小學(xué)生三年級手抄報

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冬天的太陽是最迷人。由于冬天寒冷，使人很珍惜這難得的和暖。我為大家打定的小學(xué)生三年級冬天的手抄報圖片，夢想大家熱愛!

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冬季養(yǎng)生5大禁忌

1、美觀"凍'人有害健康

大量愛美的女同胞即使在冬天里也熱愛穿短裙或短褲，或由于怕顯得身材臃腫，只是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體態(tài)風(fēng)度。但假設(shè)從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，冬天"藏'為主，身體肌膚要制止暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性，但即使愛美，也不應(yīng)以犧牲健康為代價。

2、不要在冬天減肥

愛美的女孩子們，一年四季都想減肥。事實上，無論是節(jié)食、運動或者藥物利尿的減肥方法，都是在短時間內(nèi)消耗大量的熱量而減肥。這在中醫(yī)屬于"泄'的范疇，不適于在冬天里舉行。在自然界，小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的，以順?biāo)爝^冬。所謂適者生存，生物自有適應(yīng)自然的生存方式，莫非人類反而不能做到嗎?

3、不要過量熬夜

冬天里黑夜時間長，白天時間短。人們也應(yīng)順應(yīng)自然，增加睡眠時間，方可補養(yǎng)元陰元陽。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好盡量不要晚睡。

冬季講究"閉藏'，講究"去寒就溫'。

4、制止"冷'健身

冬泳、冷水浴，聽起來貌似很健康。但從中醫(yī)的角度看，其實并不適合女性。范宇鵬醫(yī)生說，現(xiàn)代多數(shù)女性由于工作生活節(jié)奏快、壓力大、不規(guī)律，體質(zhì)以偏虛為主，冬泳尤其不適合。事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種磨練身體的方式，其實身體要花費好多的陽氣去抗拒寒冷，對本來就體質(zhì)偏虛的女性來說尤為不宜。假設(shè)長期采取"冷'健身的方式，甚至還輕易引起一些內(nèi)科、婦科疾病，所以說"去寒就溫'是冬季養(yǎng)生的不二法那么。

5、不要做出汗太多的運動

運動有益身體，但假設(shè)從養(yǎng)生的角度上看，在冬天里不要做太過強烈、出汗太多的運動。中醫(yī)認(rèn)為，汗液屬于"津液'范疇，強烈運動后，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成"氣津兩傷'的格局。冬季以"封藏'為本，是需要"保存實力'的季節(jié)，陽氣外泄，津液損傷，輕易展現(xiàn)易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的病癥。

而至于適合運動量的限定，應(yīng)根據(jù)每個人的概括處境而定，經(jīng)常運動的人可能打半天羽毛球都沒出汗，而很少運動的人稍稍活動就全身是汗了。

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