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關(guān)于骨外科小講課第1頁，共7頁，2023年，2月20日，星期日肌力增強(qiáng)訓(xùn)練肌力是指肌肉收縮時(shí)能產(chǎn)生的最大力量，與肌肉收縮時(shí)的張力有關(guān)。肌力增加，心血管系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)反應(yīng)，肌肉耐力和爆發(fā)力也相應(yīng)增加。第2頁，共7頁，2023年，2月20日，星期日肌力分級(jí)0級(jí)：無肌收縮，無關(guān)節(jié)活動(dòng)；1級(jí)：有輕度肌收縮，但無關(guān)節(jié)活動(dòng)；2級(jí)：有肌收縮，關(guān)節(jié)有活動(dòng)，但不能對(duì)抗引力；3級(jí)：可以對(duì)抗引力，但不能抗拒阻力；4級(jí)：對(duì)抗中度阻力時(shí)，有完全關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，但肌力較弱；5級(jí)：肌力正常。第3頁，共7頁，2023年，2月20日，星期日肌力訓(xùn)練基本原則抗阻訓(xùn)練原則漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練原則超負(fù)荷原則超量恢復(fù)原則第4頁，共7頁，2023年，2月20日，星期日肌力訓(xùn)練的方法

根據(jù)是否施加阻力可分為非抗阻力訓(xùn)練抗阻力訓(xùn)練根據(jù)肌肉收縮方式可分為等張訓(xùn)練等長訓(xùn)練等速訓(xùn)練第5頁，共7頁，2023年，2月20日，星期日肌力訓(xùn)練護(hù)理要點(diǎn)：1、應(yīng)從助力活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻活動(dòng)逐步進(jìn)行。當(dāng)肌力在二級(jí)以下時(shí)，一般選擇助力性活動(dòng)；當(dāng)肌力達(dá)到三級(jí)時(shí)，讓患肢獨(dú)立完成全范圍關(guān)節(jié)活動(dòng)；肌力達(dá)到四級(jí)時(shí)，按漸進(jìn)抗阻原則進(jìn)行肌力訓(xùn)練。2、高血壓、冠心病或其他心血管疾病的患者，在進(jìn)行等長抗阻訓(xùn)練，尤其是抗較大阻力時(shí)，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)時(shí)刻提醒患者保持順暢呼吸，避免屏氣，引起Valsalva效應(yīng)，增加心血管負(fù)擔(dān)。第6頁，共7頁，2023年，2月20日，星期

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