腦血管堵塞食療方課件

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腦血管堵塞食療方

1、玉米

進入中老年之后應該適量的多吃一些粗糧類食物，比如像玉米。經過研究發(fā)現(xiàn)，在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，經常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝。

3、蘋果

研究發(fā)現(xiàn)在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質可快速的分解積蓄于體內的脂肪，從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。除此之外，在平時多吃蘋果，對人體十分的有利。

5、茶葉

在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質具有很好的抗氧化作用，可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。經常飲茶可以軟化動脈血管，從而保護腦健康的作用。中國·三針THANKYOU

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