解讀遺忘規(guī)律

解讀遺忘規(guī)律第一頁，共十五頁，2022年，8月28日人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗(yàn)過的情感和情緒，練習(xí)過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從“記”到“憶”是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。第二頁，共十五頁，2022年，8月28日在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特（byte，字節(jié)）的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10％，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)?，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題——即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。第三頁，共十五頁，2022年，8月28日一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋

德國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯（HermannEbbinghaus，1850-1909），他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。

第四頁，共十五頁，2022年，8月28日根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：第五頁，共十五頁，2022年，8月28日輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí)，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認(rèn)和錯誤的回憶，這些都是遺忘。第六頁，共十五頁，2022年，8月28日時間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘之后58.2%1小時之后44.2%8-9個小時后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一個月后21.1%

然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間（天數(shù)），曲線表示記憶量變化的規(guī)律。第七頁，共十五頁，2022年，8月28日這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25％）。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。第八頁，共十五頁，2022年，8月28日有人做過一個實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98％，乙組保持56％；一周后甲組保持83％，乙組保持33％。乙組的遺忘平均值比甲組高。第九頁，共十五頁，2022年，8月28日二、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線的啟示(一）骨架支柱的內(nèi)容不容易遺忘，細(xì)微直接容易遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時要學(xué)會列提綱、總結(jié)大意去記憶。要從宏觀上把握所學(xué)內(nèi)容內(nèi)容的框架、結(jié)構(gòu)、條理及大體意義。

第十頁，共十五頁，2022年，8月28日（二）遺忘速度先快后慢

在學(xué)習(xí)識記完某一知識后，遺忘就開始發(fā)生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。具體遺忘的速度情況詳見下表：

艾濱浩斯曲線遺忘規(guī)律結(jié)論表

學(xué)習(xí)后的時間20分1小時8小時24小時2日6日31日

記住率（%）58443634282521

遺忘率（%）42566466727579

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)完某項內(nèi)容后應(yīng)及時復(fù)習(xí)，在未等記憶的內(nèi)容遺忘掉之前就再次復(fù)習(xí)。這樣只需要花費(fèi)很少的時間就能復(fù)習(xí)鞏固一次。如果等所學(xué)的內(nèi)容全忘了之后才去復(fù)習(xí)，就等于重新學(xué)習(xí)一次，此時所花費(fèi)的時間就比較多，學(xué)習(xí)的效率就比較低。

第十一頁，共十五頁，2022年，8月28日（三）有意義能理解的內(nèi)容不容易遺忘，無意義不理解的內(nèi)容容易遺忘啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時應(yīng)理解地記憶所要記憶的內(nèi)容。如果所記的內(nèi)容沒有什么意義，那也可以創(chuàng)造性的賦予其意義。比如，你要記“蔣平”的名字，你可以記“蔣，蔣介石的蔣；平，平凡的平”。第十二頁，共十五頁，2022年，8月28日（四）對有興趣、愛好和需要的內(nèi)容不易遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時要培養(yǎng)所記憶的內(nèi)容的興趣。要明白為什么要學(xué)習(xí)這個內(nèi)容，學(xué)習(xí)這些知識對我有哪些好處呢？

第十三頁，共十五頁，2022年，8月28日(五）一次記憶同類的內(nèi)容過多、過久時容易發(fā)生遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時要注意文理學(xué)科交替學(xué)習(xí)、