愛護(hù)眼睛演講稿

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眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，假如我們失去了明朗的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中肯定要自覺的留意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1、看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿態(tài)要端正。

2、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4、走路或乘車時(shí)不要看書。

5、不要躺在床上看書。

6、堅(jiān)持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀測，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明朗的眼睛。

愛惜眼睛演講稿【2】

大家好：

如今社會上許多未成年同學(xué)視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，愛護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色調(diào)鮮亮、改變快，更簡單損害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時(shí)，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時(shí)間不要太長，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些同學(xué)除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的同學(xué)還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，由于搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時(shí)間遠(yuǎn)眺一次呢?我認(rèn)為做家長的也要留意這一點(diǎn)。你雖然也不盼望我們近視，并且也在積極想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為減負(fù)才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起愛護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，感謝大家!

愛惜眼睛演講稿【3】

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今日，很多同學(xué)要常常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏到底對人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距經(jīng)常閃耀改變，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，需要焦灼地進(jìn)行自我調(diào)整。這樣，眼睛的調(diào)整肌--尤其是睫狀肌需要經(jīng)常活動，久之睫狀肌就會疲憊，即眼疲憊。這就是運(yùn)用電腦過度或者長時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要緣由。

簡單近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時(shí)間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)整加強(qiáng)，就會造成調(diào)整性近視，假設(shè)不實(shí)時(shí)防治，很快就會演化成真性近視。

易患干眼癥：長時(shí)間用心致志面對電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減削，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潮濕，久而久之會涌現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減削對眼睛的閃耀刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)章，每工作一小時(shí)后應(yīng)馬上休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間掌握在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育