論消極心理對跨欄跑教學(xué)的影響消極心理

本文格式為Word版，下載可任意編輯——論消極心理對跨欄跑教學(xué)的影響消極心理1主客觀引起跨欄跑的消極心理因素1.1主觀引起跨欄跑的消極心理因素學(xué)習(xí)動機不夠明確，態(tài)度不夠?qū)Ｐ?，不能把握正確的技術(shù)要領(lǐng)；學(xué)習(xí)不專心；攻欄前加速不夠、倒小步：起跨腿、搖擺腿、上體及上肢合作協(xié)調(diào)性差；步伐忽大忽?。浩鹋芮?，起跨角度過大或過小等。

1.2客觀引起跨欄跑的不利心理因素

欄架過高，欄間距離過長，使學(xué)生缺乏自信：教學(xué)步驟和方法不得當(dāng)，自己或別人摔跤以及展現(xiàn)的危害性動作，使學(xué)生產(chǎn)生慌張；運動才能差學(xué)生易產(chǎn)生懼怕、怯懦心理；場地、天氣及環(huán)境的影響。使學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理：傷后或病后初次加入練習(xí)，學(xué)生惦記再次展現(xiàn)傷病的心理。

2消釋跨欄跑消極心理因素的對策

2.1激發(fā)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)動機

學(xué)習(xí)動機是推動學(xué)生舉行學(xué)習(xí)活動的心在動因，通過激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，把片面學(xué)生對學(xué)習(xí)體育的動機由潛伏狀態(tài)變?yōu)榛钴S狀態(tài)，從而調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生有一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在實際教學(xué)中教師對學(xué)生要高要求，并對其舉行誘導(dǎo)。要使學(xué)生們明白，跨欄的各個技術(shù)環(huán)節(jié)是精細相連的。動作質(zhì)量差，環(huán)節(jié)貫穿不好，不僅僅是創(chuàng)造不出優(yōu)異勞績的問題，更重要的是易對學(xué)生的身體造成傷害。因此，學(xué)習(xí)中先要學(xué)生學(xué)好根本動作，一步一個腳印，專心斟酌，牢記于心。另外，教師在教學(xué)中做出正確、美好的跨欄示范動作，可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)模仿的欲望，并且在練習(xí)中要將那些過欄技術(shù)好或身體條件差但敢于過欄的學(xué)生排在隊前，從而使懷有畏縮、懼怕心理的同學(xué)受到鼓舞，激發(fā)他們不甘落后，不斷努力，挑戰(zhàn)困難?？傊?，教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動機，從而促進跨欄跑技術(shù)動作的形成。

2.2利用“表象訓(xùn)練”法

“表象訓(xùn)練”法可以調(diào)理、變更學(xué)生的心理狀態(tài)。在跨欄跑教學(xué)中運用“表象訓(xùn)練”法讓學(xué)生回憶、默念過欄動作“套語”：加速、攻欄、搖擺、提拉等等，想象自己過欄時飛躍欄架時的動作，這樣可以使學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)機能得到調(diào)整，使全身肌肉放松，對欄架的懼怕心理得到轉(zhuǎn)移，心理壓力減輕，增加了自信仰。

2.3抑制主觀因素引起的消極心理因素

2.3.1激發(fā)學(xué)生的求知欲望，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在跨欄教學(xué)中通過不斷提出問題的方法，譬如：①起跑至第一欄(男110米欄)用7步跑完和用8步跑完，起跑器是如何安裝的。②從物理學(xué)角度讓學(xué)生考慮，欄上動作時為什么搖擺和提拉要同時舉行，為什么上肢要大幅度地往后劃動、積極合作，以及如何切實地把握好起跨點和著地點，使他們學(xué)會獨立去分析解決問題，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.3.2面對欄架采用“自我示意”的方法，提高敢于挑戰(zhàn)的士氣。首先要使學(xué)生做到心中有數(shù)，據(jù)自己平日穩(wěn)定跑動時的實際步長及起跨點、著地點，舉行分析。再采用自我言語鼓舞法，鞏固戰(zhàn)勝困難的信仰。假設(shè)察覺缺乏要實時改正。例如：在攻欄時大腦中要示意“快攻欄”、“手臂前伸”合作上體前傾、“快攻欄”、“雙臂快擺”、“積極著地”、“欄間跑”。通過對各個環(huán)節(jié)的示意指導(dǎo)，能扶助學(xué)生形成正確的動作知覺，校正錯誤動作，實現(xiàn)意識對動作的操縱作用，從而逐步建立起跨欄跑的正確技術(shù)。

2.3.3教師要不斷開創(chuàng)新的教學(xué)方法，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

可以介紹跨欄跑的起源及蛻變過程：講解當(dāng)今世界跨欄名將的技術(shù)特點，并發(fā)表自己的觀點：經(jīng)常組織學(xué)生看一些大型比賽、錄像：由教師或跨欄技術(shù)較好的同學(xué)舉行示范，并講解自己的體會、感受；舉行搖擺腿和起跨腿(行進間)練習(xí)時，可集體舉行，同一動作，同一節(jié)奏：教師在評定學(xué)生動作時，要以斷定或贊許的語氣，如：“做得很好”、“完成得不錯”，這樣可以對學(xué)生產(chǎn)生鼓舞的效果：在教學(xué)中要根據(jù)概括處境，對學(xué)生舉行分組、識別對待。

2.4抑制客觀因素引起的消極心理因素

2.4.1剛舉行跨欄教學(xué)時，不要急于教過欄動作，而首先要從根本功練起。如：平坐地上，搖擺腿在前，起跨腿在一側(cè)(留神3個900)的攻欄練習(xí)。到肋木前做搖擺腿的攻欄練習(xí)；手扶肋木做起跨腿練習(xí)；首先練好這些根本功，再練習(xí)中間過欄動作。總之，循序漸進，這樣才能系統(tǒng)完整的學(xué)好跨欄技術(shù)，消釋學(xué)生焦慮的心理。

2.4.2加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練，要知道身體素質(zhì)太差就做不出一些高難度動作，從而為進一步提高掌管跨欄技術(shù)設(shè)下了心理上的障礙。因此在教學(xué)中應(yīng)把進展必要的素質(zhì)和提高跨欄技術(shù)結(jié)合起來，有針對性地進展與跨欄有關(guān)的素質(zhì)。

2.4.3環(huán)境對人的心境有確定的影響作用，課堂上同學(xué)們在美好的環(huán)境中舉行練習(xí)，會使同學(xué)們的心情彌漫高興與激情，促使他們集中精力，專心練習(xí)。因此，課前我們要盡力創(chuàng)設(shè)一個好的上課環(huán)境，如：欄架的擺放整齊劃一、跑道明凈感激、跑道線明顯醒目、一些彌漫激情的樂曲等等。這樣可以無形之中提高同學(xué)們課堂練習(xí)的密度，引發(fā)同學(xué)們學(xué)習(xí)上的積極主動性。

2.4.4在實際教學(xué)中，教師既要抓整體，照管全面，又要因人施教，個別對待。對于那些身材不太適合跨欄的學(xué)生、身體素質(zhì)差或心理氣質(zhì)類型為“抑郁質(zhì)