《學(xué)會調(diào)控情緒》備課教案

.《學(xué)會調(diào)控情緒》教課設(shè)計課題第六課第一框《學(xué)會調(diào)控情緒》課型新講課本課情緒雖然是人的心理活動，但它與個人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面的面都息息有關(guān)。踴躍、向上、快樂的情緒有利于個人的身心健康，有利于地個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，悲觀、不良的情緒位會影響個人的身心健康，克制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中和生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)固、不可熟，簡單激動且淺薄、激烈、不協(xié)調(diào)，現(xiàn)兩極性顯然，自我控制能力較差。所以，指引學(xué)生依據(jù)自己情緒變化的特實(shí)點(diǎn)，合剪發(fā)泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持踴躍的、優(yōu)秀的情緒狀態(tài)，意戰(zhàn)勝悲觀情緒是事不宜遲。義1.知識與技術(shù)：理解情緒關(guān)于個人行為和生活的影響和作用，認(rèn)識青少年時期情緒易于顛簸、不穩(wěn)固的特色，理解情緒需要個人主動調(diào)控的道理，知道情緒教調(diào)控的一些有效方法；逐漸掌握一些情緒調(diào)理的有效方法，形成自我調(diào)適、學(xué)自我控制的能力，既而夠較理智地調(diào)控自己的情緒。目2.過程與方法：標(biāo)在問題情形的創(chuàng)建中，引領(lǐng)學(xué)生踴躍主動的溝通、商討，聯(lián)系自己學(xué)習(xí)生活實(shí)質(zhì)解決問題，明理導(dǎo)行。3.感情態(tài)度價值觀：懂得調(diào)控自己的情緒關(guān)于個人行為和生活的重要性。合剪發(fā)泄不良情緒，保持踴躍、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。.要點(diǎn)調(diào)理情緒的方法難1、學(xué)會并利用調(diào)理情緒的方法點(diǎn)2、喜怒哀樂，不忘關(guān)懷別人教課時間、時數(shù)一課時教具多媒體課件教課手段、方法情形教課法、啟迪式教課法、議論法、感情體驗法一、新課導(dǎo)入（課前播放《快樂頌》、《近來比較煩》和出示喜、怒、哀、樂的四幅圖片襯托氛圍）師：聽了這兩首歌和看了這些圖片，此時此刻，你們心情如何？生：（同學(xué)們暢所欲言）（高興、激動、愁悶、悲傷）師總結(jié)：同學(xué)們的這些表現(xiàn)都屬于情緒，最認(rèn)識自己的仍是自己。情緒需要調(diào)理，不良情緒一定調(diào)控，這對任何人都很必需。青少年特別要學(xué)會調(diào)控情緒，那如何調(diào)控我們的情緒呢？今日我們就來共同商討——《學(xué)會調(diào)控情緒》教二、新課講解學(xué)（一）情緒是能夠調(diào)適性過師：俗語說：“月有陰晴圓缺，人有離合悲歡”但這其實(shí)不意味著我們是情程緒的奴隸，任它支配我們的行為，人的情緒是能夠調(diào)適的，面對相同的事情，不一樣的人會有不一樣的情緒表現(xiàn)，此刻請同學(xué)們看書中的三幅漫畫中這三名同學(xué)面對下雨這件事，他們都有什么情緒表現(xiàn)？生：第一名同學(xué)面對下雨生氣、憤慨生：第二名同學(xué)面對下雨快樂、愉悅、驚喜.生：第三名同學(xué)面對下雨很沉靜、樂觀師：為何這三名同學(xué)的情緒表現(xiàn)不一樣呢？(小組議論，溝通建議)生：這三名同學(xué)有不一樣的情緒表現(xiàn)是由于他們從不一樣的角度對待這件事情的生：還有這三名同學(xué)對“下雨”這件事的態(tài)度也不一樣師：說得很好，誰能依據(jù)方才的剖析總結(jié)一下情緒與一個人看問題的角度態(tài)度有什么關(guān)系？生：(紛繁舉手發(fā)布自己的見解)：情緒與個人看問題的態(tài)度和角度是密切相連的，從不一樣的角度看問題會產(chǎn)生不一樣的情緒表現(xiàn)，相同，一個有踴躍樂觀態(tài)度的人，常常有健康的情緒表現(xiàn)師：大家說得都很好，持續(xù)努力！既然情緒與個人看問題的角度與態(tài)度密切有關(guān)，那誰能幫助漫畫中的第一名同學(xué)調(diào)停一下他的情緒呢？生：我會告訴他，下雨固然我們不可以到外面踢球了，可是它是一場實(shí)時雨，能夠滋潤大地萬物。生：我會勸他：下雨有什么，不去踢球，我們能夠在家看“世界杯”足球賽，那更過癮師：真出色！我想漫畫中的同學(xué)聽了你們的“開導(dǎo)”后，必定怒氣煙消云散，希望同學(xué)們在生活中，能夠經(jīng)過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，同時學(xué)會從不一樣的角度全面的對待問題。師：相同一件事，會因所持的人生態(tài)度不一樣而有不一樣的感覺。要想踴躍地對待生活，應(yīng)當(dāng)改變自己的看法，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去對待問.題、思慮問題。此外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時拍攝生活的各個場面，假如不調(diào)整“拍攝”的視角，老是悲觀地盯著生活中的灰暗面，看不到光明的一面，就會感覺浮躁、憂慮、憂慮，很多不良情緒就會產(chǎn)生。假如你能夠關(guān)注生活中踴躍的、美好的一面，你就會從中領(lǐng)會到生活的美好，進(jìn)而使你感覺到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在耳濡目染中形成。（二）調(diào)停不良情緒播放錄像：《孟強(qiáng)成心損害案》請學(xué)生看書中發(fā)生在韓國的一個真切的故事，議論：初中生情緒的特色會對我們產(chǎn)生那些不良影響？生：(議論后，回答)不良情緒能夠令人做出一些違犯道德，令自己懊悔甚至違紀(jì)犯法的事兒。師：多變的情緒，不可以使我們專心做事；這不單影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不可以掙脫情緒的擾亂，憑著一時的激動，做出一些違紀(jì)、違紀(jì)的事情。所以，我們更應(yīng)當(dāng)對情緒進(jìn)行調(diào)理。師：不良情緒能夠防止嗎？生：(齊答)能夠師：那么，如何調(diào)停自己的不良情緒呢？下邊，共同進(jìn)入今日的第二個環(huán)節(jié)：快樂大轉(zhuǎn)盤，把你以為最有效的調(diào)停不良情緒的方法，寫入我們的“快樂大轉(zhuǎn)盤”中師：第一，我來做一個檢查：此刻或許近來一段時間，有煩憂事的同學(xué)請舉手。.生：（大多數(shù)同學(xué)舉手）師：看來，大家都有煩憂事，說出自己的煩憂，集大家的智慧，讓我們從此高興、快樂，好嗎？生：好(說出自己的煩憂事兒)師：當(dāng)你碰到這些煩憂事時，如何調(diào)停自己的情緒呢？生：每當(dāng)我煩憂時，總會讓自己去想一些快樂的事兒。生：每當(dāng)我煩憂時，我會去聽自己喜愛的歌曲或看一些笑話書。生：當(dāng)我遇到委屈時，常找朋友訴說，控制不住就單獨(dú)大哭一場。師：同學(xué)們調(diào)停不良情緒的方法真許多，我們一同總結(jié)一下，把這些好方法寫入“快樂大轉(zhuǎn)盤”中間，好嗎？生：好師：（出示有關(guān)玩電腦、跳舞、畫畫等的圖片）有的同學(xué)在自己煩憂時，做自己感興趣的事，如跳舞、畫畫等，把注意力從致使自己情緒不好的事情上轉(zhuǎn)移開，使情緒有個緩解的時機(jī)，讓自己掙脫悲觀情緒的影響，給這種調(diào)停情緒的方法起個什么名字呢？生：注意轉(zhuǎn)移法(寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中)。師：（出示有關(guān)發(fā)泄方法的圖片）有的同學(xué)碰到煩憂時，會找人訴說、獨(dú)自傲哭一場，找一個沒人的地方大叫幾聲，找一個適合的場合，用適合的方式將悲觀情緒發(fā)泄出去，誰能給這類調(diào)停不良情緒的方法起個名字呢？.生：合剪發(fā)泄法(寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中)。師：以上這兩種方法是同學(xué)們在碰到煩憂事時常常用到的調(diào)停不良情緒的有效方法，老師也有一些調(diào)停不良情緒的小方法，大家想不想知道？生：想！師：但有一個條件，我的調(diào)停不良情緒的方法都藏在成語和故事中，需要大家猜一猜，我的第一種方法是“因禍得?！?，誰能講一講這個成語故事。生：（講故事）師：講的真出色！(大家鼓掌)師：故事中塞翁用的是什么方法調(diào)理自己的情緒？生：(小組議論，回答)塞翁用不一樣的角度思慮問題的方法調(diào)理自己的情緒。師：改變對惹起不良情緒的事物的見解，換個角度、看問題，換位思慮，塞翁用的是認(rèn)識改變法。(寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中)。師：我調(diào)停情緒的第二種方法是：“養(yǎng)精蓄銳”。生：敘述“養(yǎng)精蓄銳”的成語故事師：(鼓掌)真好！勾踐是如何調(diào)理被俘后的悲忿之情和歸國后的愉悅之情？生：(紛繁講話)勾踐用自己的理智控制自己的情緒，時刻勸告自己不忘恥辱。師：說得都很好，俗語說“樂極生悲”過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會意圖志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事，勾踐用的是意志.控制法。(寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中)師：我還有一種調(diào)停情緒的方法，是我從司馬遷的身上學(xué)到的，誰知道司馬遷的故事。生：（敘述司馬遷故事）師：講的真生動，很好(眾鼓掌)師：司馬遷在受宮刑以后，沉痛欲絕，他是如何調(diào)停自己的情緒的？生：化沉痛為力量，專注寫下了上至軒轅下至漢武的中國三千多年的歷史巨著《史記》。師：說的很好！把愁悶、憤慨等悲觀情緒升華，與腦筋中的閃光點(diǎn)、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，進(jìn)而抖擻精神奮斗向上，司馬遷用的是情緒升華法。(寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中)師：看一看，我們的快樂大轉(zhuǎn)盤中已存入了五種調(diào)停不良情緒的方法，還有好多調(diào)停情緒的方法，我們要依據(jù)不一樣狀況和個人特色靈巧的運(yùn)用。[供給舞臺，展現(xiàn)自我，學(xué)致使用]師：作為學(xué)生，我們也常常會碰到各樣不如意的事情，給我們帶來一些消極情緒，此刻就讓我們選用生活、學(xué)習(xí)中的一件小事給你帶來悲觀情緒為例，請用快樂大轉(zhuǎn)盤中的方法來調(diào)理你的情緒讓你保持一種樂觀、爽朗的心境。此刻老師給你們一個情形，全班分紅四組，每一組依據(jù)這個情形來進(jìn)行一個簡潔的表演，要求每組用小品形式表現(xiàn)出來，可利用教室里面或許.自己的道具。（出示情形：考試成績出來了，劉飛考得特別差。）生：（小組研究，準(zhǔn)備）師：好，此刻請第一小組上場，大家鼓舞一下(鼓掌)表演1：劉飛：張一，你此次考試成績怎么樣？我考得差死了，不知如何向老爸、老媽交待。張一：我的成績也不可以，但一味怕又有什么用呢？別總想成績了，還想一想快樂的事吧，對了，咱這兒有一個玩具店，咱倆去看看吧！師：第一組用了什么方法調(diào)停不良情緒？生：注意轉(zhuǎn)移法(眾齊答)。表演2：張二：劉飛，考試考得怎么樣??？劉飛：此次考試沒考好，都是平常自己不努力造成的，真恨我自己（說完，他拿起毛筆寫下一幅“勤勞”的書法作品。）師：第二組用了什么方法調(diào)停不良情緒？生：情緒升華法。表演3：劉飛：張三，我此次考砸了，借你的MP4給我，我想聽歌。（張三把MP4遞給劉飛，劉飛聽著聽著就高聲地唱起歌來）師：表演得真出色！(鼓掌)。第三組用了什么方法調(diào)停不良情緒？生：合剪發(fā)泄法。.表演4：張四：劉飛，此次考試沒考好，你怎么一點(diǎn)也不悲傷？劉飛：固然沒考好，這未必是壞事，我仔細(xì)剖析了原由，是由于平常學(xué)習(xí)囫圇吞棗，此后，我必定扎實(shí)，一步一個腳跡地學(xué)習(xí)，相信下次必定能考好。師：真不錯(鼓掌)。第四組又用了什么方法調(diào)停自己情緒？生：認(rèn)識改變法。師：各小組的表演都十分出色，希望同學(xué)們在此后的學(xué)習(xí)、生活中，能夠踴躍主動的運(yùn)用多種方法來調(diào)理情緒，保持樂觀、爽朗的心境，做一個快樂的小天使。（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)懷別人師：喜怒哀樂不過自己的事嗎？要不要考慮身旁人的感覺呢？此刻我們將進(jìn)行一個爭辯賽。競賽是規(guī)則以下：（出示PPT）爭辯大賽：甲方(第一、二小組）VS乙方（第三、四組）甲方：喜怒哀樂固然是個人感情，但仍是應(yīng)當(dāng)考慮四周人的感覺。乙方：喜怒哀樂是個人的事情，何須管四周的人，該笑就笑，該哭就哭。生：（甲乙兩方進(jìn)行激烈的爭辯）師：經(jīng)過爭辯，總結(jié)出：我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會關(guān)懷別人，應(yīng)當(dāng)學(xué)會在適合的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。三、講堂小結(jié)經(jīng)過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采納適合的方法加以調(diào)理，實(shí)時地加以調(diào)停，我們要依據(jù)自己情緒.變化的特色，合剪發(fā)泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持踴躍的、優(yōu)秀的情緒狀態(tài)，讓自己每日擁有一份好意情！四、作業(yè)：五、結(jié)束語活動：放飛煩憂（讓學(xué)生把自己的煩憂寫在一張紙上，而后把那張紙折成飛機(jī)投到一個盒子里。整個活動中都播放背景音樂——《拍手歌》）師：同學(xué)們，請你們?nèi)〕鲆粡埣垼炎约旱臒n寫在紙上，而后把紙折成飛機(jī)。折好后把它投到這個盒子里。生：好師：此刻你們的煩憂都放走了，老師希望你們學(xué)會調(diào)控自己的情緒，永久做一個快樂的天使！此刻讓我們一同唱這首《拍手歌》來結(jié)束本節(jié)課。六、教課反?。涸谥v完《學(xué)會調(diào)控情緒》后，我聯(lián)合新課程的教課理念對這節(jié)課進(jìn)行了反省。本節(jié)課基本做到了把講堂還給學(xué)生，賜予學(xué)生較大的思想、活動空間，基本表現(xiàn)了教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位，但也存在一些缺憾與不足。一、是講堂導(dǎo)入用的時間過長，對青少年情緒的特色導(dǎo)入不到位，所以浪費(fèi)時間太多。二、是對學(xué)生講話中的錯誤看法缺少足夠的指引，沒有實(shí)時抓住教育時機(jī)對學(xué)生進(jìn)行正確的思想教育；三、是學(xué)生直接按學(xué)習(xí)綱要自學(xué)，依據(jù)綱要展現(xiàn)自學(xué)結(jié)果，進(jìn)行新課程的學(xué)習(xí)，而不是在課件的形式學(xué)習(xí)。.這樣約束了學(xué)生的思路，放的不夠開。不可以最大限度的表現(xiàn)課程改革學(xué)生主體的新課程理念。在這樣一個過程中不可以怕學(xué)生犯錯，糾正學(xué)生錯誤的過程就是學(xué)習(xí)新課程的過程，此后教課要擅長抓住糾錯睜開，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的目標(biāo)。教師的點(diǎn)撥要到位，總結(jié)深入尤其重要。在此后的教課中我要更為關(guān)注學(xué)生的生