國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)智慧樹知到答案章節(jié)測試2023年西安交通大學(xué)

第一章測試（

），全國教育大會在北京隆重召開，習(xí)近平總書記在會議上指出，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，要幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

A:2017年9月10日

B:2018年9月10日

答案:B現(xiàn)代奧運(yùn)會創(chuàng)始人（

）曾說：“一切體育為了大眾。”

A:薩馬蘭奇

B:顧拜旦

答案:B從1985年到2005年，我國共進(jìn)行了（

）由教育部、國家體育總局、衛(wèi)生部、科技部共同組織的全國多民族大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查。

A:5次

B:4次

答案:A1982年制定的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求的男子1000米的及格線是（

）。

A:3分35秒

B:3分45秒

答案:B2014年制定的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求的女子立定跳遠(yuǎn)的及格線是（

）米。

A:1.51米

B:1.61米

答案:A《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為（

）。

A:120分

B:100分

答案:A分析當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)水平下滑的現(xiàn)狀，影響體質(zhì)的因素主要有時代進(jìn)步與生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，學(xué)校與家庭體育教育的缺位，課業(yè)壓力繁重擠占鍛煉時間

，健康意識的薄弱與健身動機(jī)的缺失。

A:對

B:錯

答案:A知信行理論認(rèn)為，人的行為與認(rèn)知、信念和價值觀有關(guān)，也與人所處的社會環(huán)境有關(guān)，健康信念和社會支持是培養(yǎng)青少年鍛煉習(xí)慣的“雙引擎”。

A:錯

B:對

答案:B研究表明，視屏?xí)r間和體育活動時間呈現(xiàn)（

）。每天視屏?xí)r間超過2小時的青少年在體育活動方面表現(xiàn)得沒有那些視屏?xí)r間少于2小時的青少年那么活躍，而視屏?xí)r間4小時以上的青少年在體育活動中則參與程度更低。

A:正相關(guān)

B:負(fù)相關(guān)

答案:B《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績評定達(dá)到（

），方可參加評優(yōu)與評獎。

A:優(yōu)秀者

B:良好及以上者

答案:B第二章測試在《健康標(biāo)準(zhǔn)》中,身體機(jī)能類的評價指標(biāo)是（

），它在百分制的健康標(biāo)準(zhǔn)中占15分。

A:坐位體前屈

B:肺活量

答案:B肺活量是檢測人體肺功能最客觀的指標(biāo)，是指人體在（

）后盡力呼出的氣體總量。

A:最大吸氣

B:平靜吸氣

答案:A在肺活量的測試中，要盡力呼出氣體至不能再呼為止，測試中可以中途二次吸氣。

A:對

B:錯

答案:B在肺活量的測試過程中我們應(yīng)該結(jié)合腹式呼吸的方式，從而影響吸氣的深度。

A:錯

B:對

答案:B影響肺活量的因素有：性別、年齡、生活方式、遺傳和（

）等五個方面。

A:飲食結(jié)構(gòu)

B:體育鍛煉

答案:B正常健康的人，在25歲以后肺活量隨年齡的增長而增長。

A:對

B:錯

答案:B在《健康標(biāo)準(zhǔn)》中，對大三、大四肺活量的成績相對大一、大二的要求更高一些，這基本符合肺活量發(fā)育的年齡特征。

A:錯

B:對

答案:B由呼吸肌的收縮和舒張引起的胸廓節(jié)律性地擴(kuò)大和縮小稱為（

）

。

A:呼吸運(yùn)動

B:癢供運(yùn)動

答案:A呼吸肌包括肋間肌、膈肌和（

）。

A:腹直肌

B:腹壁肌

答案:B平靜呼吸時，吸氣為主動過程，呼氣為被動過程。

A:錯

B:對

答案:B第三章測試養(yǎng)成積極健康的生活方式對肺部功能的發(fā)展（

），尤其是應(yīng)該要樹立“體育鍛煉是健康生活方式的重要組成部分”這一良好的意識。

A:有一定的積極作用

B:意義重大

答案:B用力呼吸或深呼吸時，吸氣為主動過程，呼氣為（

）。

A:主動過程

B:被動過程

答案:A相對于遺傳度較高的血型、神經(jīng)類型、身高而言，通過鍛煉來提高肺活量的可塑性是（

）。

A:較小的

B:較大的

答案:B體育鍛煉能增加呼吸肌的力量，提高（

）的彈性，使呼吸加深。

A:胸廓

B:肺部

答案:B提高和改善肺呼吸機(jī)能的練習(xí)方法有：深呼吸法、運(yùn)動呼吸法、抗阻訓(xùn)練法和（

）。

A:有氧訓(xùn)練法

B:柔韌練習(xí)法

答案:A第四章測試身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。這也被稱為人體的五大身體素質(zhì)，它是一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。

A:錯

B:對

答案:B一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營養(yǎng)和什么的關(guān)系更為密切？（

）

A:心理

B:體育鍛煉

C:道德

D:思想

答案:B提高一個人的身體素質(zhì)水平最直接有效的方法是（

）

A:體育鍛煉

B:良好的生活

C:必要的休息

答案:A一個人身體素質(zhì)的好壞不僅與他的健康水平、運(yùn)動成績有關(guān)，而且還與他的什么有關(guān)？（

）

A:工作環(huán)境

B:社會關(guān)系

C:學(xué)習(xí)效率

答案:C身體素質(zhì)優(yōu)良的同學(xué)，在學(xué)習(xí)上可以思維敏捷，保持更長時間的注意力，但不能持續(xù)更長的工作學(xué)習(xí)時間。

A:錯

B:對

答案:A《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試內(nèi)容中大學(xué)生的測試標(biāo)準(zhǔn)分為三大類：身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)。

A:錯

B:對

答案:B身體素質(zhì)指標(biāo)的測試內(nèi)容男生為：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1500米跑、引體向上；女生為：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1000米跑、1分鐘仰臥起坐。

A:錯

B:對

答案:A《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》在成績評定方面，學(xué)年總分=標(biāo)準(zhǔn)分+附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。其中，標(biāo)準(zhǔn)分由各單項指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為多少分？（

）

A:60

B:80

C:100

答案:C《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》身體素質(zhì)指標(biāo)測試中，1000米跑（男）/800米跑（女）占多少分？（

）

A:10

B:20

C:30

答案:B《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》身體素質(zhì)指標(biāo)測試中，引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）占多少分？（）

A:20

B:10

C:30

答案:B第五章測試所謂運(yùn)動負(fù)荷，又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時所承受的什么負(fù)荷。

A:社會

B:生理

C:家庭

D:心理

答案:B運(yùn)動負(fù)荷主要是由“運(yùn)動的量”和“運(yùn)動的強(qiáng)度”組成。

A:錯

B:對

答案:B運(yùn)動量最主要的是由練習(xí)的次數(shù)和練習(xí)的什么組成。

A:強(qiáng)度

B:組數(shù)

C:時間

答案:B所謂運(yùn)動負(fù)荷，是指人做練習(xí)時所承受的心理負(fù)荷。

A:錯

B:對

答案:A在進(jìn)行體育鍛煉時，運(yùn)動強(qiáng)度越大，則運(yùn)動量就要相應(yīng)（

）

A:減小

B:增大

C:不變

答案:A作為以健身為目的的鍛煉者，進(jìn)行體育鍛煉時應(yīng)將重點放在（

）方面。

A:運(yùn)動強(qiáng)度

B:運(yùn)動量

答案:B最佳健身效果的心率區(qū)間確定為每分鐘多少次為鍛煉效果的最佳區(qū)間（

）

A:120~150次/分鐘

B:80~110次/分鐘

C:160~170次/分鐘

答案:A常用確定運(yùn)動心率的年齡減算法的公式為：運(yùn)動時適宜的心率=170（或160）－年齡

A:對

B:錯

答案:B體育鍛煉時運(yùn)動負(fù)荷可以采用較簡易的手測脈搏的方法來判斷運(yùn)動負(fù)荷的大小，此外還可以通過運(yùn)動后自身在精神、體力、睡眠、飲食等的感受和觀察來判斷運(yùn)動負(fù)荷是否適宜。

A:對

B:錯

答案:A運(yùn)動時間與運(yùn)動強(qiáng)度成正比，強(qiáng)度大時，欲達(dá)到相同的鍛煉效果，運(yùn)動時間就可以延長；強(qiáng)度小時，則運(yùn)動時間應(yīng)該縮短。

A:錯

B:對

答案:A第六章測試引體向上拉起時下頜（

），下來時手臂伸直。

A:不過杠

B:過杠

答案:B引體向上拉起時下頜過杠，下來時手臂（

）。

A:不伸直

B:伸直

答案:B引體向上練習(xí)上拉時借助蹬曲腿來完成動作。

A:對

B:錯

答案:A引體向上練習(xí)時身體前后擺動太大，會造成重心離杠的垂直部位（

）。

A:太遠(yuǎn)

B:太近

答案:A引體向上練習(xí)時兩臂發(fā)力不一致，會造成身體左右（

）。

A:不平衡

B:平衡

答案:A引體向上練習(xí)能增長肌肉力量。

A:對

B:錯

答案:A斜身引體不是引體向上的輔助練習(xí)方法。

A:錯

B:對

答案:A曲臂懸垂是引體向上的輔助練習(xí)方法。

A:對

B:錯

答案:A身高臂長的人做引體向上更加（

）。

A:困難

B:容易

答案:A經(jīng)常做引體向上可以改變骨密度，拉長骨骼，使身體長高。

A:對

B:錯

答案:A第七章測試從運(yùn)動解剖學(xué)分析，仰臥起坐包含了兩部分的關(guān)節(jié)運(yùn)動：脊柱屈和髖關(guān)節(jié)屈。

A:錯

B:對

答案:B仰臥起坐不只訓(xùn)練（

），同時還會訓(xùn)練到我們的屈髖肌群。

A:腹直肌

B:腹橫肌

答案:A仰臥起坐測試方法很簡單，受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈（

）左右，兩手指交叉貼于腦后。

A:180°

B:90°

答案:B仰臥起坐測試時，受試者仰臥時兩肩胛是否必須觸墊。

A:對

B:錯

答案:A仰臥起坐可以（

）、預(yù)防緩解疾病、提高人體生理機(jī)能，促進(jìn)心理健康以及提高運(yùn)動能力。

A:提高身體機(jī)能指標(biāo)

B:保護(hù)機(jī)體，改善身體形態(tài)

答案:B

仰臥起坐可以拉伸（

）、韌帶和脊椎，并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，適量運(yùn)動還可以改善機(jī)體免疫功能，從而提高身體的抗病能力。

A:背部肌肉

B:髂腰肌

C:腹部肌肉

答案:A仰臥起坐對發(fā)展平衡和支撐能力起著重要作用，對（

）的靈活，韌帶的牢固，肌肉的彈性等也有一定改善。

A:肌肉

B:關(guān)節(jié)

C:骨骼

答案:B進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)時一定要遵循（

）的練習(xí)原則，加持之以恒的毅力才能獲得良好的效果，同時還需要根據(jù)自己身體素質(zhì)的具體情況。

A:先易后難

B:循序漸進(jìn)

C:持之以恒

答案:B在做仰臥起坐練習(xí)之前一定要先做熱身，身體達(dá)到了微微出汗的地步，全身發(fā)熱就可以進(jìn)行接下來的練習(xí)了。

A:錯

B:對

答案:B

發(fā)展腰腹肌力量需要時間作保證，低強(qiáng)度、長時間和多次數(shù)是提高仰臥起坐的基本特征。

A:錯

B:對

答案:B第八章測試《健康標(biāo)準(zhǔn)》中對大學(xué)生耐力素質(zhì)的評價指標(biāo)是800（女）和1000（男）米跑，它在百分制的健康標(biāo)準(zhǔn)中占（）。

A:20分

B:15分

答案:A《健康標(biāo)準(zhǔn)》中的長跑測試有附加分值，即耐力跑的成績在優(yōu)于滿分后，還可以在健康標(biāo)準(zhǔn)的總成績中最高多加（

）。

A:10分

B:5分

答案:A在長跑測試中，計時員看到旗動開表計時，當(dāng)受試者的（

）到達(dá)終點線垂直面時停表。

A:軀干部

B:頭部

答案:A在長跑測試中，受試者可以穿釘鞋進(jìn)行測試。

A:對

B:錯

答案:B在中長跑中，當(dāng)跑到一定距離時，會出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、四肢無力等難以再堅持的感受，這種現(xiàn)象稱之為（

）。

A:極點

B:無氧閾

答案:A在長跑測試前應(yīng)至少提前（

）進(jìn)餐，否則會在運(yùn)動中增加腸胃負(fù)擔(dān)，使身體產(chǎn)生不適感。

A:2個小時

B:1個小時

答案:B長跑后如立即停止運(yùn)動，肌肉的收縮作用會驟然停止，使大量血液聚積在下肢，會使腦組織的供血急劇減少而造成暈厥，這種現(xiàn)象稱為重力性休克。

A:錯

B:對

答案:B因身體原因（如殘疾、心臟病、哮喘等）不能參與測試的學(xué)生，應(yīng)該辦理（

）。

A:免測手續(xù)

B:臨時請假

答案:A長期的耐力性鍛煉可引起心臟發(fā)生良好的適應(yīng)性變化，可以增強(qiáng)心臟的（

）。

A:泵血功能

B:心跳次數(shù)

答案:A最大心率與安靜心率的差值，也被稱為儲備心率。

A:錯

B:對

答案:B第九章測試50米跑是采用（

）起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快速度沖過終點。

A:蹲踞式

B:站立式

答案:B50米跑測試時，在受試者（

）部抵達(dá)終點線的垂直面時停表。

A:四肢

B:頭

C:胸

答案:C50米跑的過程中，速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式主要有：反應(yīng)速度、動作速度和（

）。

A:位移速度

B:平移速度

答案:A反應(yīng)速度是指人體對外界各種信號刺激做出快速應(yīng)答的能力，在50米跑的起跑階段尤為重要，反應(yīng)速度受遺傳影響較大。

A:錯

B:對

答案:B速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動的能力，但也綜合反應(yīng)力量、靈敏和柔韌等其它的身體素質(zhì)，短跑成績是多個環(huán)節(jié)的綜合體現(xiàn)，任何一種環(huán)節(jié)的補(bǔ)強(qiáng)都會提高速度素質(zhì)的整體表現(xiàn)。

A:對

B:錯

答案:A增加（

）和增大步幅是提高50米跑中位移速度的關(guān)鍵因素。

A:肌肉力量

B:靈敏性

C:步頻

答案:C站立式起跑，當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，兩腳前后開立并（

），有力腿在前，緊靠起跑線后沿。

A:后腿彎曲

B:彎曲

C:前腿彎曲

答案:B站立式起跑，兩腳前后距離約一腳半長，左右間隔半腳，身體重心落在有力腿上，后腿用前腳掌支撐站立，（

）手臂放于前。

A:同側(cè)

B:異側(cè)

C:兩側(cè)

答案:B起跑后轉(zhuǎn)換加速跑，前幾步要小，保持身體微微（

），身體重心慢慢抬起，切記瞬間抬起身體重心。

A:前傾

B:后仰

答案:A50米跑最后沖刺時，跳起壓線會較快。

A:錯

B:對

答案:A第十章測試立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)是由（

）、起跳、騰空、落地四個部分組成。

A:助跑

B:預(yù)擺

答案:B（

）運(yùn)動也是一種預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳方法。

A:柔韌

B:跳躍

答案:B立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺并憋氣的目的是為肌肉（

）提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時的瞬間爆發(fā)力。

A:起跳前

B:起跳后

答案:A（

）起跳前身體下蹲是為了更好的蹬地發(fā)力。

A:立定跳遠(yuǎn)

B:行進(jìn)間跳遠(yuǎn)

答案:A（

）起跳前向后擺手便于我們向前上方有力擺臂，帶動起跳的身體更好的展體騰空。

A:行進(jìn)間跳遠(yuǎn)

B:立定跳遠(yuǎn)

答案:B立定跳遠(yuǎn)起跳騰空時，做到（

），使身體成挺身姿勢。

A:含胸、收腹、收髖

B:挺胸、展腹、展髖

答案:B立定跳遠(yuǎn)起跳時當(dāng)身體向前傾的一瞬間，兩腿髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸，兩臂快速前擺，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，前腳掌用力（

）地面。

A:蹬離

B:貼緊

答案:B“跳小繩”是用來發(fā)展腿部肌肉力量和（

）力量的練習(xí)方法。

A:踝關(guān)節(jié)

B:腕關(guān)節(jié)

答案:A“跳小繩”是用來發(fā)展（

）肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)方法。

A:臀部

B:腿部

答案:B立定跳遠(yuǎn)理想的起跳角度是（

）度。

A:45

B:30

答案:A第十一章測試柔韌素質(zhì)是指人體各個關(guān)節(jié)活動的幅度以及肌肉肌腱和韌帶等軟組織的(

)

。

A:活動范圍

B:伸展能力

答案:B拉伸練習(xí)是提高柔韌素質(zhì)的主要途徑，常見的主要基本拉伸分為靜態(tài)拉伸，主動拉伸，被動拉伸。

A:錯

B:對

答案:B在靜態(tài)拉伸中，針對身體的一個特定肌肉或一個肌群，拉伸到（

）并保持一段時間。

A:適當(dāng)幅度

B:最大極限

答案:B動態(tài)拉伸可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)更快地被激發(fā)，進(jìn)而使（

）可以進(jìn)行快速且更有力的收縮。

A:神經(jīng)

B:肌肉

答案:B沒有任何其他（

）幫助的情況下，進(jìn)行的拉伸運(yùn)動稱為主動拉伸。

A:同伴

B:力量

答案:B在拉伸肌肉用力過猛，前期熱身活動不充分，肌肉伸展性以及力量較差等情況下，導(dǎo)致的極其疼痛伴有火燒感的損傷稱為肌肉拉傷。

A:對

B:錯

答案:A坐位體前屈是我國大中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目之一，也是我國中考體育選考項目之一，是針對學(xué)生的（

）測試項目。

A:協(xié)調(diào)性

B:柔韌性

答案:B坐位體前屈是是測量學(xué)生軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的（

）程度。

A:伸展

B:收縮

答案:A坐位體前屈測試時要求身體前屈,兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能（

）。

A:彎曲

B:伸展

答