老年人康樂(lè)活動(dòng)

word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯老年人康樂(lè)活動(dòng)第一節(jié)老年人康樂(lè)活動(dòng)的概念和作用1.1什么是老年人康樂(lè)活動(dòng)我們認(rèn)為老年康樂(lè)活動(dòng)是指：針對(duì)老年人的心理、生理特點(diǎn)，在老年工作者或老年社會(huì)工作者的協(xié)助、輔導(dǎo)下，通過(guò)語(yǔ)言交流，肢體活動(dòng)、老年志愿服務(wù)等活動(dòng)形式開(kāi)展的各類活動(dòng)，以滿足老人心理和生理的需要，促進(jìn)其健康，提高他們生活質(zhì)量。1.2老年人康樂(lè)活動(dòng)的實(shí)施對(duì)老年人的作用1．2．1保持良好的情緒良好的情緒有利健康。中醫(yī)學(xué)把人的情緒歸納為七情，喜，怒，憂、思、悲，恐，驚，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！笨梢?jiàn)人的情緒對(duì)身體健康有著極大的影響。低落的、壓抑的情緒，可導(dǎo)致體內(nèi)失去平衡和協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期下去，會(huì)使免疫力下降，感染各種疾病。老年人在康樂(lè)活動(dòng)中心情輕松愉快，精神振奮，可很好的調(diào)節(jié)脈搏，呼吸、血液、消化液的分泌及新陳代謝，使之處于正常及穩(wěn)定狀態(tài)，人會(huì)感到舒服、輕松、樂(lè)觀，這樣在情緒上產(chǎn)生一種良性循環(huán)：愉快乛活動(dòng)乛愉快，對(duì)身體的健康，防病治病有著積極的作用。1.2．2創(chuàng)作、學(xué)習(xí)、健腦增知。許多老年人在空閑時(shí)，總要進(jìn)行一些發(fā)明創(chuàng)造或文學(xué)創(chuàng)作或集郵或剪報(bào)，來(lái)滿足自己的愛(ài)好和興趣：而在這些活動(dòng)中，他們既滿足了心理需求，又亻吏大腦得到鍛煉：俗話說(shuō)：“腦，不用則鈍，多用貝刂靈”，在創(chuàng)造或創(chuàng)作等過(guò)程中，要不斷的閱讀，反復(fù)的思考，想象，乙，可加強(qiáng)思維能力，擴(kuò)大知識(shí)而，提高記乙力，延緩腦細(xì)胞的衰老過(guò)程。1.2．3適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，促進(jìn)健康在老年人的活動(dòng)中，有一部分是體力活動(dòng)，比如參加社會(huì)性的活動(dòng)；游玩、散步或?yàn)閷?shí)現(xiàn)某一目的而些處活動(dòng)、聯(lián)系等．從醫(yī)學(xué)上講，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，亻吏機(jī)體器官功能活動(dòng)和肌力增強(qiáng)，器官的形態(tài)結(jié)構(gòu)也相應(yīng)地發(fā)達(dá)，可推遲各器官的衰老：適度的體力活動(dòng)，可加大肺活量，可促使心肌加強(qiáng)收縮，增加血液供應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)；能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，體力活動(dòng)所造成的輕度疲勞．還能解除神經(jīng)緊張，能促進(jìn)陲眠。適度的體力勞動(dòng)能增強(qiáng)腸胃道分泌和蠕動(dòng)，增進(jìn)消化，促進(jìn)食欲。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，堅(jiān)持適當(dāng)體力活動(dòng)的人，比久坐不動(dòng)的人心臟肌肉發(fā)達(dá)，心腦血管功能健全，高血壓，心腦血管病，肥胖等發(fā)病率也較大。實(shí)驗(yàn)證明，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)是防止疾病、延年益壽的重要條件。1.2．4體育健身活動(dòng)，增進(jìn)健康人們的活動(dòng)中有許多內(nèi)容就是體育俊身活動(dòng)，如跑步、舞劍、太極拳、健美巛氣功、打球、跳舞等。體育健身活動(dòng)與體力活動(dòng)有所不同，它是有目的的對(duì)身體的某些部位進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)其功能。體育活動(dòng)最大的特點(diǎn)在于促進(jìn)各組織器官的“動(dòng)”：肺動(dòng)促進(jìn)呼吸，心動(dòng)促進(jìn)行血、肝，膽、胃脾動(dòng)促進(jìn)消化。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，身體各部分肌纖維交粗，使肌肉發(fā)達(dá)有力，能增強(qiáng)韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性；能增強(qiáng)心臟收縮力量；體育活動(dòng)能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉有規(guī)律而切、調(diào)地收縮，各種刺激傳達(dá)到大腦，大腦又發(fā)出各種動(dòng)作指令使神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育活動(dòng)，使人反應(yīng)敏捷，動(dòng)作輕松、迅速。第二節(jié)老年人康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的有關(guān)理論人進(jìn)人老年之后生理和心理都產(chǎn)生了不同程度的老化，特別是生理機(jī)能的退化，使得老年人的活動(dòng)能力相對(duì)于年老前衰退了許多，于是在對(duì)于老年人是否應(yīng)繼續(xù)參與各類活動(dòng)（包括社會(huì)活動(dòng)）上存在著不同觀點(diǎn)，主要有以下幾種：2．1社會(huì)撤離理論社會(huì)撤離理論認(rèn)為人的能力會(huì)不可避免的隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，老年人因活動(dòng)力的下降和生活中的角色的喪失，希望擺脫要求他們具有生產(chǎn)能力和競(jìng)爭(zhēng)能力的社會(huì)期待，愿意扮演比較次要的社會(huì)角色，自脫離社會(huì)。在社會(huì)撤離理論來(lái)看，老年人減少他們的活動(dòng)水平，減少交往，關(guān)注內(nèi)心的生命體驗(yàn)，這會(huì)使老年人過(guò)上一種半靜而令人滿意的晚年生活。而且，老年人主動(dòng)的離社會(huì)，能使社會(huì)權(quán)力井然有序地實(shí)現(xiàn)交接，社會(huì)也不會(huì)因老年人的死亡而功能受損。因此，社會(huì)撤離理論認(rèn)為，老年人從社會(huì)主流生活中的撤離，無(wú)論這一過(guò)程是因老年人自愿還是由社會(huì)起動(dòng)，對(duì)社會(huì)和個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生積極影響。盡管社會(huì)撮離理論不乏其合理之處，但其理論前提（假設(shè)所有老年人都愿意脫離社會(huì)）是不成立的理由如下·（）隨著物質(zhì)生活水平的提高和醫(yī)療條件的普遍改善，老年人預(yù)期壽命普遍延長(zhǎng)，他們?cè)陔x開(kāi)工作崗位后還可以生活20、30年，因此，如何保持他們退休后的活動(dòng)水半已成為各國(guó)老年工作者〔特別是老年社會(huì)工作者）正在思考的問(wèn)題。無(wú)氵去證明老年人退出有用的社會(huì)角色必定對(duì)社會(huì)有利：事實(shí)上，山于每個(gè)人在社會(huì)結(jié)構(gòu)中所處地位的不同，每個(gè)人脫離社會(huì)程度是不一樣的。一些人80歲仍擔(dān)任國(guó)家要職，而一些人55歲就只能提前退休。在文、教、科、衛(wèi)行業(yè)，許多60歲以上的老年人，在社會(huì)生活中發(fā)揮著不可替代的積極作用。社會(huì)撤離理論忽視了個(gè)性在一個(gè)人適應(yīng)衰老過(guò)程中所起的作用。許多老年人一生中都愿意保持一種活動(dòng)水平較高的生活方式，這與他們的生活滿意度直接相關(guān)。世界范圍內(nèi)出現(xiàn)了越來(lái)越多的老年志愿工作者，對(duì)這一情形作了做好的詮釋。實(shí)際的老年社會(huì)工作業(yè)己證明那些與人交往頻繁、積極參與社會(huì)生活的老年人比那些獨(dú)處的老人更傾向于身心健康。2．2活動(dòng)理論活動(dòng)理論與社會(huì)撤離理論的基本觀點(diǎn)正好相反，認(rèn)為活動(dòng)水平高的老年人比活動(dòng)水平低的老年人更容易感到生活滿意和更能適應(yīng)社會(huì)。活動(dòng)理論主張老年人應(yīng)該盡可能長(zhǎng)久地保持中年人生活方式以否定老年的存在用新的角色取代因喪偶或退休而失去的角色從而把自身與社會(huì)的距離縮小到最低限度?；顒?dòng)理論提出的基本的觀點(diǎn)為大多數(shù)老年工作者所肯定。在老年社會(huì)工作者看來(lái)，社會(huì)不僅在態(tài)度上應(yīng)鼓勵(lì)老年人積極參與他們力所能及的一切社會(huì)活動(dòng)，而且應(yīng)努力為老年人參與社會(huì)提供條件?，F(xiàn)實(shí)的情況是，許多老年人想有所作為而苦于沒(méi)有機(jī)會(huì)；一些老年人因退出社會(huì)主流生活而導(dǎo)致老年抑郁癥；有些老人因枯坐家中無(wú)人交談而提前腦退化：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，勤于用腦的人比懶于用腦的人，腦力活動(dòng)退化的速度要緩慢得多，較少說(shuō)話的老人比常有人陪伴的老人更多患老年癡呆癥。因此，讓老年人保持較高的活動(dòng)，積極參與社會(huì)生活，對(duì)防止老年人大腦退化具有毋庸置疑的作用。隨著核心家庭和雙職工家庭的增多，快速的生活節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)壓力使子女很難抽出更多的時(shí)間陪伴老人，所以，鼓勵(lì)老人自我調(diào)適、積極投身社會(huì)生活而不是獨(dú)處一隅，就顯得十分重要了。當(dāng)然，我們也不能僅一活動(dòng)水平的高低來(lái)判斷老年人對(duì)生活的滿意程度，事實(shí)上，老年人的經(jīng)濟(jì)收入、生活方式、人際關(guān)系等方面都是構(gòu)成老年人是否有一個(gè)幸福晚年的重要因素。我們也不能忽視如下事實(shí)：有些老年人活動(dòng)不積極卻也很快活，他們閑賦家中養(yǎng)花喂鳥(niǎo)以?shī)市郧椤⒆x書(shū)寫(xiě)字達(dá)觀內(nèi)心。也就是說(shuō)，老年人因性格差異會(huì)有截然不同的喚年生活，我們不應(yīng)用一種模式去要求所有的老年人。2．3連續(xù)性理論以上我們所介紹的兩種理論一一無(wú)論是社會(huì)撤離理論，還是活動(dòng)理論，他們共同的不足之處都在于忽視了個(gè)性在衰老過(guò)程中的作用，或片而強(qiáng)調(diào)了撤離，或一味強(qiáng)調(diào)了活動(dòng)。連續(xù)性理論正是看到了此種局限而提出了自己的基本觀點(diǎn)。連續(xù)性理論認(rèn)為，不論是年輕還是年老，人們都有著不同的個(gè)性和生活方式，而個(gè)性在適應(yīng)衰老時(shí)起著重要的作用?？偸窍麡O或退縮的人不可能在退休后成為積極分子；同樣，一貫活躍、自信和參與社會(huì)的人在老年時(shí)不可能安靜的在家里。人主要的個(gè)性特點(diǎn)和價(jià)值觀念隨著年齡的增長(zhǎng)變得更加突出。在連續(xù)性理論看來(lái)，虹果一個(gè)人在老年時(shí)仍能保持中年時(shí)代的個(gè)性和生活方式，那么他（她）便會(huì)有一個(gè)幸福的晚年。因此，每個(gè)人不用去適應(yīng)共同的規(guī)范，而是應(yīng)該根據(jù)自己的個(gè)性來(lái)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，這是老年人對(duì)生活感到滿意的基礎(chǔ)。對(duì)個(gè)體而言，連續(xù)又可分為內(nèi)部連續(xù)（個(gè)性，愛(ài)好）和外部連續(xù)（年輕時(shí)愛(ài)踢足球，年老時(shí)踢不動(dòng)了仍愛(ài)看足球）。盡管連續(xù)性理論看到了個(gè)性在人們適應(yīng)衰老時(shí)所起的重要作用，但過(guò)分強(qiáng)調(diào)連續(xù)性又難免對(duì)老年人產(chǎn)生誤導(dǎo)：當(dāng)老人因亻建康狀況不佳或財(cái)力受限而不能保持早年的生活方式，一味對(duì)連續(xù)性的追求可能會(huì)減少老年人在晚年時(shí)的自尊，也可能妨礙老年人根據(jù)個(gè)人的愿望而改變其生活方式。這一理論的最大缺陷在于忽略了外部社會(huì)因素對(duì)人們個(gè)性改變的作用及對(duì)衰老過(guò)程的影響。事實(shí)上，對(duì)生活滿意度高的老人常是那些沒(méi)有拘泥于某種固定生活模式、能隨社會(huì)環(huán)境的變化而不斷改變其生活方式的人。第三節(jié)康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的方法與技巧3·1老年個(gè)案康樂(lè)活動(dòng)3．1.1老年個(gè)案康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的基本原則老年個(gè)案康樂(lè)（下面稱個(gè)案康樂(lè)）主要適用于不大喜歡參加集體活動(dòng)或活動(dòng)能力缺失較嚴(yán)重的老年人（如長(zhǎng)年臥床、些肢活動(dòng)能力缺失等老人〕。這部分老年人的康樂(lè)活動(dòng)主要由工作人員或老年志愿者以語(yǔ)言或簡(jiǎn)單的活動(dòng)等形式開(kāi)展。山于這部分老人群體存在著與其他群體不同的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，因此在開(kāi)展工作時(shí)要遵循以下原則和要求。o）從價(jià)值觀上尊敬并接受老人。如果我們?cè)谟^念上就對(duì)老人持排斥和歧視的態(tài)度，使他們?yōu)樯鐣?huì)和家庭的負(fù)擔(dān)，覺(jué)得他們老朽、昏庸、無(wú)能，只能消極的適應(yīng)生活，那么，我們就從根本上無(wú)法從事這部分老年人的工作。只有我們從觀念上接納并尊敬老人，我們才會(huì)有信心通過(guò)我們的幫助去改變老人的生存環(huán)境，提高他們的生活質(zhì)量，使他們又一個(gè)幸福的晚年。建立相互信賴的關(guān)系。這一原則是保證以交流為主要形式的康樂(lè)活動(dòng)順利開(kāi)展的重要條件。只有那些與老年人接觸時(shí)持不批判態(tài)度并給予案主積極支持的老年工仵者，才可望與老人建立信賴關(guān)系。工作者要真心地去關(guān)心老人，了解他們的真實(shí)感受，并對(duì)他們的感受做出積極的反應(yīng)，老年人從這種回應(yīng)中得到安慰“使他們感到自己不冉孤單，這樣方能營(yíng)造一個(gè)讓老人自山傾訴的環(huán)境氛圍。當(dāng)然，也只有那些有意愿交流的老人才0意參與此類活動(dòng)以減少心中壓力。因此，對(duì)那些無(wú)此種愿望的老人，我們尚不去強(qiáng)行建立某種關(guān)系：有耐心、多鼓勵(lì)：老人有多種性格：有些老人性格內(nèi)向，寡言少語(yǔ)；另一類老年人則可能表現(xiàn)出喋喋不休，自顧自地不停說(shuō)話。面對(duì)這兩種老人如果工作者表現(xiàn)出任何不耐煩和反感的情緒，都將損害工作人員與老人的關(guān)系從一而使下面的活動(dòng)無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行。對(duì)于沉默寡言的老人，在開(kāi)初交談時(shí)可先聊一些與他有關(guān)的日常小事，讓老人感到你對(duì)他真誠(chéng)的關(guān)心，以后再把話題繼續(xù)深入下去。對(duì)于反復(fù)嘮叨、說(shuō)話羅嗦的老人，我們可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候告訴他“這事你己經(jīng)提及過(guò)了，我己知道”。但語(yǔ)氣要委婉，否則會(huì)使老年人感到自討人厭：除了耐心以外，輔導(dǎo)員還需多鼓勵(lì)案主，對(duì)于他們?nèi)〉玫娜魏我稽c(diǎn)小成績(jī)都應(yīng)及時(shí)地給予稱贊，比如語(yǔ)言功能嚴(yán)重受損的老人他會(huì)發(fā)出簡(jiǎn)單的喊叫，我們就應(yīng)對(duì)此給予鼓勵(lì)和稱贊，以促進(jìn)他們自信心的建立。但切忌不符合實(shí)際的．奉承和過(guò)分的夸獎(jiǎng)，讓老人感到你在敷衍他，是不真誠(chéng)的。在進(jìn)行以語(yǔ)言交流為主的活動(dòng)時(shí)，工作者一般不要隨意打斷老人說(shuō)話：讓老人自我選擇、自我決定。在老人參與活動(dòng)時(shí)，有時(shí)需要老人自我做出決定，這時(shí)工作者的角色只是協(xié)助者的角色，而真正具有作決定權(quán)力的是老人自己，這樣才能讓老人在與工作者交流和活動(dòng)中習(xí)得解決問(wèn)題的能力。巧）個(gè)別化原則。許多國(guó)家的調(diào)查表明，人們總是很容易按照某種固定的類型和范疇去理解老年人，認(rèn)為老人大多殘弱，貧窮，孤殘，固執(zhí)，而老年人實(shí)際的狀況要比人們想象的好得多。盡管老年人隨年齡的增長(zhǎng)會(huì)帶來(lái)生理心理的變化，但這些變化并不是千變一律地按統(tǒng)一模式發(fā)生在每個(gè)老人身上。有些60歲的老人可能比30歲的年輕人在生理更健康、在心理上更愿意接受新事物。一些老人亻建康、健談且風(fēng)趣壅默，欣然接受老之將至；一些老人則可能嘮叨抱怨、心灰意冷。有的老人把生活安排得井然有序，有固定的目標(biāo)，自修大學(xué)課程，參加各類活動(dòng)；有的老人則終目無(wú)所事事，愁悶著等待天黑。事實(shí)上每一個(gè)老人都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，都有他們自身的個(gè)性和特點(diǎn)，我們切不可用某一固定的模式去套他們的生活。因此，為不同老人安排活動(dòng)時(shí)應(yīng)考慮到服務(wù)老人的個(gè)人特點(diǎn)和需要而安排不同種類、不同形式的活動(dòng)：3·2老年個(gè)案康樂(lè)活動(dòng)中言語(yǔ)性康樂(lè)活動(dòng)的開(kāi)展技巧與老年人進(jìn)行言語(yǔ)性交流，找到一個(gè)老年人感興趣的話題很重要：好的話題能很快使老人激發(fā)談話的興趣，消除談話雙方的拘束感，使老年人有一種滿足感，對(duì)工作人員產(chǎn)生信任感，從而使談話進(jìn)一步深入。許多研宄人員特別是香港地區(qū)的社會(huì)工作者經(jīng)過(guò)很多的研宄和實(shí)踐，認(rèn)為與老人談話時(shí)運(yùn)用不舊和生命回顧這兩種方法能吏老人很快融入談話的情境中，效果較好，也比較適合華人社區(qū)的老人。3．2．1懷舊word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯懷舊即是讓老人回顧他們過(guò)往生活中最重要、最難忘的時(shí)間或時(shí)刻，從回顧中讓老人重新體驗(yàn)快樂(lè)、成就、尊嚴(yán)等多種有利身心健康的情緒，幫助老人找回自尊和茉耀。這一方氵去被證明對(duì)調(diào)整老人心態(tài)十分有效。3．2．2生命回顧生命回顧是指通過(guò)生動(dòng)緬懷過(guò)去一生成功和失敗的經(jīng)，歷，讓老人重建完整的自我。鼓勵(lì)老人將整個(gè)人生的經(jīng)歷盡可能詳盡的傾訴出來(lái)，以達(dá)到內(nèi)省的目的：生．命回顧與懷舊不同的事，它是對(duì)整個(gè)人生的回顧，而不只是回顧生命中最重要的時(shí)刻和事件。因此，它更系統(tǒng)詳細(xì)，也更能讓老人面對(duì)自己的人生境遇，體味人生的價(jià)值和意義．3·3老年小組康樂(lè)活動(dòng)3．3．1老年小組康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的基本原則。老人小組康樂(lè)活動(dòng)是通過(guò)組織老人參加各種小組康樂(lè)活動(dòng)，提高老人活動(dòng)水平，建立老人間的互助網(wǎng)絡(luò)，以幫助他們擺脫孤獨(dú)、寂寞和使晚年生活更加充滿樂(lè)趣：老人小組康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展主要有以下幾點(diǎn)基本原典：o）不要先行假設(shè)有些老人愛(ài)參加小組活動(dòng)，有些老人不愛(ài)參加小組活動(dòng)。事實(shí)上，絕大多數(shù)老人都有被關(guān)注、與人交往的愿望．（2）工作人員一定要有耐心、細(xì)致、周到的工作態(tài)度，要盡可能考慮到每個(gè)老人的特殊需要。如果一個(gè)工作人員總是舉著圖片示意大家活動(dòng)規(guī)則而不是傳閱，必然挫傷視力不好老人的自尊心，因?yàn)榛顒?dòng)開(kāi)始后很可能就他一人不懂規(guī)則，顯得十分愚笨。o）小組組員的選擇要恰當(dāng)。一個(gè)腿腳不便者自然不愿參加一個(gè)用腳很多的活動(dòng)。因此，小組組員的合適安排，是使老人能夠繼續(xù)參加活動(dòng)并對(duì)小組活動(dòng)感興趣的重要因素。一般來(lái)說(shuō)，宜把教育水平大致相當(dāng)、身體活動(dòng)能力無(wú)甚差別的老人組成一個(gè)小組。（4）不強(qiáng)求原則。工作員雖然應(yīng)盡可能調(diào)動(dòng)所有老人參加小組活動(dòng)的積極性，但對(duì)個(gè)別不愿意參加活動(dòng)的老人則應(yīng)尊重他們的選擇。3．3．2老年小組康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的具體技巧o）工作員在小組活動(dòng)之前，要作好充足的準(zhǔn)備工作。工作員事先要有周密的考慮，包括語(yǔ)言的運(yùn)用、游戲類型的選擇、讓大家互相熟悉的方式等等有應(yīng)有充分的考慮：活動(dòng)要亻吏組員感到輕松自然、愉快開(kāi)心、活動(dòng)有趣。所組織的活動(dòng)或游戲一定要簡(jiǎn)單易學(xué)，使老人一聽(tīng)一看就懂，要是游戲具有趣味性，切忌不要太難，否則老人會(huì)因做不0而感到自己無(wú)能：工作員應(yīng)以緩慢、清晰、大聲的語(yǔ)言講解規(guī)則，要確保每個(gè)組員都明白規(guī)則。工作員不失時(shí)機(jī)地贊賞組員的能力：通過(guò)贊賞來(lái)增加參加者的自信心，特別是對(duì)一些完成某項(xiàng)任務(wù)困難者而他完成了，這時(shí)的贊賞對(duì)其增加自信特別有效。但工作員需要注意，贊賞是真誠(chéng)的鼓勵(lì)，而不是夸大的言詞或奉承。同時(shí)，對(duì)于一些在活動(dòng)中違反規(guī)則或干擾活動(dòng)正常開(kāi)展的組員，工作人員應(yīng)加以引導(dǎo)、規(guī)范，以保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。工作員要關(guān)心每一個(gè)參者對(duì)活動(dòng)的感受，發(fā)現(xiàn)一些組員對(duì)活動(dòng)反應(yīng)冷淡時(shí)，要適當(dāng)調(diào)整活動(dòng)程序，以避免冷場(chǎng)。巧）在活動(dòng)中，工作人員應(yīng)協(xié)助參加者表述對(duì)小組活動(dòng)的感受從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以使以后開(kāi)展的活動(dòng)更符合老人的興趣愛(ài)好。（6）小組活動(dòng)結(jié)東時(shí)，工作員應(yīng)對(duì)小組活動(dòng)進(jìn)行評(píng)估。第四節(jié)老年人康樂(lè)活動(dòng)的類型老年人康樂(lè)活動(dòng)根據(jù)不同的適合人群、開(kāi)展時(shí)間和地點(diǎn)等分類標(biāo)準(zhǔn)大致分為以下幾種。4、1根據(jù)活動(dòng)的適合人群分，可分為：o）高齡老人康樂(lè)活動(dòng)：這類活動(dòng)一般針對(duì)75周歲以上，年老體邁的老人而開(kāi)展。活動(dòng)主要以活動(dòng)量較少的游戲，言語(yǔ)性的交談，靜養(yǎng)，文化創(chuàng)作等形式開(kāi)展。中，高齡老人康樂(lè)活動(dòng)：這類活動(dòng)一般針對(duì)65周歲至75周歲老人，活動(dòng)能力尚可，無(wú)肢體功能障的的老人：這類活動(dòng)活動(dòng)量比高齡老人的活動(dòng)可稍大，活動(dòng)范圍也更廣，除了進(jìn)行高齡老人的活動(dòng)外，還可進(jìn)行爬山、旅游等活動(dòng)。低齡老人康樂(lè)活動(dòng)：這類活動(dòng)主要針對(duì)65周歲以下的老年人開(kāi)展的活動(dòng)，這類老人體力、精力仍然很充沛，除一些需要強(qiáng)體力的活動(dòng)外一般活動(dòng)都可以參加。病患老人康樂(lè)活動(dòng)：以上三種我們是按年齡來(lái)劃分的但我們不排除由于老年人自身的生理特點(diǎn)而遭受一些疾病從而導(dǎo)致某些生理機(jī)能的喪失，比如腦血管以外導(dǎo)致的半身偏癱。針對(duì)這部分老年人，我們開(kāi)展活動(dòng)時(shí)可以結(jié)合老年人的身體狀況，盡量的通過(guò)活動(dòng)維持其現(xiàn)存的生理機(jī)能，并恢復(fù)一些失去的功能，如上面提0的偏癱患者，我們可以利用一個(gè)帶線的足球，讓其手抓住線，然后腳踢足球，并左右手交換，這樣四肢的功能在活動(dòng)中可以得以維持和恢復(fù)．4．2根據(jù)老年人康樂(lè)活動(dòng)功能來(lái)分主要分為，o）學(xué)習(xí)型：老年人有組織學(xué)習(xí)和自習(xí)，如上老年大學(xué)和各類老年輔導(dǎo)班：社會(huì)工作型：參加社會(huì)性的義務(wù)勞動(dòng)：如義務(wù)植樹(shù)、義務(wù)執(zhí)勤、打掃公共衛(wèi)生：義務(wù)教育活動(dòng)：政治活動(dòng)；社會(huì)活動(dòng)：如工會(huì)活動(dòng)，學(xué)術(shù)團(tuán)體活動(dòng)等。參與大眾媒介型活動(dòng)：閱讀書(shū)報(bào)雜志，看電視電影，聽(tīng)廣播。社會(huì)交流型活動(dòng)：戶內(nèi)戶外與人交往和交談，與人閑聊。巧）交媒體育：看文藝演出、體育健身活動(dòng)、欣賞音樂(lè)會(huì)，游玩、跳舞、散步等。娛樂(lè)型活動(dòng)：下棋、打撲克。創(chuàng)作型活動(dòng)：利用閑暇時(shí)間進(jìn)行學(xué)科發(fā)明創(chuàng)造、理論創(chuàng)作、理論研宄：消極休息型活動(dòng)：獨(dú)坐靜臥、閉目養(yǎng)神。4．3根據(jù)活動(dòng)主體參與的積極程度及其所參與活動(dòng)的能動(dòng)性發(fā)揮程度，可以將老人康樂(lè)活動(dòng)分為：o）積極被動(dòng)型；如觀看比賽、表演等。覦）消極被動(dòng)型；酒吧、睡懶覺(jué)等。積極能動(dòng)型；參加比賽、表演、俱樂(lè)部，學(xué)習(xí)等。消極能動(dòng)型：賭博等。4、4根據(jù)康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的功能分：（）治療型康樂(lè)活動(dòng)：這一類活動(dòng)主要以小組活動(dòng)形式出現(xiàn)，主要通過(guò)工作員組織一系列的活動(dòng)，來(lái)對(duì)參與者在認(rèn)知和行為上存在的問(wèn)題進(jìn)行校正、治療。（2）發(fā)展型康樂(lè)活動(dòng)：這類活動(dòng)主要是參與者通過(guò)參加活動(dòng)來(lái)習(xí)得一定的處理問(wèn)題的能力，參與者自身獲得成長(zhǎng)，從而更好的適應(yīng)周圍的環(huán)境?？傊?，不管老年人的康樂(lè)活動(dòng)有多少種分類，但只要按照以人為本的理念和遵循老年人康樂(lè)活動(dòng)的一些基本原則開(kāi)展工作，通過(guò)不斷地摸索和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，每一個(gè)老年工作者都將能使自己的工作符合老年人的需求，給他們送去歡樂(lè)和喜悅。第五節(jié)老年人活動(dòng)范例適合老人活動(dòng)的內(nèi)容很多，我們?cè)谶@里列舉一部分，以讓讀者作一參考。5．1糖尿病人適宜的活動(dòng)（0散步是最理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其它尚有慢跑、太極拳，腳踏車等。腿部運(yùn)動(dòng)：爬樓梯、提腳跟、彎膝、甩腿、墊腳尖等。勃式運(yùn)動(dòng)：身體平躺，腿部抬高巧度、45度維持三分鐘。5、2預(yù)防冠心病的活動(dòng)5、2．1走路首先您要準(zhǔn)備一雙彈性良好的運(yùn)動(dòng)鞋與輕便吸汗的衣服，在空氣清新的早晨出門(mén)盡量選擇在空曠無(wú)車的平坦路面進(jìn)行，開(kāi)始前先作5分鐘的熱身，拉拉筋，舒展肩膀與手腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰；走路時(shí)抬頭挺胸，鼻子吸氣嘴巴吐氣，調(diào)整呼吸與步伐的頻率。起步時(shí)由輕松的漫步開(kāi)始，漸漸的加大步伐與加快速度，兩手自然擺動(dòng)，維持在流汁小唱的程度20到60分鐘；欲結(jié)束時(shí)，放慢腳步與深呼吸，配合伸展身體直到呼吸心跳回復(fù)通暢。倘若您沒(méi)有下肢膝關(guān)節(jié)或背痛的問(wèn)題，年紀(jì)60歲以下或是60歲以上經(jīng)醫(yī)師或治療師評(píng)估過(guò)您的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，慢跑亦是不錯(cuò)的選擇，慢跑的注意事項(xiàng)與前述相同，只是熱身與緩和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間需要更久一點(diǎn)：5．2．2游泳水中運(yùn)動(dòng)有許多好處，特別是在水中舒緩關(guān)節(jié)疼痛，放松壓力，又是全身性的運(yùn)動(dòng)。即亻吏有著這么多吸引人的優(yōu)點(diǎn)，我們?nèi)砸嵝涯?，?下水前務(wù)必做足熱身與全身拉筋。游泳時(shí)常常需要利用肩膀出力劃水，特別是自由式與蝶式，熱身不夠與過(guò)量的運(yùn)動(dòng)常常會(huì)導(dǎo)致肩膀拉傷，頸部關(guān)節(jié)退化的病人也須避免過(guò)度仰頭換氣的游泳方式，進(jìn)行任何一種泳式時(shí)若是發(fā)現(xiàn)皿肉酸痛或不適的情況，請(qǐng)減少運(yùn)動(dòng)量或改變游泳的方式．避免在疲勞、過(guò)飽、過(guò)餓時(shí)游泳，以免發(fā)生危險(xiǎn)。即使不會(huì)游泳，水中漫步也是不錯(cuò)的選擇，但仍要注意不要過(guò)度疲累：5．2．3騎腳踏車室外運(yùn)動(dòng)常常受到天氣影響，固定式腳踏車就沒(méi)有這個(gè)顧忌，只要是通風(fēng)良好的地方，就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。建議您選擇固定式腳踏車時(shí)注意它的穩(wěn)定度與可調(diào)高度的座椅，適當(dāng)?shù)母叨仁钱?dāng)您踩到底時(shí)膝蓋幾乎伸直，前面把手的部分允許上半身稍微前傾。5．2．4登山登山對(duì)提升心肺耐力有很大的幫助，建議您準(zhǔn)各合適的登山鞋，以輕松可應(yīng)付的速度前進(jìn)，若是有身體不適或是有點(diǎn)喘就休息一下。但是0尚若您有脊椎或下肢關(guān)節(jié)肌肉問(wèn)題的人就比較不合適了。這里只是列舉數(shù)種有氧保健運(yùn)動(dòng)，不論您選擇了哪一種運(yùn)動(dòng)，都要遵守幾項(xiàng)基本原則：o）一周至少運(yùn)動(dòng)三次。熱身運(yùn)動(dòng)5到10分鐘達(dá)到身體輕微發(fā)熱出汗的程度后，進(jìn)行20到60分鐘的主要運(yùn)動(dòng)，在這期間維持小小吃力可以控制的程度，最后記得做5到10分鐘緩和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后15分鐘內(nèi)若是心跳沒(méi)有回復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的心跳，或是出現(xiàn)心悸過(guò)喘的情況，代表您的下次運(yùn)動(dòng)須減量了。5、3益智類活動(dòng)5、3．1拼圖比賽準(zhǔn)備的材料：拼圖積木，七巧板等?；顒?dòng)方法：o）看著圖案拼。覦）看著圖案拼過(guò)，第二次不看圖案重拼。單張不看圖案拼。多張混合不看圖案拼?；顒?dòng)效果：分色分類、記憶力訓(xùn)練、組織性訓(xùn)練、手指運(yùn)動(dòng)由簡(jiǎn)至難，可讓老人體會(huì)自己的進(jìn)步。5、3．2積木游戲準(zhǔn)備的材料：各種塑料、木質(zhì)積木?；顒?dòng)方法：(1)工作人員搭好一個(gè)造型，讓老人照樣子搭。（2）老人自由創(chuàng)作?；顒?dòng)效果：運(yùn)用雙手進(jìn)行抓、握、推、拉、旋轉(zhuǎn)、敲等動(dòng)作可模仿或自由創(chuàng)作，培養(yǎng)專注感與耐心，并可從作品中獲得成就感。5．3．3美工、繪畫(huà)準(zhǔn)備材料：顏料、剪刀、漿糊、彩紙、白紙、蠟筆或水彩筆、白紙等?；顒?dòng)方法：（0著色：由工作人員先畫(huà)好圖形，分為彩色筆畫(huà)與蠟畫(huà)，后者為力道較無(wú)法控制者亻吏用。撕畫(huà)：方式有由工作人員先撕好色紙；B由老人家自行撕；C．使用剪刀。貼畫(huà)：把彩紙先撕碎，然后按照?qǐng)D案的色彩要求將不同顏色的彩紙貼上去。插花：在工作人員的協(xié)助下，按照插好的造型或讓老人自己創(chuàng)作，將紙花或塑料花插到泡沫塑料上或花瓶中：繪畫(huà)書(shū)法：讓老人臨摹或自由創(chuàng)作?；顒?dòng)效果：依老人手部控制功能不同給予不同的繪畫(huà)方式，可加強(qiáng)手指及手部運(yùn)用，對(duì)色彩的刺激，培養(yǎng)美感，作品的展示可學(xué)習(xí)到欣賞與比較。5．3．4麻將的不同用法準(zhǔn)備的材麻將桌，麻將、籌碼等。活動(dòng)方法：（1）健康麻將：些人一組，以籌碼多少論高低。o）多米諾骨牌：將麻將用作多米諾骨牌，按照設(shè)計(jì)好的圖案或老人自己設(shè)計(jì)的圖案，依次擺放麻將牌，最后以倒掉的麻將牌多少論高低。活動(dòng)效果：頭腦運(yùn)動(dòng)、手眼協(xié)調(diào)、手指抓握、頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)、休還娛樂(lè)。5．3．5棋類準(zhǔn)備的材斗象棋、圍棋、五子棋等及以上棋類相應(yīng)的棋盤(pán)?；顒?dòng)效果：頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)、訓(xùn)練思考性、娛樂(lè)性、競(jìng)賽性。5、3．5釣魚(yú)游戲推備的材料：釣魚(yú)竿，魚(yú)餌、放魚(yú)容器等?；顒?dòng)方法：o）到湖河中釣真魚(yú)：組織老人到有魚(yú)的湖河邊釣魚(yú)以釣到魚(yú)的數(shù)量多少論高低。（2）釣紙魚(yú)：工作人員事先準(zhǔn)備好一些帶圈的硬紙板做的魚(yú)，然后在限定的時(shí)間和限定的區(qū)域內(nèi)釣起放在地上的紙魚(yú)，其釣起的紙魚(yú)多少論高低?；顒?dòng)效果：考驗(yàn)?zāi)托裕盅蹍f(xié)調(diào)，休閑娛樂(lè)、競(jìng)賽性。5、3．5其它益智類活動(dòng)如撲克牌、接龍、算二十些點(diǎn)等。5、4閑情娛樂(lè)類活動(dòng)5、4．1文藝欣賞活動(dòng)方法：組織老人觀看各類文藝演出，鼓勵(lì)老人參加票友會(huì)等文藝組織。活動(dòng)效果：培養(yǎng)興趣，陶冶情操。5．4．2卡拉0K準(zhǔn)備材料：音樂(lè)卡帶，卡拉0K設(shè)備等。活動(dòng)方法：）工作人員準(zhǔn)備好所需設(shè)備，讓老人自我練習(xí)或演唱。）工作人員準(zhǔn)備好所需設(shè)備，有老人或工作人員當(dāng)裁判進(jìn)行老人之間的唱歌比賽?；顒?dòng)效果：增強(qiáng)自我表現(xiàn)，相互鼓勵(lì)，增加視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)刺激。5、4．3音樂(lè)欣賞準(zhǔn)備材料：音樂(lè)卡帶、卡拉0K設(shè)備、耳機(jī)等?；顒?dòng)方法：讓老人靜坐在音樂(lè)欣賞室內(nèi)，由工作人員或老人自己選擇所需音樂(lè)進(jìn)行欣賞?；顒?dòng)效果：培養(yǎng)興趣，舒緩情緒，心靈陶冶、提供視覺(jué)上，聽(tīng)覺(jué)上的刺激。5、4．4唱歌準(zhǔn)備材料：歌本、鋼琴等音樂(lè)器材．活動(dòng)方法：由工作人員或?qū)I(yè)老師或老人自己，以歌詞簡(jiǎn)單、旋律易記的歌曲為主，一句一句教唱，再配合動(dòng)作?；顒?dòng)效果惡發(fā)聲練習(xí)，學(xué)習(xí)新事物配合動(dòng)作可加強(qiáng)記憶力。5、4．5烹飪比賽準(zhǔn)備材料：視老人菜譜而定，工作人員準(zhǔn)備好所需材料，烹飪工具，烹飪場(chǎng)所。活動(dòng)方法：老人根據(jù)自己的菜譜烹飪自己的參賽作品，由老人自己或工作人員擔(dān)任裁判對(duì)各個(gè)作品評(píng)分，以分高者論勝負(fù)?；顒?dòng)效果：加強(qiáng)自我照顧的信念，相互學(xué)習(xí)、欣賞各類菜肴的烹飪技巧，互相交流。5、4．6旅游活動(dòng)方法：組織老人到郊外或一些環(huán)境優(yōu)美的場(chǎng)所進(jìn)行游玩?；顒?dòng)效果：愉悅身心，感受自然，增加生活樂(lè)趣。5．5運(yùn)動(dòng)類活動(dòng)5、5．1二步投籃準(zhǔn)備的材料：籃球，籃筐（1.5米高）等?；顒?dòng)方法：一組三人，第一位選手站于第二位選手背后（2米），計(jì)時(shí)開(kāi)始后，第一位選手將球傳于第二位選手，在接球后立即將球投到籃筐內(nèi)，球落地后，第三位選手將球撿起并站到指定點(diǎn)傳于第一位選手，第一位選手將球傳于第二位選手投籃：最后以規(guī)定時(shí)間內(nèi)投進(jìn)球數(shù)多者輪高低?；顒?dòng)效果：增強(qiáng)體能，培養(yǎng)協(xié)作精神。5．5．2擲鏢準(zhǔn)備材料：飛鏢若干支，鏢盤(pán)一個(gè)。活動(dòng)方法：鏢盤(pán)置于離投鏢處一定距離（視老人身體狀況而定）外的墻上，每位選手?jǐn)S十鏢，最后以十鏢累積環(huán)數(shù)定勝負(fù)?；顒?dòng)效果：手眼協(xié)調(diào)、競(jìng)技性、對(duì)自己的能力增加信心。5．5．3保齡球活動(dòng)方法：以十個(gè)球（或視具體情況而定）的成績(jī)論高低?；顒?dòng)效果：全身的協(xié)調(diào)性鍛煉，增強(qiáng)體能：5．5．4趕豬準(zhǔn)備材料：籃球一個(gè)，羽毛球拍一幅?；顒?dòng)方法：數(shù)人為一組，將每組人數(shù)均分，分別站于5米跑道的兩端，發(fā)令后，第一個(gè)選手用羽上球拍將“豬”（籃球）按直線推到跑道的另一端并將球拍交于．另一位選手，另一位選手原路返回，重復(fù)第一位選手的動(dòng)作，直0最后一位選手推完。如果中途球滾出跑道邊沿，選手必須將球放回滾出點(diǎn)再繼續(xù)比賽。最后以整組用時(shí)多少及成績(jī)。活動(dòng)效果：增強(qiáng)體能，培養(yǎng)協(xié)作精神，訓(xùn)練全身性協(xié)調(diào)，增強(qiáng)生活趣味性。5．5．5夾彈子準(zhǔn)備材料：玻璃彈珠若干，容器兩個(gè)（一大一?。?，筷子若干雙?；顒?dòng)方法：將玻璃珠放于一較大容器內(nèi)，每一位選手手中拿一個(gè)小容器和一雙筷子，計(jì)時(shí)開(kāi)始后選手將較大容器里的玻璃珠盡可能多的夾到自己的小容器內(nèi)，以限定時(shí)間內(nèi)夾入自己容器中的玻璃珠計(jì)成績(jī)。數(shù)量多者勝出?；顒?dòng)效果：較適合非自理老人但手部有一定活動(dòng)能力的老人，手眼協(xié)調(diào)，增加小腦的緊張性。5．5．6套圈準(zhǔn)備材料：塑料或鐵絲圈若干，玻璃杯若干。活動(dòng)方法：每人站在離投放物1.5米外投十個(gè)圈設(shè)法將杯子套種，每一個(gè)杯子有對(duì)應(yīng)分值，最后將套中的分值累加。活動(dòng)效果：身體協(xié)調(diào)性，增加活動(dòng)樂(lè)趣。5．5．7其它運(yùn)動(dòng)類活動(dòng)o）體操：可編排和選擇適合老人做的體操。桌球：讓老人以自由練習(xí)或互相比賽的形勢(shì)活動(dòng)。健身房健身：這類活動(dòng)較適合體能較好的老人，老人運(yùn)用各類健身器材來(lái)強(qiáng)身健體。5、6學(xué)習(xí)類活動(dòng)5五1閱讀書(shū)報(bào)推備材料：書(shū)、報(bào)紙、雜志等?；顒?dòng)方法：（1)由老人自己閱讀。（2）專人讀書(shū)報(bào)（較適合非自理老人）：工作人員或有閱讀能力的老人每天固定時(shí)段閱讀，并配合肢體動(dòng)作表演。活動(dòng)效果：加強(qiáng)老人家現(xiàn)實(shí)感及時(shí)間性，長(zhǎng)期執(zhí)行可看到一定的成效，閱讀者可加上肢體動(dòng)作，可亻吏老人較易了解新聞內(nèi)容，較可吸引注意力與專心度。5五2健康講座準(zhǔn)備材料：工作人員要準(zhǔn)備好講座場(chǎng)所?；顒?dòng)方法：聘請(qǐng)專家根據(jù)實(shí)際情況的需要，做一些題目適合老人或他們家屬的講座，如：高齡老人亻建康講座、口腔保健講座、均衡飲食、老人跌倒的預(yù)防等?；顒?dòng)效果：對(duì)老人家而言可增加保健知識(shí)，對(duì)家屬而言可增加照顧認(rèn)知及健康概念。5、6．3學(xué)電腦準(zhǔn)備材料：電腦，相關(guān)軟件。活動(dòng)方法：由相關(guān)人員在每周固定的時(shí)間內(nèi)教授老人有關(guān)電腦的使用知識(shí)。活動(dòng)效果：讓老人接觸新事物，更多的與社會(huì)接觸．5五4生活知識(shí)競(jìng)賽推備材料：生活知識(shí)題庫(kù)，記分牌等：活動(dòng)方法：由工作人員主持或讓老人主持，通過(guò)必答，搶答，操作等形式讓老人回答一些基本的生活常識(shí)類問(wèn)題，回答對(duì)者加上相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，最后以分值高的獲勝。活動(dòng)效果：提高生活認(rèn)知能力，生活基本技能訓(xùn)練、記憶力訓(xùn)練和口頭表達(dá)能力訓(xùn)練：5．7社會(huì)性活動(dòng)活動(dòng)方法：此類活動(dòng)根據(jù)老人情況，讓老人所擁有的技能、知識(shí)再次奉獻(xiàn)給社會(huì)，讓他們發(fā)揮余熱?；顒?dòng)效果：讓老人對(duì)自己有信心，肯定自我價(jià)值，能夠自我實(shí)現(xiàn)，調(diào)節(jié)退休后的不良適應(yīng)情緒。5．8其它適合老人的康樂(lè)活動(dòng)5、8．1各類節(jié)日活動(dòng)：如春節(jié)、元宵節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)、老年節(jié)等：5、8．2生日慶祝準(zhǔn)備材料：生日蛋糕，生日慶祝音樂(lè)卡帶等?；顒?dòng)方法：組織老人集體參加生日會(huì)，唱生日歌，有時(shí)可以進(jìn)行一些小游戲，最后讓參生日慶祝的老人分享生目蛋糕?；顒?dòng)效果惡讓老人家感受自己是個(gè)重要的個(gè)體，大家都很關(guān)心、注重其感受溫馨，關(guān)懷與祝福。5、8．3小分享（一般此類活動(dòng)需要社會(huì)工作者等專業(yè)人員組織完成）準(zhǔn)備材料：視小組類型而定。活動(dòng)方法：輔導(dǎo)員選擇一主題以游戲方式進(jìn)行，分享與主題相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，再由輔導(dǎo)員做摘要與回饋。如對(duì)往事的回顧，分享入住養(yǎng)老院的感受等?；顒?dòng)效果：藉由經(jīng)驗(yàn)分享，老人家可彼此相互回饋、支持，可更進(jìn)一步了解對(duì)方，也可做內(nèi)在情緒的舒發(fā)。5．9養(yǎng)護(hù)老人活動(dòng)范例5．9．1撒紙片word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯活動(dòng)方法：每人一個(gè)小紙盒，里面裝有小紙片，盡情的把紙片撒入圖畫(huà)中，構(gòu)成一幅彩圖。必要物品：剪碎的彩色小紙片、畫(huà)有東西的布一塊活動(dòng)效果：通過(guò)游戲有助于鍛煉手指的握力，運(yùn)動(dòng)上半身5．9．2手部體操活動(dòng)方法：保健員喊口令做操活動(dòng)效果雲(yún)手上肢運(yùn)動(dòng)，反射感覺(jué)刺激，加強(qiáng)身體親密感。5、9．3傳皮球活動(dòng)方法：把老人圍成兩行，使他們交叉?zhèn)髑颉１匾锲罚浩で蛞粋€(gè)。5、9．4傳氣球活動(dòng)方法：把老人圍成一圈，用拍氣球的形式把球傳給下一個(gè)老人。必要物品雲(yún)氣球一個(gè)。5、9．5保齡球活動(dòng)方法：在廢舊飲料瓶中注入適量的水，搭成三角形。把廢舊紙盒放兩邊，圍成一條道路，滾動(dòng)皮球盡量多的打倒瓶子。必要物品：紙盒、廢舊飲料瓶，皮球。5、9．6夾彈子活動(dòng)方法：在規(guī)定時(shí)間中，用筷子把一個(gè)碗中的彈子夾到另一個(gè)里面。必要物品：彈子，碗，木筷子。5、9．7傳球比賽活動(dòng)方法：組成a,b兩組，每組排成兩排，通過(guò)交叉運(yùn)球，先把球傳到的那組獲勝。必要物品：特大氣球兩個(gè)。5、9．8聽(tīng)音樂(lè)，傳布球word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯活動(dòng)方法：隨著音樂(lè)的節(jié)奏把布球傳給下一個(gè)，音樂(lè)停止的時(shí)候球在誰(shuí)手里誰(shuí)就要表演個(gè)節(jié)目。必要物品：錄音機(jī)冖布球。5、9．9腳步傳球活動(dòng)方法：把老人圍成一圈，讓他們用腳把球傳下去。必要物品：皮球。5．9．10釣魚(yú)活動(dòng)方法：用魚(yú)桿在劃定的區(qū)域內(nèi)釣魚(yú)。必要物品：自制魚(yú)桿，雨具，帶磁鐵的魚(yú)。5、9．11砸紙盒活動(dòng)方法；用小布球把桌中央堆起的盒子打翻。必要物品：紙盒，小布球。5．9．12彈皮球活動(dòng)方法：兩人一組，通過(guò)把皮球仍在地上反彈到對(duì)方手中。必要物品：皮球。5．9．13拉寶藏活動(dòng)方法：把物品放在一個(gè)牽著繩的紙板上，通過(guò)繩把東西拉過(guò)去，途中東西不能掉地上：必要物品：小物品，繩，一塊紙板。5．9．word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯5．9．word文檔可自由復(fù)編輯14砸球活動(dòng)方法：用小球擊對(duì)面桌上的物品：必要物品：小球、小物品，桌子。5．9．15套圈活動(dòng)方法．用套圈套對(duì)面的小東西．必要物品：套圈、小物品。5．9．16投籃必要物品：籃筐、小籃球。5、9．17擊球活動(dòng)方法：把球避開(kāi)障礙物擊入洞中。必要物品：求桿，球，障礙物。5．9．18堆子活動(dòng)方法惡盡量把罐子累高。必要物品：空可樂(lè)罐。19左右開(kāi)弓活動(dòng)方法：左手劃三角，右手劃直線。5驍20接球活動(dòng)方法：把大球拋給老人，再讓他拋回來(lái)必要物品：大球5．9．word文檔可自由復(fù)編輯word文檔可自由復(fù)編輯5．9．word文檔可自由復(fù)編輯21做手勢(shì)厶．：手向一上，：左《手向眉扌旨向．一匕4中出 ．i丙．刁三收一E．Fi丕．型丿 活動(dòng)方法：跟著康樂(lè)人員做各種動(dòng)作5．9．22踢球入圈活動(dòng)方法：把皮球踢人指定的圈內(nèi)。必要物品：皮球。制23老年足球活動(dòng)方法：兩隊(duì)人盡量把球踢入對(duì)方的紙盒中。必要物品：紙盒，小皮球。5．10老年運(yùn)動(dòng)會(huì)案例2005年度×××社會(huì)福利院第四屆“彩虹杯”老年春季運(yùn)動(dòng)會(huì)附件一運(yùn)動(dòng)會(huì)安排舉行時(shí)間：2傭5年5月日下午2：巧pm一4：傭pm開(kāi)幕式時(shí)間：2：1Spm2：4Spm老年操表演院領(lǐng)導(dǎo)宣布開(kāi)幕比賽階段主持人： 時(shí)間：2：45pm、4：()()pm總負(fù)責(zé)人： 、比賽項(xiàng)目：、老年操準(zhǔn)備器材：體操錄音帶，音響或錄音機(jī)參加對(duì)象：老年體