社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)教材(中高級(jí))試題庫(kù)

127編號(hào)127時(shí)間：2021年x月x日

書(shū)有勤徑學(xué)無(wú)苦舟

頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)注：凡帶*章節(jié)為中級(jí)和高級(jí)指導(dǎo)員共同學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容；未*的章節(jié)為高級(jí)指導(dǎo)員學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容。第一章*

我國(guó)社會(huì)體育的改革與發(fā)展一是題1.社體育是在閑暇時(shí)間里公民愿參加的以增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)健康愉悅身心增交往為目的的強(qiáng)制性體育活動(dòng)）2.社體育最本質(zhì)的特點(diǎn)是全民與普遍性）3.1995年國(guó)家體育總局發(fā)布了《全民健身計(jì)劃綱要）4.競(jìng)性和教育性是社會(huì)體育最著的特點(diǎn)）5.參社會(huì)體育活動(dòng)，可以提高動(dòng)者的勞動(dòng)技能水平）6.1995—2005年是實(shí)施《綱要的第一期工程）7.《要》第一期工程規(guī)劃確定經(jīng)努力，我國(guó)經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例達(dá)到4左右，社會(huì)體育指導(dǎo)的數(shù)量達(dá)人以上）8.憲規(guī)定家發(fā)展體育事、開(kāi)展群眾性的體育活動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)定確立了發(fā)展我過(guò)社會(huì)體育事業(yè)的根本方針）9.全健身體系的本質(zhì)是它的服性和保障性）10.全民健身體系可以分為體育服務(wù)體系和體育保障體系兩部分。二選題１.我國(guó)社會(huì)體育的發(fā)展目標(biāo)之是，２０１０年以前體育普及程度要達(dá)到經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)占總?cè)丝诘抹D―－左右。Ａ、３０％Ｂ４０％Ｃ５０％Ｄ６０％2．按照參與人群的成分來(lái)劃分社會(huì)體育常分為職工體育、農(nóng)民體育------。A老體育B婦體育C間體育D居體3.社體育按照參照人群的成分劃分，常分為：Ａ、職工體育、農(nóng)民體育、學(xué)校體育Ｂ、職工體育、農(nóng)民體育、居民體育Ｃ、職工體育、軍隊(duì)體育、學(xué)校體育Ｄ、職工體育、居民體育、學(xué)校體育三簡(jiǎn)題1.社體育的主要特點(diǎn)是什么？2.推《全民健身計(jì)劃綱要》的要意義是什么？3.《民健身計(jì)劃綱要》的基本神是什么？4.《民健身計(jì)劃綱要》的主要點(diǎn)有哪些？5.發(fā)我國(guó)社會(huì)體育的基本方針要有哪些？6.我社會(huì)體育的基本任務(wù)是什？四論題1.社體育的地位和作用是什么參答：一判題1、×2、×3、×4、×5√678√、√、二選題1、C23、B三簡(jiǎn)題1、答：社會(huì)體育主要特點(diǎn)為：身性與娛樂(lè)性、全民性與普遍性、余暇性與主動(dòng)性、多樣第頁(yè)共27頁(yè)

227編號(hào)227時(shí)間：2021年x月x日

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)性與靈活性、時(shí)代性與永恒性、民族性與世界性。2、有利于滿足人民群眾日益增的體育需求；有利于提高勞動(dòng)者整體素質(zhì)；有利于推進(jìn)社會(huì)發(fā)展利進(jìn)一步發(fā)展體育業(yè)利保障公民參與體育的權(quán)利有利于適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立；有利于人類社會(huì)的共同進(jìn)步。3、答：開(kāi)展全民健身工作的出點(diǎn)和落腳點(diǎn)；開(kāi)展全民健身工作的核心和主題；探索新時(shí)期體育管理體制和運(yùn)行機(jī)制；逐步建成具有中國(guó)特色的全民健身體系。4、）通政府行為發(fā)展全民健身事業(yè)用系統(tǒng)工程的辦法建設(shè)全民健身事業(yè)；（3）整體性的地建設(shè)全民健身業(yè)通過(guò)社會(huì)化的路子建設(shè)全民健身事業(yè)用整體規(guī)劃、逐步推進(jìn)的方式，發(fā)展全民健身事業(yè)。5、答：發(fā)展社會(huì)體育事業(yè)的方；為增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高人民健康水平服務(wù)的方針；為經(jīng)濟(jì)建設(shè)、國(guó)防建設(shè)和社會(huì)發(fā)展服務(wù)的方針；以改革促發(fā)展，推進(jìn)體制創(chuàng)新和機(jī)制轉(zhuǎn)變與社會(huì)共同興辦的方針活與設(shè)并舉重建設(shè)的方針特別保障青少年兒童體育活動(dòng)的方針；國(guó)家扶持少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展社會(huì)體育事業(yè)的方針6、廣泛開(kāi)展各色各樣的、健康明的社會(huì)體育活動(dòng)；建設(shè)和改善社會(huì)體育活動(dòng)的體育環(huán)境和物質(zhì)條件引導(dǎo)人們?yōu)轶w質(zhì)與康投資促人們體育消費(fèi)繼和創(chuàng)新社會(huì)體育知識(shí)與技能。四論題1.答社體育在個(gè)人發(fā)展中的位和作用是會(huì)體育是人們的一種生活方式人全面發(fā)展的必要途徑增人的體提高健康水平；提高勞動(dòng)者身體素質(zhì)強(qiáng)動(dòng)者技能儲(chǔ)備；豐富人的體育知識(shí)和技能，提高人的文化素養(yǎng)；調(diào)節(jié)人的精神，健全人的心理。社會(huì)體育在體育中的地位和作用是：社會(huì)體育作為體育的主體組成部分，它的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平從體上反映著育的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平方面學(xué)體育是社會(huì)體育的基礎(chǔ)，社會(huì)體育是學(xué)校體育的繼續(xù)；另一方面體育與競(jìng)賽與表演活動(dòng)，是人們參與社會(huì)體育的一種形式，兩者相輔相成。社會(huì)體育在社會(huì)中的地位與作用是：社會(huì)體育是社會(huì)發(fā)展的基本內(nèi)容，是提高中華民族整體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)會(huì)體育是社會(huì)主義精神文明的重要方面物文明建設(shè)提供體力支持和精神助力；發(fā)展社會(huì)體育是增強(qiáng)綜合國(guó)力，推動(dòng)生產(chǎn)力發(fā)展的有效手段。第二章*

社會(huì)體育法規(guī)制度一選題1.１９５年８月人常會(huì)通過(guò)了――國(guó)育法制建設(shè)翻開(kāi)了新的歷史篇章。Ａ《育法》Ｂ《民健身計(jì)劃綱要》Ｃ《００１－２０１０年體育改革與發(fā)展綱要》Ｄ《會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》2.在會(huì)體育指導(dǎo)員道德體系中居于核心地位的------。A體道德B社體育指導(dǎo)員職業(yè)道德規(guī)范C社體育指導(dǎo)員職業(yè)道德原則D行準(zhǔn)則3.建社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格書(shū)制度的法律依據(jù)----A《育法》和《勞動(dòng)法》B體育法》和《職業(yè)教育法》C《育法》和《職業(yè)教育法》D《育法》和《教育法》二是題1.1995年8月29日國(guó)家體育總局通過(guò)了《體育法2.《育法》共有8章56條）第頁(yè)共27頁(yè)

327編號(hào)327時(shí)間：2021年x月x日三簡(jiǎn)題

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)我國(guó)現(xiàn)行社會(huì)體育法規(guī)制度的主要內(nèi)容有哪些？參答：一選題1、A23、A二是題1、×2、√三簡(jiǎn)題答健計(jì)劃綱要會(huì)育組織制度、體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)制度、國(guó)民體質(zhì)測(cè)定與檢測(cè)制度、城鄉(xiāng)體育工作制度會(huì)體育活動(dòng)與競(jìng)賽制度、社會(huì)體育物質(zhì)保障制度、社會(huì)體育市場(chǎng)管理制度。第三章

社會(huì)體育管理的原則、職能與方法一選題1．社會(huì)體育管理具有的點(diǎn)。Ａ、普遍性、廣泛性、公益性、業(yè)余性Ｂ、協(xié)同性、多樣性、復(fù)雜性、松散性Ｃ、自愿性、普遍性、多樣性、松散性Ｄ、公益性、激勵(lì)性、協(xié)同性、社會(huì)性二是題1．從本質(zhì)上講，管理控制是通對(duì)人力、財(cái)力、物力等要素進(jìn)行嚴(yán)格的限制與約束，從而提高管理的效果）三簡(jiǎn)題1.為么要進(jìn)行體育場(chǎng)地、器材管理？2.社體育管理有哪些特點(diǎn)？3.社體育管理有哪些原則？4.社體育管理有哪些基本職能5.社體育管理方法有哪些？參答：一選題1、B二是題1、√三簡(jiǎn)題1加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理開(kāi)群眾體育的重要保障強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是對(duì)鍛煉者進(jìn)行文明行為養(yǎng)成教育的手段強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理社文化建設(shè)的有機(jī)組成部分。2、答：協(xié)同性、多樣性、復(fù)雜、松散性。3、社會(huì)性原則、激發(fā)性原則、樣性原則、可行性原則4、計(jì)劃職能、組織職能、控制能、協(xié)調(diào)職能。5、宣傳教育法、社會(huì)調(diào)查法、調(diào)引導(dǎo)法、經(jīng)濟(jì)杠桿調(diào)節(jié)法。第四章

基層業(yè)余訓(xùn)練以及群眾性體育活動(dòng)與比賽第頁(yè)共27頁(yè)

427編號(hào)：427時(shí)間：2021年x月x日一選題

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)1．基業(yè)余訓(xùn)練的對(duì)象是普通群眾中的A．老年人B．青年人C.體質(zhì)較弱者D.體育鍛煉積極分子2．運(yùn)訓(xùn)練的主要目的是A．提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平．鍛煉身體增進(jìn)健康C.提觀賞性愉悅觀眾D.鍛煉意志品質(zhì)3．以屬于基層競(jìng)技運(yùn)動(dòng)隊(duì)的是A．鄉(xiāng)鎮(zhèn)籃球隊(duì)B．老年秧歌C.冬季游泳隊(duì)D.職工武術(shù)隊(duì)4．以屬于健身運(yùn)動(dòng)隊(duì)的是A．縣級(jí)田徑隊(duì)B．女子健美C.車間拔河隊(duì)D.基行業(yè)足球隊(duì)5．以屬于體能主導(dǎo)類的項(xiàng)目是A．體操B．武術(shù)C.門D.游6．以屬于技能主導(dǎo)類的項(xiàng)目是A．田徑B．舉重C.健操D.自行車7．為運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，為達(dá)到理想的競(jìng)技狀態(tài)做準(zhǔn)備，把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)競(jìng)技中去是本訓(xùn)練周B．賽前訓(xùn)練周C．比周．恢復(fù)周8員一次較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷需小間歇才能出現(xiàn)體能的超量恢復(fù)。A．12~24．24~48．48~72．72上9．以下屬于大中型群眾體育比特點(diǎn)的是A．群眾健身性B．分散靈活性C．參賽人員更具有代表性D．民間傳統(tǒng)性10．下屬于循環(huán)賽特點(diǎn)的是A．比賽占用時(shí)間較長(zhǎng)B．可在相同場(chǎng)地相同時(shí)間容納多運(yùn)動(dòng)隊(duì)參賽C．比賽雙方?jīng)]有任何妥協(xié)的可D．參賽隊(duì)過(guò)多的情況下，可以省時(shí)間和場(chǎng)次11．前我國(guó)城市社區(qū)或農(nóng)村鄉(xiāng)各級(jí)組織的任期一般為年AB．2~3C．3~4．4~512．眾性體育活動(dòng)與比賽，裁員一般由參賽單位推薦名AB．2~3C．3~4．4~513．統(tǒng)基層比較流行的體育比是A．游泳B．乒乓球C高爾夫．保齡球14．余訓(xùn)練中，時(shí)間較長(zhǎng)的部是A．準(zhǔn)備部分B．基本部分．結(jié)束部分．一樣長(zhǎng)二是題1．無(wú)論何種類型的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)樽罱K目的）2．基層業(yè)余訓(xùn)練具有連貫性）3．沒(méi)有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)）4．只要熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，喜歡參體育比賽，且具有一定體育基礎(chǔ)，身體健康，就可以成為業(yè)余訓(xùn)練中的一員）5．小型多樣性是基層體育競(jìng)賽動(dòng)的主要特點(diǎn)之一）6．綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)不是群眾性體比賽的基本類型）7．循環(huán)賽的特點(diǎn)是機(jī)遇性強(qiáng)，理性差）8．廣播操、工間操、保健操等體比賽常采用不分組順序法）第頁(yè)共27頁(yè)

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)9．年度計(jì)劃安排是群體工作發(fā)法規(guī)的年度具體化）10．眾性體育活動(dòng)與比賽的經(jīng)由各級(jí)體育局發(fā)放）11．淘汰后循環(huán)比賽形式屬于序賽）12．簽是競(jìng)賽處（組）賽前準(zhǔn)工作之一）13．演賽不屬于群眾性體育比）14．行物資文化交流活動(dòng)不是眾性體育活動(dòng)的作用）15．論全年訓(xùn)練計(jì)劃還是短期練計(jì)劃，都是由若干個(gè)訓(xùn)練階段構(gòu)三簡(jiǎn)題1．簡(jiǎn)述基層運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的目的特點(diǎn)2．簡(jiǎn)述群眾性體育活動(dòng)比賽的義、特點(diǎn)和類型3．大中型群眾體育比賽有哪些作特點(diǎn)？4．群眾性比賽時(shí)其賽前準(zhǔn)備與場(chǎng)指揮有哪些？5．群眾體育競(jìng)賽活動(dòng)計(jì)劃主要括哪些內(nèi)容？四論題1．論述基層群眾體育常用的比方法與特點(diǎn)。2．業(yè)余訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)與任務(wù)什么？一般包括哪些基本內(nèi)容？參答：一選擇1２３．A４．B５．D６．C７８．C９．C10．A11．C12．A13．B14．B二是題1．√２．×３√４．√５√６．×７．×８√９．√10．×11．×12．√13．×14．×15．三簡(jiǎn)題1．答：目的是增強(qiáng)業(yè)余運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，在參加業(yè)余比賽中取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?；鶎訕I(yè)余訓(xùn)練與一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相比較，既遵循一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律具有鮮明的基層群眾性業(yè)余訓(xùn)練的個(gè)性特點(diǎn)層余訓(xùn)練的主要特點(diǎn)有：（1）訓(xùn)練時(shí)間的業(yè)余性和非連貫性（2）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適量性（3）業(yè)余運(yùn)動(dòng)員選材的非“嚴(yán)格性”（4）參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的多樣性2．答：群眾性體育活動(dòng)與比賽一定意義上已經(jīng)成為人們社會(huì)活動(dòng)的重要組成部分，對(duì)廣大群眾具有很強(qiáng)的吸引力。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽影響的人數(shù)之多，范圍之廣作之大是多其他社會(huì)活動(dòng)無(wú)法比擬的（1）推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展（2）受到啟迪和激勵(lì)（3）促進(jìn)精神文明建設(shè)（4）進(jìn)行物資文化交流活動(dòng)3．答組更具權(quán)威性2）活動(dòng)更具規(guī)范性3參賽人員更具代表性4）發(fā)動(dòng)更具支持性（）組織更具程序性4．答：賽前準(zhǔn)備工作有：（1）熟悉比賽規(guī)程、規(guī)則和場(chǎng)、器材、氣象等環(huán)境條件。（2）掌握情況，分析形勢(shì)，研對(duì)手實(shí)力，初步確定上場(chǎng)隊(duì)員。（3）進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。（4）確定切實(shí)可行的比賽方案制定比賽計(jì)劃第頁(yè)共27頁(yè)

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)（5）做好全隊(duì)的思想動(dòng)員工作（6）資金、器材、創(chuàng)傷及急救品等準(zhǔn)備臨場(chǎng)指揮有：（1）開(kāi)好準(zhǔn)備會(huì)議（2）比賽時(shí)掌握?qǐng)錾锨闆r，頭要冷靜，當(dāng)機(jī)立斷，做出決策（3）中場(chǎng)休息及時(shí)小結(jié)（4）恰當(dāng)運(yùn)用臨場(chǎng)指揮方式（5）教練員臨場(chǎng)指揮要善于克自己，態(tài)度沉著，鎮(zhèn)定自如；尊重對(duì)手、裁判和觀眾。5．答競(jìng)活動(dòng)計(jì)劃2）訓(xùn)、輔導(dǎo)活動(dòng)計(jì)劃3表演活動(dòng)計(jì)劃4）社會(huì)咨詢活動(dòng)計(jì)劃四論題1．答）環(huán)賽：優(yōu)點(diǎn)是能參賽各隊(duì)提供較多的時(shí)間鍛煉機(jī)會(huì)，有利于相互學(xué)習(xí)、相互交流和共同提高比機(jī)遇性偶然性較小賽出的名詞比較符合實(shí)際基本能反映出各隊(duì)（人）的真實(shí)水平。缺點(diǎn)是比賽占用時(shí)間較長(zhǎng)，參賽隊(duì)（人）數(shù)，時(shí)間、場(chǎng)地上有較大限制。（2）淘汰賽：優(yōu)點(diǎn)是可以在同的時(shí)間和場(chǎng)地情況下，容納較多的運(yùn)動(dòng)隊(duì)（人）參賽；逐場(chǎng)淘汰失敗者使賽逐步進(jìn)入潮比雙方?jīng)]有任何妥協(xié)可能也沒(méi)有受第三方的影響或影響第三方的可能參賽多的情況下可以節(jié)省時(shí)間和場(chǎng)次是遇性強(qiáng)，合理性差隊(duì)間過(guò)早相遇一個(gè)隊(duì)被淘汰合理反映出參賽者的實(shí)際水平。（3）混合賽：先淘汰后循環(huán)賽先循環(huán)后淘汰賽（4）順序賽：分組順序法和不組順序法2．答：業(yè)余訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的科學(xué)訓(xùn)練。一般包括以下基本內(nèi)容：（1）訓(xùn)練的目標(biāo)與任務(wù)（2）基本情況分析（3）訓(xùn)練階段劃分（4）明確訓(xùn)練思路與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和手段（5）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，嚴(yán)防傷害事故和過(guò)度訓(xùn)練（6）充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，加強(qiáng)隊(duì)內(nèi)的團(tuán)結(jié)協(xié)作（7）檢驗(yàn)性比賽和訓(xùn)練評(píng)定的安排（8）重視恢復(fù)訓(xùn)練第五章*

身體練習(xí)方法一、擇1、任何練習(xí)方法都含有一定的對(duì)應(yīng)的練習(xí)者機(jī)體要產(chǎn)生必要的刺激與負(fù)荷是健身強(qiáng)體的先決條件。A．?dāng)?shù)量B．強(qiáng)度．體能．?dāng)?shù)量與強(qiáng)度2、以強(qiáng)身健體、發(fā)展身體素質(zhì)主要目的練習(xí)方法是（）A．游戲法B．競(jìng)賽法．持續(xù)法D．變換練習(xí)法3、有固定間歇的練習(xí)方法是（）A．比賽法B．變換法．重復(fù)法D．游戲法4、下列哪個(gè)項(xiàng)目屬于有氧練習(xí)（）A．100MB．200M．拳擊．長(zhǎng)跑5、用于大眾健身的循環(huán)練習(xí)點(diǎn)一般可在（）個(gè)AB．6-8．8-10．10-126、用于提高技術(shù)循環(huán)練習(xí)站（略一些（）個(gè)第頁(yè)共27頁(yè)

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書(shū)有勤徑學(xué)無(wú)苦舟

頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)AB．3-4．4-6．5-77、大眾健身每站的練習(xí)量以本最大負(fù)荷的（）為宜AB．2/1．3/2．2/1—3/18、循環(huán)練習(xí)總循環(huán)數(shù)初練時(shí)以）輪為適AB．3-4．4-5．5-69、有氧練習(xí)法是在（）代提出A．20世80B．20世90．20紀(jì)60D．20世紀(jì)7010、據(jù)庫(kù)珀提出的系列標(biāo)準(zhǔn)與表，長(zhǎng)跑的理想標(biāo)準(zhǔn)之一是（）A．每周跑步1次每次至少跑米，用時(shí)6分以內(nèi)B．每周跑步2次每次至少跑米，用時(shí)6分以內(nèi)C．每周跑步3次每次至少跑米，用時(shí)6分以內(nèi)D．每周跑步5次每次至少跑米，用時(shí)6分以內(nèi)11、美練習(xí)法在（）月間鍛煉效果明顯AB．1-3C．2-4．4-512、美練習(xí)一般以（）主，容易收到鍛煉的理想效果。A．動(dòng)力性力量B．動(dòng)力性度C練習(xí)爆發(fā)力D以上都是13、美練習(xí)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般周堅(jiān)持（）鍛煉，就能收到好效果。A．2B．3C．4．5二是題1、在大眾健身中，間歇休息一有積極休息和消極休息兩種方式，兩種結(jié)合運(yùn)用時(shí)以消極休息為主（）2高鞏固籃球的動(dòng)技能和實(shí)際應(yīng)用能力選變換練習(xí)法和競(jìng)賽）3、變換練習(xí)法是無(wú)嚴(yán)格規(guī)定間的練習(xí)方法（）4、在選擇練習(xí)方法時(shí)，練習(xí)強(qiáng)、數(shù)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量的范圍較大，反之較?。ǎ?、在練習(xí)中，活動(dòng)場(chǎng)地小、器少，可選擇在原地或活動(dòng)范圍小的循環(huán)練習(xí)法（）6煉有多個(gè)不同內(nèi)容的練點(diǎn)一順序形成練習(xí)循環(huán)的方法叫變換練習(xí)）7、在循環(huán)練習(xí)法運(yùn)用要求中，循環(huán)次數(shù)初練時(shí)一—3輪適；以后逐步增加到6輪（）8、循環(huán)練習(xí)過(guò)程中，在每個(gè)練循環(huán)輪次間歇以消極性休息為主，大多在3分（）9、游戲練習(xí)法是指通過(guò)約定俗或練習(xí)者公認(rèn)的健身游戲形式進(jìn)行身體練習(xí)的方法（）10、國(guó)的庫(kù)珀創(chuàng)造了12分健身跑）11、般而言，患有高血壓、貧、關(guān)節(jié)炎等病者，除步行外，不可從事長(zhǎng)跑、球類等有氧鍛煉（）12、美練習(xí)在性質(zhì)上屬于有氧煉（）三簡(jiǎn)題1、何謂身體練習(xí)方法。2、身體練習(xí)的特點(diǎn)有哪些？3、選擇身體練習(xí)方法要考慮哪因素？4、何謂循環(huán)練習(xí)法？5、循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是什么？6、循環(huán)練習(xí)法的運(yùn)用要求是什？四論題1、比賽練習(xí)法及特點(diǎn)、運(yùn)用要是什么？2、有氧鍛煉的運(yùn)用要求是什么3、健美練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要？參答:第頁(yè)共27頁(yè)

827編號(hào)827時(shí)間：2021年x月x日一選題

書(shū)有勤徑學(xué)無(wú)苦舟

頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)1.D2.C3.A4.D5.C6.C7.D8.A9.A10.D11.B12.A13.B二判題1.×√√√5.×6.×7.×8.×9.10.×11.√√三簡(jiǎn)題1、身體練習(xí)方法是指在大眾健活動(dòng)即體育鍛煉中的鍛煉方法它是在人們身體鍛煉過(guò)程中為了增進(jìn)身心健康休閑娛樂(lè)而專門進(jìn)行某項(xiàng)健身活動(dòng)所采用的具體練習(xí)形式與手段。2、身體練習(xí)的特點(diǎn)有）任練習(xí)方法都含有一定的練習(xí)數(shù)量與強(qiáng)度，相應(yīng)對(duì)練習(xí)者機(jī)體要產(chǎn)生必要的刺激與負(fù)荷，這是健身強(qiáng)體的先決條件每（組）練習(xí)之后要有必要的間歇時(shí)間鍛煉者在練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量，決定于每次（組）的練習(xí)數(shù)量、強(qiáng)度和練習(xí)間間歇長(zhǎng)短以及總的練習(xí)次或總時(shí)間習(xí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小，一般依據(jù)練習(xí)者在鍛煉中的負(fù)荷外部數(shù)據(jù)和內(nèi)部數(shù)據(jù)來(lái)確定。3、選擇身體練習(xí)方法要考慮的素有要考慮練習(xí)者參加體育鍛煉的目的要慮所選擇健身項(xiàng)目手段的性質(zhì)特點(diǎn)適當(dāng)結(jié)合鍛煉者個(gè)人的年齡、性格、身體狀況、體育基礎(chǔ)與興趣）煉場(chǎng)所及器械的條件。4、循環(huán)練習(xí)法是指根據(jù)鍛煉任需要，設(shè)置若干練習(xí)內(nèi)容并依次相連的練習(xí)站（點(diǎn)）練習(xí)者按一定的順序和要求逐（點(diǎn)次練習(xí)并可反復(fù)循環(huán)練習(xí)的形式循環(huán)練習(xí)法大多設(shè)計(jì)成圓周或方形運(yùn)動(dòng)路線，可以單人練習(xí)也可成組練習(xí)。5、循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是鍛煉過(guò)程中有多個(gè)不同內(nèi)容的練習(xí)點(diǎn)，并按一定順序、要求形成練習(xí)循環(huán)循練習(xí)法一輪構(gòu)成的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量比較大、練習(xí)密度大青健康者比較適合根據(jù)不同的練習(xí)對(duì)象和鍛煉任務(wù)需要，可以對(duì)練習(xí)站（點(diǎn)）的內(nèi)容形式進(jìn)行不同設(shè)計(jì)）為了增強(qiáng)練習(xí)效果及鍛煉的針對(duì)性和趣味性，一般要求有專門的器材設(shè)施和可利用的場(chǎng)地，設(shè)計(jì)循環(huán)的路線應(yīng)相對(duì)封閉。6、循環(huán)練習(xí)法的運(yùn)用要求有設(shè)計(jì)和運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法一定要有明確的鍛煉目標(biāo)，根據(jù)需要精心選擇和設(shè)計(jì)各練習(xí)站（點(diǎn)）的內(nèi)容與形式擇設(shè)計(jì)各練習(xí)點(diǎn)的內(nèi)容形式，一是要具備相應(yīng)的物質(zhì)器材條件是確保練習(xí)者都能獨(dú)立完成是要注意完成練習(xí)時(shí)的安全性大健身的循環(huán)練習(xí)站（點(diǎn)）數(shù)量要求站的練習(xí)量以本人最大負(fù)荷的1∕3---1∕2最，最大不可以超過(guò)2∕3并且要規(guī)定一的時(shí)間）學(xué)合理地確定各練習(xí)站（點(diǎn)）之間和每個(gè)循環(huán)輪次之間的間歇時(shí)間練習(xí)站（點(diǎn)）的設(shè)計(jì)順序要盡量符合鍛煉任務(wù)的需要。四論題1、比賽練習(xí)法是指在競(jìng)賽的條下練習(xí)者參與健身活動(dòng)、鍛煉身體的鍛煉方法。即在比賽的條件與要求下進(jìn)行練習(xí)的方法，稱競(jìng)賽訓(xùn)練法。比賽練習(xí)法的特點(diǎn)有比結(jié)果的不確定性賽結(jié)果的及時(shí)性比賽中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較大習(xí)密度大練習(xí)者的體力要求高利發(fā)展體力效強(qiáng)體質(zhì)比賽是對(duì)平時(shí)所學(xué)體育知識(shí)技戰(zhàn)的全面運(yùn)用和實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)因而能有效的改進(jìn)和提高練習(xí)者的技術(shù)技能水平）既是比賽必有勝負(fù)之分，又有比賽規(guī)則的約束。比賽練習(xí)法的運(yùn)用要求）比練習(xí)法具有一趣味性、游戲性特征，人們一般比較喜歡也比較容易組織實(shí)施但求定的場(chǎng)地器材條件不論從事什么項(xiàng)目的鍛煉初學(xué)階段不要急于進(jìn)行比賽掌握一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、強(qiáng)度，突出休閑性和游戲性在比賽規(guī)則上按際需要而定為確保比賽的順利進(jìn)行和取的預(yù)想的比賽效果，組織者（指導(dǎo)者）要科學(xué)、合理的做好比賽練習(xí)的準(zhǔn)備工作。2、有氧鍛煉的運(yùn)用要求：（1）有氧鍛煉法比較適合的運(yùn)項(xiàng)目有長(zhǎng)跑、長(zhǎng)走、自行車、乒乓球、網(wǎng)球等這些項(xiàng)目在健身活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度不大，容易控制；持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度變化不大。（2）中老年在進(jìn)行系統(tǒng)的有氧煉前要進(jìn)行身體檢查，主要了解參加者的心血管系統(tǒng)功能第頁(yè)共27頁(yè)

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書(shū)有勤徑學(xué)無(wú)苦舟

頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)是否正常。（3）結(jié)合個(gè)人興趣、有氧鍛煉目特點(diǎn)及具備的環(huán)境條件，合理選擇鍛煉項(xiàng)目。（4地定有氧鍛煉的每周和每次鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷保有氧鍛煉效果的先決條件。（5）堅(jiān)持在鍛煉前做好準(zhǔn)備活，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做放松整理活動(dòng)。3、健美練習(xí)法的特點(diǎn)）以善身體形態(tài)、發(fā)達(dá)肌肉為主要目的）以人的整體體形健美為總目標(biāo)）過(guò)各種力量練習(xí)，可使各部位的肌肉體積增大、肌肉力量增強(qiáng)健美練習(xí)在性質(zhì)上屬于有氧鍛煉法上多采用重復(fù)練習(xí)法過(guò)復(fù)刺激身體的特定肌肉部位，達(dá)到預(yù)定的鍛煉效果美練習(xí)方法多樣，根據(jù)不同練習(xí)對(duì)象、鍛煉條件和鍛煉的具體目標(biāo)而靈活運(yùn)用。健美練習(xí)法的運(yùn)用要求美鍛煉中利用某些運(yùn)動(dòng)器械設(shè)備進(jìn)行練習(xí)改形體和發(fā)達(dá)肌肉有明顯效果了身各部位的主要肌群，以便有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉般以動(dòng)力性力量練習(xí)為主容收鍛煉的理想效果美習(xí)中好穿插安排一些柔韌性練習(xí)、靈活性練習(xí)和舞蹈動(dòng)作練習(xí)習(xí)體力消耗比較大要及時(shí)從食物中補(bǔ)充蛋白質(zhì)和糖合理睡眠休息，以確保超量恢復(fù)的實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期堅(jiān)持，要有計(jì)劃。一般每周3次兩天一次）鍛煉，效果較好。第六章*

練習(xí)指導(dǎo)過(guò)程一選題1、我國(guó)（）規(guī)定，各種體育場(chǎng)地都要向社會(huì)開(kāi)放，加強(qiáng)管理，提高使用率為人們參加體育健身活動(dòng)提供便利條件。A、憲法B、體育法、場(chǎng)地管理法、全民健身綱要2、講解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，需點(diǎn)講解和示范的部分是（）A、助跑B、起跳、騰空、落地3、進(jìn)行練習(xí)效果評(píng)價(jià)時(shí)，動(dòng)作量大小要以（）A、動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性B、動(dòng)作準(zhǔn)確性、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性D、動(dòng)作的有效性4、進(jìn)行動(dòng)作評(píng)價(jià)時(shí)，從技術(shù)上（）A、動(dòng)作是否準(zhǔn)確、動(dòng)作是否完整C、動(dòng)作是否完成規(guī)定動(dòng)作、動(dòng)作是否符合技術(shù)規(guī)格要求5、動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性是指以消耗最的（）獲得最大的動(dòng)作效應(yīng)A、體能B、能量、耐力、以上多是6、練習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)遵守（）變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大、循序漸進(jìn)，逐漸加大的原則A、人體功能活動(dòng)B、氣、周期、以上都是7、練習(xí)數(shù)量的測(cè)評(píng)方法通常有）A、觀察法B、自我感覺(jué)法、生理測(cè)定法、以上都是8、體育態(tài)度包括人們對(duì)體育活（）理解和評(píng)價(jià)，對(duì)體育活動(dòng)的感情體驗(yàn)以及體育活動(dòng)的行為反應(yīng)A、目的B、意義、價(jià)值、以上都是9）是評(píng)價(jià)健身活動(dòng)量的重要指標(biāo)A、練習(xí)的節(jié)奏B、練習(xí)的質(zhì)、練習(xí)的數(shù)量、練習(xí)的力量二是題1、體育鍛煉應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為則（）2、加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，開(kāi)展群眾體育的重要保證（）3、鍛煉過(guò)程中練習(xí)數(shù)量是否合，是評(píng)價(jià)健身活動(dòng)的重要指標(biāo)（）4、講解跳高的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)助跑部分進(jìn)行重點(diǎn)講解和示范（）5、對(duì)動(dòng)作質(zhì)量和效果的評(píng)價(jià)，包括動(dòng)作的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性，還包括動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟(jì)第頁(yè)共27頁(yè)

1027編1027時(shí)間：2021年x月x日

書(shū)有勤徑學(xué)無(wú)苦舟

頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)性等方面（）6、體育興趣和體育態(tài)度完全可有一些可觀察的指標(biāo)直接進(jìn)行評(píng)定（）7、對(duì)講解要有明確的目的性（）8、從技術(shù)角度看，一個(gè)完整動(dòng)的技術(shù)包括基本技術(shù)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩部分（）9、技術(shù)細(xì)節(jié)是構(gòu)成技術(shù)環(huán)節(jié)的個(gè)細(xì)小技術(shù)動(dòng)作與特點(diǎn)（）10、沖性具有主動(dòng)力形式，而性更具有被動(dòng)力的特點(diǎn)（）11、作的有效性決定著動(dòng)作的量性，前者是“結(jié)果”評(píng)定后者是“過(guò)程”評(píng)定（）12、習(xí)數(shù)量要符合練習(xí)者身體件和訓(xùn)練水平（）13良的身體素質(zhì)是掌握運(yùn)動(dòng)技能高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)也是衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的一個(gè)重要標(biāo)志（）14、動(dòng)的目的在態(tài)度中占有十重要的地位，它是態(tài)度的最重要要素（）15、我報(bào)告法要求練習(xí)者對(duì)問(wèn)做出符合練習(xí)者自我行為的真實(shí)應(yīng)答的測(cè)量方法（）三簡(jiǎn)題1、說(shuō)明場(chǎng)地器材的意義。2、簡(jiǎn)述體育場(chǎng)地、器材設(shè)施的置使用原則。3、說(shuō)明加強(qiáng)對(duì)體育場(chǎng)地、器材理的意義。4、何謂講解法及對(duì)講解法的一要求是什么？5、怎樣評(píng)價(jià)技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練效果？6、簡(jiǎn)述練習(xí)數(shù)量的評(píng)價(jià)指標(biāo)。7、怎樣評(píng)價(jià)身體素質(zhì)練習(xí)效果四論題1、何謂示范法？示范法的一般求是什么？2、試述重點(diǎn)內(nèi)容和環(huán)節(jié)的講解示范。參答：一選題1.B2.3.B4.D5.B6.A7.D8.D9.C二判題1.×2.√3.√4.×5.√√7.√9.√10.×11.√12.√13.√14.×√三簡(jiǎn)題1）地和器材設(shè)施是群眾行體育鍛煉、開(kāi)展體育活動(dòng)的載體體場(chǎng)地和器材設(shè)施是開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)、進(jìn)行比賽的必要物質(zhì)條件育》規(guī)定各種體育場(chǎng)地設(shè)施要向社會(huì)開(kāi)放加管理提高使用率為群眾參加健身活動(dòng)提供便利條件群眾提供良好服務(wù)實(shí)全民健計(jì)劃綱要群眾性的健身活動(dòng)豐富群眾業(yè)余生活、增強(qiáng)人民體質(zhì)為濟(jì)建設(shè)和社發(fā)展主站場(chǎng)服務(wù)的必然要求育地和器材是群眾強(qiáng)身健體除心疲勞社會(huì)交往健康學(xué)上的體育鍛煉之風(fēng)的重要條件。2、體育場(chǎng)地、器材設(shè)施的布置用原則）科學(xué)性和全面性）區(qū)別對(duì)待）全性）方便群眾鍛煉和使用。3、加強(qiáng)對(duì)體育場(chǎng)地、器材管理意義加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是開(kāi)展群眾體育的重要保證）強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是對(duì)鍛煉者進(jìn)行文明行為養(yǎng)成教育的手段加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是社會(huì)體育整體管理的重要內(nèi)容。4解法在群眾體育指導(dǎo)活動(dòng)中用的講解法有直述法概要法對(duì)比法提問(wèn)法比喻法和口訣法等形式是指導(dǎo)者用語(yǔ)言向練習(xí)者說(shuō)明動(dòng)作名稱要領(lǐng)和方法等的一種指導(dǎo)方法。講解法的一般要求）解要有明確的目的性講解要正確）講解要簡(jiǎn)明易懂；（4）講解應(yīng)與啟發(fā)思維結(jié)合。5、評(píng)價(jià)技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練習(xí)效的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性動(dòng)的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟(jì)性；第10頁(yè)共頁(yè)

1127編號(hào)：1127時(shí)間：2021年x月x日

書(shū)有勤徑學(xué)無(wú)苦舟

頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)（3）動(dòng)作的緩沖性與彈性動(dòng)作的力量性與有效性。6、練習(xí)數(shù)量的評(píng)價(jià)指標(biāo)）習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)遵守人體功能活動(dòng)變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大循序漸進(jìn)漸大的原數(shù)據(jù)要符合練習(xí)者身體條件和訓(xùn)練水平的實(shí)際；（3）練習(xí)數(shù)量的安排要考慮到身項(xiàng)目性質(zhì)與難易程度。7）體素質(zhì)評(píng)價(jià)是對(duì)身體動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡等基本素質(zhì)所進(jìn)行的價(jià)值判斷素包括對(duì)影響其素質(zhì)的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和內(nèi)臟器官神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)狀況的評(píng)價(jià)體素質(zhì)對(duì)其掌握運(yùn)動(dòng)技能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)作用的評(píng)價(jià)）身體素質(zhì)評(píng)價(jià)對(duì)練者身體素質(zhì)的發(fā)展和鍛煉的提高具有重要作用。四論題1、動(dòng)作示范是群眾體育指導(dǎo)中用的一種方法。它是以社會(huì)指導(dǎo)員以具體的動(dòng)作示范使練習(xí)者了解所學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)立作準(zhǔn)確表象的方法作示范做的輕松優(yōu)美還能激發(fā)練習(xí)者的學(xué)練興趣。示范法的一般要求）示范要確、熟練﹑合理，力爭(zhēng)每次示范成功要有明確的目的性注意示范的位置方向要有利于觀察范與講解相結(jié)合，與練習(xí)者練習(xí)相結(jié)合。2、從技術(shù)的角度看，一個(gè)完整技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)包括基本技術(shù)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩部分?；炯夹g(shù)是指組成運(yùn)動(dòng)技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的各個(gè)部分也必定有一個(gè)定動(dòng)作質(zhì)量?jī)?yōu)劣的主要部分，就是通常所稱的技術(shù)關(guān)鍵術(shù)節(jié)是指構(gòu)成技術(shù)環(huán)節(jié)的各個(gè)細(xì)小技術(shù)動(dòng)作與特點(diǎn)重內(nèi)容環(huán)的講解和示范首先要區(qū)分這三個(gè)技術(shù)概念次對(duì)技術(shù)關(guān)鍵部分進(jìn)行重點(diǎn)講解示范。講解與示范要注意：深入了解練習(xí)者的一般情況和個(gè)性特點(diǎn)；面向全體，兼顧兩頭；從學(xué)員人數(shù)和鍛煉效果實(shí)際出發(fā)。第七章*

常用健身項(xiàng)目和手段一選擇1．以屬于人動(dòng)力性基本活動(dòng)能力是A.走B.支撐C.攀D.爬行2．以屬于人靜力性基本活動(dòng)能力的是A.走B.支撐C.攀D.爬行3．據(jù)關(guān)統(tǒng)計(jì)，人的體力活動(dòng)量由100年前的94%下降到今天的A．1%．5%．10%．20%4．自然走步法根據(jù)步速可分為慢走（每分7步通走（每分鐘90~120步速走（每分鐘步A．120~140．130~150．140~160．150~1705．以下屬于發(fā)展平衡的健身手的是A．負(fù)重下蹲B．臥推．頭手倒立．直線行走6．以下屬于足球基本技術(shù)的是A．?dāng)r網(wǎng)．運(yùn)球．停球．揮拍7．以下屬于籃球基本技術(shù)的是A．?dāng)r網(wǎng)．運(yùn)球．停球．揮拍8．以下屬于排球基本技術(shù)的是A．?dāng)r網(wǎng)．運(yùn)球．停球．揮拍9．地?cái)S球起源于埃及，世紀(jì)年傳入我國(guó)。A．50．60．7010．代健美操?gòu)?0世年開(kāi)始萌芽。A．40．50．6011．術(shù)體操起源于19世紀(jì)20世紀(jì)的洲第11頁(yè)共頁(yè)

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)A．亞．美．非．歐12．誼舞起源于14世的，是國(guó)際舞的前身。A．意大利B．法國(guó)．英國(guó)．西班牙13．20世20年代初，為了使國(guó)自創(chuàng)編的社交舞有統(tǒng)一的規(guī)范，英國(guó)皇家舞蹈協(xié)會(huì)集中了各方面交誼舞的專家當(dāng)時(shí)的社交舞進(jìn)行了科學(xué)整理同審定了種合乎標(biāo)準(zhǔn)的舞姿。A．6．7．8．914．爾茲舞動(dòng)作流暢、典雅、一小節(jié)步A．3．4．5．615．步舞的音樂(lè)為拍A．2/4．3/4．4/4二是題1．人的基本活動(dòng)能力是人類從一切生活活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)）2．人與猿的最根本區(qū)別之一，是直立行走和爬行的區(qū)別）3．發(fā)展人的基本活動(dòng)能力是人維持生存和參與社會(huì)生活的需要）4．籃球運(yùn)動(dòng)是世界上開(kāi)展最廣影響最大、最受人歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一）5．老年人不宜參加足球運(yùn)動(dòng)）6．緩解精神壓力，改善心智能是健美操的作用之一）7．足球?qū)Ρ＝】祻?fù)有著積極的用）8．藝術(shù)體操融體操、舞蹈、音為一體）9．拉丁是現(xiàn)代舞中歷史最悠久生命力最強(qiáng)的舞蹈形式）10．巴舞的風(fēng)格是動(dòng)作粗獷，伏強(qiáng)烈，舞步奔放、敏捷，富有強(qiáng)烈的感染力）11．巴舞的風(fēng)格柔媚而抒情，表達(dá)青綠之間的愛(ài)情為主題）12．歌起源于唐代，是我國(guó)具代表性的一種群眾自?shī)市缘拿耖g舞蹈）三簡(jiǎn)題1．三大球的主要技術(shù)有哪些？2．簡(jiǎn)述健身健美操的特點(diǎn)。3．簡(jiǎn)述體育舞蹈的特點(diǎn)。四論題1．什么是人的基本活動(dòng)能力？括哪幾類？發(fā)展人的基本活動(dòng)能力有哪些積極作用？2．球的鍛煉價(jià)值有何不同？參答：一選題1２３．A４．A５．D６．C７８．A９．D10．C11．D12．A13．B14．A15．D二是題1．√２．×３√４√５√６．×７．×８√９．√10．×11．×12．√13．×14．×15．三簡(jiǎn)題1．答：足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)有球、傳球、運(yùn)球、頂球和顛球等。籃球的基本技術(shù)包括傳球、接球、運(yùn)球、投籃等。排球的基本技術(shù)有墊球、傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等。2．答）身美體的時(shí)效性健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多個(gè)學(xué)科理論，為使人體達(dá)到健康、健美的目的，根據(jù)人體的活動(dòng)規(guī)律而進(jìn)行編排和練習(xí)的。（2）鮮明的節(jié)奏感和韻律感（3）具有廣泛群眾性和易推廣3．答：體育舞蹈兼有文藝和體的特點(diǎn)，是以競(jìng)賽為目的，具有自?shī)市院捅硌菪缘母?jìng)技舞第12頁(yè)共頁(yè)

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)蹈。它具有以下3個(gè)點(diǎn)：（1）規(guī)范性：表現(xiàn)在具有完整的舞蹈系統(tǒng)和嚴(yán)格的動(dòng)作技術(shù)。（2）觀賞性：它融音樂(lè)、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美為一體，既有觀賞價(jià)值又有參與的可能，被稱為“真正的藝術(shù)（3）體育性：主要表現(xiàn)在其競(jìng)技性和健身價(jià)值上。另外，各舞種還具有其自身的風(fēng)格特點(diǎn)，華爾茲莊重典雅、華麗多彩，探戈舞剛勁銳利、獨(dú)樹(shù)一幟；倫巴舞柔媚抒情，恰恰舞詼諧、花哨。四論題1答所謂人的基本活動(dòng)能力指人在日生活中使用和表現(xiàn)出來(lái)的走跳投支撐、懸垂平等動(dòng)作的技能或技巧是人類從事一切生活活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)據(jù)些基本活動(dòng)能力所表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)特征，可將其分為動(dòng)力性的基本活動(dòng)能力（如走，跑，跳等）和靜力性的基本活動(dòng)能力（如支撐，懸垂，平衡等基本活動(dòng)能力的作用主要體現(xiàn)在以下方面：（1）保證人們社火生產(chǎn)和生活正常進(jìn)行（2）促進(jìn)人的心理健康與社會(huì)交往（3）促進(jìn)人類的進(jìn)化與發(fā)展2．答：足球是世界上開(kāi)展最廣、影響最大、最受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，號(hào)稱“運(yùn)動(dòng)之父第一運(yùn)動(dòng)球動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)有較高的要求，運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)行奔跑、急停、轉(zhuǎn)身倒、跳躍、沖撞等動(dòng)作運(yùn)動(dòng)是一種有靈活巧妙的技術(shù)和變化的戰(zhàn)術(shù)組合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從事籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的力量、速度、耐久力、靈活性等身體素質(zhì)全面發(fā)展，并能提高內(nèi)臟器官、感覺(jué)器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對(duì)培養(yǎng)團(tuán)結(jié)勇、機(jī)智和組織紀(jì)律性等品質(zhì)都有很大的益處運(yùn)的基本特點(diǎn)是兩隊(duì)隔網(wǎng)站立時(shí)球既不能在手中停留，也不能落地此巾性排球運(yùn)必須掌握必要的基本技術(shù)并具備一定的身體素質(zhì)既是排球運(yùn)動(dòng)的魅力所在，也是開(kāi)展排球活動(dòng)的限制因素。第八章

民間與傳統(tǒng)體育的健身手段一、擇1、據(jù)中國(guó)武術(shù)史學(xué)家唐毫先生證，太極拳為（）創(chuàng)。A．陳王廷B．楊?？鼵孫祿堂D吳鑒泉2、太極拳是（）運(yùn)動(dòng)A．練意B．練氣C．練身．以上都是3、陳式太極拳有一路和二路，中一路是以（）為主的A．剛B．柔C．松D剛?cè)?），在長(zhǎng)沙馬王堆土了導(dǎo)引圖A．1981B．1982．1983．19735、導(dǎo)氣令和調(diào)息功特點(diǎn)是（）A．剛中有柔B．動(dòng)靜結(jié)合，靜為主．剛?cè)嵯酀?jì)．放松6）是現(xiàn)今流傳最廣泛的太極拳A．陳式B．楊式C．式．孫式7、練習(xí)導(dǎo)引術(shù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與（）復(fù)式呼吸緊密配合A．細(xì)B．深C．長(zhǎng)D．以上是8、拔河比賽在是把參賽人員分人數(shù)均等的兩對(duì)在）的固定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行的A．長(zhǎng)米寬4米長(zhǎng)25米寬3米．20寬2米．以上都可以9）稱為冷空氣浴A．6—14B．8—16C—18．12—2010、冷水鍛煉時(shí)，在冷水中的間不宜超過(guò)（）分鐘第13頁(yè)共頁(yè)

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)A．5B．10C．15．2011、氣浴最初鍛煉時(shí)間可為（）分鐘左右A．10B．15C．20．2512、氣浴至少要在飯后（）時(shí)開(kāi)始A．1B．1、5C．2．313、氣浴至少要在飯前（）鐘結(jié)束A．10B．20．30D．4014、水檫身擦干身體來(lái)回應(yīng)不過(guò)（）鐘A．1---2．2---3．3---4．4---515、始沖淋時(shí)水的溫度不應(yīng)底（）℃A．20B．23C．25．2816、淋時(shí)間不宜超過(guò)（）鐘A．1BC．3D．417、始游泳時(shí)每次時(shí)間不超過(guò)）分鐘A．10B．20C．30．4018、始游泳時(shí)每次時(shí)間不超過(guò)10分鐘，以每天（）宜A．1B．2C．3D．419、后（）時(shí)后才可以進(jìn)行冷水浴A．2C．3—4．4—520、水浴最好在飯后（）時(shí)進(jìn)行A．1—1.5B．1—2C．2—2.5—321、水浴最好在午飯后（）時(shí)進(jìn)行A．1—1.5B．1—2C．2—2.5—322、行日光浴最好在每日上午）時(shí)，最為適宜A．8—9B．9—10C．9—11—1123、育游戲最突出的特點(diǎn)之一（）A．競(jìng)爭(zhēng)性B．靈活性C趣味性．規(guī)則統(tǒng)一性24）體育游戲的參與對(duì)游戲活動(dòng)的基本要求A．競(jìng)爭(zhēng)性B．靈活性．趣味性．安全性二是題1、太極拳為明末清初河南省溫陳家溝陳王廷所創(chuàng)（）2、意氣動(dòng)結(jié)合，內(nèi)外練合一是極拳的功法原理之一（）3、太極拳以太極圖說(shuō)為理論基，由武工和氣功組成（）4、調(diào)心、調(diào)息及調(diào)身是導(dǎo)引養(yǎng)術(shù)的特點(diǎn)（）5、利用空氣、日光等自然條件身體鍛煉，稱為自然力鍛煉（）6、空氣浴最好在飯前1小時(shí)束（）7、一般冷水浴鍛煉時(shí)，以不產(chǎn)寒戰(zhàn)為適宜（）8、水的機(jī)械作用指水的壓力和動(dòng)力對(duì)身體的按摩作用（）9水煉時(shí)鍛效果的主要因素是寒冷刺激作用的時(shí)間而不是刺激的強(qiáng)）10、溫越底持續(xù)時(shí)間就短，在水中一般不宜超過(guò)25分（）11、子月經(jīng)期也可進(jìn)行冷水?。?2、水浴是利用海水的溫度、力和化學(xué)作用等進(jìn)行身體鍛煉的一種方式13、有海水浴可以空腹進(jìn)行（）14、水浴最長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)）15、行日光浴的氣溫，一般應(yīng)20℃--32之間（）16、光浴前要進(jìn)行水浴，這在始鍛煉時(shí)最重要（）17、光浴進(jìn)行時(shí)可以看書(shū)或睡（）第14頁(yè)共頁(yè)

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)18、育游戲能夠得到充分發(fā)展一主要領(lǐng)域是學(xué)校體育教育活動(dòng)（）19、泛性是體育游戲的特點(diǎn)之（）三簡(jiǎn)題1、簡(jiǎn)述太極拳的功法原理。2、簡(jiǎn)述太極拳的特點(diǎn)。3、簡(jiǎn)述太極拳的健身作用。4、簡(jiǎn)述什么是氣功。5、簡(jiǎn)述什么是導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)。6、簡(jiǎn)述導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)的特點(diǎn)。7、簡(jiǎn)述自然力健身有何意義。8、簡(jiǎn)述體育游戲的產(chǎn)生與發(fā)展9、簡(jiǎn)述體育游戲的特點(diǎn)。四論題1、試述怎樣進(jìn)行空氣浴方法及意事項(xiàng)？2、怎么樣進(jìn)行冷水浴鍛煉方法注意事項(xiàng)？3、怎樣進(jìn)行日光浴鍛煉方法、則及注意事項(xiàng)？參答：一選題1、A2、D34、D5、B6、B、D、A、A、C11、B1213、B14、D15、D16、B1718、A19、A20、A21、C23、C24、D二是題1、√2、√3、√4、√、√6、×7、×8√、√10、×11、×12、√13、×14、×15、×16、×17、×18、、三簡(jiǎn)題1、①意氣動(dòng)結(jié)合、內(nèi)外練合一②循陰陽(yáng)互動(dòng)、互生之理；③循經(jīng)而動(dòng)、動(dòng)必有旋；④動(dòng)靜結(jié)合、形神共養(yǎng)2、①輕松柔和；②連貫均勻；圓活自然；④協(xié)調(diào)完整；⑤剛?cè)嵯酀?jì)3、①對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用；②對(duì)腑的作用；③對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用；④對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用；⑤對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用；⑥對(duì)生殖系統(tǒng)的作用；⑦對(duì)肛門的作用4、氣功是一種帶有中國(guó)民族文特色的自我心身療法。心身療法的種類很多，氣功區(qū)別于其它眾多自我心身療法的重要之處是帶有中國(guó)民族文化特色——中國(guó)人所獨(dú)有的醫(yī)理論內(nèi)容“調(diào)神”為核心指導(dǎo)的實(shí)踐活動(dòng)5、導(dǎo)引指以力引動(dòng)肢體，做屈俯仰等各種運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)生理機(jī)能健身強(qiáng)生的效果6、①調(diào)心意結(jié)合,重在;守穴,因病各異②調(diào)息動(dòng)息結(jié)合,著重于息強(qiáng)調(diào)不呼吸有別③調(diào)身7、①利用日光、空氣和水刺激體的調(diào)節(jié)能,增加抵抗,機(jī)體能迅速地適應(yīng)各種氣象條件,因而增強(qiáng)對(duì)感冒、咽喉炎肺炎等疾病的抵抗力；②給有鍛煉和沒(méi)鍛煉的人以寒冷刺激可到血管調(diào)節(jié)能力的不同然力鍛煉能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功,改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚等功能,強(qiáng)新陳代增進(jìn)健康8①人的活動(dòng)是由需要而引起,需要是人的能動(dòng)性的源泉和動(dòng)力離開(kāi)人類社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的促進(jìn)作用；③能夠得到充分發(fā)展的一個(gè)主要領(lǐng)域是學(xué)校體育教育活動(dòng)9、①趣味性；②競(jìng)爭(zhēng)性；③靈性；④規(guī)則統(tǒng)一性；⑤大眾性；⑥科學(xué)性；⑦安全性四論題1、空氣浴主要利用戶外自然狀下的氣溫、氣濕、氣流、日輻射以及離子等物理因,第15頁(yè)共頁(yè)

1627編號(hào)：1627時(shí)間：2021年x月x日

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)對(duì)人體的刺激作用來(lái)進(jìn)行身體鍛提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉方法①空氣浴最好與體育活動(dòng)結(jié)合進(jìn)行空浴應(yīng)由暖和的季(夏季開(kāi)始③空氣浴應(yīng)選擇在空氣清晰的環(huán)境里進(jìn)行；④利用住宅中的過(guò)堂風(fēng)進(jìn)行空氣浴鍛煉；⑤空氣浴鍛煉的作用。注意事項(xiàng)：①進(jìn)行空氣浴應(yīng)從溫暖季節(jié)開(kāi),逐向寒冷季節(jié)過(guò)度；②空氣浴持續(xù)時(shí)間應(yīng)人而異一般不引起寒戰(zhàn)為度要遵守循序漸進(jìn)個(gè)別對(duì)待和持之以恒的原則劇運(yùn)動(dòng)或睡眠前、飯后或空腹時(shí)不宜立即進(jìn)行專門的涼、冷空氣(飯前30分或飯后1.5小時(shí))；⑤極度疲乏發(fā)熱、各急性或亞急性疾病、嚴(yán)重心臟病患月經(jīng)期及妊娠期婦女都不宜參加專門的空氣浴鍛煉；⑥皮膚上出現(xiàn)雞皮疙瘩,得開(kāi)始空氣浴2、冷水浴鍛煉方法：冷水擦身沖淋；游泳。注意事項(xiàng)①每次冷水浴前后,應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐砘顒?dòng)用水鍛煉時(shí),決定鍛煉效果的主要因素是刺激的強(qiáng),而是寒冷刺激作用的時(shí)間人而異,應(yīng)有一個(gè)應(yīng)程；④冷水浴時(shí)盡量裸體劇運(yùn),疲勞尚未消,宜立即冷水?、蘅崭购惋埡蟛粦?yīng)進(jìn)行冷水??；⑦如出現(xiàn)寒戰(zhàn)、雞皮疙,立即停止；⑧女子月經(jīng)或妊娠后期不宜進(jìn)行冷水浴或游泳；⑨經(jīng)常注意自我感覺(jué)和體重變化3、日光浴是利用日光光譜射線機(jī)體的作用來(lái)增進(jìn)身體健康的一種鍛煉方法。日光光譜是由紅外線、紫外線等不可見(jiàn)的光線和可見(jiàn)光線組成。方法：專門的日光??；在日常生活、勞動(dòng)或體育鍛煉時(shí)進(jìn)行日光浴鍛煉原則：①頭部必須遮,避日光暴曬；②日光浴時(shí)應(yīng)根據(jù)氣溫高低和日光強(qiáng)度來(lái)決定；③氣溫一般應(yīng)在18-32度之間；④盡量裸經(jīng)常改變體位；⑤日光浴后應(yīng)在萌涼處作短時(shí)間休,然后再進(jìn)行水??；⑥日光浴時(shí)加強(qiáng)自我監(jiān)督注意事項(xiàng)：①日光浴的環(huán)境選擇；②不宜空腹時(shí)或飯前和飯后近接著進(jìn)行日光浴(飯1-1.5\飯30)；③日光浴前不進(jìn)行水??；④全身日光浴先俯臥后仰臥；⑤注意頭部眼部保護(hù)；⑥嚴(yán)格掌握日光浴的禁忌癥第九章

休閑體育與家庭體育一選題1、休閑體育的產(chǎn)生主要依賴于A、人們心情的愉悅、人們余暇的增多C、人們飲食的改善、新聞媒體的作用2、休閑體育以消遣、休閑、健為目的，內(nèi)容選擇以為前提。A、一定的經(jīng)濟(jì)條件B、個(gè)人好、增進(jìn)健康、豐富生活內(nèi)容3、休閑體育的產(chǎn)生條件不包括。A、社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、人們余暇的不斷增多C、生活觀念的改變、較高的技術(shù)要求4、休閑體育按活動(dòng)作用分類可為A、觀賞性活動(dòng)和實(shí)踐性活動(dòng)B身體娛樂(lè)活動(dòng)和身心綜合娛樂(lè)活動(dòng)C、室內(nèi)活動(dòng)和戶外活動(dòng)、個(gè)人活動(dòng)和集體活動(dòng)5、開(kāi)展休閑體育活動(dòng)前應(yīng)充分解各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響，一般應(yīng)以A、中等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷B、較小動(dòng)負(fù)荷C大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷D、高強(qiáng)度6、戶外健身跑一般應(yīng)選擇為宜。A、清晨或傍晚B、清晨或午、中午或下午D中午或傍晚二是題1、休閑活動(dòng)能夠緩減來(lái)自生活工作中的各種壓力）2、開(kāi)展休閑體育應(yīng)遵循專業(yè)性則）3、制定野外活動(dòng)方案應(yīng)考慮自長(zhǎng)期從事工作的性質(zhì)）4、登山過(guò)程中，在較陡的坡度登時(shí)，可選擇一字形路線）

為主。第16頁(yè)共頁(yè)

1727編1727時(shí)間：2021年x月x日

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)5、滑雪者在技術(shù)不熟練的情況，應(yīng)減少高速滑行和在坡度較大的地勢(shì)滑行，以免失去控制）6、攀巖一般分為徒手攀登和人攀登）7、野外垂釣要選擇良好的垂釣所，注意應(yīng)避開(kāi)河口和江河匯流的回彎及水草叢生的暖流區(qū)）8、家庭體育的開(kāi)展有利于人們成終身體育的習(xí)慣和意識(shí)）三簡(jiǎn)題1、開(kāi)展休閑體育的意義是什么2、簡(jiǎn)述休閑體育發(fā)展的相關(guān)因。3、簡(jiǎn)述休閑體育的特點(diǎn)。4、休閑體育可以按哪些條件進(jìn)分類？5、制定野外活動(dòng)方案應(yīng)考慮哪因素？四論題1、試述開(kāi)展休閑體育的原則和求？2、試述休閑體育的作用？3、家庭體育有哪些特點(diǎn)、作用參答：一選題1、B2、B3、D、B、B、A二是題1、√2、×3、√4、×、√、√、×8、√三簡(jiǎn)題1、可以滿足人們的諸多需求；夠緩解來(lái)自生活和工作中的各種壓力；調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，促進(jìn)身心健康。2、高度發(fā)展的物質(zhì)和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)人們生活意識(shí)的不斷變化；余暇時(shí)間的增多；國(guó)家政策的引導(dǎo)；競(jìng)技體育為休閑體育的開(kāi)展提供了豐富的方式和手段。3、特點(diǎn)：簡(jiǎn)化內(nèi)容，簡(jiǎn)便易行團(tuán)結(jié)協(xié)作，老少皆宜；自主安排，自我調(diào)節(jié)。4、按活動(dòng)形式可分為觀賞性活、實(shí)踐性活動(dòng)；按活動(dòng)作用可分為身體娛樂(lè)活動(dòng)、身心綜合娛樂(lè)活動(dòng)；按活動(dòng)場(chǎng)所可分為室內(nèi)活動(dòng)、戶外活動(dòng)。5、個(gè)人性格、愛(ài)好；長(zhǎng)期從事工作性質(zhì)；具備的安全條件和健康狀況；參與活動(dòng)的可行性。四論題1、開(kāi)展休閑體育的原則：快樂(lè)原則；目的性原則；經(jīng)常性原則；整體性原則；業(yè)余性原則。開(kāi)展休閑體育的要求：暫時(shí)忘卻和擺脫工作和生活中的困擾，情緒放松、專注；以自身的經(jīng)濟(jì)條件為基礎(chǔ)；以自身的健康條件決定活動(dòng)的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；與親朋好友結(jié)伴活動(dòng)，增加活動(dòng)的情趣2、作用：人體在緊張之余獲得極性休息；增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康；增強(qiáng)身心對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力；提高文化素養(yǎng)，加強(qiáng)精神文明建設(shè)；豐富生活內(nèi)容，樹(shù)立終身體育意識(shí)3、特點(diǎn)：充滿親情；充滿生活趣；寓教于樂(lè)。作用：社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展的基礎(chǔ)；使孩子學(xué)會(huì)游戲和培養(yǎng)參加體育活動(dòng)的興趣夠增進(jìn)和保持家庭成員的身心健康利形成終身體育的習(xí)慣和意識(shí)。第十章*

不同人群的體育健身一選題1、下列有關(guān)兒童少年體育衛(wèi)生求的論述，錯(cuò)誤的是（第17頁(yè)共頁(yè)

1827編1827時(shí)間：2021年x月x日

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)A.站立、跑、跳、投的姿勢(shì)要確。B.應(yīng)早進(jìn)行力量性練習(xí)。C.不長(zhǎng)期在堅(jiān)硬地面上進(jìn)行跑練習(xí)。D.在強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)時(shí)，應(yīng)意發(fā)展關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。2、下列不屬于兒童少年運(yùn)動(dòng)系的特點(diǎn)(。A.肌組織的增長(zhǎng)落后于骨骼系B.肌肉群發(fā)育快于小肌肉群C.體的發(fā)育快于身高的發(fā)育D.骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大3、兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)(。A．興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)．第二信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)占主導(dǎo)地位C．不容易產(chǎn)生疲勞．大腦皮層興奮和抑制較均衡4、按兒童少年身體的特點(diǎn)，體衛(wèi)生的要求(A．體育活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)多樣化．可進(jìn)行耐力練習(xí)C．多練多做精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作．休息間歇5、以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)要求的描述中不正確的()。A．適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間．經(jīng)期避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激C．不宜游泳及從事劇烈運(yùn)動(dòng)．不宜進(jìn)行體育活動(dòng)6、下列不屬于女子生理特點(diǎn)的()A．肩部較窄B．重心較低．平衡能力較弱．柔韌性較好7、經(jīng)期不宜從事下列（）目A.太拳仰起C.播操慢8、下列項(xiàng)目中，一般不適合中人參加的是（A.短B.游長(zhǎng)跑D.騎行車9、一般青壯年體育健身鍛煉可）進(jìn)行一次。A.每B.隔天C.天D.五天10、佳的體育鍛煉時(shí)間應(yīng)().A.上5:00-8:00上8:00-10:00下午13:00-16:00下16:00-21:00二、是非題1、兒童少年要加強(qiáng)從高處往下的練習(xí)，以利于促進(jìn)下肢骨骼的生長(zhǎng)2、兒童少年關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大，韌性好，不易發(fā)生關(guān)節(jié)的脫位和韌帶的扭3、身體健康、月經(jīng)正常、經(jīng)常行運(yùn)動(dòng)的女性，經(jīng)期仍可進(jìn)行一定量的體育活動(dòng)。()4、如果兒童少年下肢長(zhǎng)期過(guò)多過(guò)重地進(jìn)行力量練習(xí)，就會(huì)引起腿變形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。()5、女學(xué)生在月經(jīng)期間不宜安排動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，以避免引起子宮位置改)6、女性經(jīng)期可從事疾跑、跳躍運(yùn)動(dòng)，有利于經(jīng)血的排出。（）7、老年人參加體育鍛煉能延緩脈硬化過(guò)程，使腦血管的氧含量升高，改善腦細(xì)胞中氧的供應(yīng)，從而減輕腦萎縮。（）8、體育鍛煉可以預(yù)防老年人骨疏松。（）9、根據(jù)老年人生理解剖特點(diǎn)，合進(jìn)行適量的耐力運(yùn)動(dòng)、小負(fù)荷的力量性運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行速度性運(yùn)動(dòng)。（）10、力勞動(dòng)者可通過(guò)積極性休來(lái)加速疲勞消除。（）11、年期鍛煉可以每星期一、、五隔天進(jìn)行。（）12、50歲上的人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每分鐘心率不超過(guò)150-170次。（）三簡(jiǎn)題1、簡(jiǎn)述兒童期體育健身的要求2、簡(jiǎn)述中年人體育健身的內(nèi)容3、老年人體育健身應(yīng)注意的體衛(wèi)生要求有哪?四論題第18頁(yè)共頁(yè)

1927編號(hào)1927時(shí)間：2021年x月x日

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)女性體育健身的注意事項(xiàng)有哪?參答：一選題1、B2、C3、A4、B5、D6、C7、B、A、B、D二是題√√√√√√√三簡(jiǎn)題1、簡(jiǎn)述兒童期體育健身的要求答：①加強(qiáng)對(duì)兒童體育健身興趣的培養(yǎng)；②組織兒童參加課外體育和家庭體育健身活動(dòng)；③科學(xué)地組織兒童參加體育健身活動(dòng)。2、簡(jiǎn)述中年人體育健身的內(nèi)容答：每周健身鍛煉兩次。①25-30分鐘心血管系統(tǒng)鍛煉；②10-15分的力量練習(xí)；③5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)。3、老年人體育健身應(yīng)注意的體衛(wèi)生要求有哪?答：①認(rèn)真遵循體育健身鍛煉原則；②注意調(diào)節(jié)好呼吸；③結(jié)群、結(jié)伴鍛煉；④體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結(jié)合。四論題女性體育健身的注意事項(xiàng)有哪?答：①健身場(chǎng)地的選擇。場(chǎng)地要空氣流通，以便于鍛煉時(shí)可呼吸到新鮮空氣。②健身的時(shí)間。最佳的鍛煉時(shí)間應(yīng)在下午16：00③不能以體力勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)代替健身鍛煉。④健身鍛煉前的準(zhǔn)備工作要充分。⑤健身鍛煉中要注意安全，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng)。⑥健身鍛煉中要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。⑦體育鍛煉中應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生。⑧在身體處于某些疾病狀態(tài)時(shí)，應(yīng)暫停健身鍛煉。第十一章

殘疾人的健身鍛煉一是題1．發(fā)生了殘疾就是殘疾人。（）2只耳朵重聽(tīng)一耳朵的力損失等于或小于40分的也屬于聽(tīng)力殘疾）3．臥推是常用的肌肉力量的測(cè)方法。（）二簡(jiǎn)題1．什么是殘疾？2．殘疾的基本分類是怎樣的？3．簡(jiǎn)述為殘疾人實(shí)施鍛煉計(jì)劃應(yīng)注意的問(wèn)題。參答：一是題12××√二簡(jiǎn)題1．世界衛(wèi)生組織對(duì)殘疾的定義從三個(gè)層面來(lái)界定，即損傷、殘疾、殘障。損傷即形態(tài)殘疾，是指心理、生理、解剖結(jié)構(gòu)或功能上的任何喪失或異常；殘疾即喪失功能殘疾指由于損傷而造成以正常方式或在正常范圍內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)的能力的受限或喪失；第19頁(yè)共頁(yè)

2027編號(hào)2027時(shí)間：2021年x月x日

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)殘障即社會(huì)功能殘疾某個(gè)體由于損傷或殘疾導(dǎo)致其部分或全部地失去以正常方式參與社會(huì)活動(dòng)的能力，限制或阻礙了其正常的社會(huì)作用的發(fā)揮。2．基本分類是：視力殘疾、聽(tīng)和言語(yǔ)殘疾、智力殘疾、肢體殘疾、精神病殘疾、綜合殘疾。3．第一：應(yīng)在在專業(yè)人士的指下進(jìn)行體適能的訓(xùn)練；第二：要在訓(xùn)練前對(duì)其明確可能出現(xiàn)的損傷等問(wèn)題；第三：訓(xùn)練中要掌握好強(qiáng)度、密度和活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間，循序漸進(jìn)；第四：訓(xùn)練前要對(duì)參加者進(jìn)行全面身體檢查五低適能者的心肺循環(huán)或有氧能力的訓(xùn)練指導(dǎo)要注意以下原則——利用低動(dòng)機(jī)活動(dòng)配合頻率強(qiáng)度和時(shí)間注意自我概念和動(dòng)機(jī)適合于人體的進(jìn)步速度。第十二章*

運(yùn)動(dòng)性疲勞與身體機(jī)能恢復(fù)一選題1、運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)下列哪個(gè)物質(zhì)含明顯下降（）。A.糖B.ATP氧合血紅蛋白D.蛋白質(zhì)2、現(xiàn)代生理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明(的消耗對(duì)疲勞的發(fā)生更為重要。A.ATPB.ADPC.AMPD.CP3、乳酸堆積引起肌肉疲勞，主是通過(guò)肌肉()下降所造成。A.PO2B.PCO2值D.肌元4、參加較大強(qiáng)度、時(shí)間較長(zhǎng)的動(dòng)后，應(yīng)多食用（）。A.淀類食物B.蛋白質(zhì)類物脂肪類食物D.堿性食品5、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，食用糖膳食（）。A.肌原恢復(fù)速度較快肌糖原恢復(fù)速度較慢C.兩都是不一定6、欲使運(yùn)動(dòng)中堆積的乳酸盡快除，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后應(yīng)采用（）效的恢復(fù)措施。A.平休息B.靜坐從其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)活動(dòng)性休息7、下列不屬于疲勞表現(xiàn)的()A．面色相當(dāng)紅．現(xiàn)深呼吸C．呼吸中等度加快D．注意力比較集中8、氧氣和負(fù)離子的吸人有助于除疲勞，)是錯(cuò)誤的。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化．有利于氧債的償還9、運(yùn)動(dòng)后第二天清晨的基礎(chǔ)心較平時(shí)增(以上，認(rèn)為有疲勞累積。A．5-10次分B．10-15次分C．15-20次分D次分10、強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)肌肉痛等不適癥狀，這主要是由于（A、能量損耗過(guò)大所致、代謝產(chǎn)物大量堆積所致C、神經(jīng)過(guò)于疲勞所致、電解質(zhì)大量丟失所致二是題1、富含維生素的水果能有效地輕或消除體育運(yùn)動(dòng)后疲勞。（）2、消除疲勞的基本方法有靜止休息和睡眠。()3、若晨脈比過(guò)去明顯增加，且期恢復(fù)不到原來(lái)的水平，就表明機(jī)體反應(yīng)不良，可能是早期過(guò)度疲勞的表現(xiàn)。()4、疲勞除有疲乏、腿痛、心悸癥狀外，尚有頭痛、呼吸困難等。()5、疲勞時(shí)由臥姿轉(zhuǎn)變?yōu)樽四芷鹧獕好黠@下降，并且恢復(fù)減慢。()6、按疲勞發(fā)生部位可將疲勞劃為大腦疲勞和體能疲勞。()7、從事體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)中身體現(xiàn)疲勞現(xiàn)象后，對(duì)身體有不良的影響。()8、劇烈運(yùn)動(dòng)后，心率的恢復(fù)速和其他生理指標(biāo)相同。()第20頁(yè)共頁(yè)

2127編號(hào)2127時(shí)間：2021年x月x日

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)9、運(yùn)動(dòng)后做積極性休息的活動(dòng)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩和放松，強(qiáng)度不可過(guò)大。()10浴消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞運(yùn)后可通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的溫水浴消除運(yùn)動(dòng)后的疲）11、止性休息的最佳方式是坐不動(dòng)看書(shū)或看電視。()12、尿素是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小常用指標(biāo)。()三簡(jiǎn)題1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞生理指標(biāo)測(cè)法。2、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞生理指標(biāo)測(cè)法。3、如何盡快消除運(yùn)動(dòng)性疲勞？四論題試述運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的幾種原因。參答：一選題1、A2、D34、D5、A6、D7、D、C、A、B二是題1、√2、×3、√4、5、67、×8、×9、√10、×11、×12√三簡(jiǎn)題1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞生理指標(biāo)測(cè)法。答：（1）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測(cè)定①肌肉力量；②肌肉硬度；③肌圍。（2）心血管系統(tǒng)疲勞診斷：①率；②血壓體位反射。（3）感覺(jué)與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷①兩點(diǎn)辨別閾；②閃光融合頻率。（4）血液指標(biāo)診斷運(yùn)動(dòng)性疲勞①血紅蛋白；②血尿素。2、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞生理指標(biāo)測(cè)法。答：（1）主觀感覺(jué)；）主觀力感覺(jué)等級(jí)；（3一般觀察法。3、如何盡快消除運(yùn)動(dòng)性疲勞？答）運(yùn)動(dòng)后休息：①靜止性息；②積極性休息。（2）合理的營(yíng)養(yǎng)。（3）物理手段：①按摩；②牽；③水療。（4）中醫(yī)手段。四論題試述運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的幾種原因。答動(dòng)疲勞是運(yùn)動(dòng)本身引起機(jī)體工作能力暫時(shí)降低過(guò)適當(dāng)時(shí)間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，是一個(gè)極其復(fù)雜的身體變化綜合反應(yīng)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因主要：(1)“能量衰竭”。認(rèn)為疲勞產(chǎn)的原因是能源物質(zhì)的耗竭。①高能磷酸化合物大量消耗（CP；②血糖含量下降；③糖元含量下降。(2)“代謝產(chǎn)物堆積”。認(rèn)為疲產(chǎn)生原因主要是某些代謝產(chǎn)物（如乳酸等）在肌組織中堆積所致。(3)“水鹽代謝紊亂”為疲勞是由于pH值下降鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素引起的。(4)“保護(hù)性抑制”。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)疲勞是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量沖動(dòng)傳至大腦皮質(zhì)相應(yīng)的神經(jīng)元使長(zhǎng)時(shí)間興奮導(dǎo)致消耗增多避免進(jìn)一步消耗便產(chǎn)生了抑制過(guò)程，這對(duì)大腦皮質(zhì)有保護(hù)性作用。第十三章*

運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的防護(hù)與救治第21頁(yè)共頁(yè)

2227編2227時(shí)間：2021年x月x日一選題

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)1、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷最多發(fā)生在）。A.骨韌帶外副韌帶C.側(cè)副韌帶脛腓韌帶聯(lián)合2、踝關(guān)節(jié)扭傷后，最快速的處方法是（）。A.加包扎冰C.行指腹壓迫痛點(diǎn)立即夾板固定3、肌肉拉傷是()所致。A．肌肉突然猛烈地主動(dòng)收縮超過(guò)它的負(fù)擔(dān)能力B．肌肉被動(dòng)突然被動(dòng)牽張，超過(guò)它的伸展性時(shí)C．運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)D．以上都是4、大腿后群肌肌肉拉傷的征象確的()。A．當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重B．肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性C．有斷裂時(shí)能觸摸到凹陷，并有劇痛，還因斷端收縮而出現(xiàn)隆起的硬塊。D．以上都是5、疲勞性骨膜炎是因練習(xí)過(guò)多引起骨膜無(wú)菌性炎癥的一種常見(jiàn)病。易發(fā)生于初參加體育鍛煉或訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員。常見(jiàn)于()A．尺骨B．鎖骨．脛腓骨．肱骨6、關(guān)于疲勞性骨膜炎的描述錯(cuò)的()。A．×光檢查晚期可有骨質(zhì)疏、骨紋理紊亂等B．疲勞性骨折輕者可用彈力繃帶包扎，適當(dāng)減少局部負(fù)荷C．疲勞性骨折經(jīng)彈力繃帶包扎3周后，癥狀可自行消失D．疲勞性骨折應(yīng)立即停訓(xùn)，固定—6。7、肌肉拉傷患者傷時(shí)有閃痛、裂感，局部明顯腫脹、皮下淤血，可觸及凹陷和一端異常隆起者，可能是（）A.肌全斷裂輕肌肉拉傷C.嚴(yán)重出血D.肉痙攣8、下列不屬于肩袖損傷的征象()。A．肩外展疼痛，有時(shí)會(huì)向上臂、頸部放射。B．肩外展或內(nèi)旋、外旋時(shí)，疼痛加重。C．壓痛局限于肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間。D．痛弧試驗(yàn)陰性。9、腰部棘上韌帶損傷(急腰部扭)通常與（）有關(guān)。A．脊柱過(guò)度前屈B、脊柱過(guò)背伸C、脊柱過(guò)度則彎D、脊柱過(guò)時(shí)間直立10、肌勞損患者恢復(fù)期的治療應(yīng)該以（）主。A.臥B.綜理療C.固腰部D.服用中西11、性腰扭傷早期有確切療效特殊治療措施是（）。A.腰肌鍛煉B.睡木板平臥休息腰部固定D.拔火罐12、于休克急救的描述正確的()A．使患者安靜平臥或頭低腳高仰臥(呼吸困難者不宜采)，保暖。B．保持呼吸道通暢C．止血、鎮(zhèn)靜和止痛D．以上都正確13、救心臟驟停患者而進(jìn)行胸心臟按壓時(shí)，按壓頻率是（）A.16～20次分B.30～40次分C.60～80次／D.100次以第22頁(yè)共頁(yè)

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)14對(duì)吸心跳停止的病人單進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓操作時(shí)按壓頻率與吹氣之比為（）A.5：1B.10：1：2：115、于擦傷、撕裂傷、刺傷的述正確的()A．這些損傷的共同點(diǎn)是：有出現(xiàn)象和傷口B．處理原則是：止血和保護(hù)傷口C．小面積擦傷，污染不嚴(yán)重者紅藥水或紫藥水涂抹即可，勿需包扎。D．以上都正確16、般來(lái)說(shuō)，（）后24或48小時(shí)即可進(jìn)行活動(dòng)。A、急性軟組織損傷B、慢性傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位17、性閉合性軟組織損傷的早不能使用的治療方法是（）A、冷敷B、外新傷藥、加壓包扎D、拔罐18、性損傷不同于急性損傷的理變化主要是（）。A、出血B、炎癥反應(yīng)及腫脹C變性和增生D、肉芽組織形成二、是非題1、輕度肌肉拉傷，受傷肌肉主收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性。有時(shí)能觸摸到凹陷，并有劇痛。()2、疲勞性骨膜炎輕者可用彈力帶包扎，適當(dāng)減少局部負(fù)荷，經(jīng)3周后癥狀可自行消失()3、賽跑運(yùn)動(dòng)員肌肉拉傷最為常的是小腿三頭肌。（）4、運(yùn)動(dòng)員在做“壓腿”練習(xí)時(shí)突然用力過(guò)猛，可使肌肉發(fā)生主動(dòng)拉傷。（）5、長(zhǎng)期姿勢(shì)體位不良，是舉重動(dòng)員發(fā)生腰肌勞損的主要原因。（）6、確定踝關(guān)節(jié)韌帶是否完全斷必須進(jìn)行麥?zhǔn)蠙z查。（）7、麥?zhǔn)蠈?shí)驗(yàn)為確診膝關(guān)節(jié)半月?lián)p傷的特殊檢查法。（）8、膝關(guān)節(jié)屈(約130°—150°)，腿突然內(nèi)收外旋，或足及小腿固定，大腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，都可使膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷。()9、關(guān)節(jié)交鎖是膝關(guān)節(jié)半月板損的征象之一。（）10、生開(kāi)放性骨折后如見(jiàn)斷骨刺出皮膚，臨時(shí)固定前應(yīng)使骨端回納。（）11、1-2％的龍膽紫溶液對(duì)組織刺激性，無(wú)毒，可用于皮膚、黏膜及關(guān)節(jié)部位擦傷，臉部不宜使用。()12、被不清潔尖(如銹釘?shù)?傷者，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)。)13急性閉合性軟組織損傷48h后傷部仍有淤血和腫脹理原則主要是改善傷部血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收?？刹捎脽岑煛茨?、針灸及藥物等療法。同時(shí)可根據(jù)傷情盡早開(kāi)始功能鍛煉，防止連，減少瘢痕，進(jìn)功能的盡快康復(fù)。()14、性軟組織損傷的處理原則要是防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。（）15、動(dòng)損傷引起休克的原因主是害怕和出血所致。（）16、外心臟按壓搶救的方法是救者雙手重疊，放在傷員的胸骨中下1交界，用力向下壓將壁下壓4-5cm)，隨將手放松，每分鐘以—80次的頻率有節(jié)律地進(jìn)行，搶救兒童時(shí)頻率稍快些。()17、員有傷口出血時(shí)，應(yīng)先止，清洗創(chuàng)面再包扎傷口并固定。（）18、性腰扭傷的病人應(yīng)臥硬床息。（）三簡(jiǎn)題1、如何處理開(kāi)放性軟組織損?2、試述常用的外止血方法？3、簡(jiǎn)述人工呼吸的實(shí)施方法。四論題第23頁(yè)共頁(yè)

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頁(yè)碼：第頁(yè)共頁(yè)試述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及治療方法？參答：一選題1、B2、C34、D5、C6、C7、A、D、A、B11、B1213、C14、A15、D16、A17、D、D二是題1、×2、√3、√4、×、√6、×、√89、√10、×11、√12、√13、√、×15、×16√17、18、三簡(jiǎn)題1、如何處理開(kāi)放性軟組織損?答）傷：小面積的擦傷紅或龍膽紫涂抹，面部擦傷新?tīng)枩缛芤海淮竺娣e的擦傷2碘和75%生鹽水消毒傷口，加壓包扎。（2）撕裂傷、刺傷與切傷：輕用碘酒和75%理鹽水消毒傷口，加壓包扎。重者應(yīng)再使用抗菌素、注射破傷風(fēng)抗毒藥。2、試述常用的外止血方法？答：有抬高傷肢法、加壓包扎止血法、加墊屈肢止血法、間接指壓止血法。3、簡(jiǎn)述人工呼吸的實(shí)施方法。答）判斷意