健康文化大講堂

健康文化大講堂第1頁/共78頁2023/3/14第2頁/共78頁

意外隨時(shí)發(fā)生交通風(fēng)險(xiǎn)自然災(zāi)害各種疾病及人為的災(zāi)害第3頁/共78頁2023/3/14第4頁/共78頁第5頁/共78頁時(shí)間就是生命——早起動(dòng)早評(píng)估病情、早呼救、早到達(dá)心搏驟停的嚴(yán)重后果以秒計(jì)算

10秒——意識(shí)喪失、突然倒地

60秒——自主呼吸逐漸停止

3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫

4-6分鐘——開始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡

8分鐘——“腦死亡”心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”

2023/3/14第6頁/共78頁2023/3/142023/3/14第7頁/共78頁2023/3/14

A：人工呼吸

B：胸外按壓第8頁/共78頁1.判斷意識(shí)輕拍或輕搖雙肩靠近耳旁呼叫：“喂，你怎么了！來人啊,救命啊!”無反應(yīng)準(zhǔn)備行動(dòng)第9頁/共78頁2023/3/142.擺體位

擺放為仰臥位放在地面或質(zhì)地較硬的平面上注：千萬不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質(zhì)的東西上第10頁/共78頁3.清除異物先解開衣領(lǐng)、圍巾、領(lǐng)帶。清除口腔內(nèi)的異物后再打開氣道。防壓迫氣道防頸過度伸展注意疑有頸椎損傷者第11頁/共78頁壓頭抬顎，舌頭和會(huì)厭抬舉解除阻塞4.暢通氣道2023/3/142023/3/14第12頁/共78頁2023/3/145.判斷呼吸

第13頁/共78頁2023/3/14口對(duì)口人工呼吸要點(diǎn)開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時(shí)間：2秒（吹1秒，間隔1秒）吹入氣量：700~1100ml有效標(biāo)準(zhǔn)：胸部抬起吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部、深吸氣第14頁/共78頁2023/3/146.口對(duì)口人工呼吸

第15頁/共78頁7.判定心跳部位：頸動(dòng)脈手法：喉結(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)

2厘米處檢查時(shí)間：5-10秒內(nèi)第16頁/共78頁2023/3/14心臟與胸骨的位置關(guān)系8.按壓點(diǎn)第17頁/共78頁2023/3/14第18頁/共78頁2023/3/14兩乳頭間第19頁/共78頁2023/3/14按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

第20頁/共78頁9.按壓姿勢(shì)第21頁/共78頁2023/3/14

按壓深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

嬰兒:1cm按壓頻率：

100次每分鐘第22頁/共78頁2023/3/14人工呼吸與胸外按壓的比例：

比例要求：胸外按壓:人工呼吸30:2

有效標(biāo)準(zhǔn)：能觸摸到頸動(dòng)脈搏動(dòng)

第23頁/共78頁2023/3/14第24頁/共78頁第25頁/共78頁2023/3/14地震水災(zāi)火災(zāi)第26頁/共78頁2023/3/14第27頁/共78頁2023/3/14第28頁/共78頁2023/3/14

是外傷救護(hù)的四項(xiàng)基本原則。實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)外傷救護(hù)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)人員要本著救死扶傷的人道主義精神，在通知就近醫(yī)院的同時(shí)，要沉著、迅速地開展現(xiàn)場(chǎng)急救工作，其原則是：先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠(yuǎn)；先止血后包扎，再固定后搬運(yùn)。止血包扎固定轉(zhuǎn)移搬運(yùn)第29頁/共78頁2023/3/141、加壓包扎止血法

止血的方法

第30頁/共78頁2023/3/142、指壓止血法

第31頁/共78頁2023/3/14第32頁/共78頁2023/3/143、止血帶止血法第33頁/共78頁2023/3/14以人為本首先要以人的生命為本,科學(xué)發(fā)展首先要安全發(fā)展,和諧社會(huì)首先要關(guān)愛生命,安全生產(chǎn)責(zé)任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國(guó)家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局局長(zhǎng)李毅中第34頁/共78頁2023/3/14第35頁/共78頁第36頁/共78頁于娟生于1978年，上海復(fù)旦大學(xué)青年教師，2009年12月確診患乳腺癌后，寫下一年多病中日記，在日記中反思生活細(xì)節(jié)，并發(fā)出：

“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖”的感嘆，引起關(guān)注和思考。

復(fù)旦大學(xué)教師:

…...此生，未完成第37頁/共78頁2023/3/14我國(guó)10大致命疾病注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%第38頁/共78頁2023/3/14

慢性疾病的定義慢性疾病的形成慢性疾病的臨床癥狀與護(hù)理我國(guó)慢性病人數(shù)為2.6億人，相當(dāng)于每10人中有2人患有醫(yī)生明確診斷的慢性病。我國(guó)18歲及以上成年人高血壓患病率為18.8%，全國(guó)高血壓患者2億人。心腦血管疾病引起死亡的人數(shù)每年達(dá)260萬人，平均每小時(shí)約300人；而且每年還在以330萬人的患者遞增.慢性疾病第39頁/共78頁2023/3/14

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風(fēng)、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。

成因:內(nèi)因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質(zhì)\食材等),抗生素第40頁/共78頁2023/3/14高血壓發(fā)病機(jī)理第41頁/共78頁2023/3/14腦血管爆裂第42頁/共78頁2023/3/14第43頁/共78頁2023/3/14

腦溢血第44頁/共78頁2023/3/142023/3/14第45頁/共78頁2023/3/142023/3/142023/3/14第46頁/共78頁第47頁/共78頁2023/3/14

健康五大基石

——北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)、我國(guó)著名心腦血管疾病專家洪韶光教授

1.合理膳食

(食鹽每天6克以下，關(guān)注早餐，食療防病，少吃垃圾食品)

2.適量運(yùn)動(dòng)

(運(yùn)動(dòng)無處不在.三三運(yùn)動(dòng)法則)

3.戒煙限酒

(煙每天5支以下，酒適量)

4.心理平衡

(積極、樂觀、自信、熱情)

5.定期體檢

(早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療)

關(guān)注血壓高血壓：高壓≥140mmHg低壓≥90mmHg

低血壓：高壓≤90mmHg低壓≤

60mmHg理想血壓：120/80mmHg理想心率72-75次/分

第48頁/共78頁第49頁/共78頁2023/3/14第50頁/共78頁2023/3/142023/3/14第51頁/共78頁2023/3/14抑郁癥——也叫心的感冒1973年，WHO把憂郁癥確定為慢性疾病，目前成逐年上升的趨勢(shì)，已嚴(yán)重威脅公眾健康。

早期抑郁癥的表現(xiàn)：四“不”一“沒有”不吃、不說、不動(dòng)、不睡、沒有興趣第52頁/共78頁2023/3/141、宣泄（大哭大喊大叫）2、轉(zhuǎn)移（培養(yǎng)其它的興趣愛好）3、運(yùn)動(dòng)（刺激腦內(nèi)嗎啡分泌）4、食物（維生素B可以幫助緩解壓力）5、心理咨詢（正當(dāng)?shù)臏贤ㄍ緩剑?、藥物（神經(jīng)抑制劑）7、電位痙攣刺激治療（頭部的穴位）抑郁癥的治療方法第53頁/共78頁2023/3/14不論工作或生活中遇到什么挫折

都想想這只青蛙的奮斗永不放棄第54頁/共78頁2023/3/14職業(yè)病

定義：是指由工作性質(zhì)、工作習(xí)慣所引起或勞動(dòng)者接觸有毒、有害物質(zhì)所產(chǎn)生的疾病。前者稱廣義職業(yè)?。ㄈ缂缰苎?、頸椎病、痔瘡等），后者稱法定職業(yè)?。ㄈ鐗m肺、重金屬中毒等），我國(guó)目前法定職業(yè)病有115種。第55頁/共78頁2023/3/14第56頁/共78頁2023/3/14第57頁/共78頁2023/3/14

拉手小測(cè)試第58頁/共78頁2023/3/14肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病第59頁/共78頁你養(yǎng)我長(zhǎng)大，我陪你變老。51歲的兒子抱著82歲母親，在江邊看風(fēng)景。這位孝子他說：小時(shí)候媽媽這樣抱我，現(xiàn)在輪到我抱她了。鴨有反哺之義，羊知跪乳之恩.第60頁/共78頁2023/3/14第61頁/共78頁第62頁/共78頁第63頁/共78頁2023/3/14針灸作用：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進(jìn)肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合治療。第64頁/共78頁2023/3/14模擬針灸第65頁/共78頁2023/3/14

合谷穴

（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點(diǎn).主導(dǎo):上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、過敏性鼻炎神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風(fēng)不語、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關(guān)緊閉，耳聾，多汗第66頁/共78頁2023/3/14

內(nèi)關(guān)穴

(救命穴)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導(dǎo):中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴?！髦?心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢(mèng)、打嗝，以及面色無華者。

——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴第67頁/共78頁2023/3/14肩井穴

主治疾?。杭缰苎?、頸椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等。

第68頁/共78頁2023/3/14手陽明大腸經(jīng)第69頁/共78頁2023/3/14定位：神闕穴（肚臍）正后方主治：補(bǔ)腎壯陽，培元固本，強(qiáng)壯腰脊，腰椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛，長(zhǎng)骨刺，骨質(zhì)增生，腰肌勞損，強(qiáng)直性脊柱炎等腰酸背痛癥狀。命門穴

第70頁/共78頁關(guān)元穴（皇帝穴）關(guān)元穴為男子藏精，女子蓄血之處，為全身養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的要穴，關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損、延緩衰老作用！陽氣不足，身體虛弱怕冷乏力以及陽痿早泄等均有防治作用。2023/3/14第71頁/共78頁2023/3/14下肢靜脈曲張第72頁/共78頁2023/3/14

定位:外膝眼正后方主