超有用的六級(jí)背單詞艾賓浩斯記憶表

本文格式為Word版，下載可任意編輯——超有用的六級(jí)背單詞艾賓浩斯記憶表艾賓浩斯計(jì)劃表這樣做

齊言楚羽2023.11.1810:552189字757次閱讀

「英語(yǔ)100天計(jì)劃」的「第一周檢查表」被擁有34萬(wàn)粉絲的@毛毛蟲(chóng)Claire冠以#最正確英語(yǔ)學(xué)習(xí)法#轉(zhuǎn)發(fā)后，我的微博又開(kāi)始喧嚷了——N多朋友在評(píng)論和私信中問(wèn)我：「親，你的表格在哪里下載的呀？」「表格能發(fā)給我一份嗎？」……

艾賓浩斯計(jì)劃表

呃，表格是我根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線原理，再結(jié)合自選學(xué)習(xí)資料和時(shí)間安排，自

己

制

作

的

。

以前泡論壇時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到某個(gè)特多干貨的共享貼，本來(lái)看樓主邊共享邊和跟帖的人探討，挺帶勁兒挺有收獲的，但由于樓主說(shuō)到自己用了某種工具或某個(gè)資料，跟帖的人紛紛發(fā)郵箱，讓博主轉(zhuǎn)發(fā)，好端端的帖子最終就淪為郵箱

收

集

帖

了

。

。

。

好在時(shí)代在進(jìn)步，科技在發(fā)展，如今咱有微博有網(wǎng)盤，做伸手黨可是簡(jiǎn)單多啦

！

不過(guò)，老祖宗說(shuō)「授人以魚(yú)，不如授之以漁」，我的表格自然可以隨便轉(zhuǎn)發(fā)，但那終究是根據(jù)我自己的計(jì)劃來(lái)制作的，不一定適合其他人。共享是美德。我把制作過(guò)程寫(xiě)下來(lái)，對(duì)艾賓浩斯計(jì)劃表感興趣的朋友可以結(jié)合自己的計(jì)劃制作一份自己專屬的計(jì)劃表，確定會(huì)比我這份更好用。好了，現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)入正題——

一、參考資料

翻拍自《把你的英語(yǔ)用起來(lái)》

讀過(guò)《把你的英語(yǔ)用起來(lái)》的朋友確定見(jiàn)過(guò)這張表。我制定計(jì)劃時(shí)原本是計(jì)劃仿造這張表來(lái)做的，但當(dāng)時(shí)這本書(shū)不在手邊，于是靠著記憶上網(wǎng)探尋「艾賓浩斯」，看到了這篇文章：

艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說(shuō)：人的遺忘速度在最初是相當(dāng)快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。也就是說(shuō)——他的遺忘曲線具有先快后慢的規(guī)律。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復(fù)習(xí)必需及時(shí)的重要性。在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)：譬如說(shuō)背一篇文章，從頭讀到尾，連讀十遍（就是集中學(xué)習(xí)），大致可記錄下來(lái)16%左右的內(nèi)容；假使把文章分成幾個(gè)段落，一個(gè)一個(gè)地背（就是分散學(xué)習(xí)），同樣的時(shí)間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容

。

也就是說(shuō)分散學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，效果就越顯著。從某一種程度上

來(lái)說(shuō)，分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識(shí)的過(guò)程中，采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再?gòu)?fù)習(xí)的方法。背單詞也同樣。先看我背GRE單詞的方法：一、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：12345678二1.

初．．．．．．．．

、記

單第第第第第第第第

一二三四五六七八背詞

時(shí)

需個(gè)個(gè)個(gè)個(gè)個(gè)個(gè)個(gè)個(gè)記記記

憶憶憶記記記記記誦要

記周周周憶憶憶憶憶

期期期周周周周周方憶

的：：：期期期期期

53012：：：：：法內(nèi)

容分分小124715

鐘鐘時(shí)天天天天天：：

a)單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法2.每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單

詞

計(jì)

）

：

a)背完一頁(yè)（大約5分鐘），馬上返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)

（

大

約

幾

十

秒

）

b)按上面方法背完1～6頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始

復(fù)

習(xí)

（

兩

三

分

鐘

）

c)按上面同樣方法背完7～12頁(yè)，一個(gè)list終止d)相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。3.

復(fù)

習(xí)

過(guò)

程

：

a)復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。b)復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)c)當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡

覺(jué)

前

）

復(fù)

習(xí)

當(dāng)

天

所

背

的

list

d)在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list4

．

注

意

事

項(xiàng)

：

a)每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b)復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)

；

c)一天都不能休止，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小

時(shí)

復(fù)

習(xí)

；

5.時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，@號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）

1.list1-2@list1-22.list3-4@ist1-2

list3-4

省

略

…

…

）

（以下

根據(jù)遺忘周期背，并反復(fù)復(fù)習(xí)，你一定會(huì)事半功倍。

其實(shí)記憶任何東西，只要依照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘30分鐘12小時(shí)1天2天4天7天15天）記，都有效果。

二、自制過(guò)程1.

拆

分

list

根據(jù)上述文章，我將計(jì)劃背下來(lái)的1368個(gè)單詞依照原本的分類大致分成了15個(gè)list，每個(gè)list的單詞數(shù)量在70-115之間。

八頁(yè)小書(shū)List3

由于我計(jì)劃背下來(lái)的1368個(gè)單詞源自《1368個(gè)單詞就夠了》這本書(shū)，所以需要自己制作八頁(yè)小書(shū)，隨身攜帶、便利記憶（八頁(yè)小書(shū)的制作方法可以在我的

微

博

中

搜

索

）

。

不過(guò)這1368個(gè)單詞實(shí)在是太簡(jiǎn)單了，也就初中難度吧，這本書(shū)重在強(qiáng)調(diào)用英語(yǔ)思維來(lái)表達(dá)。下一階段我準(zhǔn)備直接背詞匯書(shū)了，那就要以一定頁(yè)數(shù)為一個(gè)list。

2.制作記憶安排表

依照1天、2天、4天、7天、15天的間隔，用EXCEL制作了下表：

艾賓浩斯記憶安排表

其中圈圈表示第一次記憶，√表示復(fù)習(xí)。此表很好做，一路向斜下方打勾就OK

了

。

用雙色間隔，是為了便利看到每天的任務(wù)。一片白的話，眼睛會(huì)看花！

3.制作每日計(jì)劃表

將上圖依照l(shuí)ist排列的表整理為下圖這種以日期和記憶任務(wù)為內(nèi)容的表，再在每個(gè)list前加上便利檢查打勾的方框，艾賓浩斯計(jì)劃表就完成啦！

艾賓浩斯計(jì)劃表

工具制作好了，并不代表能用好，最重要的是堅(jiān)持。據(jù)我目前的感受，不得不

感

嘆

科

學(xué)

的

神

奇

呀

！

————————————最

后

再

說(shuō)

幾

句

對(duì)

「

背

單

詞

」

的

看

法

——

曾經(jīng)有貌似很專業(yè)的人在評(píng)論中說(shuō)，根本不需要專門背單詞，邊用邊記憶就行

了

。

OK，這話確定有道理，孩子們學(xué)說(shuō)話都不用背生字生詞的，每天用著，自然而然就會(huì)了。但問(wèn)題是，以我的具體狀況，有多少機(jī)遇能用到英語(yǔ)？通過(guò)英語(yǔ)六級(jí)后的這十年時(shí)間里，無(wú)論是生活還是工作，不用英語(yǔ)完全沒(méi)問(wèn)題，我照樣過(guò)得不錯(cuò)。假使不是我自己主動(dòng)要學(xué)，一直不用英語(yǔ)也不是不能生

活

。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，詞匯量不夠，直接影響到我「用英語(yǔ)」。由于不認(rèn)識(shí)單詞不能catch到意思而躲避英語(yǔ)，是我在英語(yǔ)學(xué)習(xí)之路上需要戰(zhàn)勝的第一個(gè)攔路虎。所以，我把背單詞放在第一步，這也是英語(yǔ)非母語(yǔ)人士學(xué)習(xí)英語(yǔ)的必要過(guò)程。當(dāng)然，「背單詞」并不意味著「只背單詞」，單詞只是為聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)打好基礎(chǔ)。萬(wàn)

丈

高

樓

平

地

起

，

咱

得

一

步

一

步

來(lái)

呀

。

嗯，我會(huì)依照自己的計(jì)劃和步驟，緩慢但扎實(shí)地在英語(yǔ)學(xué)習(xí)之路上走下去。感謝各位的支持和勉勵(lì)！

艾賓浩斯計(jì)劃表

工具制作好了，并不代表能用好，最重要的是堅(jiān)持。據(jù)我目前的感受，不得不

感

嘆

科

學(xué)

的

神

奇

呀

！

————————————最

后

再

說(shuō)

幾

句

對(duì)

「

背

單

詞

」

的

看

法

——

曾經(jīng)有貌似很專業(yè)的人在評(píng)論中說(shuō)，根本不需要專門背單詞，邊用邊記憶就行

了

。

OK，這話確定有道理，孩子們學(xué)說(shuō)話都不用背生字生詞的，每天用著，自然而然就會(huì)了。但問(wèn)題是，以我的具體狀況，有多少機(jī)遇能用到英語(yǔ)？通過(guò)英語(yǔ)六級(jí)后的這十年時(shí)間里，無(wú)論是生活還是工作，不用英語(yǔ)完全沒(méi)問(wèn)題，我照樣過(guò)得不錯(cuò)。假使不是我自己主動(dòng)要學(xué)，一直不用英語(yǔ)也不是不能生

活

。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，詞匯量不夠，直接影響到我「用英語(yǔ)」。由于不認(rèn)識(shí)單詞不能catch到意思而躲避英語(yǔ)，是我在英語(yǔ)學(xué)習(xí)之路上需要戰(zhàn)勝的第一個(gè)攔路虎。所以，我把背單詞放在