學(xué)會管理情緒,促進心理成長

學(xué)會管理情緒，促進心理成長摘要：…………正文：情緒是指個體對本身需要和客觀事物之間關(guān)系的短暫而強烈的反應(yīng),（引用自《情緒管理）作為在校大學(xué)生，我們每個人每一天每一刻走在經(jīng)歷不同的情緒的變化。或開心，或大學(xué)階段是人生的第二個“”,是一個非常關(guān)注自我,,情緒體驗豐富,:悲傷、驚奇、敵意、憤怒、蔑視、厭惡、恐懼等（引用自《情緒管理與心理健康）大學(xué)生情緒具有如下幾個特點:1、情緒的豐富性。大學(xué)生所面對的環(huán)境，是與高中時期截然不同的、接近于社會現(xiàn)實,,對自己的身份、23、情緒的掩飾性。隨著社會認(rèn)知的逐步加深和知識水平的提高，大學(xué)生的思想內(nèi)涵日這就是情緒掩飾性的特點。4總結(jié)如上幾個特點以后，我們要學(xué)會如何對我們的情緒進行調(diào)節(jié)，以達到使我們心里健康成長的目的。首先，讓我們來看一個小小的范例，說明一下管理情緒的重要性。有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀緒的重要性了。。消極情緒對我1600名心臟病患者，發(fā)現(xiàn)他們經(jīng)常焦慮、抑郁、脾氣暴躁，這些人患心臟病的幾率比普通人高三倍。因此，可以毫不夸張地說，學(xué)會控制你的情緒是你生活中的大事。當(dāng)我們被消極情緒所控制的時候，我們又該如何消滅負(fù)面情緒，對自己的情緒進行控制和管理呢？首先，我們要學(xué)會尋找原因。每一種情緒的產(chǎn)生，都是由一定的外因或內(nèi)因引起的。第二，我們要學(xué)會尊重規(guī)律。人的情緒的變化是具有規(guī)律性的，一項研究發(fā)現(xiàn)，那些導(dǎo)致的情緒低落以及精力不集中。第三，經(jīng)常性地親近自然，會讓我們的情緒處于一個比較穩(wěn)定而且積極的狀態(tài)下。許會覺得心里好受很多。第四，當(dāng)我們的情緒處于消極的狀態(tài)的時候，我們也可以做一些事，對消極情緒進行最后，要合理搭配我們的飲食。古話說“飽暖思淫欲事。由此可見，飲食對于我們情緒的產(chǎn)生和變化是具有一定影響力的。諾貝爾文學(xué)獎得主赫曼赫塞說——世界上只有一個魔術(shù)、一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違逆痛苦，不要逃避痛苦