再見,我的“儲物癖”

Itoftena，majororminortopromptpeopletohabits，especiallywhenthechangeistime-consumingandanxietyprovoking.otherday，theinwhichImyswimmingstuffjammed.IfinallygotitopenandoutitsIcountedmorethanadozenbathingsuits（severalwiththeirstoretags1）intact12bathingcaps，10pairsof2）gogglesandcountlessnoseclipsandearplugs.ThenIrecalledthesamethinghappenedweekearlierwithmydrawerofpensand，literallyhundredsthemhalfofwhichweredriedoutorotherwiseuseless.往往要有一場或輕或重的危機，才能逼迫人們改掉惡習(xí)，當改變這些習(xí)慣需時耗日、令人焦慮不安時，情況尤其如此。前幾天，我用來放游泳裝備的抽屜擠滿東西，給卡住了。最終把它打開時，我把里面東西都倒了出來數(shù)了一下一共十幾套泳有幾件連標簽牌都還完好無損個帽、10副鏡以及無數(shù)的鼻夾和耳塞。這時，我想起一周前也發(fā)生過類似的事情。當時，我打開用來放鋼筆和鉛筆的抽屜，里面有幾百支筆，其中有一半不是墨水已經(jīng)干盡就是已經(jīng)壞掉了。Ievenmentionmyfull-sizefreezeror3humongouscabinet，wherethingsfallouteverytimeIopenthem.Ormyfloor-to-ceilingplasticbinsofyarn，pileofBubbleWrapbagsofplasticbagsandshoppingbags，andshelvesofitemsIthoughtmightbegiftsforsomeonesomeday.Havingjustread4）Homer&LangleyE.L.Doctorowsnovelaboutthe，whowerefounddeadinaHarlembrownstoneundermorethan100tonsstufftheyhadaccumulated，IfinallyvowedtotacklemylifelongtendencytoaccumulatetoomuchofnearlyeverythingandseeminginabilitytothrowoutanythingthatIconsideredpotentiallyusefultomeorsomeoneinthefuture.Livinginathree-storyhousewithfullbasementmadeitfartooeasytothishabit.hadplentyofstoragespace（hadevery）nookand6）crannyofitbutoftencouldnfindthingsIthem，includingclothes，books，articles，evenfrozenfoodIknewIhadsomewhere.LastyearIfoundeightunopenedjarsofcocktailsauceinthebackofmyIhadforgottenhadanyandkeptbuyingmore.我家那大冰箱和碩大無比的藥箱就更別提了，每次打開，總會有一堆東西掉出來。我也不該說起那些裝滿了紗線的塑料儲物箱，已經(jīng)從地板一直堆到天花板了，泡泡包裝紙堆積如山，還有數(shù)不勝數(shù)的塑料袋和購物袋，以及擺滿幾個貨架的各式物件，上面的東西我總覺得有朝一日或許能作為禮物送給別人。最近我剛剛讀了E?L?多克托羅小說《紐約兄弟中的是科利爾兄弟的故事，這哥倆住在哈林區(qū)一幢赤褐色砂石小樓里，兩人去世時，家里囤積了超過100噸雜物。讀完小說，我終于發(fā)誓要改變長期以來的習(xí)慣，改掉幾乎任何物品都攢下來、什么都不舍得扔的老毛病――在潛意識里，我總覺得這些東西今后總能對我或別人派上用場。住在一幢樓高三層、外加一個大地下室的房子里，養(yǎng)成囤積的惡習(xí)實在太容易了。我有充足的儲藏空（且現(xiàn)在已經(jīng)所有角落都填滿了有要的時候我總是找不到要找的東西，無論是衣服、書、日用品，還是那些我明明知道放在了某個地方的冷凍食品。

去年，我在冰箱的最里頭翻出了八罐沒打開過的雞尾酒醬；我已經(jīng)忘了自己買過了，所以不停地補貨。aIlikedatmomentwasonsale（7graham，lipstick，shampoo，8）detergent，cerealsupplementsoftenboughtmanyasIcouldandaddedthemtoalreadyoverflowingstashes.oftenI’beabletogetmorewhenIneed，concernoccasionallyvalidatedwhenamanufacturerdiscontinuessomethingIlike.Butmore，Itiretheseitemsandmoveontootherslongbefore’uptheoldpurchases.Recently，asifby，anadvancecopyofarrivedinthemailthatiswithoutdoubtthemosttomeforanyoneaclutteringtendency.ItwaswrittenbyRobin，aclinicalpsychologistoftheshowHoardersanddirectoroftheAnxietyTreatmentCenterinSacramento.ThoughitisnotheretoincludeallofDr.Zasioslessons，hereareafewIthinkareespeciallyhelpful.Perhpsstimportantistojustprojectatatimeandstickwithituntilitisdone.“Startwiththeeasiest，andbeproudofwhat’doneDr.Zasiosaidinaninterview.Thengraduallymoveontomorechallengingprojects.Scheduletimefordecluttering，anhoureachdayonmost，until’redone.假如某樣我喜歡的商品正在打折（全麥餅干、唇膏、洗發(fā)水、洗滌劑、麥片、營養(yǎng)品我往往是能買多少就買多少，然后把它們丟進已經(jīng)塞滿了東西的角落。我常常擔心在需要什么東西時卻再也買不到了，這種憂慮偶爾顯得合理，因為有時候商家會停產(chǎn)某種我喜歡的商品。不過更常出現(xiàn)的情況則是，我一下子就用厭了這些東西，遠在儲備品用完之前，就有了新歡。最近，似乎是天意，一本新書樣本飛抵我的郵箱，毫無疑問，這本書對于有儲物傾向的人來說有極大幫助。對于所有家居雜亂的人來說，這是最能幫得上忙的好書。這書的作者是臨床心理學(xué)家羅?扎西奧她真人秀節(jié)《物狂中的明星嘉賓也薩克拉門托市焦慮治療中心的主任。雖然在此我不可能盡述扎西奧博士的所有經(jīng)驗，不過我可以列舉一些本人覺得特別有用的內(nèi)容?；蛟S最要的一點就是每次集對付一個項目然后堅定不移直到完全攻克最容易的著手并為自己的成而驕傲奧一個采訪中這樣說然后再步步地移向難度更大的項目。要為清理雜物安排出時間――比方說每天定出一小時持天到完成為止。Therenothatpartingstuffyoucollectedthoughtvaluablecantriggeranxiety.But，asZasiosaysandIfound，theanticipatedanxietyisusuallyworsethanwhatactually9）ensues.Evenifitisacute，the10）dissipatesifyousitdownordosomethingfunorrelaxinguntilitpasses.毫無疑問扔掉自己認為大有價值的東西讓產(chǎn)生焦慮感過西博士指出，而我也實踐過，通常你實際感覺到的焦慮并沒想象中那么嚴重。而且就算感覺強烈，只要你坐下來，或者做點有趣的且輕松的事，這種情緒就會煙消云散。Ihaveparticulardifficultyresisting“buy，get”，half-pricesales11bulkpurchase“”in12big-boxstores.Thinkfirst

aboutwheretheproductswillgoandhowmanyofthemyoualreadyhave.Thesesalesandbargainswillrepeatthemselvesyougetotheropportunities.Keepinmindthat，likefoodmedicationsbeautyproductshaveexpiration，sobuyingmore’needinfuturecanbewasteful.“’OKtohaveonebackup，butdoyou？”Dr.Zasioasked.Inclearingmyclutter，Irealizedmylatehusband―whooftenaskedme，“manyrollsofpapertowelsandtoiletpaperdoyoureallyneed？―hadcollectingproblemsofIuncoveredoldcansofpictureandbookshefoundonthestreet，allmannerofwood，boxesofchipped，everyversionofeverysongandshowheeverwrote（wasalyricistandandbagsofourtwin’）memorabiliasincepreschool（they’now42）.BycleaningouthisstuffandmyIwillsparemychildrenahorribletaskwhenI’gone.Andstopwastingtimeaccumulatingstoring，searchingforandmovingaroundstuffIreally’needmighthavetimeforanewcompanion：adog.我特別難以抗買送一促和大型超市的量折價這種情況時，你得先想想這些東西要歸置到哪兒去家里已積存多少件了打折促銷會不斷出現(xiàn)，你還有機會再買。你要記住，跟食品和藥品一樣，美容護膚品也是有保質(zhì)期的，所以如果買的產(chǎn)品