挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

挺身式跳遠(yuǎn)教課方案一、水平目標(biāo)發(fā)展運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)能力，基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。二、教課目的認(rèn)知目標(biāo)：嫻熟掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，能運(yùn)用有效的協(xié)助練習(xí)提高自己的彈跳素質(zhì)。技術(shù)目標(biāo)：1、經(jīng)過(guò)教師組織的練習(xí)，使大多數(shù)學(xué)生挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作能運(yùn)用得更好。2、經(jīng)過(guò)協(xié)助訓(xùn)練，使學(xué)生在快樂中鍛煉腿部力量，為跳遠(yuǎn)打下一個(gè)堅(jiān)固的基礎(chǔ)。3、在練習(xí)主要內(nèi)容的同時(shí)，經(jīng)過(guò)游戲提高講堂的興趣性，增添學(xué)生學(xué)習(xí)的踴躍性。感情目標(biāo)：1、經(jīng)過(guò)集體活動(dòng)，使學(xué)生體驗(yàn)集體學(xué)習(xí)的興趣，培育集體意識(shí)和責(zé)任感，為推進(jìn)班級(jí)的優(yōu)秀作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神做出貢獻(xiàn)。2、經(jīng)過(guò)主題式教課使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中練，踴躍參加到教課活動(dòng)中。三、難點(diǎn)、興趣點(diǎn)難點(diǎn)：挺身式跳遠(yuǎn)點(diǎn)完好動(dòng)作。興趣點(diǎn)：經(jīng)過(guò)各樣協(xié)助練習(xí)來(lái)達(dá)成挺身式跳遠(yuǎn)點(diǎn)完好動(dòng)作。四、設(shè)計(jì)思路1、突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)技術(shù)、身體健康等多方面獲得全面鍛煉和發(fā)展。2、在教課過(guò)程中堅(jiān)持以學(xué)生為本，充散發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，經(jīng)過(guò)理論教授使學(xué)生認(rèn)識(shí)相關(guān)迅速跑的體育知識(shí)。3、以教材的難點(diǎn)和興趣點(diǎn)的聯(lián)合設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生在快樂的合作、商討、競(jìng)爭(zhēng)中逐步達(dá)到本課的教課目的。五、教課過(guò)程1、準(zhǔn)備部分經(jīng)過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，把身體的各關(guān)節(jié)活動(dòng)開來(lái)，使更快的進(jìn)入歡樂狀態(tài)投身于學(xué)習(xí)動(dòng)作之中，防備運(yùn)動(dòng)時(shí)不測(cè)受傷，也起到心理調(diào)理作用。2、基本部分經(jīng)過(guò)老師的語(yǔ)言解說(shuō)示范、指令和口令、學(xué)生踴躍思慮挺身式跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作機(jī)構(gòu)，經(jīng)過(guò)練習(xí)和游戲使學(xué)生基本掌握本動(dòng)作的發(fā)力次序，培育他們戰(zhàn)勝困難勇于戰(zhàn)勝自我的精神。（1）連續(xù)蛙跳練習(xí)經(jīng)過(guò)此環(huán)節(jié)的練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)跳遠(yuǎn)下肢發(fā)力的基本動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生的下肢力量和腰腹肌力量，為下一部挺身式跳遠(yuǎn)全套動(dòng)作做準(zhǔn)備。2）凌空步練習(xí)讓學(xué)生熟習(xí)踏板的發(fā)力感覺，能夠借助踏板做出凌空動(dòng)作。3）空中展體動(dòng)作練習(xí)鼓舞學(xué)生空中充分展體，戰(zhàn)勝恐懼心理。勇于做出第一步。4）落地練習(xí)因?yàn)榇丝虒W(xué)生的跳遠(yuǎn)動(dòng)作還不全面，跳的不夠高或許懼怕心理的作用，教課中經(jīng)常出現(xiàn)“插蔥式”落地，在此環(huán)節(jié)需要老師指引學(xué)生踴躍向前擺腿，防止因?yàn)槁涞貏?dòng)作的錯(cuò)誤產(chǎn)生受傷的教課事故。5）助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)本環(huán)節(jié)是挺身式跳遠(yuǎn)的難點(diǎn)，助跑和踏跳的聯(lián)合需要同學(xué)們踴躍領(lǐng)會(huì)，相互溝通，找準(zhǔn)自己的步點(diǎn)，能夠先讓學(xué)生不看踏板直接跳，等動(dòng)作嫻熟以后再在踏板長(zhǎng)進(jìn)行練習(xí)。3、游戲部分方法：助跑6～8步，起跳成“凌空步”后，搖動(dòng)腿向下、向后搖動(dòng)，起跳腿屈膝向搖動(dòng)腿聚攏，雙臂配合搖動(dòng)，髖部前送，挺身姿勢(shì)，而后收腹舉腿，兩腿前伸經(jīng)過(guò)阻礙落于沙坑。要求：在練習(xí)過(guò)程中教師要指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)會(huì)自我保護(hù)方法并養(yǎng)成優(yōu)秀的習(xí)慣，檢查跳高架的堅(jiān)固性，練習(xí)中提示學(xué)生不要湊近跳高架雙側(cè)免得跳高架傾倒或橫桿飛落時(shí)碰傷。4、放松部分1）小結(jié)評(píng)論老師依據(jù)本課學(xué)生表現(xiàn)狀況進(jìn)行總結(jié)評(píng)論，學(xué)生之間進(jìn)行相互評(píng)論。2）放松動(dòng)作教師語(yǔ)言、姿態(tài)指引，學(xué)生在教師的指引下進(jìn)行放松練習(xí)。3）師生再會(huì)六、估計(jì)課的心率及密度：估計(jì)75%以上學(xué)生能夠基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，課的練習(xí)密度控制在60%左右，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均勻心率在130次/分左右。七、本課特點(diǎn)1、利用青少年學(xué)生模擬能力強(qiáng)，好動(dòng)及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的身心特點(diǎn)，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完好動(dòng)作示范，激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2、充散發(fā)揮學(xué)生評(píng)論的作用，讓學(xué)生自己找出不足。3、經(jīng)過(guò)游戲能讓學(xué)生增強(qiáng)挺身式跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作。八、場(chǎng)所器械踏板2個(gè)、跳高架4副、橡皮筋2條、鐵鍬一把。挺身式跳遠(yuǎn)課時(shí)計(jì)劃年級(jí):高一人數(shù):50人周次:2課次:4教師:譚亮1、培育學(xué)生對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)的興趣和喜好，體驗(yàn)跳躍運(yùn)動(dòng)的樂趣，激發(fā)參加學(xué)練的主動(dòng)性。使75%以上的學(xué)生基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。學(xué)習(xí)2、發(fā)展協(xié)調(diào)性、敏捷性、增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。目標(biāo)3、在學(xué)習(xí)和游戲中培育學(xué)生勇于戰(zhàn)勝阻礙和困難，敢于迎接挑戰(zhàn)的精神，并用于生活和學(xué)習(xí)中。內(nèi)容1、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)主題2、凌空步過(guò)阻礙本課的教課要點(diǎn)是鼓舞學(xué)生在學(xué)習(xí)與練習(xí)過(guò)程中不停的試試超越新的阻礙（可喻為生活中要點(diǎn)的困難）。難點(diǎn)助跑和起跳動(dòng)作密切聯(lián)合則成為本課教課難點(diǎn)。課序教課內(nèi)時(shí)教與學(xué)的活動(dòng)教課目的組織與隊(duì)形時(shí)間容間一準(zhǔn)備部分

1、整合檢查人數(shù)2min2、師生問好3、宣告本節(jié)課教課內(nèi)容及經(jīng)過(guò)本環(huán)節(jié)使學(xué)講堂常任務(wù)生認(rèn)識(shí)本課學(xué)習(xí)規(guī)4、安排見習(xí)生內(nèi)容及任務(wù)5、學(xué)生明確練習(xí)要求依據(jù)教師提示，踴躍投入到各樣練習(xí)中來(lái)1、體育委員組織慢跑經(jīng)過(guò)充分的準(zhǔn)備7min2、教師示范口令指揮學(xué)生活動(dòng)，把身體的各熱身活進(jìn)行徒手演練習(xí)關(guān)節(jié)活動(dòng)開來(lái)，使3、教師語(yǔ)言指引學(xué)生把注更快的進(jìn)入歡樂動(dòng)：意力集中到運(yùn)動(dòng)的部位狀態(tài)投身于學(xué)習(xí)徒手操動(dòng)作之中，防備運(yùn)2*8拍動(dòng)時(shí)不測(cè)受傷，也起到心理調(diào)理作用

隊(duì)形：要求：快靜齊、精神飽滿隊(duì)形：要求：輕松快樂，注意安全，充分熱身1、教師解說(shuō)示范挺身式跳25min遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：凌空后搖動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)伸展，小腿自然向前向下向后成弧形搖動(dòng)，兩臂自然下垂，同時(shí)搖動(dòng)腿與起跳腿靠攏，挺胸展髖，空中成展體挺身姿勢(shì)，而后兩臂經(jīng)后上方外展振擺，兩腿迅速向前擺，收腹舉腿，同時(shí)兩臂協(xié)分配合搖動(dòng)，緩沖落地。2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)1、經(jīng)過(guò)本環(huán)節(jié)的（1）連續(xù)蛙跳練習(xí)2組每學(xué)習(xí)讓學(xué)生熟習(xí)學(xué)習(xí)挺二組5次（如圖一）挺身式跳遠(yuǎn)的基身式跳基本（2）凌空步練習(xí)10次（如本動(dòng)作要領(lǐng)。遠(yuǎn)技術(shù)：2、經(jīng)過(guò)老師的講部分圖二）（3）空中展體動(dòng)作練習(xí)10解使學(xué)生成立正次（如圖三）確的動(dòng)作表象。（4）落地練習(xí)10次（如圖四）（5）助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)10次（如圖五）3、教師依據(jù)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題實(shí)時(shí)糾正。4、學(xué)生依據(jù)老師的指導(dǎo)重新進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。5、同學(xué)之間相互溝通動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)。

隊(duì)形：圖一圖二圖三圖四圖五要求：1、氛圍活躍2、組織分組不輪換的練習(xí)男女分開練習(xí)在適合地點(diǎn)放好踏板老師經(jīng)過(guò)語(yǔ)言讓學(xué)生成立自信心戰(zhàn)勝懼怕心理3、注意安全1、先解說(shuō)示范動(dòng)作技術(shù)要8min領(lǐng)：助跑6～8步，起跳成“凌空步”后，搖動(dòng)腿向下、向后搖動(dòng)，起跳腿屈膝向擺動(dòng)腿聚攏，兩臂配合搖動(dòng)，三凌空步髖部前送，挺胸展體成挺身游戲過(guò)障部分姿勢(shì)，而后收腹舉腿兩腿前伸經(jīng)過(guò)阻礙落于沙坑。2、組織練習(xí)3、仔細(xì)聽老師的解說(shuō)不會(huì)的地方實(shí)時(shí)與老師溝通4、踴躍練習(xí)1、放松1、教師語(yǔ)言、姿態(tài)指引，2、回收5min四學(xué)生在教師的指引下進(jìn)行結(jié)束器械、放松練習(xí)。部分3、總結(jié)2、師生共同評(píng)論。4、下課3、組織清場(chǎng)，整理器械場(chǎng)所踏板2個(gè)、跳高架4副、橡皮筋2條、鐵鍬器械一把

隊(duì)形：同上培育學(xué)生勇于克要求：1、在練習(xí)過(guò)程中服阻礙和困難、敢教師要指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)會(huì)自于迎接挑戰(zhàn)的精我保護(hù)方法并養(yǎng)成優(yōu)秀神，并用于生活和的習(xí)慣學(xué)習(xí)中。2、檢查跳高架能否堅(jiān)固，練習(xí)中提示學(xué)生不要靠近跳高架雙側(cè)免得跳高架傾倒或橫桿飛落時(shí)碰傷。隊(duì)形：散點(diǎn)放松身體要求：心情歡樂，仔細(xì)放松學(xué)生老師箭頭代表前進(jìn)方向跳遠(yuǎn)場(chǎng)所全課60%左右估計(jì)練習(xí)密度練習(xí)強(qiáng)度中等內(nèi)容主題36%左右1、練習(xí)前充分熱身；安全2、練習(xí)時(shí)注意安全的間隔和距離，防止擾亂碰撞，不用的器械實(shí)時(shí)靠墻擺放；保障3、要求提示學(xué)生注意自我保護(hù)和相互保護(hù)。本課整體上達(dá)到了估計(jì)的教課成效，學(xué)生經(jīng)過(guò)實(shí)踐和體驗(yàn)本節(jié)課設(shè)計(jì)的多種跳躍練習(xí)方式，課后對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)的觀點(diǎn)有一發(fā)散性的理解，經(jīng)過(guò)練習(xí)和游戲的，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的興趣性中獲小結(jié)