四年級(jí)健康教育 7體育課前準(zhǔn)備 課件

體育課前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)鞋服上體育課前，要按照老師要求換上寬松，舒適的衣褲、鞋子，系牢鞋帶。仔細(xì)檢查上體育課前，身上不能帶有堅(jiān)硬、鋒利的東西。仔細(xì)檢查全身口袋，將小刀、鑰匙等掏出來(lái)收好，不要帶到操場(chǎng)，以防運(yùn)動(dòng)中傷人傷己。及時(shí)報(bào)告體育課前，如果身體不舒服，要及時(shí)告訴老師，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)加重病情，發(fā)生意外。身體不適停運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)在體育課中起到非常重要的作用。目的是為了使人體盡快地由相對(duì)安靜狀態(tài)逐漸過(guò)渡到緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),為基本部分做好生理上和心理上的準(zhǔn)備。充分活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節(jié)，避免受傷，動(dòng)作幅度由小至大，為上課作好充分準(zhǔn)備。

案例一追逐打鬧釀惡果體育課上，老師要求大家繞操場(chǎng)跑兩圈，跑著跑著，王超和同學(xué)追逐打鬧起來(lái)。一位同學(xué)腳跘到了王超，王超為了不讓自己倒地，本能的用手一撐，哪知雙手的骨頭經(jīng)不起身體的重量，只聽(tīng)見(jiàn)“哎呦”一聲，王超摔倒在地，抱著手臂哇哇大哭。老師及時(shí)趕到，將王超送到醫(yī)院，并請(qǐng)來(lái)王超家長(zhǎng)。經(jīng)過(guò)醫(yī)院診斷，王超“尺骨骨折”，醫(yī)生為他打上了厚厚的石膏，估計(jì)要兩三個(gè)月才能好！王超對(duì)同學(xué)說(shuō)，以后再也不敢在體育課上追逐打鬧了，胳膊上打石膏的滋味真不好受。體育課中注意事項(xiàng)體育課上，禁止追逐打鬧要聽(tīng)從老師指揮和安排，遵守紀(jì)律和秩序運(yùn)動(dòng)中，如果出現(xiàn)意外情況，要及時(shí)報(bào)告老師不做危險(xiǎn)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)時(shí)肚子疼怎么辦？安全知識(shí)我知道肚子疼用手揉，深呼吸，停運(yùn)動(dòng)。

安全知識(shí)我知道擦傷了怎么做？

通常情況下，用溫水將傷口的臟物和血液擦洗干凈即可，只是在受傷較重時(shí)才需要給傷口消毒，并貼上創(chuàng)可貼或外傷膏藥。安全知識(shí)我知道鼻出血了怎么辦？鼻出血塞紗布，頭后仰，口呼吸。

安全知識(shí)我知道腳扭傷了怎么做？扭傷時(shí)冷水敷，熱身好，防傷害。

放松活動(dòng)的過(guò)程與準(zhǔn)備活動(dòng)相反，它是消除疲勞、促使體力恢復(fù)的一種良好措施，它使人體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)更好地過(guò)渡到相對(duì)安靜狀態(tài)。放松活動(dòng)安全知識(shí)我知道運(yùn)動(dòng)后能否馬上吃冷飲、冰棒？運(yùn)動(dòng)后，不吃冰，不腹痛，胃口好。安全知識(shí)我知道運(yùn)動(dòng)出汗后需要注意什么？不宜坐，喝溫水，擦干身，防感冒。

小結(jié)：安全上好體育課

體育課，真開(kāi)心，鈴聲一響集合齊；運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；有病請(qǐng)假不缺席，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊；遵守常規(guī)莫大意，莫大意！??！