自我意識和心理健康專家講座

第二講

自我意識與心理健康自我意識和心理健康專家講座第1頁古希臘哲學家蘇格拉底有句名言：“世界上最難認識就是你自己，哲學任務就應該是幫助人們‘認識你自己’?！薄罢J識你自己”是鐫刻在古希臘德爾菲神廟金頂上一句警世箴言。自我意識和心理健康專家講座第2頁一、尋找自己WhoamI？自我意識和心理健康專家講座第3頁1.自我意識與自己

人首先是對外部世界、對他人認識，然后才逐步認識自己。自我意識和心理健康專家講座第4頁自我意識是在與他人交往過程中，我們依據(jù)他人對自己看法和評價而發(fā)展起來，這個過程在我們一生中一直進行著?！拔夷?，我沒有了？”1.自我意識與自己自我意識和心理健康專家講座第5頁2.請?zhí)綄ぷ约貉壑凶约海何倚愿裉攸c我興趣興趣我相貌我健康情況我人際交往水平我優(yōu)勢我弱勢我人生夢想自我意識和心理健康專家講座第6頁自我意識訓練:內(nèi)心自我剖析請認真思索以下幾個小問題：

1）最怕發(fā)生事

2）最難忘記事

3）從未告訴他人事自我意識和心理健康專家講座第7頁二、為何自己WhyamI？自我意識和心理健康專家講座第8頁

1.我們過去深刻地影響著我們現(xiàn)在和未來性格決定命運。從精神分析角度看，性格是由童年家庭關系決定。父母對孩子態(tài)度，造就了孩子性格。自我意識和心理健康專家講座第9頁2.我們一生中四次主要“認同”A.童年期與父母認同自我意識和心理健康專家講座第10頁

WhyamI？B.學齡期與老師認同自我意識和心理健康專家講座第11頁WhyamI？C.青春期與朋輩認同自我意識和心理健康專家講座第12頁WhyamI？D.成年期與社會認同自我意識和心理健康專家講座第13頁WhyamI？四次認同造就我們與眾不一樣！

每一個生命都是特殊

Youarespecial,soyoushouldbeproudofyourself!自我意識和心理健康專家講座第14頁現(xiàn)有專業(yè)素養(yǎng)又有自由精神更有浪漫情懷作為商大人，我們應該擁有哪些特質(zhì)？自我意識和心理健康專家講座第15頁

三、發(fā)覺自己討論：“到大學后有哪件事讓我很自卑”自我意識和心理健康專家講座第16頁誰偷走了你自信？

年3月9日，廣東省省情調(diào)查研究中心對全省部分本科院校1200名在校大學生進行問卷調(diào)查，在對大學生“你是否以為自信”調(diào)查中，有47％人選擇了“非常自信”和“自信”，而53％人則選擇了“有時不太自信”，“不自信”甚至“自卑”。女生“不自信”百分比顯著高于男生。教授認為，女性在心理上普遍脆弱、敏感，致使女性不自信原因相對男性更多一些。自我意識和心理健康專家講座第17頁1.傳統(tǒng)文化讓我們過于謙虛

“謙受益，滿招損”

“謙虛使人進步”

“槍打出頭鳥……”自我意識和心理健康專家講座第18頁2.應試教育讓我們自信備受打擊自我意識和心理健康專家講座第19頁3.大學生活讓我們發(fā)覺偉大自己！自我意識和心理健康專家講座第20頁四、成就自己WhereamI……自我意識和心理健康專家講座第21頁1.取得自信三部曲STEP1:上課主動講話STEP2:英語角主動發(fā)聲STEP3:假期參加社會實踐/打工/自助旅行自我意識和心理健康專家講座第22頁2.擁有自信七招（1）適度自戀：自己要喜歡自己。（2）相信自己獨特：要相信自己含有某種能力或優(yōu)勢。周舟（3）盡己一技之所長：必定會得到欽佩和贊賞，自然就有自信。賣油翁（4）溫和自大：對應得榮譽和褒獎坦然接收，當仁不讓。（5）無所畏懼：面對要做事情，別怕弄錯了，搞砸了。（6）把握成功機會：每一次成功，不論大小，都是能力與價值必定。（7）增加生命韌性：不要隨便掛了自己，本科生沒有資格自我意識和心理健康專家講座第23頁1.圖書生命重建露易絲著徐克茹譯中國宇航出版社認識你自己史蒂文·密勒著丁亞平龔雋譯江西人民出版社五、延伸學習

自我意識和心理健康專家講座第24頁2.視頻/ent/variety/yishurensheng/classpage/video/1210/100049.shtml自我意識和心理健康專家講座第25頁自我意識和心理健康專家講座第26頁心理測驗自信程度自評每小題包括一個你對自己感覺和態(tài)度。假如題目標陳說符合你通常實際情況打√

，不符合打╳

。自我意識和心理健康專家講座第27頁1、我普通不會碰到麻煩事；2、我作決定比較果斷；3、我有很多開心事做；4、我和我同齡人相處很好；5、我家里人通常很關心我感情；6、他人通常聽我話；7、假如我有什么話要說，通常都會說出來；8、我家里人了解我；9、我以為在眾人面前講話是很困難；10、假如可能，我將會改變我自己許多事情；11、我在家里經(jīng)常感到心煩；12、我適應新事物較慢；13、我經(jīng)常會作出讓步；自我意識和心理健康專家講座第28頁14、我家人對我期望太多太高；15、我是個很麻煩人；16、我生活一團糟；17、我對自己評價不高；18、我有很屢次想離家出走；19、我經(jīng)常以為我學習、生活很煩人；20、我不像大部分人長得那么好看；21、我不像大部分人長得那樣討人喜歡；22、我常以為我家里人好像總在督促我；23、我經(jīng)常對我所做事感到失望；24、我經(jīng)常希望我是另外一個人；25、我是不能被依靠。自我意識和心理健康專家講座第29頁計分方法：1－8：√計1分，╳計0分

9－25：√計0分，╳計1分解釋：總分>21：很自信，自我感覺良好，對過去自豪，對現(xiàn)實狀況滿意，對未來有信心；20>總分>17：擁有正常自信心；16>