夢的心理研究和科學(xué)啟示演示文稿

夢的心理研究和科學(xué)啟示演示文稿當(dāng)前1頁，總共34頁。夢的心理研究和科學(xué)啟示當(dāng)前2頁，總共34頁。引

言

不久前，本文作者參加一個(gè)國家級心理咨詢與治療學(xué)術(shù)研討會。會間休息時(shí)，偶然聽到兩位學(xué)術(shù)圈中小有名氣的心理咨詢師的閑聊：一個(gè)人不無奉承地贊美說——“你氣色真好。”另一個(gè)欣喜但謙虛地回應(yīng)——“不行！近來睡眠不好，經(jīng)常通宵做夢?！?/p>

我不由地轉(zhuǎn)身多看了他們一眼，心想：什么專業(yè)水平？能夠說出如此“外行”的話。

請問：您知道我為什么懷疑他們的專業(yè)水平、認(rèn)為他們無知嗎？當(dāng)前3頁，總共34頁。夢的科學(xué)認(rèn)知“無論喜歡還是討厭，我都會來到你身邊”。然而，心理專業(yè)圈中的人尚且會有“經(jīng)常通宵做夢”如此不靠譜的觀念，可見，“客觀認(rèn)識夢，科學(xué)解讀夢”是一個(gè)應(yīng)用心理學(xué)需要下大氣力普及推廣的重要理論和實(shí)踐課題。當(dāng)前4頁，總共34頁。照看嬰兒發(fā)現(xiàn)的研究課題

1952年，當(dāng)尤金·阿瑟瑞斯基(EugeneAserinsky)還是一名研究生時(shí)，就開始了關(guān)于睡眠的研究。

他觀察睡眠中的嬰兒發(fā)現(xiàn)，當(dāng)嬰兒睡眠時(shí)，總是周期性地出現(xiàn)主動性眼動，而在其他時(shí)間里，僅偶爾出現(xiàn)慢速眼動。當(dāng)前5頁，總共34頁。當(dāng)前6頁，總共34頁。照看嬰兒發(fā)現(xiàn)的研究課題

他認(rèn)為這些主動性眼動，像極了人在清醒狀態(tài)時(shí)“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭”的忙碌姿態(tài)，回想夢中的自己，覺得眼動可能與做夢有關(guān)。然而，嬰兒不可能告訴阿瑟瑞斯基自己是否在做夢。

為了驗(yàn)證他的“眼動與做夢”的關(guān)聯(lián)性設(shè)想，他轉(zhuǎn)而研究成年人的睡眠。當(dāng)前7頁，總共34頁。阿瑟瑞斯基的實(shí)驗(yàn)研究

阿瑟瑞斯基和他的同事納撒尼爾·克特曼(NathanielKleitman)征召了20名正常成年人作為被試，每一位被試安排在一個(gè)單間（睡眠實(shí)驗(yàn)室系統(tǒng)的操作室），被試躺在床上后，主試將電子測量儀器通過電極連接在被試眼部周圍的皮膚，電極的導(dǎo)線一直延伸到隔壁房間（睡眠實(shí)驗(yàn)室系統(tǒng)的主控室），研究者在那兒監(jiān)控被試的睡眠狀況。當(dāng)前8頁，總共34頁。阿瑟瑞斯基的實(shí)驗(yàn)研究

整個(gè)夜晚，無論在主動性的眼動期還是很少或根本沒有眼動的時(shí)期，主試都可能會把被試叫醒并對其進(jìn)行詢問——“你是否在做夢？是否還記得夢的內(nèi)容？”結(jié)果相當(dāng)耐人尋味。當(dāng)前9頁，總共34頁。觀察結(jié)果

在快速眼動睡眠期間，被試總共被喚醒27次。其中20人詳細(xì)報(bào)告了清晰形象的夢境，其余的7人報(bào)告“感覺到在做夢”，但無法回憶夢的詳細(xì)內(nèi)容。

在無眼動睡眠期間，共喚醒被試23次；其中有19人沒有報(bào)告任何夢境，其余4人模糊地感到好像是在做夢，但無法描述其夢境的內(nèi)容。當(dāng)前10頁，總共34頁。評論

阿瑟瑞斯基對REM睡眠或稱有夢睡眠的發(fā)現(xiàn)，在今天已經(jīng)成為常識，而在當(dāng)時(shí)是引人注目的發(fā)現(xiàn)，并引發(fā)了大量關(guān)于睡眠和夢的研究。

多年來，隨著研究理念、方法、技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)的日趨成熟，全面揭開睡眠之神的神秘面紗的時(shí)機(jī)似乎已經(jīng)就在眼前。當(dāng)前11頁，總共34頁。入睡之后睡眠者的真實(shí)狀況

清醒狀態(tài)下的人會是什么樣子，我們都不甚了然。更別指望能夠知道自己睡眠中的情形。對嗎？“世上無難事，只怕有心人”，阿瑟瑞斯基對夢的研究打開了認(rèn)識入睡之后睡眠者的真實(shí)狀況的窗口。當(dāng)前12頁，總共34頁。睡眠周期變化的規(guī)律

一個(gè)完整的睡眠，其間存在著周期變化的規(guī)律。每個(gè)周期由四個(gè)階段構(gòu)成：淺度睡眠階段——漸深睡眠階段——最深睡眠階段——返淺睡眠階段。當(dāng)達(dá)到最深的睡眠階段后，便開始依次返回到最初的階段，睡眠會越來越淺。當(dāng)即將再次進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期的第一階段時(shí)，會出現(xiàn)一個(gè)叫做快速眼動睡眠（REM睡眠）的特殊階段，做夢大多出現(xiàn)在REM睡眠階段。當(dāng)前13頁，總共34頁。夢境中的動與不動

在REM睡眠期間，睡眠者會有動態(tài)的夢境活動，但并不會真的出現(xiàn)配合夢中情態(tài)的身體動作。來自大腦的電化學(xué)信息能夠麻痹肌肉，使睡眠者的身體不能動彈。有了這樣一種生理保障機(jī)制，睡眠者才不會用肢體去演繹夢境，從而避免了傷害自己或者出現(xiàn)更糟的后果。但是，確實(shí)有人睡相不佳。你有過類似體驗(yàn)嗎？當(dāng)前14頁，總共34頁。

所有人都會做夢

短暫的REM睡眠期后，睡眠者又重新開始下一個(gè)睡眠周期的四個(gè)階段，稱為“非快速眼動睡眠”(簡寫為NREM)。

整個(gè)夜晚，REM睡眠和NREM睡眠交替出現(xiàn)約5～6次。大約入睡90分鐘之后第一次出現(xiàn)REM睡眠，隨后NREM睡眠時(shí)間越來越短，而REM睡眠越來越長。這就是為什么人在清晨時(shí)做夢較多的原因。當(dāng)前15頁，總共34頁。

所有人都會做夢

需要特別說明的是，每個(gè)人都會做夢。雖然有少部分人聲稱他們從不記得做過夢，但研究證明所有人都會做夢。當(dāng)前16頁，總共34頁。薪火相傳

大約從阿瑟瑞斯基的發(fā)現(xiàn)開始，維廉姆·戴蒙特（WilliamDement）就對研究夢的基本功能以及夢的意義充滿極大的興趣。

繼阿瑟瑞斯基之后，戴蒙特向我們提供了很多關(guān)于睡眠和夢的更有價(jià)值的研究發(fā)現(xiàn)。開創(chuàng)者——阿瑟瑞斯基；集大成者——戴蒙特當(dāng)前17頁，總共34頁。經(jīng)典展現(xiàn)

由于我們睡眠過程中都會無一例外地出現(xiàn)大量的夢境，從某種意義上說，大量的夢是否成為人的生命所必不可少甚至是至關(guān)重要的一部分？

這樣的疑問進(jìn)一步可以轉(zhuǎn)化為：如果夢被完全地或部分地剝奪了，人是否還能繼續(xù)正常地活動？夢在心理學(xué)意義上是必需的，還是在生理學(xué)意義上是必需的，或是二者兼而有之？

這正是引領(lǐng)并最終成就戴蒙特夢的研究的經(jīng)典問題。當(dāng)前18頁，總共34頁。戴蒙特的睡眠實(shí)驗(yàn)最初嘗試

戴蒙特決定通過“剝奪被試做夢的機(jī)會”來嘗試回答這幾個(gè)問題。

起初，他使用具有鎮(zhèn)靜作用的藥物來阻止被試做夢，但藥物本身對被試睡眠模式的影響太大，根本無法得到富有解釋力的觀測結(jié)果——

固然沒有做夢，可是那是藥物讓大腦休止了正常機(jī)能，與一棍子打死沒有兩樣；

確實(shí)休息很好，是睡覺好而內(nèi)部調(diào)理的好呢？還是藥物將大腦清理一遍的結(jié)果？無法解釋。當(dāng)前19頁，總共34頁。當(dāng)前20頁，總共34頁。REM睡眠阻斷法

所以，他選擇“有些過激的方法”——每當(dāng)被試在夜里進(jìn)人REM睡眠以后，就把他們叫醒的“REM睡眠阻斷法”達(dá)到剝奪被試做夢的機(jī)會的目的。當(dāng)前21頁，總共34頁。REM睡眠阻斷法

戴蒙特報(bào)告了一項(xiàng)研究計(jì)劃中前八名被試的研究發(fā)現(xiàn)：該項(xiàng)研究睡眠和做夢，被試全部為男性，年齡從23至32歲。被試在他們通常的入睡時(shí)間來到睡眠實(shí)驗(yàn)室。為記錄腦電波圖形和眼球運(yùn)動情況，主試把小電極連接到被試的頭皮和眼部周圍，這些電極的導(dǎo)線穿墻而過連到隔壁房間里，使被試可以在安靜而黑暗的房間中人睡。當(dāng)前22頁，總共34頁。實(shí)驗(yàn)程序1

研究的程序是這樣的：開始的幾個(gè)晚上（平均二個(gè)），允許被試整夜正常地睡眠。這樣做是為了給每個(gè)被試建立平時(shí)做夢數(shù)量的基線和總體上的睡眠模式。當(dāng)前23頁，總共34頁。實(shí)驗(yàn)程序1

獲得“基線資料”以后，下一步就是要剝奪被試REM睡眠的干預(yù)——在以后的幾個(gè)夜晚（平均五個(gè)），不同被試被連續(xù)剝奪REM睡眠的時(shí)間從3～7夜不等。REM睡眠阻斷法的做法是：每當(dāng)電極傳導(dǎo)的信息表明被試開始做夢時(shí)，實(shí)驗(yàn)者就要喚醒被試，要求他們在床上坐起并證明他已經(jīng)完全清醒，幾分鐘后，允許他們再次人睡。當(dāng)前24頁，總共34頁。實(shí)驗(yàn)程序2

戴蒙特提出的一個(gè)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)控制要求是：【在此研究進(jìn)行期間，主試要求被試在除研究以外的其他任何時(shí)間都不能睡覺?！窟@是因?yàn)槿绻辉囁嘶虼蛄藗€(gè)盹兒，他就可能做夢，這當(dāng)然會影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

在REM睡眠剝奪的研究階段后，被試就進(jìn)人了實(shí)驗(yàn)的“恢復(fù)階段”——實(shí)驗(yàn)的重要組成部分。

在恢復(fù)階段(1～6夜不等)，允許被試整夜安然人睡而不被打擾。繼續(xù)像以前那樣，對他們這一階段的夢進(jìn)行監(jiān)控并記錄做夢的數(shù)量。當(dāng)前25頁，總共34頁。匠心獨(dú)運(yùn)的設(shè)計(jì)

這一階段的實(shí)驗(yàn)結(jié)束，多數(shù)被試等于完成了實(shí)驗(yàn)任務(wù)。其中六位被試被要求在放幾天假之后，接下來他們中有6人重新回到實(shí)驗(yàn)室，繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)系列干擾睡眠的研究。

這次實(shí)驗(yàn)中喚醒被試的夜數(shù)及每晚的次數(shù)完全重復(fù)了第一個(gè)階段的實(shí)驗(yàn)中REM睡眠剝奪階段的情況。唯一不同的是喚醒被試的時(shí)間，即改為在兩次REM睡眠之間的一段時(shí)間內(nèi)喚醒被試——夢開始時(shí)，允許被試一直睡下去而不被打擾；在夢自然的結(jié)束以后再來喚醒他們——沒有影響他們的有夢睡眠。當(dāng)前26頁，總共34頁。堪稱完美的典范

最后，就像在做夢剝奪階段以后所做的那樣，給被試相同數(shù)量的“恢復(fù)夜晚”。這被稱為“控制恢復(fù)”階段，設(shè)計(jì)這一階段的目的是為了消除這樣一種可能，即無論被試做夢與否，剝奪做夢的效果都不能簡單歸因于每晚被叫醒的次數(shù)。

在建立基線的夜晚，當(dāng)被試不被打擾地睡覺時(shí)，每晚的平均睡眠時(shí)間為6小時(shí)50分鐘。被試用于做夢的平均時(shí)間為80分鐘，占整個(gè)睡眠時(shí)間的19.5%。

戴蒙特從前幾夜的結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，被試與被試之間用于做夢的時(shí)間驚人地相似。事實(shí)上，其做夢時(shí)間的變化僅在正負(fù)7分鐘之內(nèi)。當(dāng)前27頁，總共34頁。REM睡眠剝奪所產(chǎn)生的影響1

現(xiàn)在，這個(gè)研究的主要目的是檢驗(yàn)REM睡眠剝奪所產(chǎn)生的影響。結(jié)果表述如下：

第一個(gè)發(fā)現(xiàn)：REM睡眠剝奪階段，為了阻止被試進(jìn)人REM睡眠所需要的喚醒次數(shù)呈現(xiàn)逐漸增加的趨勢

——

第一夜，實(shí)驗(yàn)者為了阻止被試進(jìn)入REM睡眠，喚醒被試的次數(shù)在7～22次之間。

隨著實(shí)驗(yàn)的推進(jìn)，為阻止被試做夢而喚醒被試的次數(shù)越來越多。在最后一個(gè)夜晚，喚醒被試的次數(shù)達(dá)到13～30次。

平均來看，在做夢剝奪結(jié)束的那一夜，被試試圖做夢的次數(shù)增加到最初的兩倍。當(dāng)前28頁，總共34頁。

REM睡眠剝奪所產(chǎn)生的影響2

第二個(gè)發(fā)現(xiàn)：這可能是最能說明問題的發(fā)現(xiàn)，被試在經(jīng)歷了幾個(gè)REM睡眠剝奪的夜晚以后，相比于無干擾睡眠基線夜的做夢時(shí)間平均為80分鐘，占整個(gè)睡眠的19.5%，在恢復(fù)階段第一夜，做夢時(shí)間明顯增加，這一夜所有人的做夢時(shí)間平均為112分鐘，占整個(gè)睡眠時(shí)間的26.6%，增加顯著。

細(xì)心的你可能會質(zhì)疑：這里做夢時(shí)間的增加與剝奪REM睡眠可能根本無關(guān)，也許只是由于這些被試被喚醒得過于頻繁所致罷了。

戴蒙特可不是輕易給別人留下攻擊的空檔。當(dāng)前29頁，總共34頁。滴水不漏的論證

他已為你敏捷的觀察做了充分準(zhǔn)備——被試中有6人在休息了幾天以后又回到實(shí)驗(yàn)室，并嚴(yán)格地重復(fù)了先前的實(shí)驗(yàn)過程，只不過是在兩次REM睡眠期間被喚醒次數(shù)相同。這種條件下沒有出現(xiàn)做夢時(shí)間的顯著增加。

在控制喚醒階段以后，用于做夢的平均時(shí)間為88分鐘，占整個(gè)睡眠的20.1%。對比一下：在建立基線的夜晚，當(dāng)被試不被打擾地睡覺時(shí)，每晚的平均睡眠時(shí)間為6小時(shí)50分鐘，用于做夢的平均時(shí)間為80分鐘，占整個(gè)睡眠時(shí)間的19.5%。

兩相比較：未發(fā)現(xiàn)顯著差異——只要不是打斷做夢的時(shí)段，根本沒有關(guān)系。當(dāng)前30頁，總共34頁。戴蒙特的研究結(jié)論1

“REM睡眠”是一種適應(yīng)性的生存機(jī)制。倘若不允許人們做夢，經(jīng)過連續(xù)幾夜剝奪做夢的睡眠，似乎就會增加人們做夢的壓力。

實(shí)驗(yàn)中對8名被試進(jìn)行監(jiān)控，以觀察是否會因?yàn)镽EM睡眠的剝奪而使其行為受到影響。所有被試在REM睡眠剝奪階段都出現(xiàn)了輕微的焦慮、煩躁和注意力渙散的癥狀。有5名被試報(bào)告說在做夢剝奪階段食欲明顯增加，其中的3名被試體重增加了1.35～2.25于克。當(dāng)前31頁，總共34頁。戴蒙特的研究結(jié)論1（續(xù)）

相比之下，在控制喚醒的實(shí)驗(yàn)階段，這些心理行為癥狀并未有所表現(xiàn)。這進(jìn)一步說明被試在REM睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)階段都出現(xiàn)了的輕微的焦慮、煩躁和注意力渙散的諸多癥狀，確實(shí)是REM睡眠剝奪的后果。

在REM睡眠期間，大腦中蛋白質(zhì)的合成比NREM睡眠期間更甚，這意味著人們將新信息整合進(jìn)入大腦記憶結(jié)構(gòu)的過程，甚至可能成為人格變化的生物基礎(chǔ)。當(dāng)前