml40ml30ml20ml10S內(nèi)心跳次數(shù)3536373941實(shí)驗(yàn)結(jié)論：煙草浸出液對(duì)水蚤心率有促進(jìn)作用，濃度越高，促進(jìn)作用越強(qiáng)第18頁(yè)/共34頁(yè)討論：1、酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有什么影響？怎樣解釋這種現(xiàn)象？低濃度的酒精（0.25％以下）對(duì)水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用，這是因?yàn)榈蜐舛鹊木凭艽龠M(jìn)水蚤的新陳代謝，在一定程度上提高了神經(jīng)的興奮性，而高濃度的酒精主要對(duì)神經(jīng)起麻醉作用。煙草浸出液對(duì)水蚤的心率起促進(jìn)作用，因?yàn)闊煵堇锖械臒焿A（如尼古?。┑瘸煞?，有使神經(jīng)興奮的作用。2、哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤有致死作用？20％

。體積分?jǐn)?shù)為如20％的酒精對(duì)水蚤的刺激很強(qiáng)，水蚤心率出現(xiàn)異常，心臟跳動(dòng)幾下即停止。第19頁(yè)/共34頁(yè)3、由此推論，酗酒或吸煙對(duì)人體的健康可能有哪些危害？酗酒對(duì)人體的健康可造成的危害有：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，會(huì)使大腦處于過(guò)度興奮或麻痹狀態(tài)．進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退對(duì)學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長(zhǎng)期酗酒，會(huì)造成酒精中毒。如果一次飲酒過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致人的死亡。吸煙對(duì)人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時(shí)，煙霧中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力下降．同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還可能會(huì)誘發(fā)肺癌。第20頁(yè)/共34頁(yè)1.健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，特別是一些

、

疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。2.盡管大多數(shù)慢性疾病是在

期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式，卻是在

和

時(shí)期形成的。因此，選擇健康的生活方式，應(yīng)該從

和

時(shí)期開(kāi)始。3.為了自己和他人的身心健康，保障社會(huì)的安全，一定要禁止

，拒絕

。慢性非傳染性成年兒童青少年兒童青少年吸煙毒品探究三健康的生活方式第21頁(yè)/共34頁(yè)4．吸煙、吸毒的危害有哪些？（1）科學(xué)研究已證明，煙草燃燒時(shí)，煙霧中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如

、

等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體，不僅能誘發(fā)多種

疾?。ㄈ缏灾灾夤苎祝?，還可能誘發(fā)

。（2）酗酒會(huì)導(dǎo)致

疾病和

疾病，增加患

的危險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致骨骼異常。（3）吸毒會(huì)損害人的

，降低人體的

功能，并使心肺受損，吸吸麻痹，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。（4）染上

的人會(huì)毫無(wú)節(jié)制的花費(fèi)大量時(shí)間和精力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體

低下，還會(huì)出現(xiàn)

疾病。尼古丁焦油呼吸系統(tǒng)肺癌心腦血管肝臟癌癥神經(jīng)系統(tǒng)免疫網(wǎng)癮免疫力心理第22頁(yè)/共34頁(yè)學(xué)習(xí)課本第106頁(yè)，總結(jié)健康的生活方式有哪些？合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食、堅(jiān)持體育鍛煉、按時(shí)作息、不吸煙不喝酒、拒絕毒品、合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間、積極參加集體活動(dòng)第23頁(yè)/共34頁(yè)☆健康的生活方式合作學(xué)習(xí)二1、什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛(ài)吃油炸食物；有的青少年染上吸煙、飲酒的不良惡習(xí)；有的青少年心理健康問(wèn)題未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯治……<<<

十種威脅辦公室人群健康的生活方式第24頁(yè)/共34頁(yè)2、不健康的生活方式會(huì)危害人體健康生活方式危害吸煙尼古丁、焦油會(huì)誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、肺癌酗酒導(dǎo)致心腦血管疾病和肝臟疾病及違法犯罪吸食毒品損害神經(jīng)系統(tǒng)，降低免疫功能及危害社會(huì)染上網(wǎng)癮導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)心理疾病等第25頁(yè)/共34頁(yè)1、判斷下列說(shuō)法是否正確。正確的畫“√”，錯(cuò)誤的畫“×”（1）酗酒造成的酒精中毒，只會(huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng)’對(duì)其他臟器沒(méi)有影響（）（2）油炸食品好吃，可以多吃。（）（3）高蛋白食品營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。（）（4）不吸煙，遠(yuǎn)離毒品。（）2、某同學(xué)說(shuō)：“有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。可見(jiàn)吸煙的危害并不嚴(yán)重?！蹦隳軐?duì)此作出有力的反駁嗎？“×××√“吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。也就是說(shuō)，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍?！耙惠呑游鼰煟諛踊畎司攀畾q”的人是極少數(shù)，并不能說(shuō)明吸煙的危害不嚴(yán)重。練習(xí)：第26頁(yè)/共34頁(yè)3、你見(jiàn)過(guò)或聽(tīng)說(shuō)過(guò)吸毒者嗎？吸毒對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)造成怎樣的危害？對(duì)個(gè)人而言：吸毒會(huì)從身體和心理兩個(gè)方面損害人體的健康，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致死亡。對(duì)家庭而言：吸毒會(huì)迅速使家庭陷入經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)、親屬離散的困境，甚至導(dǎo)致家破人亡。對(duì)社會(huì)，吸毒會(huì)傳播疾病，吸毒者為吸毒而不惜詐騙、偷盜等，誘發(fā)了多種違法犯罪活動(dòng)，嚴(yán)重危害社會(huì)。

第27頁(yè)/共34頁(yè)4、你愛(ài)上網(wǎng)嗎？怎樣做才能避免染上網(wǎng)癮？應(yīng)提早預(yù)防，認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和欺騙性，認(rèn)識(shí)到無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)是一種錯(cuò)誤行為；應(yīng)合理規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間，合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識(shí)和了解世界，避免沉湎于網(wǎng)絡(luò)；平時(shí)多與同學(xué)、朋友、親人溝通交流，遇到挫折或較大壓力時(shí)應(yīng)選擇正確的方法釋放情緒、緩解壓力，從而保持愉快的心情，而不是靠上網(wǎng)來(lái)逃避；此外，還可以拒絕去網(wǎng)吧上網(wǎng)，等等。第28頁(yè)/共34頁(yè)當(dāng)堂達(dá)標(biāo)1.關(guān)于健康，下列說(shuō)法正確的是（）A．肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)勁有力是健康B．吃得飽、睡得香是健康C．健康包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)D．沒(méi)病沒(méi)災(zāi)就是健康2.當(dāng)你感覺(jué)自己的健康問(wèn)題解決不了時(shí)，下列做法不正確的是（）A．向好友傾訴，尋求幫助B．讓老師幫忙解決C．找心理醫(yī)生咨詢D．不告訴任何人3.減輕心理壓力的對(duì)策正確的是（）A．經(jīng)常找人出氣B．多抽點(diǎn)煙，放松一下C．玩電腦忘記所有煩惱D．找老師幫忙解決CDD第29頁(yè)/共34頁(yè)當(dāng)堂達(dá)標(biāo)4.有不少青少年以吸煙為時(shí)尚。對(duì)吸煙的認(rèn)識(shí)中，你認(rèn)為錯(cuò)誤的是（）A．吸煙會(huì)誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病B．吸煙會(huì)影響他人健康C．吸煙是不健康的生活方式D．吸煙無(wú)害，是成熟和“酷”的表現(xiàn)5.青春期身體生長(zhǎng)發(fā)育、代謝旺盛，為了滿足身體健康成長(zhǎng)的需要，你認(rèn)為青春期應(yīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣中，不應(yīng)包括下列哪項(xiàng)（）A．保證全面合理營(yíng)養(yǎng)B．生活要有規(guī)律C．積極參加文體活動(dòng)D．多吃、多睡、少運(yùn)動(dòng)

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