對抗煩惱的一劑良藥

本文格式為Word版，下載可任意編輯——對抗煩惱的一劑良藥看我孕期對抗煩擾

一邊懷孕，一邊工作對寶寶有不少好處，但由此帶來的煩擾，準媽媽們不得不留心應(yīng)對。職場準媽媽將會遇到什么樣的孕期工作煩擾，又該如何對抗這些煩擾呢?終究當上準媽媽了，這是多么欣喜的事啊，可是煩擾也跟著來了。一邊是要應(yīng)對職場，一邊要應(yīng)對因懷孕帶來的身體和心理的變化。對抗孕期工作煩擾這場耐久攻堅戰(zhàn)，我打定好了，你呢?

場景一：向楠懷孕兩個月了，雖然肚子還沒鼓起來，身子還不重，但是孕期煩擾還是越來越多，孕期回響大，孕吐嚴重，而且總是犯困。每天在工作的時間，往往會冷不丁惡心想吐，可是公司離衛(wèi)生間并不近怎么辦?每天到了下午兩三點的時候，總覺得全身軟綿無力，眼皮變得很沉，整個人困得睜不開眼睛，就是分外想睡覺，趴著睡會壓到肚子，對寶寶不好，可是公司又沒有休息間，怎么辦?

應(yīng)對策略：孕吐嚴重的話，首先確定要和公司同事打好招呼，明確向他們說明自己正在懷孕，孕期回響嚴重，這樣不僅能制止突然孕吐的時候帶來的難堪，還能讓你得到一些必要的照管。其次就是換一個通風、有光照且出入便當?shù)奈恢?，一般來說，現(xiàn)在的公司都是開放式的格子問，出入對比便當?shù)奈恢枚际强窟吷系?，你可以報告上司自己隨時有可能要孕吐，要求調(diào)換到出入便當?shù)淖?。把位置換到一個空氣對比流通的地方，盡量靠邊上坐，這樣真的要孕吐的時候，也能冷靜應(yīng)對，而且靠邊坐，不坐在一大堆電腦中間，不被好多電腦包圍著，受到的輻射也會變小。

至于想睡覺的時候，假設(shè)硬撐著不休息一會，孕媽媽也不能打起精神工作，還不如真的閉上眼睛好好休息一會，沒必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結(jié)合才能更好地工作，對肚子里的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態(tài)好的時段把一天中對比重要的工作完成，并把這個突然會覺得疲憊嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講，盡量說得讓他們感同身受，得到他們體諒之后就可以“高枕無憂”了。

假設(shè)公司有空閑的小會議室，孕媽咪在里面打定一把躺椅，休憩片刻是最好的。假設(shè)沒有，孕媽咪可以帶上不會引人留神的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬不要趴在桌子上睡，由于這樣會壓到寶寶。

場景二：吳云婧是一個高管，每天的工作行程都排得滿滿的，懷孕之前，她不需要秘書過多指點就能輕松地應(yīng)對各項工作，可是自從懷孕之后，她察覺自己的記憶力猶如突然逃跑了似的，之前的好記性都消散得無影無蹤，取而代之的是越來越差的記憶力，經(jīng)常會想不起一天都有哪些事要做。

應(yīng)對策略：不少孕媽咪察覺由于懷孕，記憶力不如從前，請放輕松，這也是孕期的表現(xiàn)之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，譬如n次貼、小筆記本來作備忘。另外，有些更加重要的事情，除寫在紙上備忘外，還可以照應(yīng)左右的同事指點自己，雙保險就不會誤事了。

場景三：張茜是一名編輯，每天都得長時間坐在辦公室里，面對著電腦，周邊還有打印機、復(fù)印機，甚至微波爐等電器，猶如置身于一個大的磁場中心一樣，面對這樣的電磁輻射，她該怎么養(yǎng)護自己和肚子里的寶寶呢?

應(yīng)對策略：電腦輻射，是每個offico孕媽咪都惦記的問題。其實，電腦輻射也不是真的有那么可怕，由于根據(jù)有關(guān)科研單位的調(diào)查，現(xiàn)在電腦輻射線不會對孕媽咪的生育和寶寶的健康產(chǎn)生很大的影響。但輻射還是要防的。除了換個靠邊的位置，脫離電腦的包圍圈外，還可以在桌上放一些植物，譬如仙人掌，可以裁減電腦輻射。當然防輻射服最好也要穿，另外也可以在電腦屏幕前放一塊防護屏。假設(shè)能換一臺筆記本電腦用就更好了。

復(fù)印機、微波爐的使用還是請樂于助人的同事代勞吧，孕媽咪最好不要使用。還有一個要留神的就是電話，電話話筒除了能傳播溝通外，也是傳播病菌的媒介，更加是好多人使用的話筒。孕媽咪最好有個自己專用話機就好了，沒有的話就要記得往往為話筒除菌。

場景四：懷孕前加班是家常便飯，那時候的彭彭已經(jīng)習慣了這份工作的強度和時間，可是懷孕后，她突然適應(yīng)不了了，體力下降得厲害，而且一日三餐不正常，養(yǎng)分跟不上，對寶寶影響很大，可是一天的工作根本做不完，怎么辦?

應(yīng)對策略：首先，要對自己的工作做個籌劃?；I劃的時間跨度，可以從懷孕一向到產(chǎn)假前。盡量把重要的事情提前做，或在自己身體狀態(tài)對比佳的時間段做好。把對比不重要、瑣碎的事情排后，在狀態(tài)不好的時段，分開地完成。產(chǎn)假期間，誰來接替你的工作，怎么安置，最好也事先做好安置，并實時和上司溝通，你的負責、專心和周全，確定能得到上司的認可。即便在休產(chǎn)假中，也可以隨時打電話給接替你的同事，一方面表示感謝，一方面了解一下工作進程，