《自控力》讀后感

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《自控力》讀后感1

有人說(shuō)看心理學(xué)書籍的人不是專家就是神經(jīng)病，而我作為一個(gè)異類存在于兩者之間，有感于心理學(xué)書籍對(duì)我的巨大援助，盼望有更多的人能摒棄這種觀點(diǎn)，為自己的心靈施肥，讓自己的精神世界雨露豐盈。

假期時(shí)候我借到了《自控力》這本書，當(dāng)時(shí)拿著這本書與表妹和同學(xué)共享，結(jié)果被一頓鄙視，后來(lái)一口氣讀完全書，感慨頗多。不僅感慨于現(xiàn)今社會(huì)大多數(shù)人對(duì)心理類書籍的排斥，也感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認(rèn)可。書中不僅僅告知了我們自控力是什么，良好的自控力是什么標(biāo)準(zhǔn)，更從生命科學(xué)、解剖學(xué)的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)去告知我們意志力為何會(huì)有惰性、意志力受什么影響、怎樣熬煉自己的意志力等多種方一直描繪出一個(gè)健全的“意志力”。

我自己一貫認(rèn)為自己的自控技能是不錯(cuò)的，由于我能在全部要緊時(shí)刻到來(lái)之前一心一意的為目標(biāo)而奮斗?？晌乙矠槲业淖钥亓Χ粷M，我時(shí)常會(huì)由于壓力過(guò)大而放棄，由于壓力過(guò)小而荒廢，很難找到一個(gè)平衡點(diǎn)讓自己的人生不會(huì)碌碌無(wú)能的虛度。讀《自控力》讓我從多個(gè)層次認(rèn)識(shí)了我自己，從專業(yè)的角度來(lái)看待我的懶散，看待我那稚嫩的苦惱。我相信心理學(xué)，也相信我們的社會(huì)問(wèn)題都會(huì)從一種理論的角度去說(shuō)明，《自控力》讓我從一個(gè)愛(ài)好者的角度體驗(yàn)了一把掌控自己人生的歡樂(lè)。

我不去關(guān)懷你是否能很好的安排自己的生活，也不盼望每一個(gè)人都像我一樣去相信心理學(xué)的偉大，我只知道每個(gè)人的心里都需要雨水的滋潤(rùn)，而這些東西除了部分來(lái)源于生活，絕大多數(shù)都藏在書中，多讀書，讀好書，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫順，變得真誠(chéng)，變得強(qiáng)大。掌控自己，過(guò)怎么樣的生活，就做怎樣的自己。

《自控力》讀后感2

最近讀了斯坦福高校的心理學(xué)家凱利·麥格爾格爾教授的書籍《自控力》的中文版，啟發(fā)頗深。剛開始看這本書的'時(shí)候，覺(jué)得沒(méi)什么非常之處，最初感覺(jué)它與一些勵(lì)志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒(méi)什么兩樣，大致上都是通過(guò)一些試驗(yàn)討論作為例證，來(lái)得出一些關(guān)于人群心理進(jìn)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。

但是，當(dāng)看到本書內(nèi)容三分之一的時(shí)候，我好像了解了它為什么被稱為最受歡迎的心理學(xué)教程。它的試驗(yàn)論據(jù)與其說(shuō)是提高本書勸服力，不如說(shuō)是一種心理學(xué)上的奇妙手法，其目的是為了提高讀者對(duì)于本書的愛(ài)好，書中例舉的許多試驗(yàn)其實(shí)都是抱負(fù)試驗(yàn)，在心理學(xué)討論上的牢靠性并不高，但是這些試驗(yàn)的設(shè)計(jì)都很有創(chuàng)意，趣味性強(qiáng)，簡(jiǎn)單抓住讀者的心，使讀者感愛(ài)好，而非為了讓他們信服。

很少有人敢心中有數(shù)的說(shuō)："我擁有超強(qiáng)的自控力！"由于我們目前對(duì)自控力的理解以及方法都只是集中在行為層面，而事實(shí)上，自控力是一個(gè)浩大的工程，要解決自控力就需要要涉及到掌握思想，掌握心情，掌握神經(jīng)系統(tǒng)，掌握行為，掌握身體，這幾個(gè)要素缺一不可，缺少任何一個(gè)都不可能長(zhǎng)久有效地加強(qiáng)自控力。自控力說(shuō)白了就是意志力，也是掌握自己的留意力、心情和欲望的技能?，F(xiàn)在大多數(shù)人不能勝利地減肥或改掉一個(gè)壞毛病，其實(shí)就是自控力太差。自控只是一時(shí)的行為，不能堅(jiān)持，因此我們講到意志力時(shí)，修飾它的是"堅(jiān)韌"、"頑強(qiáng)"、"強(qiáng)大"之類的詞。一個(gè)人要有所成就，需要有堅(jiān)韌的意志力才行。尤其是有些弱點(diǎn)是致命的或嚴(yán)峻影響自己進(jìn)展的，需要修煉自己的自控力，改掉它，你才能擁有美滿的生活、健康的體魄和有成就的工作。

自控力存在于我們每個(gè)人的身邊，也掌握著我們的勝利與失敗。人的一生如同一張儲(chǔ)存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)?干什么"，可理智又告知人們不能"干什么"，于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處永恒的沖突沖突。每個(gè)人都理想著勝利，可勝利的路上需要要經(jīng)受挫折、失敗、痛苦，需要要承受孤獨(dú)、委屈、隱忍，這就要很強(qiáng)的自控力。生活需要自控力：當(dāng)我們沒(méi)有學(xué)會(huì)掌握自己的心情時(shí)，總會(huì)和父母發(fā)生爭(zhēng)吵，甚至涌現(xiàn)離家出走的荒謬行為，最末導(dǎo)致家庭關(guān)系不親睦，損害與父母之間的感情。學(xué)習(xí)中需要總控力：當(dāng)一個(gè)同學(xué)能夠適當(dāng)有效的掌握自己學(xué)習(xí)的時(shí)間與方法時(shí)，他的成果肯定不會(huì)太差。工作中需要自控力作為一名機(jī)場(chǎng)服務(wù)工來(lái)說(shuō)，自控力的強(qiáng)弱也會(huì)成為旅客對(duì)其服務(wù)質(zhì)量評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，假如將自己的心情帶入工作中，毫無(wú)遮掩毫不掌握的呈現(xiàn)在旅客面前，這就是一種沒(méi)有開啟自控模式的表現(xiàn)。當(dāng)我們把壞心情帶給旅客時(shí)，換來(lái)的結(jié)果就會(huì)是不滿、爭(zhēng)吵與投訴。所以服務(wù)工作中更加的需要自控力。

自控力對(duì)我們的生活有著極大的影響，但它需要我們將當(dāng)前的行為視為整個(gè)生活的一部分，它要求我們?yōu)樽钣欣谧约旱拇竽繕?biāo)而掌握自己的行為?；蛟S吸一支煙不會(huì)上癮，吃一塊蛋糕也不會(huì)使人立刻發(fā)胖，拖延一次任務(wù)也不會(huì)丟掉工作，但我們需要記住：長(zhǎng)期的結(jié)果是由多個(gè)短期的過(guò)程所導(dǎo)致的，我們需要時(shí)刻留意掌握自己，規(guī)范自己的行為和思想，并指揮自己的自控力。

《自控力》讀后感3

自控力最強(qiáng)的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。

這本書轉(zhuǎn)變了我對(duì)自控的看法，自控不是從根本上造一個(gè)全新的自己出來(lái)，而是學(xué)會(huì)掌握不同的自己，與自己和解。它讓我對(duì)自控有了更深的理解，自控的方法有許多，每個(gè)人都有不同的，適合最重要。有的時(shí)候，關(guān)愛(ài)和支持，遠(yuǎn)比斥責(zé)與鞭打更加有效。

斷斷續(xù)續(xù)看了很久究竟看完了，一本特別有用的書，全書最讓我贊頌的是并沒(méi)有把自控力學(xué)習(xí)吹噓成玄學(xué)一樣的存在，而是以科學(xué)的立場(chǎng)，通過(guò)講解并描述試驗(yàn)，理論與舉例來(lái)進(jìn)行講解，自控對(duì)我們的生活或許有肯定援助，但并不是萬(wàn)能的靈丹妙藥。

有時(shí)候看完一本書就像完成了一個(gè)大任務(wù)，內(nèi)心充斥了成就感。讀書