心理學記憶規(guī)律及策略

關于心理學記憶規(guī)律及策略第一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一留言為何會失真？第二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一記憶——重構

巴特利特是英國心理學家。他的研究揭示了在實驗情境中社會因素對人記憶的影響，指出在回憶中，個體不是在簡單地復制材料，而是根據(jù)已有的經(jīng)驗對材料進行重構。第三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一試驗一：

英國心理學家巴特利特作了如下的實驗：拿一張畫給一個人看后要他畫下來，將其畫給第二個人看后再畫下來，第二個人的畫再給第三個人看后畫下來，依次做下去，到第18個人時，一只梟鳥變成了一只貓(如圖)。第四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一實驗二：

1932年他做了一個十分有趣的實驗，他首先讓大學生閱讀印第安民間故事“幽靈之戰(zhàn)”（thewarofghost），在間隔一段時間后要求學生根據(jù)自己的記憶復述個故事。他發(fā)現(xiàn)：隨著時間的增加故事中的內(nèi)容往往被略去一些，一些玄妙的內(nèi)容被舍棄了，故事也會變得越來越短，更有趣的是，被試還增加一些新的材料，使故事變得更自然合理，有時甚至加入一些倫理內(nèi)容。第五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一一、系列位置效應第六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一請用1分鐘記下以下材料。斑馬菊花土豆野豬狐貍玫瑰書架駱駝鉛筆白菜冬瓜老虎香菜墨水日歷山羊丁香茶花海豚牡丹橡皮書包洋蔥大象臘梅香菇水牛老鼠茉莉豌豆第七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一系列位置效應試驗一：1957年，金斯利請68個大學生作被試，讓他們閱讀一遍三種不同的學習材料，然后測驗他們的記憶效果，發(fā)現(xiàn)三種材料的回憶都是兩端的材料比中間的材料識記得牢，其中尤以無意義音節(jié)更為明顯。第八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一系列位置效應實驗二：1962年，B.B.默多克做了一個實驗，他讓19名被試閱讀由30個彼此不相聯(lián)系的單詞組成的詞匯表，閱讀的速度為每秒一個單詞。在每一張詞匯表讀完后，讓他們在1.5分鐘內(nèi)隨便按什么順序寫出他們能記住的單詞。等他們寫完后過5—10秒，再讓他們閱讀新的詞匯表。這種程序在4天時間內(nèi)，每天識記20張詞匯表，共重復了80次，結果發(fā)現(xiàn)識記的效果都是末尾部分比開頭部分好，開頭部分又比中間部分好。識記效果最好的是最后一個單詞。97%能被記住。第九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一系列位置效應結論第十頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一

系列位置效應表明，如果學習材料中各部分的位置不同，學習效果就不同。比如，識記一篇文章，開頭部分和結尾部分的識記效果就比中間部分的要好。這可能是學習材料開始部分受到中間部分的干擾，影響了對開始部分的記憶，這種后面內(nèi)容對前面內(nèi)容的干擾叫做后攝抑制；結尾部分受到中間部分的干擾，影響了對結尾部分的記憶，這種前面內(nèi)容對后面內(nèi)容的干擾叫做前攝抑制；中間部分受到開始部分和結尾部分兩部分內(nèi)容的干擾，也就是同時受到前攝抑止和倒攝抑止，這樣就嚴重影響了對中間部分的記憶，因而，中間部分記憶效果最差。而且，學科之間也會相互抑止，材料性質(zhì)越相似（如都是數(shù)學材料），抑止越嚴重，不同性質(zhì)的材料之間，抑止就會少些。一般的說，該效應在學習的早期階段最為明顯。第十一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一系列位置效應啟示——記憶策略世界上沒有讓我們過目不忘的“記憶丸”，只有在最重要的時間安排最重要的事情、學習最重要的內(nèi)容，效率才會更高，才會更有收獲。系列位置效應告訴我們：第十二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一老師在課堂的開始和結尾要講最重要的內(nèi)容，處理重要的事情。課堂中會發(fā)生很多意料之中、意料之外的事情，但要記住，只有最重要的事情才能占據(jù)最重要的時間。背誦文章、單詞時變換開始位置。背誦單詞和文章，在正背之后適當?shù)膹闹虚g開始背，克服正背時由系列位置效應引起的中間部分記憶率低的問題。每次學習的時間不宜過長。學習時間過長，中間部分就相應增多，學習效率就會下降。合理安排學習材料的順序。同一學習材料學習時間不要過長，前后兩段時間中學習的材料要不一樣，這樣可以避免材料之間的相互干擾。第十三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一二、記憶中的遺忘你有沒有想忘記的事情？該怎么忘記？第十四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一

對識記過的內(nèi)容不能再認和回憶，或錯誤的再認和回憶叫作遺忘。遺忘不能被認為是一個消極的過程，它也是心理反映選擇性的表現(xiàn)。假如把一生中所經(jīng)歷的大大小小事件全都堆積于我們的大腦，那不僅會加重我們的腦力負荷，雜事的過多縈繞也會給我們帶來煩惱和不愉快。我們?nèi)祟惔竽X的“遺忘能力”，是它比電子計算機優(yōu)越之處。但是，在學習和工作中會有許多我們并不希望遺忘而被遺忘了的事，因此我們要研究遺忘的規(guī)律，以便把那些我們不希望遺忘的事，好好地記住。第十五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一及時復習！如何防止遺忘?艾賓浩斯遺忘曲線第十六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一遺忘曲線給我們的啟示：遺忘的發(fā)展是不均衡的，在識記后的短時間內(nèi)遺忘得比較快，比較多，以后保持量的漸趨穩(wěn)定，到了相當時間幾乎不再遺忘。因此，為了使所學知識保持和鞏固，就必須及時復習，隨著知識鞏固程度的提高，復習次數(shù)可以減少，間隔時間可以延長。遺忘曲線：德國心理學家艾賓浩斯提出遺忘的規(guī)律——先快后慢、先多后少

第十七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一資料鏈接：話到嘴邊現(xiàn)象我們都有這樣的經(jīng)驗：不能回憶起某件事，但又確定這件事是知道的；明明知道某人的姓名或某個字，可就是想不起來，事后卻能憶起；明明知道試題的答案，一時卻想不起來，事后正確的答案不加思索便油然而生。這種明明知道某件事，但就是不能回憶出來的現(xiàn)象稱為“話到嘴邊現(xiàn)象”。第十八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一話到嘴邊現(xiàn)象這種情況說明，遺忘只是暫時的，就像把物品放錯了地方怎么也找不到一樣。從信息加工的觀點來看，遺忘是一時難以提取出欲求的信息。一旦有了正確的線索經(jīng)過搜尋，那么所要的信息就能被提取出來。這就是遺忘的提取失敗理論。第十九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一怎樣才能提高記憶呢？第二十頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一增強記憶力的10種方法:1.注意集中：記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚：如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

第二十一頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一增強記憶力的10種方法:3.理解記憶：理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4.過度學習：在記住的基礎上再多記幾遍，達到熟記，牢記。第二十二頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一增強記憶力的10種方法:5.及時復習：遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.回憶再現(xiàn)：學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。第二十三頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一增強記憶力的10種方法:7.視聽結合：利用語言功能與視，聽覺器官結合，增強記憶。8.多種手段：分類記憶，圖表記憶，縮短記憶及做筆記，卡片等第二十四頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一增強記憶力的10種方法:9.最佳時間：早上9：00-11：00

，

下午3：00-4：00

，晚上7：00-10：00。10.科學用腦：營養(yǎng)結合,注意休息。第二十五頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一生物鐘變化圖1.人的生物鐘節(jié)律是按照人出生開始的，每個月都不一樣2.根據(jù)自己的生物鐘節(jié)律來安排學習和復習進度能夠提高學習效率；3.學習的關鍵在興趣、習慣和方法，而不是外界的因素。第二十六頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一人體生物鐘1．0：00——4:00：生物鐘最低潮，開夜車學習沒有效率；聽覺最靈敏。2．7:00：血液流動迅速，身體有不適感，易導致疲勞。3．8:00：人體內(nèi)性激素達到高潮（男＞女）。4．9:00：人體內(nèi)忍耐力最強（疼痛耐力），

醫(yī)院做手術最好（身體抵抗力強）、學生考試發(fā)揮達到高峰。第二十七頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一5．10:00：性格內(nèi)向者學習時的注意力、記憶力達到高峰，學習、工作效率最高。6．11:00~12:00：人體內(nèi)對酒精最敏感。7．14:00：人精神困倦，此時不宜安排重大課程，聽音樂、進行松弛訓練效果較好。8．15:00：性格外向者學習效率最高，性格內(nèi)向者學習效率處于低潮。人體生物鐘第二十八頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一人體生物鐘9．16:00：青年女學生臉部有潮紅；男生易出汗，胸部、呼吸有發(fā)悶現(xiàn)象。10．17:00：學生味覺、嗅覺最好。聽覺處第二次高潮。11．18:00：體力、耐力達第二次高峰。可安排休閑活動。第二十九頁，共三十一頁，編輯于2023年，星期一12．19:00：情緒不穩(wěn)、急躁，血壓上升