初中體育課田徑教學(xué)案

word式文檔教學(xué)內(nèi)容結(jié)

蹲踞教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

時(shí)

教學(xué)任務(wù)強(qiáng)

、掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作；、發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；組織教法及要求間

度構(gòu)

、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；

10

小

組織隊(duì)形（如圖）○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)

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、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；、慢跑800米

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要求：靜快齊△、原地徒手操教法：教師講解并領(lǐng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

振臂運(yùn)動(dòng)要求：靜、快、齊俯背運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方弓步壓腿

仆步壓腿專業(yè)整理

word式文檔蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作

30

大

組織：如圖體操隊(duì)形、各就位動(dòng)作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長(zhǎng)

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到一個(gè)腳長(zhǎng)距離處放在前腳后一小腿距離處蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10米處與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度右，兩手拇指相對(duì)并攏虎口向前撐于起跑線后沿臂伸直與肩同寬部稍微超過(guò)起跑線頸部放松前下方半米處。、預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90腿大小腿夾角120度腳蹬緊起跑器，集中注意力。、發(fā)令動(dòng)作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時(shí)，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身專業(yè)整理

△教法教師一邊示范動(dòng)作一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)講解要清楚正確作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。學(xué)法：邊看教師的示范動(dòng)作，邊聽(tīng)教師講解，根據(jù)教師的示范動(dòng)作先做徒手模仿學(xué)習(xí)后分組進(jìn)行徒手練習(xí)習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)方法：以列為單位聽(tīng)教師口令分組練習(xí)。1=各就位2=預(yù)備3=起跑重點(diǎn)：、各就位時(shí)兩腳與地面均有夾角；、預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移；、起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。

word式文檔體向前送出。結(jié)、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束、布置課外作業(yè)；部、歸還器材，宣布下課。分

小5

組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容

快速跑輔助練習(xí)方法

教學(xué)任務(wù)

、改進(jìn)途中跑動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展速度素質(zhì)；、培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)，不怕困難的精神；、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神品質(zhì)。結(jié)

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

時(shí)

強(qiáng)

組織教法及要求間

度構(gòu)專業(yè)整理

word式文檔

、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；、慢跑800米、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑、學(xué)習(xí)快速跑輔助練習(xí)動(dòng)作技術(shù)步跑——一只腳支撐只腳以膝蓋領(lǐng)先抬起尖點(diǎn)地作開始大腿積極下壓，膝蓋后展把力量傳到腳掌上面掌用力扒地腳交替進(jìn)行。疊腿跑——小腿后甩，腳掌后翻，大小腿充分折疊跟觸及臀部為準(zhǔn)，兩腿交替向前進(jìn)行。專業(yè)整理

10525

小中大

組織隊(duì)形（如圖）○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)

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)△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方組織：四列橫隊(duì)。復(fù)習(xí)方式以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織：如圖體操隊(duì)形,以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教法先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作然后講解動(dòng)作要領(lǐng)提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：

高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾動(dòng)腿膝蓋積極上頂撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進(jìn)行。后蹬腿跑——在高抬腿跑的基礎(chǔ)上，身體前傾動(dòng)腿加大步幅個(gè)身體在空中成弓箭步姿勢(shì)腿下壓同時(shí)用力蹬地前送身體交替進(jìn)行。

word式文檔1、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。要求：1、動(dòng)作幅度由小到大；2上下肢協(xié)調(diào)配合；3、富有節(jié)奏感。結(jié)1集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束2、布置課外作業(yè)；部3、歸還器材，宣布下課。分

小5

組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容

——擺臂、下肢動(dòng)作

教學(xué)任務(wù)

1掌握途中跑擺臂、下肢動(dòng)作；2發(fā)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能力。結(jié)

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

時(shí)

強(qiáng)

組織教法及要求間

度構(gòu)專業(yè)整理

word式文檔

、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；、游戲：多拉快跑

55

小中

組織：四列橫隊(duì)。要求：靜、快、齊組織：四路縱隊(duì)方法：男女生分別分四組，每組一路縱隊(duì)，第一名同學(xué)快速跑到隊(duì)伍正前方標(biāo)志物并繞過(guò)志物返回隊(duì)伍拉住第二名同學(xué)重復(fù)動(dòng)作，依次拉住第三、第四名，先做完的組為優(yōu)勝者

。、原地徒手操原地徒手操，教師領(lǐng)做，動(dòng)作大方，節(jié)奏感強(qiáng)。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿、習(xí)快速跑擺臂動(dòng)作

30

中

組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型。

*原地?cái)[臂動(dòng)作要領(lǐng)后開立自然曲肘放于身體兩后

○○○eq\o\ac(○,○)○○○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○○○eq\o\ac(○,○)○○

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擺動(dòng)時(shí)里合度減小，后擺時(shí)臂稍微外張，肘關(guān)節(jié)角度增大，兩手半握拳。*慢跑中擺臂慢20—米體會(huì)擺臂動(dòng)作肢協(xié)調(diào)，富有節(jié)奏感。中速跑5—擺臂動(dòng)作的理解運(yùn)用。、速跑下肢動(dòng)作*著地——騰空結(jié)束，擺動(dòng)腿積極伸展下專業(yè)整理

教法：、展示掛圖動(dòng)作分析；1=著地、3=垂直緩沖4=后蹬、結(jié)合掛圖講解動(dòng)作原理；

落，前腳掌富有彈性的在重心投影點(diǎn)厘米左右著地大小腿折疊的姿勢(shì)向支撐腿靠攏。*垂直緩沖——支撐腿著地加速總重心前移通過(guò)支撐腿正上重力和擺動(dòng)腿的屈膝擺動(dòng)的壓力作用撐腿迅速?gòu)澢彌_。

word式文檔、不同方位示范動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：、結(jié)合掛圖和教師的講解示范模仿動(dòng)作。、慢跑中體會(huì)各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，加深動(dòng)作印象。*

后蹬——在身體重心超過(guò)支點(diǎn)垂直面后入后蹬階段快速有力的向前上方擺出同側(cè)骨盆前腿幾乎與地面平腿的帶動(dòng)下，快速伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。結(jié)、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束、布置課外作業(yè)；部、歸還器材，宣布下課。分

小5

組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容

短跑快速跑技術(shù)訓(xùn)練

教學(xué)任務(wù)

、改進(jìn)和提高短跑途中跑技術(shù)動(dòng)作，提高快速跑的能力；、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞的品質(zhì)。結(jié)

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

時(shí)

強(qiáng)

組織教法及要求間

度構(gòu)專業(yè)整理

word式文檔

8

小

組織隊(duì)形（如圖）○○○eq\o\ac(○,)○

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△

要求：靜、快、齊、精力集中。游戲要求：精力集中，反應(yīng)快速，動(dòng)作迅速。1、2、3、

復(fù)習(xí)短跑蹲踞式起跑；復(fù)習(xí)短跑擺臂動(dòng)作；復(fù)習(xí)短跑途中跑下肢著地和后

824

中大

組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語(yǔ)言提示等。組織及練習(xí)方法：

蹬動(dòng)作；

○○○○○○○4、

練習(xí)途中跑動(dòng)作技術(shù)

○○○○○○○

①、富有彈性的慢跑——前腳掌著地，腳跟離地較高，跑動(dòng)富有彈性，逐漸加大擺臂幅度和大小腿的折疊前擺。②米中速跑——速度中等動(dòng)作放松、協(xié)調(diào)、步幅開闊，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的大幅度和大小腿的充分折疊，切忌小腿后拋動(dòng)作。③、大幅度60米中速跑——體會(huì)擺動(dòng)腿的前擺、送髖、著地動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，專業(yè)整理

○○○○○○○○○○○○○○教法先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作然后講解動(dòng)作要領(lǐng)提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；、原地模仿學(xué)習(xí)；、逐列練習(xí)。

擺臂以肩為軸前后擺動(dòng)，擺腿與擺臂的

word式文檔錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正：配合。④、勻加速——80米跑——體會(huì)完整的途中跑技術(shù)，要求速度逐漸加快、大步幅富有彈性的快跑，強(qiáng)調(diào)蹬地與擺動(dòng)結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)配合。⑤換節(jié)奏加速跑——加速跑30﹢大速跑30﹢自然放松慣性跑30。變換節(jié)奏要連貫。⑥完整100米跑。

錯(cuò)誤動(dòng)作坐著跑擺動(dòng)腿前擺太低踢小腿跑擺臂錯(cuò)誤

糾正方法后蹬三關(guān)節(jié)充分伸展；前擺帶動(dòng)盆前送；加強(qiáng)腰腹肌量習(xí)正直。大小腿充分折疊；加強(qiáng)抬大腿屈肌群力量練習(xí)；身體正直，送髖。大小腿充分折疊，同時(shí)高抬大腿，大腿下落時(shí)小腿順勢(shì)前伸強(qiáng)高抬腿、車輪跑練習(xí)。理解擺臂要領(lǐng)；正確學(xué)習(xí)擺臂；反復(fù)練習(xí)；加強(qiáng)臂力練習(xí)。結(jié)、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束、布置課外作業(yè)；

5

小

組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。部、歸還器材，宣布下課。分教學(xué)內(nèi)容

短跑技術(shù)——終點(diǎn)沖刺跑

教學(xué)任務(wù)

12

掌握終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)動(dòng)作；發(fā)展學(xué)生短距離跑耐力。結(jié)

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

時(shí)

強(qiáng)

組織教法及要求間

度構(gòu)專業(yè)整理

word式文檔

、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；、慢跑800米、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿、講解終點(diǎn)跑概念終點(diǎn)跑技術(shù)：距離終點(diǎn)15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加兩臂擺動(dòng)

75

小小

組織隊(duì)形（如圖）○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)

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○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)

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)△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語(yǔ)言提示等。組織及練習(xí)方法：

的速度和力量，保持途中跑的高速度。

終點(diǎn)撞線技術(shù)：離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，

28

大

○○○○○○○○○○○○○○并跑過(guò)終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。

○○○○○○○

○○○○○○○、終點(diǎn)跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法

*

在慢速跑動(dòng)中做上體前傾動(dòng)作，

教法先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作然后講以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線；

解動(dòng)作要領(lǐng)提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。*

用中速跑做肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線成撞線后不要立即停止勢(shì)向前跑過(guò)幾步，直到自然停止；專業(yè)整理

學(xué)習(xí)方法：、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；

word式文檔、原地模仿學(xué)習(xí)；、逐列練習(xí)。*

快速跑40——50米，直接跑過(guò)終點(diǎn)，不做撞線動(dòng)作，跑至終點(diǎn)線20米左右時(shí)，增大身體前傾程度，并加大擺臂幅度，迅速跑過(guò)終點(diǎn)；

練習(xí)要求：、完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線；、完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故；*

快速跑40——50米，離終點(diǎn)線

、聽(tīng)教師的口令做前傾或撞線動(dòng)作。前一步時(shí)急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線過(guò)終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。結(jié)

1、

韻律操放松；

5

小

放松要充分束2、集隊(duì)伍，課堂小結(jié)；部3、宣下課。分教學(xué)內(nèi)容結(jié)

短跑—米整技術(shù)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

時(shí)

教學(xué)任務(wù)強(qiáng)

、正確掌握百米全程技術(shù)；、發(fā)展學(xué)生速度耐力、快速反應(yīng)能力。組織教法及要求間

度構(gòu)專業(yè)整理

word式文檔

、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；、宣布本堂課內(nèi)容及要求；、安排見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；、慢跑800米；、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿、快速反應(yīng)的游戲：喊數(shù)報(bào)團(tuán)——男女生分成兩組手拉手圍成一個(gè)圓圈后，按逆時(shí)針?lè)较蜃鲋兴倥軇?dòng)，跑動(dòng)時(shí)聽(tīng)到教師喊出一個(gè)數(shù)字迅速按該數(shù)字報(bào)成相應(yīng)人數(shù)的團(tuán)體。人數(shù)不足或超過(guò)的每人次罰做3個(gè)俯臥撐。、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑；

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小中大

組織隊(duì)形（如圖）○○○○○eq\o\ac(○,○)

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)△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方組織：男女生分成兩組分別圍成一個(gè)圓；要求：報(bào)團(tuán)要快速；教師所喊數(shù)字可有加減等簡(jiǎn)單運(yùn)算。組織：如圖體操隊(duì)形,以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。、復(fù)習(xí)快速途中跑；專業(yè)整理

、復(fù)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑；

word式文檔教法：語(yǔ)言提示；動(dòng)作示范；糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；優(yōu)秀學(xué)生示范動(dòng)作。、100米完整跑。結(jié)、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；束、布置課外作業(yè)；部、歸還器材，宣布下課。分教學(xué)

5

小教學(xué)

組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。內(nèi)容

理論——夏季鍛煉身體的常識(shí)

任務(wù)

通過(guò)本節(jié)課學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握夏季鍛煉身體的常識(shí)養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣了解鍛煉身體的科學(xué)方法懂得鍛煉身體的注意事項(xiàng)提高鍛煉身體的積極性和自覺(jué)性。專業(yè)整理

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

word式文檔

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容夏天的氣候特點(diǎn)是溫度高濕度大感覺(jué)悶熱但人體對(duì)各種氣候的適應(yīng)能力很大這種適

游泳是夏季鍛煉的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目險(xiǎn)性較大，應(yīng)注意以下事項(xiàng)：應(yīng)能力并非天生所有人人所有是靠鍛煉培養(yǎng)起來(lái)的一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)夏季系統(tǒng)的鍛煉后機(jī)體1河等自然水源進(jìn)行游泳活動(dòng)前，對(duì)熱的耐受性會(huì)逐漸提高因此夏天鍛煉方法只要科學(xué)合理就能受到顯著的效果在鍛煉時(shí)必須注意以下事項(xiàng)：1應(yīng)盡量避免在炎熱的、烈日直接照射的中午進(jìn)行鍛煉（游泳除外般應(yīng)在上午或傍晚。如果必須炎熱、烈日直接照射時(shí)鍛煉，應(yīng)戴

必須注意安全和衛(wèi)生。充分注意水質(zhì)、水溫、水速、水深，禁止在有污染、有旋渦、水下有雜物的水域內(nèi)游泳。2對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、活動(dòng)性肺結(jié)核、高血壓耳炎等和一切發(fā)熱病人都不易參加游泳；另外有皮膚病等傳染病患者不能到公共游泳池游泳，以免傳染他人。上白色涼帽，穿淺色、寬敞、透氣性好的薄衣。3、下水前，作好準(zhǔn)備活動(dòng)，多做下蹲運(yùn)如果在室內(nèi)，要有良好的通風(fēng)降溫設(shè)備。2在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上注意循序漸進(jìn)，不可憑興趣突然急增運(yùn)動(dòng)量動(dòng)過(guò)程中增加休息次數(shù)盡量到陰涼的地方休息練習(xí)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，感覺(jué)不要過(guò)累。3夏季進(jìn)行鍛煉，因出汗過(guò)多，機(jī)體丟失大量的水分和鹽分，就很容易引起熱痙攣。若在休息時(shí)飲少量清涼暑糖鹽的飲料，

動(dòng)，并用手揉搓腿部肌肉，然后用冷水淋一下身體后在下水，以防發(fā)生抽筋現(xiàn)象。此外在水中不易停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)停止不動(dòng)。一旦出現(xiàn)抽筋應(yīng)立即上岸，按摩抽筋部位并注意保暖。4初學(xué)游泳的人，在水中不易停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)般10---15分鐘出來(lái)休息一會(huì)果出現(xiàn)皮膚發(fā)白，發(fā)紫，嘴唇發(fā)青或打寒戰(zhàn)，應(yīng)立即上岸輕緩活動(dòng)曬曬太陽(yáng)，調(diào)節(jié)體溫以免感冒。不但可以補(bǔ)充體內(nèi)因出汗而排出的鹽分可以5、意眼和耳朵衛(wèi)生，游泳前滴點(diǎn)眼藥，專業(yè)整理

限制部分水分的大量排出。

word式文檔用棉球或橡皮塞上耳朵，以防進(jìn)水。一旦耳內(nèi)進(jìn)4劇烈運(yùn)動(dòng)后不能大量飲水，更不可吃冰棒之類的東西和過(guò)冷的食物免引起胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉。5運(yùn)動(dòng)后不易立即用涼水洗澡，應(yīng)在汗落后進(jìn)行擦浴或用溫水沖洗。、如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等癥狀可能是中暑的先兆應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)迅速到陰涼通風(fēng)的地方休息喝點(diǎn)兒解熱消暑的飲料或涼開水。

水，不要隨便挖耳，用同側(cè)單足跳的方法將水倒出，或用手掌吸引法將水吸出。6劇烈運(yùn)動(dòng)后或大強(qiáng)度勞動(dòng)后不能立即游泳，要等到機(jī)體恢復(fù)到正常后才可以下水。、不能空腹游泳。教學(xué)內(nèi)容

背越式跳高——過(guò)竿技術(shù)

教學(xué)任務(wù)

、掌握背越式跳高過(guò)竿技術(shù)動(dòng)作；、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，提高彈跳能力；、培養(yǎng)學(xué)生果斷，勇敢的意志品質(zhì)。專業(yè)整理

結(jié)

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

word式文檔時(shí)強(qiáng)間度

組織教法及要求構(gòu)

一、課堂常規(guī)委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；宣布課堂任務(wù)；檢查服裝；二、慢跑800米；三、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿

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小

組織隊(duì)形（如圖）○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)

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)△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方腰部繞環(huán)

體前屈體四、二人結(jié)合架橋。專業(yè)整理

word式文檔背越式跳高過(guò)竿技術(shù)

30

大

組織：如圖

動(dòng)作要領(lǐng)：起跳離地后，人體在飛向橫竿的過(guò)程中，沿身體縱軸向前旋轉(zhuǎn)，身體逐漸轉(zhuǎn)為背對(duì)橫竿。起跳腿的異側(cè)臂先過(guò)竿，頭部、肩部和另一臂隨之過(guò)竿。當(dāng)頭部、肩部過(guò)竿后頭向后

墊子墊子

墊子墊子教法：

仰，兩臂向體側(cè)張開，擺動(dòng)腿膝蓋保、展示背越式跳高過(guò)竿技術(shù)動(dòng)作掛圖；持上抬，兩腿放松，膝微曲外展，髖、結(jié)合掛圖語(yǔ)言講解；

部向外挺出，頭繼續(xù)向后仰，小腿自、完整動(dòng)作示范；然下垂，身體成背弓形，此時(shí)臀部正、練習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。處于竿上，挺髖動(dòng)作持續(xù)到臀部完全練習(xí)方法：移過(guò)橫竿，然后收腹含首，當(dāng)膝部靠、原地倒肩著墊子成“橋近橫竿時(shí)，兩小腿及時(shí)向上甩起成兩、背對(duì)墊子，縱跳挺髖成背弓后甩小腿，腿伸直，使整個(gè)身體越過(guò)橫竿后背部背部著墊；落于墊子上。、自然快走幾步后起跳，背越式越過(guò)一定高度的橡皮筋；重點(diǎn)：空中背弓挺髖、助跑幾步后起跳，背越式越過(guò)一定高度難點(diǎn)：身體各部位依次過(guò)竿；的橫竿。結(jié)束

1、2、

聽(tīng)音樂(lè)自編舞蹈放松；集合隊(duì)伍課堂小結(jié)；

5

小

動(dòng)作、形式不限，放松充分。四列橫隊(duì)集合部3、宣下課；專業(yè)整理

word式文檔分教學(xué)內(nèi)容

接力跑——下壓式交接棒技術(shù)

教學(xué)任務(wù)

、掌握下壓式交接棒技術(shù)動(dòng)作：、發(fā)展學(xué)生快速跑的能力；、培養(yǎng)學(xué)生密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。結(jié)

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容

時(shí)

強(qiáng)

組織教法及要求間

度構(gòu)

、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；、宣布課堂內(nèi)容及要求；、檢查服裝，處理見(jiàn)習(xí)生；、自編健身健美操

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小

組織隊(duì)形（如圖）○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)

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)要求：注意力集中，動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)；協(xié)調(diào)有力，身體各部位充分活動(dòng)；教法：音樂(lè)伴奏，教師領(lǐng)做；專業(yè)整理

word式文檔

游戲“迎面接力”1、方法生分別分成人數(shù)相等的四個(gè)小組，每小組兩路縱隊(duì)面對(duì)面相隔20站立側(cè)排頭一人手持一接力

8

中

組織：○○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○○○○○eq\o\ac(○,)○○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○○○○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○教法：語(yǔ)言講解棒，聽(tīng)信號(hào)統(tǒng)一向?qū)γ鎮(zhèn)靼?，?duì)面隊(duì)

3組織：四列橫隊(duì)

友接棒后再傳回，依次類推，先完成教法：1展示下壓式交接棒技術(shù)動(dòng)作掛圖；的小組為勝。

5

、結(jié)合掛圖語(yǔ)言講解；、完整動(dòng)作示范；、下壓式交、接棒

5

、練習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

接棒手型手直臂向后伸展指并攏大拇指外張手掌張開掌心向上，手背向下，保持手臂平衡。

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大組織：分若干小組各站成一路縱隊(duì)傳棒動(dòng)作手握棒的近側(cè)端近教法動(dòng)作示范結(jié)合語(yǔ)言講解練習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)接棒人后，手臂前伸，把棒的遠(yuǎn)段并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作放到接棒人手腕上方后壓到手要求：掌上面。、傳棒時(shí)動(dòng)作要輕壓，不可下敲；、傳棒位置準(zhǔn)確；、原地交、接棒、接棒手要穩(wěn)，不可隨意擺動(dòng)