自我信心管理

第六章自我信心管理教學(xué)目的與要求：

通過自我信心管理的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，掌握信心管理的基本知識和方法，提高自我信心管理能力。

“自信是成功的第一秘訣”——愛默生

請看下面的故事

她是名模，但對于她的容貌，我們不能用形容美女的詞匯來贊美她，她長得實(shí)在算不上一般意義下的美女，小眼睛、厚嘴唇、寬鼻子，而且滿臉的雀斑，很多人稱之為十足的“丑女”。以她的容貌憑什么當(dāng)上模特，有憑什么走上超模大賽的T型臺？答案就是自信。當(dāng)這位模特出現(xiàn)在2000年的世界超模大賽的一剎那，許多人震驚了，她的美與眾不同，發(fā)自內(nèi)心，充滿自信，渾身流露出一種感人的魅力。最終她榮獲了亞軍。她把自己的成功總結(jié)為建立自信的過程。她就是呂燕。

自信的三種理解

能力自信潛能力自信非能力自信什么是自信

自己能做的事，就相信自己能做好，勇于將自己的能力體現(xiàn)出來，該出風(fēng)頭時就出風(fēng)頭，不懼人言。這種自信是保證將自己的能力正常而充分發(fā)揮的基本前提，是自信的的第一個層次。

自己不能做的事，就是不能做，坦然處之，不會覺得自己不能做就低人一等，更不會影響自己對其他事情的自信。如：你是圍棋高手，就沒有必要因?yàn)樽约合笃宀恍卸员?。非能力自信是能力自信的保證。

人的能力是有巨大潛力的，你本身具有的能力可能還沒有被你自己所認(rèn)識，而往往在身處逆境的時候?qū)ψ约菏バ判?。有些事，你可能沒有能力去做，但必須做，這時候你必須相信自己能做好，這就是潛能力的自信，相信自己能做好自己必須要做的事情。

能力自信：

自己能做的事，就相信自己能做好，勇于將自己的能力體現(xiàn)出來，該出風(fēng)頭時就出風(fēng)頭，不懼人言。這種自信是保證將自己的能力正常而充分發(fā)揮的基本前提，是自信的的第一個層次。

非能力自信：

自己不能做的事，就是不能做，坦然處之，不會覺得自己不能做就低人一等，更不會影響自己對其他事情的自信。如：你是圍棋高手，就沒有必要因?yàn)樽约合笃宀恍卸员啊７悄芰ψ孕攀悄芰ψ孕诺谋ＷC。

潛能力自信：

人的能力是有巨大潛力的，你本身具有的能力可能還沒有被你自己所認(rèn)識，而往往在身處逆境的時候?qū)ψ约菏バ判?。有些事，你可能沒有能力去做，但必須做，這時候你必須相信自己能做好，這就是潛能力的自信，相信自己能做好自己必須要做的事情。

（二）自信心的作用自信影響一個人的能力自信是成功的基石

自信心傷害會改變?nèi)说拿\(yùn)

自信心受傷害會改變?nèi)说拿\(yùn)

作家三毛在初二的時候，數(shù)學(xué)的成績非常的不好…

自信影響一個人的能力

小木橋下的恐懼：心理學(xué)家有意做了一個實(shí)驗(yàn)。首先，讓7個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導(dǎo)下，7個人都成功的穿了過去。然后。心理學(xué)家打開房內(nèi)的一盞燈，在昏暗的燈光下，這些人看清了房子的一切，都出了一身的冷汗，原來，這件房子的地面是一個大水池，水池中有三條的大鱷魚，水池上方搭著一座木板小橋，剛才他們就是從木板小橋上走過來的。心理學(xué)家問：你們當(dāng)中誰還愿意再次穿過這間房子？沒有應(yīng)答。過了很久，出來三個人，其中一個人小心翼翼的走了過去，速度是相當(dāng)?shù)穆Ａ硪粋€人顫巍巍的上了小木橋，走到一半時，竟趴在小橋上爬了過去。第三個人剛上小橋就趴下了，不敢向前移動半步。

自信影響一個人的能力握住自信有一位女歌手，第一次登臺演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺上一緊張，忘了歌詞怎么辦？”越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了打退堂鼓的念頭。就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙卷塞到她的手里，輕聲說道：“這里面寫著你要唱的歌詞，如果你在臺上忘了詞，就打開來看?！彼罩@張紙條，像握著一根救命的稻草，匆匆上了臺。也許有那個紙卷握在手心，她的心里踏實(shí)了許多。她在臺上發(fā)揮得相當(dāng)好，完全沒有失常。她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。

自信影響一個人的能力前輩卻笑著說：“是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實(shí)，我給你的，是一張白紙，上面根本沒有寫什么歌詞！”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關(guān)，獲得了演出的成功?！澳阄兆〉倪@張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信啊！”前輩說。歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信，戰(zhàn)勝了一個又一個困難，取得了一次又一次成功。

自信是成功的基石

小澤征爾勝于自信的故事

小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會給的樂譜指揮演奏，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊(duì)演奏出了錯誤，就停下來重新演奏，但還是不對。他覺得是樂譜有問題。這時，在場的作曲家和評委會的權(quán)威人士堅(jiān)持說樂譜絕對沒有問題，是他錯了。面對一大批音樂大師和權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說："不！一定是樂譜錯了！"話音剛落，評委席上的評委們立即站起來，報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來，這是評委們精心設(shè)計(jì)的"圈套"，以此來檢驗(yàn)指揮家在發(fā)現(xiàn)樂譜錯誤并遭到權(quán)威人士"否定"的情況下，能否堅(jiān)持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯誤，但終因隨聲附和權(quán)威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。

自信的人，并不是處處比別人強(qiáng)的人，而是對事情有把握，知道自己的存在有價(jià)值，知道自己對環(huán)境有影響力。自信的人具有較強(qiáng)的自我管理能力，懂得如何安排自己的優(yōu)勢與弱勢，而且在高度自信的心境下，他的優(yōu)勢更容易激發(fā)出來。

格雷就曾說過這樣一句名言：“自信心是一個人最為寶貴的品質(zhì)之一，從本質(zhì)上講，自信是一種最大的勇氣。”

自信的價(jià)值，已為越來越多的人所重視，許多企業(yè)已將它列為挑選人才的重要標(biāo)準(zhǔn)。日本東京帝國大學(xué)有一高材生，畢業(yè)后報(bào)考某公司，結(jié)果落選了。他痛不欲生，決定自殺，但自殺未遂。被救醒后，家人告訴他：他是該公司考分的第一名，由于計(jì)算機(jī)錯誤，將他漏掉了。在他正準(zhǔn)備請親朋好友擺酒慶賀時，又傳來消息，公司不擬聘用他。公司經(jīng)理這樣評價(jià)他：這個人的知識和能力肯定沒問題，但這樣一點(diǎn)的生活打擊都不能承受，怎么能期望他來公司有大的作用呢？如果公司面臨危機(jī)，他會第一個當(dāng)逃兵。

麥克阿瑟將軍在西點(diǎn)軍校入學(xué)考試的前一晚緊張至極。他的母親對他說：如果你不緊張，就會考取。你一定要相信自己，否則沒人會相信你。要有自信，要自立。即使你沒通過，但你知道自己已全力以赴了。發(fā)榜后，麥克阿瑟名列第一。選擇自信的人，會改變自己的態(tài)度。在日常生活中，要勇敢地決定和行動，培養(yǎng)自己的信心。

二.建立自信的基本方法

1.與眾不同

2.充滿激情做事情

3.解放自我

4.跌倒了站起來

5.相信自己的價(jià)值

6.發(fā)掘自我

7.表現(xiàn)自己的獨(dú)特

8.認(rèn)真敬業(yè)

9.有責(zé)任感

10.不輕言放棄建立自信發(fā)掘自我不輕言放棄充滿激情認(rèn)真敬業(yè)有責(zé)任感跌倒站起來解放自我與眾不同表現(xiàn)獨(dú)特相信自己

建立自信的基本方法三.利用積極心理暗示建立自信

“反正”與“畢竟”是喪失斗志的忌語。培植自信，使用肯定式的表現(xiàn)法最具功效。如用肯定的語氣可以消除自卑感。凡事要有最壞的打算。克服自卑感的訣竅是把“我”想成“我們”。只要一想到“天無絕人之路”就能減輕不安。哀莫大于心死，先要振奮自己。把時限用語從腦海中消除，斗志就會源源而來。怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來。

人在順境的時候容易自信，在逆境的時候就不容易自信了。在逆境的時候如何才能自信呢？

第一，要知道谷底原理。谷底原理是這樣說的，如果你掉到坑里了，你接下來會發(fā)生什么事情？你可能要喊人，打電話求救，向上爬等。我告訴你，你再也不會向下掉了，你已經(jīng)很差了，就不會再差了，這樣你就有自信了。第二，要忘掉自我。忘掉自我是說，別把自己看太重，看太高，你就不會有失落感。有一頭駱駝從沙漠的一端經(jīng)過艱苦跋涉到了另一端，一只蒼蠅趴在駱駝背上也越過了沙漠。蒼蠅對駱駝?wù)f，幸苦你了，謝謝你把我馱了過來，再見。駱駝看了一眼蒼蠅說，你在我身上的時候，我根本就不知道，你走了也沒必要跟我打招呼，你根本就沒那么重，別把自己看太重了。

四.自卑、自信和自負(fù)

自信是自己對自己的積極感受。而如果這個“感受”變得消極，到了貶低自己，否定自己的地步，這就變成了自卑；而如果這個“積極的感受”，到了夸大、不切實(shí)際的地步，那么這就變成了自負(fù)。

自負(fù)是過高地估計(jì)自己的力量或過于低估其他人的力量及其他外部的不利因素，表現(xiàn)為只看到自己好的、優(yōu)勝的方面，看不到自己的不足，或者過于夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，目空一切；由于滿足現(xiàn)狀，行為上也就不思進(jìn)取，驕橫跋扈，不能容忍批評或建議，不能正視挫折，害怕失敗。

自信的人表現(xiàn)出充分地肯定自己，清楚地意識到自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己，了解到自身的缺點(diǎn)并能接受它、以它作為挑戰(zhàn)自己的動力；行為上積極進(jìn)取，主動交往，敢于通過自己的行動實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，體現(xiàn)自己的價(jià)值；勇于接受挑戰(zhàn)，遇到挫折不氣餒。

問題討論：課堂上面對老師的提問，自卑、自信、自負(fù)的同學(xué)都會有什麼樣的表現(xiàn)？

自信者會敢于舉手回答自己知道的答案，或者嘗試表達(dá)自己的理解，樂于表現(xiàn)自己的能力，讓老師和同學(xué)認(rèn)識自己，也借此檢驗(yàn)自己掌握知識的程度或爭取機(jī)會和老師、同學(xué)探討問題。哪怕真的不知道，也會積極思考。如果回答有偏頗，他會誠懇地聽取意見和指導(dǎo)，繼續(xù)深入思考。如果受到了認(rèn)同和贊揚(yáng)，他也會真誠地接受，并在內(nèi)心為自己再鼓一把勁。

自負(fù)者要是知道答案，可能只會認(rèn)為題目太簡單，對它嗤之以鼻，不屑于回答，或者極力夸耀自己，生怕別人看不到他的“聰明”；要是自己不知道答案，則會認(rèn)定別人也不可能知道，滿足于此而不再努力思考。假若回答正確，則會沾沾自喜，以為自己很了不起；假若受到否定和糾正，則會感到很難受甚至表現(xiàn)得抗拒。

自卑者知道答案，但是他覺得自己不可能回答得好，害怕會答錯而不敢舉手，萬一被老師指定回答，他會顯得猶豫、畏縮。要是回答不準(zhǔn)確，他會灰心、自責(zé)，也許暗地里想：“是吧，我真的不行。”甚至即使回答對了，他可能心里還不太踏實(shí)，覺得自己是僥幸，愧于接受老師的好評。

課后訓(xùn)練：辨析：自信與固執(zhí).自信與謙虛舉例說明

固執(zhí)是堅(jiān)持成見、不懂變通的心理現(xiàn)象。在日常工作中表現(xiàn)為一意孤行，只相信自己不相信別人。固執(zhí)的人往往自以為是，聽不進(jìn)別人的意見，只想讓別人接受自己的觀點(diǎn)。同