小學(xué)生健康知識講座一至三年級

小學(xué)生健康、安全

知識講座第一頁，共50頁。第一頁，共50頁。健康的概念飲食與健康用眼衛(wèi)生口腔健康安全防范（校園、交通、消防）小學(xué)生健康、安全第二頁，共50頁。第二頁，共50頁。傳統(tǒng)的健康概念沒有病痛和不適就是健康身體沒病就是健康沒有不適就是健康四肢健全就是健康身材適中，不胖不瘦是健康面色紅潤是健康……第三頁，共50頁。第三頁，共50頁。健康的新概念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

——《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》第1條第四頁，共50頁。第四頁，共50頁。健康新定義健康的定義（WHO）：是一種生理、心理和社會適應(yīng)都趨完滿的狀態(tài)。生理社會適應(yīng)心理第五頁，共50頁。第五頁，共50頁。飲食與健康我們的飲食健康膳食指南合理營養(yǎng)十大垃圾食品第六頁，共50頁。第六頁，共50頁。我們的飲食健康民以食為天，飲食是人類賴以生存首要物質(zhì)條件。因“飲食”不科學(xué)、不衛(wèi)生所導(dǎo)致的疾病已成為當(dāng)今的主要健康問題小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等第七頁，共50頁。第七頁，共50頁。膳食指南1）食物多樣，谷類為主；2）多吃蔬菜、水果和薯類；3）常吃奶類、豆類或其制品；4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；5）食量和體力活動要平衡，保持適宜體重；6）吃清淡少鹽的膳食；7）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。第八頁，共50頁。第八頁，共50頁。合理營養(yǎng)合理營養(yǎng)第九頁，共50頁。第九頁，共50頁。十大垃圾食品一.油炸類食品

1.導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸)2.含致癌物質(zhì)3.破壞維生素

二.腌制類食品1.導(dǎo)致高血壓,腎負擔(dān)過重,導(dǎo)致鼻咽癌

2.影響粘膜系統(tǒng),對腸胃有害3.易得潰瘍和發(fā)炎

三.方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

1.鹽過高,含防腐劑,香精,損肝2.只有熱量,沒有營養(yǎng).第十頁，共50頁。第十頁，共50頁。十大垃圾食品四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸)1.含三大致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽

2.含大量防腐劑,加重肝負擔(dān)

五.汽水可樂類食品1.含磷酸,碳酸,會帶走體內(nèi)大量的鈣2.含糖量過高,喝后有飽漲感,影響正餐

六.燒烤類食品

1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首2.一只雞腿等于60支煙的毒性3.導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性,加重腎臟,肝臟負擔(dān)第十一頁，共50頁。第十一頁，共50頁。十大垃圾食品七.冷凍甜食類食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各種雪糕)1.含奶油極易引起肥胖2.含糖量過高,影響正餐

八.罐頭類食品(包括魚類和水果類)

1.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性2.熱量過多,營養(yǎng)成分低

九.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)1.食用香精的色素過多,對肝臟功能造成負擔(dān)2.嚴重破壞維生素

十.話梅蜜餞類類1.含三大致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽2.高鹽、含大量防腐劑、加重肝腎負擔(dān)。第十二頁，共50頁。第十二頁，共50頁。眼睛—心靈的窗戶第十三頁，共50頁。第十三頁，共50頁。認識我們的眼睛第十四頁，共50頁。第十四頁，共50頁。什么是近視？

定義：看近物清楚，看遠物模糊，專業(yè)定義為“遠處物體經(jīng)眼球折光后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像”。第十五頁，共50頁。第十五頁，共50頁。第十六頁，共50頁。第十六頁，共50頁。預(yù)防近視“二要”1、讀書寫字的姿勢要端正。2、連續(xù)讀書寫字一小時左右要休息片刻。第十七頁，共50頁。第十七頁，共50頁。預(yù)防近視‘六不要’1、不要躺著看書。2、不要走著看書。3、不要乘車時看書。4、不要在暗弱的光線下看書。5、不要在直射的陽光下看書。6、不要歪著頭寫字。第十八頁，共50頁。第十八頁，共50頁。請同學(xué)們仔細觀察，看看哪幾個同學(xué)用眼正確，哪幾個是錯誤的？第十九頁，共50頁。第十九頁，共50頁。你們知道全國愛眼日是幾月幾號?

世界愛眼日是每年6月6日全國愛眼日第二十頁，共50頁。第二十頁，共50頁。認識我們的牙齒！小朋友，你們知道嗎？人的一生要長兩次牙，第一次長出的牙齒叫乳牙，共20顆，6歲左右乳牙開始脫落，脫落后回長出新牙。第二次長出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙28~32顆。恒牙脫落后就不會再長牙了。第二十一頁，共50頁。第二十一頁，共50頁。牙齒的作用咀嚼發(fā)音美觀整個身體健康情況第二十二頁，共50頁。第二十二頁，共50頁。齲齒qǔ第二十三頁，共50頁。第二十三頁，共50頁。影響牙齒健康的主要因素口腔不潔及異物刺激口腔病菌身體因素牙齒先天排布或脫落第二十四頁，共50頁。第二十四頁，共50頁。早晚要刷牙怎樣才能保護好牙齒呢？第二十五頁，共50頁。第二十五頁，共50頁。必須掌握正確的刷牙方法1、我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。

2、如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。第二十六頁，共50頁。第二十六頁，共50頁。大家一起來刷牙刷上下前牙唇側(cè)刷上前牙腭側(cè)12第二十七頁，共50頁。第二十七頁，共50頁。大家一起來刷牙刷下前牙舌側(cè)刷上下后牙牙頰側(cè)43第二十八頁，共50頁。第二十八頁，共50頁。大家一起來刷牙刷上下后牙舌側(cè)刷上下牙牙合面

56第二十九頁，共50頁。第二十九頁，共50頁。大家一起來刷牙7輕刷舌頭很必要輕刷舌面以清除細菌清新口氣第三十頁，共50頁。第三十頁，共50頁。漱口----保護牙齒的另一種方法第三十一頁，共50頁。第三十一頁，共50頁。安全防范第三十二頁，共50頁。第三十二頁，共50頁。安全警鐘

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，我國中小學(xué)生因意外死亡的人數(shù)平均每天就有四十多人，這意味著每天就有一個班級的學(xué)生消失！觸目驚心的數(shù)字給我們敲響了安全警鐘!第三十三頁，共50頁。第三十三頁，共50頁。

2009年12月7日，湖南湘鄉(xiāng)市育才學(xué)校發(fā)生一起踩踏事故。下晚自習(xí)的初中學(xué)生在下樓過程中擁擠踩踏，造成8名學(xué)生當(dāng)場死亡，26名學(xué)生受傷。第三十四頁，共50頁。第三十四頁，共50頁。進出教室要有秩序、不要推擠有序進出，順利又迅速推擠容易產(chǎn)生意外第三十五頁，共50頁。第三十五頁，共50頁。在教室和走廊奔跑、追逐玩耍容易發(fā)生意外第三十六頁，共50頁。第三十六頁，共50頁。上下樓梯時……盡量靠右邊行走、不要奔跑第三十七頁，共50頁。第三十七頁，共50頁。

據(jù)不完全統(tǒng)計，全國每年約有2萬多名中小學(xué)生因交通事故傷殘、死亡。交通事故已成為未成年人的頭號“殺手”。第三十八頁，共50頁。第三十八頁，共50頁。b、注意事項1、乘公共汽車車時，車停穩(wěn)后才能上下車，不要擁擠推搡。第三十九頁，共50頁。第三十九頁，共50頁。b、注意事項1、乘公共汽車車時，車停穩(wěn)后才能上下車，不要擁擠推搡。第四十頁，共50頁。第四十頁，共50頁。b、注意事項1、乘公共汽車車時，車停穩(wěn)后才能上下車，不要擁擠推搡。第四十一頁，共50頁。第四十一頁，共50頁。b、注意事項1、乘公共汽車車時，車停穩(wěn)后才能上下車，不要擁擠推搡。第四十二頁，共50頁。第四十二頁，共50頁。b、注意事項1、乘公共汽車車時，車停穩(wěn)后才能上下車，不要擁擠推搡。第四十三頁，共50頁。第四十三頁，共50頁。b、注意事項1、乘公共汽車車時，車停穩(wěn)后才能上下車，不要擁擠推搡。第四十四頁，共50頁。第四十四頁，共50頁。b、注意事項1、乘公共汽車車時，車停穩(wěn)后才能上下車，不要擁擠推搡。第四十五頁，共50頁。第四十五頁，共50頁。消防安全第四十六頁，共50頁。第四十六頁，共50頁。

2008年11月14日早晨6點多，上海一所大學(xué)的學(xué)生宿舍發(fā)生火災(zāi)，4名女生從6層樓高的宿舍跳樓逃生，不幸全部身亡。第四十七頁，共50頁。第四十七頁，共50頁。b、注意事項1、火災(zāi)襲來