如何遠(yuǎn)離心腦血管疾病

如何遠(yuǎn)離心腦血管疾病第1頁/共43頁世界內(nèi)范圍的死亡比例分布圖第2頁/共43頁時(shí)代的瘟疫我國每年新增：

高血壓300多萬冠心病110萬腦血管意外150萬腫瘤160萬相當(dāng)于中等城市的全部人口！第3頁/共43頁

健康知識(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)不足生活壓力過大環(huán)境污染飲食不當(dāng)現(xiàn)代都市疾病的原因第4頁/共43頁高脂肪、高熱量、低膳食纖維第5頁/共43頁血脂甘油三脂膽固醇類脂第6頁/共43頁第7頁/共43頁第8頁/共43頁我們的血管腔在縮小高血脂動(dòng)脈硬化心腦血管病第9頁/共43頁一、高血壓收縮壓>140mmHg舒張壓>90mmHg

我國目前有1.1億高血壓患者

男性>女性第10頁/共43頁南方比北方發(fā)病高城市比農(nóng)村發(fā)病高經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)比落后地區(qū)發(fā)病男>女，60歲后女>男表現(xiàn)：頭痛、頭暈、頭頸疼痛、精神情緒變化、失眠、耳鳴、易疲勞、易怒、神經(jīng)質(zhì)、長期高血壓可引起心、腎、眼的變化第11頁/共43頁分類：收縮壓mmHg舒張壓mmHg理想血壓:<120<80

正常高值：120~13980~89

高血壓：》140》90輕度高血壓：140~15990~99中度高血壓:160~179100~109重度高血壓：》180》110第12頁/共43頁營養(yǎng)膳食影響因素：高鈉、肥胖、酒精、低鉀、低鈣、低鎂、高脂、低蛋白質(zhì)、低纖維防治：減體重：減百分之十合理膳食：增加體力活動(dòng)：規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)：步行、慢跑、太極拳、氣功、舞蹈減輕精神壓力保持心理平衡：第13頁/共43頁二、冠心?。ü跔顒?dòng)脈粥樣硬化性心臟?。┒x：由于冠狀動(dòng)脈硬化使管腔狹窄或阻塞導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病第14頁/共43頁心絞痛心肌梗塞第15頁/共43頁第16頁/共43頁腦血管意外(中風(fēng))我國35～59歲人群中風(fēng)發(fā)病率為3.2%收縮壓>150mmHg每10人中有近2人發(fā)生中風(fēng)第17頁/共43頁腦出血腦梗塞第18頁/共43頁第19頁/共43頁第20頁/共43頁糖尿病

人體靠燃燒葡萄糖維持生命胰島素能幫助葡萄糖充分燃燒產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)能源

胰島素供不應(yīng)求或作用降低葡萄糖不能充分燃燒血液中的葡萄糖濃度就會(huì)增高大量的葡萄糖就會(huì)被排出體外糖尿病第21頁/共43頁第22頁/共43頁動(dòng)脈硬化的防治合理飲食：

一個(gè)平衡：平衡飲食五個(gè)原則：低熱量低膽固醇低脂肪低糖低鹽高纖維飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)戒煙限酒定期檢查第23頁/共43頁使高血壓減少55%冠心病減少75%糖尿病減少50%平均壽命延長10年以上

而且不用花太多錢如果可以做到···第24頁/共43頁動(dòng)脈硬化的防治科學(xué)降脂降糖第25頁/共43頁降脂方法大比拼(他汀類)肝腎功能損害頭痛,頭暈陽萎節(jié)食123藥物?第26頁/共43頁吸水吸毒吸脂肪降糖防癌防便秘第27頁/共43頁80年代醫(yī)學(xué)界開始使用魚油防治心腦血管疾病第28頁/共43頁主要包括奧米加3脂肪酸

亞麻酸EPADHA兩者多存在于深海魚脂肪中清除血液污染的生力軍第29頁/共43頁血管清道夫

—EPA調(diào)節(jié)血脂降低血液粘稠度預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦血栓和腦梗塞及改善腦供血不足、頭暈頭痛等癥狀

機(jī)理：血液中低密度脂蛋白的濃度

血液中高密度脂蛋白的濃度第30頁/共43頁護(hù)腦專家—DHA使心腦血管柔軟而富有彈性有益于人的眼部健康，改善視力可使腦細(xì)胞的信息傳遞更加活躍，使分析能力和記憶能力明顯增強(qiáng)胎兒/嬰兒缺乏

智力障礙第31頁/共43頁紐崔萊＊深海鮭魚油膠囊

提取自深海中的鮭魚每粒提供：

EPA······180毫克

DHA······120毫克維生素E······20毫克不含香精、合成色素和防腐劑第32頁/共43頁茶的保健作用提神醒腦消炎解毒抗衰老降血脂：主要成份－茶多酚、茶黃素第33頁/共43頁WTO：TCHOL<300毫克每天食物分量膽固醇含量（毫克）雞蛋1個(gè)(約50克）292螃蟹1小個(gè)（約100克）267鹵豬肝1小塊（約100克）469河蝦100克240干魷魚1只(約50克）435黃油100克296雞翅1小只（約100克）113第34頁/共43頁第35頁/共43頁茶族/魚油茶族有效降低低密度脂蛋白魚油有效降低甘油三脂同時(shí)服用，聯(lián)手降血脂第36頁/共43頁神奇的古老植物－－大蒜第37頁/共43頁大蒜素可以······增強(qiáng)免疫抗氧化抗菌消炎防腐抗癌防癌調(diào)節(jié)血糖降血壓保護(hù)心腦血管第38頁/共43頁第39頁/共