學習狀態(tài)的自我診斷

關于學習狀態(tài)的自我診斷第一頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日什么是學習狀態(tài)？

在學習過程中的外在表現和內在體驗。包括：自信程度、緊張、注意力、伴隨情緒等。第二頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日除了學習狀態(tài)還有什么因素在影響著我們的學習成績學習動力學習能力學習方法其他第三頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日學習狀態(tài)與其他學習影響因素的關系（催化劑效應）第四頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日學習狀態(tài)的重要性

學習方法的應用，學習潛能的發(fā)揮與學習狀態(tài)息息相關?。ù呋瘎┬?/p>

學習狀態(tài)決定學習效率沒有良好的學習狀態(tài)，不可能有優(yōu)異的學習成績第五頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日關于學習狀態(tài)的基本研究沒有人天生就喜歡學習，也沒有人天生就討厭學習對于學習成績的差異，更多的因素在于學習狀態(tài)而不在于智力所有的厭學情緒都是在與后天環(huán)境互動中獲得情緒（所有學習狀態(tài)不良，都是由后天因素導致的）學習狀態(tài)是可以通過調整而改善的改善學習狀態(tài)基于孩子愿意改變，第六頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日學習狀態(tài)的兩個基本方向良好狀態(tài)：自信輕松注意力集中正面（平緩，平靜）情緒——高效不良狀態(tài)：不自信緊張注意力分散負面情緒（或極端情緒）——低效第七頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日良好的學習狀態(tài)首先要具有好的行為習慣第八頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日

什么是習慣習慣是人們長期養(yǎng)成后不易改變的態(tài)度和行為。第九頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日行為習慣的養(yǎng)成美國心理學巨匠威廉·詹姆斯有一段對習慣的經典注釋：“種下一個行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習慣；種下一種習慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運?！?/p>

第十頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日

你相信嗎？？一根小小的柱子，一截細細的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象？第十一頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日

在印度和泰國，馴象人在大象還是小象的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎么掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習慣了不掙扎，直到長成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時，也不掙扎。小象是被鏈子綁住，而大象則是被習慣綁住。第十二頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日學習習慣是在長期的學習過程中形成的比較穩(wěn)定的學習行為方式。什么是學習習慣第十三頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日

學習習慣一旦養(yǎng)成，它便會以情不自禁、不期而至的方式持續(xù)下來?！傲己玫膶W習習慣是一種自覺的學習行為，因而能提高學習效率”第十四頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日良好學習狀態(tài)的表現有哪些?愛動腦筋,愛觀察,喜歡獨立完成學習任務有鉆研精神,愛提問學習有計劃有一套適合自己的學習方法經常使用工具書參考書喜歡閱讀，有意識地拓寬知識面寫好每一個字，注意自己的修養(yǎng)和形象經常與同學討論問題等第十五頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日學習狀態(tài)不良的具體表現：◆厭學情緒，學習恐懼◆上課容易發(fā)呆、東張西望、小動作多◆上課或做功課時專注力低、容易受干擾◆學習壓力大，經常有厭煩情緒◆膽小，不自信◆懶散，積極性差◆經常失眠，睡眠質量差，做惡夢◆考試緊張以自身的經歷和體驗談談這些不良學習習慣的危害。第十六頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日探究園：找問題你是否也有類似王強的這些“小毛病”？第十七頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日良好的學習習慣符合學習規(guī)律，有利于提高學習效果，塑造健康人格，使人終身受益。不良的學習習慣偏離學習規(guī)律，會妨礙學習效果，會助長生活中的消極因素，貽害無窮。第十八頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日好習慣與壞習慣對我們的影響第十九頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日來看一個正面的例子。20世紀60年代，蘇聯發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員我們大家都知道叫加加林。當時挑選第一個上太空的人選時，有這么一個插曲，幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫下來了。

他覺得：“這么貴重的一個艙，怎么能穿著鞋進去呢?”就加加林的這一個動作，讓主設計師非常感動。他想：只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林就成了人類第一個飛上太空的宇航員。

第二十頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日好習慣是開啟成功的金鑰匙第二十一頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日好習慣使人終身受益一九八八年世界各國諾貝爾獎得主在巴黎聚會。有人問一位諾貝爾科學獎得主：“您在哪所大學、哪個實驗室學到了您認為是最主要的東西呢？”這位白發(fā)蒼蒼的老學者回答道：“是幼兒園”“在幼兒園能學到什么東西呢？”“把自己的東西分一半給小伙伴們，不是自己的東西不要，東西放整齊，吃飯前要洗手，做錯事要表示道歉，午飯后安安靜靜地休息，要觀察周圍的大自然……”可見養(yǎng)成良好的行為習慣對一個人的成功影響是多么巨大！第二十二頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日好習慣使人終身受益華盛頓是美國歷史上最令人尊敬的、堪稱美德典范的總統(tǒng)，他的誠實故事家喻戶曉。他從小看得最多的一本書，是一本隨身攜帶的小冊子———《與人交談和相處時必須遵循的文明禮貌規(guī)則110條》。好習慣成就了一個偉大的總統(tǒng)和一個偉大的人。第二十三頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日“世界上最可怕的力量是習慣，世界上最寶貴的財富也是習慣。一個企業(yè)，一個國家，一個民族是如此，對于人的一生，更是如此?！?/p>

好習慣成就好人生第二十四頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日怎樣才能達到最佳學習狀態(tài)讓最佳學習狀態(tài)為你駐足，需要你有足夠的吸引力。合理的飲食、良好的睡眠、適量的運動是形成這一吸引力的“三駕馬車”。

第二十五頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日合理的飲食的重要性大腦雖然只占一個人體重的2％，但它的活動所需能量卻占人體產生的能量的20％。大腦活動所需要的物質主要是葡萄糖和氧氣，還需要鐵、鋅、鈉、鉀等元素。要保證大腦正常運轉，就要求飲食結構要合理，三餐要適當。

第二十六頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日存在的問題你會這樣嗎？討厭蔬菜第二十七頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日還是？只吃零食第二十八頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日我們應該怎樣做？不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉類的食物外，最好還要吃含蛋白質、脂類高的雞蛋、牛奶及肉類等。這樣，在上午9、10點鐘淀粉類事物消化完畢后，蛋白質、脂類等消化慢的食會繼續(xù)供應大腦葡萄糖以保證大腦的正常運轉。若早餐不當，會影響上午的考試成績。其他時間的飲食也要注意類似的問題。若晚餐吃得早，可適當加點兒夜宵。

第二十九頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日存在的問題你會這樣嗎？熬夜做作業(yè)第三十頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日你會這樣嗎？熬夜上網第三十一頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日良好的睡眠研究發(fā)現，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技巧相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調節(jié)上，更容易激怒。充足的睡眠是消除大腦疲勞、保持精力充沛的重要條件。一般中學生的生理睡眠時間每天為8－10小時。第三十二頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日適量的運動

運動過少，血液在內臟器官淤滯，腦細胞得不到充足的血液和氧氣供應，腦子反應差，容易出現疲勞，感到頭昏腦脹，腦的工作效率降低。運動過量，容易使大腦長期處于興奮狀態(tài)，不能冷靜分析和思考問題，這樣也不易進入最佳學習狀態(tài)。如果每天進行適當的體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定。第三十三頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日學習狀態(tài)調查表序號項目很少有時通常1每晚有八個小時睡眠2有正規(guī)的體育鍛煉計劃3三餐飲食均衡4在適合的光線下閱讀學習5休息時間很有規(guī)律6每天的學習時間表事先都做好安排7有一個固定的學習場所8在白天剩余的時間內抓緊學習9安排好興趣愛好，不使其影響學習10開始做功課，絲毫不猶豫11即使某項作業(yè)很難也會堅持到做完為止12避開干擾、喧鬧，不作無益的交談第三十四頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期日項目懂會熟巧通 指對所學內容知道“是什么”和“為什么”指對所學內容知道在哪里用和怎么用。即把書本知識變成自己的認識并進一步轉化為經驗。是指在懂、會、熟基礎上運用所學內容解決問題的方法和技能。指對所學做到融會、流暢，對某部分知識或某學科學習所達到的超水平狀態(tài)。關聯作用五字標準是一個有機整體，它們之間既順序而成，互相銜接，以互相滲透、互相促進，前面的標準為后面的標準奠定后面的標準又可以前面標準的檔次。學習對策不懂；加強課前預習。不會：加強課后復習與練習。不熟：加強溫習，主動質疑，設問。掌握基本解題法，精選訓練；多反思自評。注重數學思想方法的提煉，加強數學意識的培養(yǎng)。充分調動非智力因素在學習中的積極作用，樹立學習信心，挖掘自己的學習潛能，以最佳心境投入學習過程