春節(jié)飲食什么食物更健康

WORD（可編輯版本）———春節(jié)飲食什么食物更健康春節(jié)務(wù)必要注意飲食，飯前喝湯有助于腸胃的消化，飯后喝湯是很不好的習(xí)慣的，所以養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣是很不錯(cuò)的，還可以防止長胖。下面是我為大家整理的春節(jié)飲食什么食物更健康，希望對您有所援助!

春節(jié)飲食什么食物更健康

1、新鮮蔬菜勝良藥

家庭餐桌上越來越豐富,到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。新鮮蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),維持人體新陳代謝的需要。

2、水果伴君側(cè)

春節(jié)里享受美味時(shí)卻不能忽視身邊的水果。它能夠調(diào)整改善人體的代謝機(jī)能,預(yù)防各種疾病、增進(jìn)身體健康。

3、瓜子糖果莫亂吃

春節(jié)期間,一般人家里都準(zhǔn)備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品,或招待客人,或自己享用。但過多食用攝取,就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動(dòng),甚至出現(xiàn)莫名其妙的憤怒。

春節(jié)飲食太油膩怎么辦

1、山楂援助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西,不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,因?yàn)樗梢栽覀冄杆傧Ｒ驗(yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。

2、蘋果援助排除脂肪

蘋果是很不錯(cuò)的水果之一,而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過,但它每次經(jīng)過人體時(shí),總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂援助刮油。

3、木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,準(zhǔn)時(shí)把多余脂肪排出體外。

春節(jié)一般吃什么

1、年糕

春節(jié),我國很多地區(qū)都有講究吃年糕。年糕有黃、白兩色,象征金銀,年糕又稱“年年糕”,與“年年高”諧音,寓意著人們的工作和生活一年比一年提高。所以前人有詩稱年糕:“年糕寓意稍云深,白色如銀黃色金。年歲盼高時(shí)時(shí)利,虔誠默祝望財(cái)臨。

2、餃子

有句俗話說的好:好吃不如餃子,舒服不如躺著。說明大家對餃子的美味是一致認(rèn)可的。餃子雖然是北方的一種傳統(tǒng)食物,但是在南方過年中也一樣有不可取代地位。一家人一起包餃子其樂融融,里面慘雜著幾個(gè)硬幣餃子寓意著吃到這餃子的人來年會(huì)有好運(yùn),也給家人帶來了幸福。

3、魚

魚代表著年年有余,并且魚類脂肪含量較低,又含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,對健康也有一定的援助,更是一道鮮美的佳肴。

春節(jié)吃什么食物不胖

1、燕麥。具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管,對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有幫助治療作用。

3、蔥蒜。洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。

4、山藥。其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。

春節(jié)容易肥胖的原因

1、長期能量過剩:造成肥胖的直接原因是長期能量過剩,因此操控能量攝入和增加能量消耗是治療肥胖缺一不可的兩根支柱,這是一項(xiàng)對原有生活規(guī)律、飲食習(xí)慣進(jìn)行徹底轉(zhuǎn)換的過程,須要有極大的意志力和一系列行之有效的措施。

2、因?yàn)槿鄙偎邥?huì)導(dǎo)致食欲大增:有沒有察覺到你越累的時(shí)候,吃的就越多?當(dāng)你在慶賀春節(jié)狂歡之時(shí),為了避免不必要的飲食放縱,并時(shí)刻保持活力,晚上早點(diǎn)上床,美美的睡一覺。實(shí)際上,研究者認(rèn)為,睡眠是否豐富,是影響一個(gè)人的體重,在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。

3、睡覺前吃東西:或許新年假期之間除了三餐的大魚大肉之外,睡