《從平凡到驚艷 我的美麗圣經(jīng)》讀書筆記思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖PPT模板《從平凡到驚艷我的美麗圣經(jīng)》最新版讀書筆記，下載可以直接修改基礎(chǔ)護(hù)膚方法肌膚部分飲食眼妝造型妝容面部穴位瑜伽青春美甲人氣瘦身女性食材生理期本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01前言對美的追求是每個(gè)女人的天性Part2化妝Part4瘦身Part1護(hù)膚Part3美發(fā)Part5美甲目錄0305020406內(nèi)容摘要本書分為護(hù)膚、化妝、瘦身、美發(fā)、美甲五部分。◆護(hù)膚部分詳細(xì)講解了如何解決保濕、美白、祛痘、祛斑、抗皺等女性最關(guān)心的肌膚養(yǎng)護(hù)問題，并給出了實(shí)用的穴位按摩、瑜伽動(dòng)作等以內(nèi)養(yǎng)外的護(hù)膚方法?！艋瘖y部分由韓國人氣化妝天后元倫喜執(zhí)筆，為您細(xì)致入微地講解最適合亞洲人的彩妝技巧，教您用化妝來整容?！羰萆聿糠趾w瘦臉、美頸、纖臂、美肩、瘦背、瘦腰、收腹、翹臀、瘦腿、美體等方面，更有飲食、按摩等瘦身塑形妙招，助您全方位打造S型曲線。◆美發(fā)部分由臺(tái)灣超人氣造型師凡妮莎手把手教您做出人氣發(fā)型，輕松化身百變小天后。◆美甲部分由臺(tái)灣美甲教主邱佳雯、盧美娜傳授美甲心經(jīng)，教您輕松繪出指尖誘惑。前言對美的追求是每個(gè)女人的天性Part1護(hù)膚基礎(chǔ)護(hù)膚：綻放無瑕美肌生理期護(hù)膚：保養(yǎng)好卵巢經(jīng)后期護(hù)膚：補(bǔ)血養(yǎng)顏排卵期護(hù)膚：清除自由基經(jīng)前期護(hù)膚：平衡荷爾蒙12345Part1護(hù)膚美肌基本常識(shí)保養(yǎng)品中的關(guān)鍵詞，你知道幾個(gè)高機(jī)能保養(yǎng)品，勿忘精華素面部護(hù)膚，首先把好清潔關(guān)選對面膜，減齡護(hù)膚立竿見影補(bǔ)水最有效的肌膚補(bǔ)水方010302040506基礎(chǔ)護(hù)膚：綻放無瑕美肌防曬全副武裝，防曬是嫩膚的基本功防曬自制曬后修護(hù)面膜，讓色素全“隱形”美白輕松留住白皙，亮白肌膚透出來美白持續(xù)美白，教你高效運(yùn)用珍珠粉去角質(zhì)巧去角質(zhì)，為肌膚減輕負(fù)擔(dān)除皺簡易按摩法，讓皺紋晚點(diǎn)出現(xiàn)010302040506基礎(chǔ)護(hù)膚：綻放無瑕美肌美頸頸部護(hù)理，再不怕脖子泄密芳齡祛斑斑點(diǎn)是歲月的嚴(yán)重警告去黑頭打倒毛孔和黑頭，還你細(xì)膩好肌膚祛痘對癥下手，祛痘好輕松基礎(chǔ)護(hù)膚：綻放無瑕美肌卵巢健康，女性青春靚膚之本生理期溫暖茶飲生理期禁忌要注意生理期簡易保健操，讓血液輕松暢行瑜伽敬禮式，消除焦慮靚膚色生理期臉蛋抗旱，自制保濕面膜010302040506生理期護(hù)膚：保養(yǎng)好卵巢天然補(bǔ)血養(yǎng)顏食材大搜羅臉部運(yùn)動(dòng)五招，增強(qiáng)彈性不怕老瑜伽伸展式，強(qiáng)健器官人更漂亮巧梳頭按摩頭皮，煥發(fā)青春靚顏揉按臍下四穴，調(diào)和氣血強(qiáng)腎臟12345經(jīng)后期護(hù)膚：補(bǔ)血養(yǎng)顏平衡激素，盡情綻放女性魅力黑色食物，持續(xù)抗氧化“冠軍”美味趕走便秘，肌膚清透無敵居家普拉提，調(diào)理內(nèi)環(huán)境排卵期護(hù)膚：清除自由基卵巢也運(yùn)動(dòng)，女人專享不老秘方瑜伽眼鏡蛇式，助你好眠+嫩肌神奇穴位按摩，消除面部水腫排卵期護(hù)膚：清除自由基經(jīng)前乳房脹痛，巧妙食療消痛潤膚飲食調(diào)和五臟，穩(wěn)定荷爾蒙經(jīng)前腹痛，溫補(bǔ)緩?fù)词嬲谷蓊佂炔壳砂茨Γ行д{(diào)節(jié)荷爾蒙輕松全身操，氣血通暢活力綻放黑眼圈明顯，妙方走出經(jīng)前低谷010302040506經(jīng)前期護(hù)膚：平衡荷爾蒙Part2化妝了解化妝的基礎(chǔ)知識(shí)整體妝容用化妝來整容Part2化妝基礎(chǔ)底妝冷暖膚色化妝品選擇指南用化妝工具上粉底吧毛孔粗大女生的化妝方法和產(chǎn)品推薦打造如涂上蜂蜜般的細(xì)致光澤感皮膚基礎(chǔ)眼妝面部屋脊——眉毛的干練修整法讓眉毛和眉形都充滿生機(jī)的畫眉法010302040506了解化妝的基礎(chǔ)知識(shí)提高眼妝質(zhì)量的化妝刷種類和用途基礎(chǔ)眼影的畫法畫眼影的更多方法眼妝基礎(chǔ)——填充內(nèi)眼瞼必須熟練掌握的鉛筆眼線描畫法描畫美麗性感的眼角010302040506了解化妝的基礎(chǔ)知識(shí)清晰干練的下眼線畫法煙熏妝的下眼線畫法假睫毛完全征服！各種粘貼方法介紹基礎(chǔ)腮紅&唇妝腮紅也要有過渡多重方法并用的腮紅疊加法唇彩的選擇與使用010302040506了解化妝的基礎(chǔ)知識(shí)提升鼻梁高度的妝容打造充滿立體感的圓潤臥蠶打造去脂肪效果的眼妝如注射過脂肪的飽滿額頭妝容打造尖下巴的妝容12345用化妝來整容EYE清新自然的杏色妝容適合白色著裝的純凈妝容如櫻桃般水嫩光滑的妝容性感夜店妝容少女般的洋娃娃妝容12345整體妝容Part3美發(fā)百變發(fā)型：親手打造人氣編發(fā)基礎(chǔ)護(hù)發(fā)：養(yǎng)出飄逸秀發(fā)Part3美發(fā)清爽發(fā)絲，要從頭皮開始善用吹風(fēng)機(jī)，飛揚(yáng)每一根發(fā)絲眼睛帶電，不要頭發(fā)靜電教你對付受損發(fā)質(zhì)不同發(fā)質(zhì)護(hù)發(fā)品DIY12345基礎(chǔ)護(hù)發(fā)：養(yǎng)出飄逸秀發(fā)辮子編發(fā)教學(xué)編發(fā)小幫手，造型加分的小秘密！馬尾好感度滿分的側(cè)邊馬尾率性利落的搶眼馬尾展現(xiàn)氣質(zhì)的麻花辮低馬尾麻花辮浪漫度假風(fēng)編發(fā)悠閑漫步在海邊的女...010302040506百變發(fā)型：親手打造人氣編發(fā)充滿活力的雙邊辮子氣質(zhì)升級(jí)的側(cè)邊麻花辮盤發(fā)名媛系典雅盤發(fā)華麗派對盤發(fā)溫柔氣質(zhì)盤發(fā)12345百變發(fā)型：親手打造人氣編發(fā)Part4瘦身揭開肉肉真面目，制訂瘦身計(jì)劃飲食瘦身：調(diào)養(yǎng)至上運(yùn)動(dòng)瘦身：想瘦哪里瘦哪里按摩瘦身：清理內(nèi)環(huán)境Part4瘦身雙標(biāo)準(zhǔn)測測你有多胖喝水都長胖其實(shí)是易胖體質(zhì)作怪徹底攻破“易反彈”的N個(gè)難題瘦身并非只減重，體態(tài)優(yōu)雅最關(guān)鍵揭開肉肉真面目，制訂瘦身計(jì)劃告別易胖體質(zhì)，必須讓自己不貪吃三餐熱量要合理，把握“7-2”原則體質(zhì)不同，瘦身食材各異紅豆、西紅柿，飲食瘦身的新生力量四大神奇食材，專瘦四大部位12345飲食瘦身：調(diào)養(yǎng)至上瘦臉鍛煉咀嚼肌，小臉美人必由之路瘦臉勺子經(jīng)典瘦臉術(shù)，苗條你的臉美頸優(yōu)雅美頸操，助淋巴排毒纖臂完美瘦臂四步走，越慢越奇效美肩扭扭晃晃速除肩部松散脂肪瘦背堅(jiān)持瘦背操，女孩魅力呼之欲出010302040506運(yùn)動(dòng)瘦身：想瘦哪里瘦哪里瘦腰小腰扭一扭，瞬變小“腰”精收腹屈腿收腹，輕松成就迷人平腹肌翹臀瑜伽舞王式，緊翹美臀充滿女人味瘦腿輕松跨跨腿，收縮大腿內(nèi)側(cè)肌運(yùn)動(dòng)瘦身：想瘦哪里瘦哪里瘦腿芭蕾舞式瘦腿，緊實(shí)小腿很優(yōu)美美體瘦不是目的，完美S才是終極豐胸穴位&推拿，輕松瘦身不瘦胸運(yùn)動(dòng)瘦身：想瘦哪里瘦哪里妙手按摩為內(nèi)環(huán)境“疏導(dǎo)交通”消脂式按摩趕走惱人雙下巴點(diǎn)對點(diǎn)推拿輕松消浮腫瘦美人泡澡三部曲：舒壓、活絡(luò)、排毒按摩瘦身：清理內(nèi)環(huán)境Part5美甲美甲工具及材料粉雕美甲粉雕可愛造型水滴造型水滴造型葉子花造型葉子花造型010302040506