小學(xué)生衛(wèi)生與健康

關(guān)于小學(xué)生衛(wèi)生與健康第一頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一內(nèi)容提要飲食衛(wèi)生1.運(yùn)動衛(wèi)生2.學(xué)習(xí)衛(wèi)生3.個人儀表衛(wèi)生4.第二頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一一、飲食衛(wèi)生基本要求

定時定量，進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進(jìn)食前洗手合理安排膳食第三頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一1、認(rèn)識食物中毒特征。潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個小時發(fā)病胃腸道癥狀：“先吐后瀉”腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱2、提高自我救護(hù)意識出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)懷疑是否食物中毒，并及時到醫(yī)院就診，同時報告老師第四頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一預(yù)防腸道傳染病九字經(jīng)第五頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一1．飯前飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運(yùn)動會因精神過度興奮而引起失眠。第六頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一2．劇烈運(yùn)動后不要馬上靜止休息。

容易造成血壓降低；同時，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象第七頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一用眼衛(wèi)生三、學(xué)習(xí)衛(wèi)生玩耍時不要傷害眼睛不能用臟手擦眼睛不能躺著看書要保持正確的讀寫姿勢不能近距離看電視第八頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一新版眼保健操共六節(jié)LOGO123456第一節(jié)：按揉攢竹穴

第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：按揉四白穴

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶第九頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一要養(yǎng)成如下個人衛(wèi)生習(xí)慣：(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙

(3)飯前便后要洗手

(4)睡前洗腳(5)勤洗頭

(6)勤洗澡

(7)勤剪指甲四、個人儀表衛(wèi)生第十頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場所回來后應(yīng)洗手

如下情況應(yīng)洗手哦

第十一頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一流水嘩啦啦，小動物教你六步洗手法！

每天洗手想一想，六種動物不能少，正確洗手講衛(wèi)生，健康生活我“手”筑！

第十二頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一怎樣保護(hù)牙齒(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西(4)不吃過冷過熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時治療第十三頁，共十五頁，編輯于2023年，星期一讓我們從一