健康知識(shí)廣播稿

第第頁(yè)健康知識(shí)廣播稿健康學(xué)問(wèn)廣播稿1

同學(xué)們：

大家好！

今日我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)心理健康這個(gè)話題。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告知我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會(huì)誘發(fā)多種疾病。由于現(xiàn)代社會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重。特殊是對(duì)處于人生特別階段的青少年來(lái)說(shuō)，他們面臨著生理的、熟悉的、情感的、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因此必定承當(dāng)猛烈的心理沖突。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成果的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)力量。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

青少年的心理健康應(yīng)具備以下素養(yǎng)：

一、對(duì)自己有一個(gè)正確的熟悉，并自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的力量。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及四周人物的對(duì)比來(lái)熟悉自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、愛好、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的力量與性格，并據(jù)此支配自己的生活，學(xué)習(xí)，因此他們具有較高的勝利率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、愁悶頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又敬重他人。

二、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)四周的事物有糊涂的客觀的熟悉；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的緣由和解決的方法，而不躲避，推卸責(zé)任；他們既有高于現(xiàn)實(shí)的抱負(fù)，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐，并為社會(huì)所接納；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與看法。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。

心理健康的少年，總是喜愛與人交往，以查找知音，建立友誼，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以敬重的、信任的、謙讓的、懇切的看法待人，*結(jié)友愛、

助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參加他人同心協(xié)力，合作學(xué)習(xí)。

四、心情穩(wěn)定，性格開朗。

人的心情與人的需要能否得到滿意相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿意的時(shí)候。這就要求人們擅長(zhǎng)排解心理障礙，能夠掌握、穩(wěn)定自己的心情。要養(yǎng)成喜愛生活、主動(dòng)向上的生活看法，要樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境開心，才能勝不驕，敗不餒。個(gè)人主義思想嚴(yán)峻的人則心胸狹窄，自私自利，心情起伏波動(dòng)，喜怒無(wú)常。盼望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的心情，自尊自愛，善待自己，懇切、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，面對(duì)困難提高忍耐、受挫力，堅(jiān)決信念，百折不回，提高自己的心理素養(yǎng)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

健康學(xué)問(wèn)廣播稿2

同學(xué)們：

春夏季是各類病毒、細(xì)菌簡(jiǎn)單滋生、繁殖，簡(jiǎn)單傳染的季節(jié)。

1、如何留意食物中毒

2、留意流感的措施

如何留意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后消失的急性亞急性疾病。這是一類常常發(fā)生的疾病，會(huì)對(duì)人體健康和生命造成嚴(yán)峻損害。青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細(xì)菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動(dòng)物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細(xì)菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中毒也時(shí)有發(fā)生。

那么怎樣預(yù)防食物中毒呢？

針對(duì)兒童青少年的特點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)主要做到以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)把致病菌從人體帶到食物上去。比方說(shuō)，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，就會(huì)引發(fā)細(xì)菌性食物中毒。

2、選擇新奇和平安的食品。購(gòu)置食品時(shí)，要留意查看其感官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對(duì)小食品，不要只看其花花綠綠的外表迷人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠址等標(biāo)識(shí)。不能買過(guò)期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦消失問(wèn)題無(wú)法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗潔凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會(huì)引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點(diǎn)心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培育基，不徹底加熱會(huì)引起細(xì)菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會(huì)引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后肯定要妥當(dāng)處理，防止用來(lái)喝水或誤用而引起中毒。

7、不到?jīng)]有衛(wèi)生答應(yīng)證的小攤販處購(gòu)置食物。

8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不干凈的水。

9、提倡體育熬煉，增添機(jī)體免疫力，抵擋細(xì)菌的侵襲。

只要從以上幾個(gè)方面入手，仔細(xì)學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生學(xué)問(wèn)，把握一些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識(shí)，就能最大限度削減食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

留意流感的措施

夏秋季節(jié)是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，同學(xué)是傳染病易感人群。為了保證同學(xué)身心健康，保證學(xué)校正常的教學(xué)秩序，結(jié)合我校實(shí)際，特做如下確定，請(qǐng)同學(xué)們遵照?qǐng)?zhí)行：

一〕加強(qiáng)晨檢準(zhǔn)時(shí)就醫(yī)

加強(qiáng)晨檢工作，保證做到“早發(fā)覺、早隔離、早治療”，如發(fā)覺同學(xué)消失發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報(bào)工作，并動(dòng)員同學(xué)準(zhǔn)時(shí)就診，暫停上課，重者進(jìn)行隔離治療，直到病愈。

二〕開窗通風(fēng)

留意教室、宿舍等公共場(chǎng)所的通風(fēng)換氣，每天通風(fēng)不少于2小時(shí)，保持空氣新奇、清潔；下課后，同學(xué)應(yīng)到室外活動(dòng)，呼吸新奇空氣。

三〕勤洗手

同學(xué)肯定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，留意勤洗手。討論結(jié)果說(shuō)明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手非常關(guān)鍵。

四〕勞逸結(jié)合

留意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，以增加抗病力量。經(jīng)討論說(shuō)明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充分的睡眠非常重要。

五〕少去公共場(chǎng)所，在流感流行期間，應(yīng)少到公共場(chǎng)所。盡量削減去人群密集的地方，削減感染幾率。與流感病人接觸時(shí)，戴口罩。

六〕留意生活詳情

依據(jù)氣溫改變?cè)鰷p衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要留意防寒保暖，盡量削減發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過(guò)咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶削減，并

降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒，故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，假如上面帶有病毒，則簡(jiǎn)單反復(fù)感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。留意腳部保暖，腳對(duì)溫度比較敏感，假如腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人簡(jiǎn)單受感冒病毒侵?jǐn)_；同時(shí)提倡冷水洗臉。

七〕加強(qiáng)體質(zhì)熬煉，增添抗病力量。

同學(xué)長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里，要增加室外的體育運(yùn)動(dòng)，改善學(xué)習(xí)的緊急心情，增添體質(zhì)，增添抗病力量。

八〕隨時(shí)消毒和終末消毒

對(duì)發(fā)病同學(xué)所在的班級(jí)進(jìn)行隨時(shí)/終末消毒，流行期間要對(duì)教室進(jìn)行空氣消毒〔過(guò)氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等〕，食醋熏蒸法對(duì)預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5—10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效掌握流感病毒的傳播。教室每天堅(jiān)持采納濕式清掃，疾病流行期間堅(jiān)持對(duì)地面進(jìn)行消毒。

九〕藥物預(yù)防

金剛烷胺類藥物目前公認(rèn)對(duì)甲型流感有預(yù)防效果，其作用機(jī)制是抑制病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞，但由于這些抗病毒藥物均有肯定的副作用，因此不易推廣應(yīng)用。亦可用中藥貫眾、板藍(lán)根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康學(xué)問(wèn)廣播稿3

友愛的老師、同學(xué)們：

a：又到了我們七彩陽(yáng)光欄目播出的時(shí)間了，很興奮與再次您相見。我是5、4班的劉紅。

b：我是5、4班的徐樂。今日我們將給同學(xué)們帶來(lái)兩則小故事，通過(guò)這兩則故事傳遞心理健康的小學(xué)問(wèn)。盼望同學(xué)們能有所感悟、有所啟發(fā)。

a：第一則故事：《誤會(huì)》早年在美國(guó)阿拉斯加地方，有一對(duì)年輕人結(jié)婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫助看孩子，就訓(xùn)練一只狗，那狗聰慧聽話，能照看小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。有一天，仆人出門去了，叫它照看孩子。他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當(dāng)日不能回來(lái)。

b：其次天才趕回家，狗馬上聽見出來(lái)迎接仆人。他把房門開一看，處處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，仆人發(fā)覺這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來(lái)向著狗頭一劈，把狗殺死了。

a：之后，突然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來(lái)，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并未受傷。他很驚奇，不知到底是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小仆人，卻被仆人誤殺了，這真是天下最令人詫異的誤會(huì)。

b：所以啊，誤會(huì)的事，是人往往在不了解、無(wú)理智、無(wú)耐煩、缺少思索、未能多方體諒對(duì)方，反省自己，感情極為沖動(dòng)的狀況之下所發(fā)生。誤會(huì)一開頭，即始終只想到對(duì)方的千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)；因此，會(huì)使誤會(huì)越陷越深，弄到不行整理的地步，人對(duì)無(wú)知的動(dòng)物小狗發(fā)生誤會(huì)，尚且會(huì)有如此可怕嚴(yán)峻的后果，這樣人與人之間的誤會(huì)，則其后果更是不可思議。

a：其次則故事：《釘子》有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告知他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在后院的籬笆

b：第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。漸漸地每天釘下的數(shù)量削減了。他發(fā)覺掌握自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)得簡(jiǎn)單些。

a：最終有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他告知他的父親這件事，父親告知他，如今開頭每當(dāng)他能掌握自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。

b：一每天地過(guò)去了，最終男孩告知他的父親，他最終把全部釘子都拔出來(lái)

a：父親握著他的手來(lái)到后院說(shuō)：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞，這些籬笆能回復(fù)成從前。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話將像這些釘子一樣留下疤痕。假如你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永久存在。話語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。

b：人與人之間經(jīng)常由于一些彼此無(wú)法釋懷的堅(jiān)持，而造成永久的損害。假如我們都能從自己做起，開頭寬容地看待他人，信任你肯定能收到很多意想不到的結(jié)果幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完好的天空

a：同學(xué)們，信任聰慧的你今日又有了不少收獲哦，早生活中，我們要學(xué)會(huì)理解，理解父母、老師、伴侶和同學(xué)等等，免得由于一時(shí)誤會(huì)而產(chǎn)生不行避開的損害。

b：是啊，我們還要學(xué)會(huì)寬容，寬容他人，才能看到更寬闊的天空。

a：今日的同輝之聲就到此結(jié)束了，下周同一時(shí)間，我們?cè)僖姟?/p>

健康學(xué)問(wèn)廣播稿4

女：尊敬的老師們！

男：友愛的同學(xué)們！

女：我是“校內(nèi)之聲”播音員

男：我是“校內(nèi)之聲”播音員

男女：“校內(nèi)之聲”廣播站又帶著春風(fēng)和大家見面了！

女：春天就像絢麗多姿的彩虹，在天空中劃出一道暖和的亮色。

男：春天就像奇妙悅耳的歡歌，在校內(nèi)里久久回蕩。

男：可是，你知道嗎？春天萬(wàn)物復(fù)蘇，不只小草、小動(dòng)物們活躍起來(lái)了，各種細(xì)菌、病毒也開頭“蠢蠢欲動(dòng)”，所以春季也是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)。我們生活在集體環(huán)境下，很簡(jiǎn)單感染傳染病。一旦被傳染，自己苦痛難過(guò)不說(shuō)，還會(huì)影響學(xué)習(xí)。

女：是啊，今日播音主題就是——《預(yù)防疾病，健健康康迎接每一天》

男：今日是20xx年2月1日，農(nóng)歷二月初四，星期三，天氣。

女：春寒料峭乍暖還寒，我們?cè)谔硪路r(shí)要留意飲食和衛(wèi)生，由于衛(wèi)生關(guān)系到每一個(gè)人，所以請(qǐng)大家搞好衛(wèi)生，保持良好正確的衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

男：這里需要特殊提示大家的是：每位同學(xué)除了應(yīng)留意校內(nèi)環(huán)境干凈衛(wèi)生，還應(yīng)留意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防疾病。

女：如何預(yù)防疾病呢，下面對(duì)大家宣讀呼吸道傳染疾病的預(yù)防常識(shí)。

男：好的，我想這很重要??！請(qǐng)各位同學(xué)仔細(xì)收聽！

女：那么預(yù)防和掌握呼吸道傳染病，同學(xué)應(yīng)當(dāng)怎么辦？

男：〔1〕主動(dòng)學(xué)習(xí)傳染病預(yù)防學(xué)問(wèn)；〔2〕養(yǎng)成良好的群體衛(wèi)生習(xí)慣，保持教室、住處多通風(fēng)換氣；

女：是啊，同學(xué)們?cè)诮淌依镒x書時(shí)，記得要開窗呼吸新奇空氣哦。

男：〔3〕保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。

女：不要共用毛巾，要勤曬衣被，主動(dòng)參與戶外活動(dòng)，少去人群密集空氣不流暢的公共場(chǎng)所；

男：發(fā)覺有可疑呼吸道傳染病癥狀者準(zhǔn)時(shí)向老師報(bào)告。

女：教室應(yīng)留意多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流暢和新奇。

男：預(yù)防和掌握呼吸道傳染病，學(xué)校廁所應(yīng)當(dāng)怎么處理？

女：學(xué)校廁所要留意每天準(zhǔn)時(shí)清掃，保持廁所的清潔衛(wèi)生。

男：同學(xué)春季易患哪些呼吸道傳染??？

女：春季是呼吸道傳染病多發(fā)的季節(jié)，中學(xué)校生簡(jiǎn)單患以下疾?。毫餍行愿忻?、麻疹、風(fēng)疹、水痘等。

男：春季呼吸道傳染病的傳播途徑是怎樣的呢？

女：呼吸道傳染病主要通過(guò)空氣飛沫，或直接接觸病人而傳播。

男：為什么春季簡(jiǎn)單患呼吸道傳染病？

女：主要緣由有：〔1〕春季氣候變暖，細(xì)菌、病毒等繁殖加快；

男：〔2〕同學(xué)集中學(xué)習(xí)、生活，疾病簡(jiǎn)單互相傳染；

女：〔3〕封閉的教室，空氣流通不暢，疾病簡(jiǎn)單傳播。

男：如何有效預(yù)防春季呼吸道傳染病？

女：〔1〕假如班上有同學(xué)患呼吸道傳染病，要盡快進(jìn)行治療和隔離，其他同學(xué)盡量不要與病人接觸，或去病人家中串門；

男：〔2〕保持教室和家庭環(huán)境的空氣流暢，少去擁擠、密閉的公共場(chǎng)所；

女：〔3〕留意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，做好必要的個(gè)人防護(hù)〔如感冒時(shí)戴口罩〕

男：〔4〕依據(jù)天氣改變留意增減衣服，防寒保暖，多參與熬煉，要多喝水，多吃含維生素c豐富的蔬菜水果，增添自身反抗疾病的力量

女：同學(xué)們，聽了春季呼吸道傳染病的預(yù)防措施，我想我們肯定受益匪淺，盼望同學(xué)們不要麻痹〔必〕大意，假如發(fā)覺有發(fā)燒、流涕、咳嗽等癥狀，肯定準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院查看病情

男：最近河南開頭消失一種流感，叫h7n9，它能夠帶走人的生命。

女：那同學(xué)們應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢

男：這種流感主要通過(guò)家禽進(jìn)行傳播，比方雞鴨鵝鴿子等等。同學(xué)們不要接近天上飛的鳥類，以及不要接近雞鴨等，由于它可能攜帶病毒，對(duì)你的生命造成危害。

女：同時(shí)，記得這一段時(shí)間盡量不要吃雞肉鴨肉兔肉等，少吃肉，多吃蔬菜。

男：留意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃沒熟的肉類蛋類，和不熟的食品，勤洗手，有好的衛(wèi)生習(xí)慣

男：同學(xué)們也可以選擇清熱解毒口服液，板藍(lán)根等，補(bǔ)充養(yǎng)分，提高反抗力。

男女：同學(xué)們，讓我們學(xué)會(huì)預(yù)防疾病，健健康康迎接每一天！

女：時(shí)間如流水般流過(guò)，又到了跟大家說(shuō)再見的時(shí)候了。

男：雖然我們無(wú)法讓時(shí)間停止，但是我們可以讓心情秀麗！

女：感謝你收聽今日的“校內(nèi)之聲”廣播。

男女：下期再見！

健康學(xué)問(wèn)廣播稿5

人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)與客觀。

國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為："心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當(dāng)事者在那種狀況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分進(jìn)展其身心的潛能；這乃是一種主動(dòng)的豐富狀況。不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認(rèn)為："心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及互相間具有最高效率及歡樂的適應(yīng)狀況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿意之感，或是能開心地接受生活的規(guī)范,而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持安靜的心情，敏銳的智能,適于社會(huì)環(huán)境的行為和開心的氣質(zhì)"。馬斯樂認(rèn)為心理健康的人要具備以下品質(zhì)：

(l)對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺；

(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；

(3)既能悅納本身,也能悅納他人；

(4)在環(huán)境中能保持，觀賞安靜。

(5)留意哲學(xué)與道德的理論；

(6)對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能常常保持愛好；

(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；

(8)具有民主看法，制造性的觀念和幽默感；

(9)能經(jīng)受快樂與受傷的體驗(yàn)。

我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、心情健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

了解與把握心理健康的定義對(duì)于增添與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們把握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為根據(jù)對(duì)比自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)覺自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有肯定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理熬煉，以期到達(dá)心理健康水平。假如發(fā)覺自己的心理狀態(tài)嚴(yán)峻地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要準(zhǔn)時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療.

健康學(xué)問(wèn)廣播稿6

甲：尊敬的老師們!友愛的同學(xué)們!大家中午好!紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見面了。我是主持人xxx。

乙：我是主持人xxx。

甲：我們的生活每一天都離不開衣食住行，其中食是我們生活的重要組成部分。今日我們給大家?guī)?lái)的是有關(guān)食品健康學(xué)問(wèn)。

乙：咦說(shuō)到吃的，我就特別喜愛，據(jù)我所知我們同學(xué)們也都喜愛吃零食，我們吃的這些食品大部分是油炸食品、燒烤食品、膨化食品、及汽水、可樂類食品，這些食品衛(wèi)生嗎?

甲：這就是我們今日首先要跟大家共享的有關(guān)食品平安方面的常識(shí)。你聽好了，其實(shí)呀我們吃的零食有些一點(diǎn)兒也不衛(wèi)生，他們沒有通過(guò)食品檢驗(yàn)，甚至沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，同時(shí)誰(shuí)也不知道它們的材料衛(wèi)生狀況怎么樣，里面有沒有對(duì)人體有害的東西，也有可能有一些東西是有毒的。

甲：這么嚴(yán)峻啊，那我們同學(xué)正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，該吃些什么健康食品呢?

乙：下面我就來(lái)告知大家一些健腦食品吧!有愛好的同學(xué)可以拿筆來(lái)記錄一下。

1.雞蛋：有益于大腦的發(fā)育。

2.核桃、芝麻、花生：可健腦。

3.香蕉：對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。

4.蘋果：可增添記憶力，促進(jìn)思維活躍。

5.大蔥、大蒜：對(duì)大腦神經(jīng)、四周神經(jīng)系統(tǒng)有益，能起到補(bǔ)腦益智作用。

6.木耳具有潤(rùn)肺補(bǔ)腦、補(bǔ)血益智的作用。

7.桂圓具有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心益智安神功能。

8.紅蘿卜就是指胡蘿卜，是一種養(yǎng)分價(jià)值較高的蔬菜，對(duì)愛護(hù)視力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增添身體抗病、抗年老力量有顯著作用。

9.魚：吃魚可以提高學(xué)習(xí)和記憶力量。

10.大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃肯定量的大豆或豆制品能增添記憶力。

11.牛奶：可為大腦供應(yīng)所需的多種氨基酸。還有魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參、菠菜、黃花菜、橘子、菠蘿等等。

甲：恩，還真是長(zhǎng)見識(shí)。

乙：同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪幸粢馐称方】祮选?/p>

健康學(xué)問(wèn)廣播稿7

老師們、同學(xué)們：大家中午好！

歡迎收聽合中之聲。今日我們將和大家一起來(lái)了解一下有關(guān)懷理健康的常識(shí)。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)峻病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。

一般常態(tài)心理表現(xiàn)為常常有開心的心理體驗(yàn)，適應(yīng)力量強(qiáng)，擅長(zhǎng)與別人相處，能較好地完成同齡人進(jìn)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)整心情的力量。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的開心，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)整或通過(guò)心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的關(guān)心，就會(huì)消退或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

嚴(yán)峻病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)峻的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不準(zhǔn)時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)峻的心理疾病。

同學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：智力正常；心情穩(wěn)定、意志正常；適應(yīng)良好；良好的自我意識(shí)。

如今，當(dāng)個(gè)學(xué)校生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)受各種考試以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。假如考得成果好，那么日日的辛苦就算沒有白費(fèi)；假如考得不好，那狀況唯恐就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批判，同學(xué)間的攀比，特殊是家里父母親的責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^(guò)來(lái)，讓你躲都沒處躲。如今，社會(huì)上父母?jìng)儗?duì)于孩子的教育都特別上心，可是究竟有多少家長(zhǎng)真正吃透了那里面的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。

學(xué)校生們?cè)鯓颖３中睦斫】的兀?/p>

首先增添自信克服自卑。

有這樣一個(gè)學(xué)校生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子，會(huì)干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)懷家里的人。但是他不太擅長(zhǎng)講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問(wèn)題，問(wèn)到他也是一言不發(fā)。為此，經(jīng)常受到老師的批判。這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，他就有了一些改變，變得更加內(nèi)向，不愛與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最終進(jìn)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此焦急，和他談話時(shí)，發(fā)覺他覺得自己什么都不行，老師也不喜愛，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)學(xué)校生之口，實(shí)在讓媽媽吃了一驚。

從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問(wèn)題，一種嚴(yán)峻的自卑心理。自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)峻缺乏自信時(shí)的心理，是自信念的大敵。自卑不是天生而來(lái)的，往往是由于自我評(píng)價(jià)不恰當(dāng)而漸漸形成的，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現(xiàn)：

1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的力量。

2.辦起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。

3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。

4.做事總愛懊悔，總覺辦得不如意。克服自卑心理，就要建立自信念。

其次要意志頑強(qiáng)克服困難。

如今我們?cè)S多學(xué)校生都是處在父母親無(wú)微不至的關(guān)心下，生活條件優(yōu)越，個(gè)人需求無(wú)不得到滿意。這樣的外界環(huán)境很簡(jiǎn)單讓自己感到世界就是這樣暖和如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路從來(lái)就像北京的長(zhǎng)安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活制造了有利條件；另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗(yàn)到困難與挫折。

可怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

1.學(xué)習(xí)成果不夠抱負(fù)，也不再加勁努力，甘居中下游。

2.做事不能做究竟，常常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。

3.遇到困難，不是主動(dòng)想方法，而是消極等待。

那么與可怕困難，缺乏毅力，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有頑強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。意志是什么呢？意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過(guò)程中的心理狀態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中，既可以是主動(dòng)地去完成，也就是有自覺性，有堅(jiān)持性地完成。也可以是消極的，那就是可怕困難，依靠別人等等。歸納起來(lái)，有意志、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

1.對(duì)自己所做的事，假如已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價(jià)值的，而且是能夠做到的，那么就要從開頭到結(jié)束，堅(jiān)持究竟，把事情做完。

2.不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難。

3.擅長(zhǎng)總結(jié)閱歷教訓(xùn)，最終到達(dá)目的。

不怕困難，勇于克服困難的過(guò)程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓舞自己，肯定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時(shí)，是止步不前，還是咬牙連續(xù)前進(jìn)？有時(shí)候，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的士氣，一旦超越了這個(gè)“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無(wú)限風(fēng)光了！

今日的廣播到此結(jié)束。再見！

健康學(xué)問(wèn)廣播稿8

青春是歡樂的，也布滿了苦惱和壓力。調(diào)查說(shuō)明，我國(guó)有心情障礙的青少年達(dá)3000萬(wàn)人。而只因小小的挫折而選擇輕生者也時(shí)有耳聞。心理詢問(wèn)和疏導(dǎo)正越來(lái)越受到學(xué)校和家長(zhǎng)的重視。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)說(shuō)明，中同學(xué)與家庭的沖突高于師生沖突：61%的中同學(xué)認(rèn)為自己與父母存在沖突;82%的中同學(xué)認(rèn)為家中有一個(gè)人最啰嗦;認(rèn)為自己在家得不到敬重、父母常常不與自己溝通的中同學(xué)有15.2%，遠(yuǎn)高于同學(xué)認(rèn)為與老師有沖突的1.7%。

如同學(xué)小高，原來(lái)接近高考學(xué)習(xí)壓力就大，可母親還在強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)，每天都詢問(wèn)他的考試和作業(yè)完成狀況，使小高思想壓力日漸增大。這位母親由于看到四周同事的孩子都考上了好高校，心里特別焦急，怕孩子考差了沒面子……小高已對(duì)母親的說(shuō)教有了厭煩感。

心理專家說(shuō)，家長(zhǎng)與孩子的溝通，“看法確定一切”。只要是家長(zhǎng)和同學(xué)雙方的看法好，溝通全部的沖突都是可以解決的。父母要學(xué)會(huì)敬重孩子，不要被奇怪???心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強(qiáng)加于孩子身上;而子女則要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感，也不要出言不遜，激化沖突，雙方可專心設(shè)計(jì)一些輕松、好玩的話題加強(qiáng)溝通。

心理專家曾對(duì)同學(xué)家長(zhǎng)做過(guò)深化調(diào)查：反應(yīng)出家長(zhǎng)普遍不懂得如何教育子女。有76%的中同學(xué)家長(zhǎng)沒看過(guò)心理學(xué)方面的書籍。雖然時(shí)代在進(jìn)步，可家長(zhǎng)更多的還是繼承上一輩的教育方式，結(jié)果如今親子沖突愈演愈烈，同學(xué)的問(wèn)題越來(lái)越多，這唯恐也是社會(huì)長(zhǎng)期忽視心理科學(xué)所付出的代價(jià)。

或許，我們大多數(shù)同學(xué)都會(huì)有這樣的苦惱：一方面自己覺得無(wú)法得到父母的理解與支持;另一方面，父母又埋怨我們不聽話。為什么會(huì)消失這樣的沖突呢?關(guān)鍵就在于同學(xué)們?nèi)狈εc父母的溝通與溝通。在你們成長(zhǎng)的過(guò)程中，尤其是進(jìn)入高中以后，你們心理進(jìn)展的因素以及生活經(jīng)受的差異都會(huì)阻礙與父母的溝通。但是，血濃于水，父母是我們最親的人，盼望同學(xué)們以后能與父母真誠(chéng)地溝通。溝通是雙方的，我們要互相理解、換位思索，這樣家庭會(huì)更和諧。在整個(gè)與父母溝通的過(guò)程中，把握一些原則以及溝通的方法與技巧也是非常必要的。

1、選擇你與父母都興奮的時(shí)刻與最適合的場(chǎng)合

我們?cè)谂c父母溝通時(shí)首先要留意“時(shí)空”因素，“時(shí)空”選擇適當(dāng)，就已經(jīng)有了好的開頭。

2、努力避開與父母爭(zhēng)論，抗?fàn)幨菧贤ǖ亩玖?/p>

一般說(shuō)來(lái)，情愿被子女勸說(shuō)，承認(rèn)自己錯(cuò)誤的父母特別少，縱使你們“抗?fàn)帯鲍@勝，結(jié)果也不會(huì)“融洽”，這不是溝通的原則。

3、相應(yīng)付出與行為協(xié)作

相應(yīng)付出，就是要有好的表現(xiàn)，在與你的要求相關(guān)的事物上，做出令父母信任的行為。

4、查找恰當(dāng)?shù)牡谌?/p>

有些事情，可以借第三者對(duì)父母轉(zhuǎn)述你的問(wèn)題，或許是爺爺、奶奶或者是舅舅、阿姨等，總之，是一位與你父母關(guān)系好、談得來(lái)的人，他的轉(zhuǎn)述，可以加上勸告，經(jīng)?？梢源蚱茰贤ǖ慕┚帧?/p>

除以上幾條以外，同學(xué)們要多與父母溝通，讓父母知道你的想法。在溝通的過(guò)程中，要多觀看，多傾聽，留意溝通的方式，敬重父母。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)換位思索，體會(huì)父母的愛子心情，用溫柔、委婉的語(yǔ)氣說(shuō)明自己的想法，從而更好地解決問(wèn)題。

同學(xué)們?cè)谂c父母溝通時(shí)要留意自己說(shuō)話的語(yǔ)氣和分寸，要敬重父母的獨(dú)特，敬重父母對(duì)自己提出的看法和建議。這是對(duì)父母最基本的敬重。每周至少跟父母一起做一件事，比方做飯、打球、逛街、看電視、邊做事情邊溝通。放學(xué)回家主動(dòng)與父母談?wù)剬W(xué)校的事情，老師、同學(xué)、校內(nèi)里的新奇事……同時(shí)，天氣好的時(shí)候，只要學(xué)習(xí)不太忙，和爸媽散漫步?????，聊談天，那是父母最快樂的時(shí)候。興奮的事、煩心的事，和父母說(shuō)說(shuō)，聽聽他們的看法。假如你做的不對(duì)，不要躲避，不要靜默不理。主動(dòng)抱歉，往往會(huì)得到父母的理解。在與父母溝通不良時(shí)，不隨便發(fā)脾氣、頂嘴，避開不當(dāng)心說(shuō)出或做出損害到父母的事。要想動(dòng)怒時(shí)，可以深呼吸，或者離開一會(huì)。支配固定的時(shí)間幫助父母做點(diǎn)家務(wù)，盡力做好自己的事，努力讀書學(xué)習(xí)，對(duì)工作負(fù)責(zé)、投入。主動(dòng)分擔(dān)家庭的一些責(zé)任，比方洗碗、擦窗、清掃衛(wèi)生和倒垃圾等。趁機(jī)還可以和老爸老媽聊談天。學(xué)會(huì)遇事多于父母商量并就如何行動(dòng)達(dá)成協(xié)議。這樣會(huì)讓很多事情簡(jiǎn)潔起來(lái)

信任許多同學(xué)會(huì)感受良多：父母真的不易，要好好理解他們，孝敬他們。信任在這樣的思想基礎(chǔ)上，會(huì)讓我們與家長(zhǎng)的溝通變得更簡(jiǎn)單!家長(zhǎng)都認(rèn)為與子女溝通很重要!

誠(chéng)心盼望每一位同學(xué)都能與自己的父母友好相處，成為永久的伴侶!

健康學(xué)問(wèn)廣播稿9

當(dāng)天的事情要當(dāng)天完成；自己的事情要自己做；飯前便后勤洗手；禮貌待人，敬重師長(zhǎng)；講衛(wèi)生，講文明。關(guān)懷集體，愛惜集體。

用眼時(shí)的留意事項(xiàng)：

平常使用計(jì)算機(jī)或看書、看報(bào)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把始終留意近距離的視線拉長(zhǎng)。

與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不行短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避開輻射線對(duì)眼睛的損害。

若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息個(gè)幾分鐘，再?gòu)堥_，千萬(wàn)不要用手去柔眼睛。若無(wú)改善就必需就醫(yī)，由于有可能是其它的感染所致。

日常的眼睛保養(yǎng)

多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特殊留意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

滴眼藥水、生理時(shí)鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人經(jīng)常會(huì)靠這類的眼藥水來(lái)愛護(hù)眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)置一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要留意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。由于大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存便利都會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)當(dāng)是不會(huì)有太大的問(wèn)題，但若您是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。

冷、熱敷：在眼睛疲憊的時(shí)候可以使用冰敷與熱敷交替，但不行冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以協(xié)作眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，，多做幾次，可以改善眼睛四周的血循，對(duì)因疲憊造成的黑眼圈也有很好的效果。

平?？啥喑孕┖衎—胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有關(guān)心的東西。心理因素在人們行為中的作用很早就為人類所知道，但把心理教育作為一門應(yīng)用科學(xué)卻是近代才有的。目前，心理健康教育已被越來(lái)越多的人所接受，中學(xué)心理健康教育的方興未艾，各地的試驗(yàn)討論取得肯定成效，但眾多的試驗(yàn)討論卻缺乏理論指導(dǎo)，難以形成一種較為科學(xué)的體系和穩(wěn)定的模式。因此，構(gòu)建符合我國(guó)國(guó)情的中學(xué)心理健康教育模式關(guān)系到這項(xiàng)工作的開展、深化、進(jìn)展和完善。本文以此為目的，對(duì)中學(xué)心理健康教育模式進(jìn)行探究，以期推動(dòng)心理健康教育的進(jìn)一步完善。

一、構(gòu)建“四結(jié)合”全方位、立體式的心理健康教育模式

構(gòu)建的心理健康教育模式，應(yīng)重在教育。對(duì)中同學(xué)心理問(wèn)題的處置，大致有醫(yī)學(xué)模式、詢問(wèn)輔導(dǎo)模式和教育模式三大類。醫(yī)學(xué)模式重在治療和重建；詢問(wèn)模式重在探討心理問(wèn)題及處置；教育模式重在教育、預(yù)防和進(jìn)展。構(gòu)建“四結(jié)合”的心理健康教育模式，在于能充分發(fā)揮“學(xué)校教育”的特點(diǎn)。換言之，它能有組織、有系統(tǒng)、有打算地對(duì)同學(xué)進(jìn)行心理健康教育，以促成其心理健康進(jìn)展，而不是零散的、片面的、非系統(tǒng)的.、不完好的心理健康教育，其目標(biāo)不僅僅在于治療，更注意預(yù)防與進(jìn)展。這種“教育模式”區(qū)分于心理詢問(wèn)、心理治療和心理輔導(dǎo)。詳細(xì)如下：

1、心理教育與心理測(cè)量相結(jié)合

心理測(cè)量主要是運(yùn)用一些心理學(xué)方面的測(cè)量理論和工具，依據(jù)同學(xué)和老師的需要和要求，對(duì)同學(xué)行為確定一種數(shù)量化的價(jià)值，便于同學(xué)的自我了解和自我熟悉，其內(nèi)容主要是學(xué)績(jī)測(cè)試和人格測(cè)試。心理測(cè)量主要為學(xué)校開展心理健康教育供應(yīng)服務(wù)，它側(cè)重于描述同學(xué)心理進(jìn)展的現(xiàn)有狀況，了解在詢問(wèn)、輔導(dǎo)、教育之后同學(xué)心理進(jìn)展消失的改變與改善。學(xué)校在進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)時(shí)，首先要明確測(cè)驗(yàn)?zāi)康?，有的放矢地選擇測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目；其次要注意測(cè)驗(yàn)實(shí)施過(guò)程的科學(xué)性和保密性；最終還要進(jìn)行科學(xué)分析，解釋測(cè)驗(yàn)結(jié)果，提出有價(jià)值的教育建議。此外，學(xué)校還要依據(jù)測(cè)驗(yàn)結(jié)果反映出來(lái)的規(guī)律、特點(diǎn)和問(wèn)題，高速和完善心理教育工作。

2、心理健康教育與心理詢問(wèn)相結(jié)合

依據(jù)各級(jí)教育部門的要求，越來(lái)越多的學(xué)校開頭建立心理詢問(wèn)室。其形式有個(gè)別詢問(wèn)、集體詢問(wèn)兩種。心理詢問(wèn)應(yīng)成為學(xué)校心理健康教育活動(dòng)的重要組成部分。以此為依托，它應(yīng)在向全體同學(xué)開展廣播、電視、刊物等各類心理健康教育的宣揚(yáng)與教育活動(dòng)；同時(shí)，依據(jù)學(xué)校實(shí)際，心理詢問(wèn)還可以與專家、學(xué)者等專業(yè)人士合作，開展針對(duì)同學(xué)、家長(zhǎng)特別需要的心理詢問(wèn)活動(dòng)。但是，心理詢問(wèn)只是學(xué)校心理健康教育的一個(gè)方面，是心理健康教育內(nèi)容的補(bǔ)充。

健康學(xué)問(wèn)廣播稿10

第一部分，

1、讀寫時(shí)眼離書本的距離應(yīng)當(dāng)一尺。

2、要愛護(hù)好牙齒肯定要做到早晚刷牙。

3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。

4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到留意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。

7、預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場(chǎng)所去。

8、預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

9、預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：留意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。

10、老鼠主要會(huì)傳播流行性出血熱．

五、六班級(jí)把握。

11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12、預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

13、吸煙可致肺癌。

14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。

15、被狗咬后肯定要準(zhǔn)時(shí)到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。其次部分：

1、早晚刷牙是愛護(hù)牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿態(tài)有利于愛護(hù)視力。

3、由于生水中含有細(xì)菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時(shí)，不行以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。

6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病。

8、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核平安、有效的方法。

五、六班級(jí)把握：

9、糖對(duì)愛護(hù)肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。

11、體育熬煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增添體質(zhì)。

12、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對(duì)身體危害很大。

14、預(yù)防碘缺乏病最簡(jiǎn)潔、經(jīng)濟(jì)的方法是長(zhǎng)期堅(jiān)持食用碘鹽。

第三部分：

1、我們的身體是由頭、頸．軀干和四肢組成。

2、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。

3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來(lái)回刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，汲取養(yǎng)分物質(zhì)，排出渣滓。

5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一個(gè)人的身體、心理和適應(yīng)社會(huì)，環(huán)境的力量都處在良好的狀態(tài)．

7、脂肪的主要功能是供應(yīng)人體熱量；維持體溫；促進(jìn)脂溶性維生素的汲取；愛護(hù)內(nèi)臟，滋潤(rùn)皮膚，是人體必不行少的。

8、維護(hù)公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場(chǎng)所衛(wèi)生，并且要愛惜公共衛(wèi)生設(shè)施。

9、預(yù)防貧血要訂正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。

10、急救的設(shè)施包括急救電話〔120〕；搶救車和醫(yī)院急診室等。

合理支配一日三餐

〔一〕合理飲食

我們?cè)谝惶熘?，最重要的事情是什么呢？?dāng)然是一日三餐了，小伴侶們都知道?。】墒?，為什么有時(shí)候卻做不到呢？吃不好一日三餐，對(duì)小伴侶的成長(zhǎng)發(fā)育，是特別有害的。

小伴侶在吃飯時(shí)，喜愛專揀自己愛吃的菜。這樣長(zhǎng)期偏食、挑食下去，會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)分不良或養(yǎng)分不均衡的。

還有，小伴侶要少吃零食，最好盡量的改掉愛吃零食的壞習(xí)慣。吃多了零食，就不愛吃正餐了，保證不了身體獲得足夠的養(yǎng)分。

做到合理的飲食，實(shí)在是很簡(jiǎn)單的事。給自己制定有規(guī)律的飲食制度，全天的食物按肯定次數(shù)、時(shí)間間隔、數(shù)量、質(zhì)量安排到各餐。這樣，食物中的養(yǎng)分素就能充分的消化汲取而被身體里各器官利用，發(fā)揮更好的作用，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育是至關(guān)重要的。

〔二〕吃好一日三餐

俗話說(shuō)：“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少。”這是很有科學(xué)道理的。小伴侶照著這個(gè)給自己支配一日三餐，準(zhǔn)沒錯(cuò)，由于一天中，上午的課比較集中，所以小伴侶的體力消耗大，需要補(bǔ)充能量。早餐必需要吃得有養(yǎng)分，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶什么的，千萬(wàn)不能不吃早餐哦，餓起來(lái)的味道可是很難過(guò)的，頭暈眼花，沒精神，還在上課時(shí)迷模糊糊打起瞌睡來(lái)，嚴(yán)峻時(shí)甚至很有可能會(huì)暈倒。這都是由于不吃早餐血糖降低的原因。中餐也一樣，假如不吃中餐，便沒有精力來(lái)學(xué)習(xí)。中餐一般是一天中進(jìn)食最多的一餐，所以食物要豐富些。各種蔬菜和葷菜都得有，以保證攝取足夠的熱量和養(yǎng)分物質(zhì)。晚飯也不要忽視了。在這個(gè)時(shí)間，身體的活動(dòng)量削減了，需要的熱能較少，消耗也不多。假如吃得許多，反而加重了消化器官的工作負(fù)擔(dān)，會(huì)阻礙消化和養(yǎng)分汲取，晚上睡覺還會(huì)作惡夢(mèng)呢！但也不能吃得太少了，免得睡覺時(shí)肚子餓，影響休息。晚餐最好吃些蔬菜之類清淡的食物，讓我們腸胃在夜間能好好的休息。

要點(diǎn)：

1.同學(xué)每人每天要吃多少糧食才合適呢？

每人每天要吃多少糧食才合適？這不能一概而論，只能依據(jù)年齡、性別，學(xué)習(xí)、工作及勞動(dòng)強(qiáng)度來(lái)定。一般說(shuō)來(lái)，中學(xué)校生應(yīng)每日攝入主食300～600克。主食品種以粗細(xì)搭配、多樣混合食為好，而不要每餐都吃精米細(xì)面。

2.制定合理的膳食制度

少年兒童每次進(jìn)食間隔時(shí)間最長(zhǎng)不要超過(guò)5小時(shí)，要定時(shí)定量進(jìn)食，不要暴飲、暴食或饑飽不均，這樣可使胃部容納適量食物。定時(shí)進(jìn)餐可成為一種條件反射，從而引起良好的食欲，避開增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，有助于預(yù)防消化系統(tǒng)的疾病。

3.你會(huì)科學(xué)的吃飯嗎？科學(xué)吃飯，要做到“八不要”：

〔1〕不要吃得過(guò)飽?！?〕不要吃得太快。〔3〕不要分神。〔4〕不要吃湯泡飯。〔5〕不要吃燙飯。〔6〕不要偏食?！?〕不要飯前大量喝水?！?〕不要輕視早餐。

4.“早餐要好”是什么含義？

一是早餐質(zhì)量好，能刺激食欲，使人多吃一些。

二是早餐數(shù)量多，在人胃中停留時(shí)間長(zhǎng)一些，給人飽腹感強(qiáng)一些，不簡(jiǎn)單餓。三是食物品種好，既有糖類又有脂肪、蛋白質(zhì)，可以較好的維持人血液中葡萄含量的穩(wěn)定。

5.合理的養(yǎng)分和合理的膳食的關(guān)系。

合理的養(yǎng)分就是要通過(guò)我們合理的膳食，使體內(nèi)的養(yǎng)分素到達(dá)動(dòng)態(tài)平衡、全面合理，以促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和健康。合理的膳食是合理的養(yǎng)分的前提，沒有合理的膳食，就談不上合理的養(yǎng)分；沒有合理的養(yǎng)分，就沒有健康的身體。

健康學(xué)問(wèn)廣播稿11

春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候改變無(wú)常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節(jié)，對(duì)我們的學(xué)校生來(lái)說(shuō)，春天簡(jiǎn)單患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊　仓饕峭ㄟ^(guò)空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：