《中醫(yī)養(yǎng)生學概論》復習題

復習題一一、選擇題(單選或多選題)1、調神之法概括起來可有(ABC)A、清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德B、開朗樂觀、調暢情志C、心理平衡D、綜合調養(yǎng)2、下列表述正確的是(A)A、喜則氣緩B、喜則氣消C、憂則氣上D、悲則氣結E、怒則氣亂3、何處是人體脂肪主要的堆積處(C)A、臉部B、胸部C、腰腹部D、肩部E、腿部4、情志變化的個體差異主要表現為(ABCD)A、體質差異B、性格差異C、年齡差異D、性別差異5、陰陽學說認為，機體健康時，陰陽之間的關系為(D)A、陰陽轉化B、陰陽對立C、陰陽消長D、陰平陽秘6、調攝情緒法多種多樣，總體歸納有(ABCD)A、節(jié)制法B、疏泄法C、轉移法D、情志制約法7、五行遞相克制的順序是(A)E、土、木、金、水、火8、奠定了養(yǎng)生學理論基礎的著作是(C)9、中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則(ABC)A、協(xié)調臟腑、暢通經絡B、清靜養(yǎng)神、節(jié)欲葆精C、調息養(yǎng)氣、綜合調養(yǎng)D、情志制10、影響情志變化的因素有(D)A、社會因素B、環(huán)境因素C、病理因素D以上均是11、被稱為血海的經脈是(C)12、與人體生長發(fā)育關系最密切的是(A)A、氣的推動作用B、氣的固攝作用C、氣的溫煦作用D、氣的防御作用E、氣的氣化作用A、老子B、達摩C、莊子D、孫思邈15、氣功中被稱為丹田的腧穴是(B)16、下列表述正確的有(AB)A、怒傷，以憂勝之B、喜傷，以恐勝之C、喜傷，以思勝之D、怒傷，以喜勝之17、在經絡系統(tǒng)中，被稱為“陰脈之海”的經脈是(C)A、足少陰腎經B、陽維脈C、任脈D、帶脈E、手少陰經18、兩耳上緣高點連線的中點是(A)穴。BCD19、在奇經八脈中，被稱為“陽脈之?！钡慕浢}是(C)A、足少陰腎經B、陽維脈C、督脈D、帶脈E、手少陰經20、影響人類的環(huán)境因素有(ABCD)A、生物因素B、化學因素C、物理因素D、社會心理因素E、行為因素21、被譽為潤膚公主的水果是(A)A、芒果B、橘子C、西瓜D、甜瓜載22、水谷之海是指(B)23、下列是情志對氣機的影響描述，正確的有(ABCD)A、喜則氣緩B、恐則氣下C、怒則氣上D、思則氣結24、五行中，火的特性是(E)A、曲直B、生長C、潤下D、從革E、炎上25、能調節(jié)十二經脈氣血，主生殖功能的經脈是(D)A、督脈B、帶脈C、任脈D、沖脈E、帶脈26、在中醫(yī)養(yǎng)生學中，先天之本是指(D)27、被譽為大眾情人的水果是(C)A、葡萄B、櫻桃C、蘋果D、李子28、中醫(yī)養(yǎng)生學研究的對象是(D)A、生命規(guī)律B、衰老機制C、養(yǎng)生原則和方法D、以上均是E、以上均不是29、肝藏血的作用體現在(ABCDE)30、心的生理聯屬是(ABC)A、在志為喜B、在液為汗C、開竅為舌D、其華在唇31、被稱為先天之本的臟是(B)A、心B、腎C、脾D、肝E、心包32、中醫(yī)養(yǎng)生學中的整體觀念包括(D)A、人體結構上功能上的整體性B、人與自然的整體C、人與社會的整體性D、以上均是E、以上均不是33、五色配五行，黑色在五行中屬(B)A、火B(yǎng)、水C、金D、以上均不是34、三寶養(yǎng)生論中的“三寶”是指(A)A、精氣神B、氣血津C、心肝腎D、神魂魄E、以上均不是35、被稱為“水谷之?！钡母?D)A、三焦B、膀胱C、大腸D、胃E、小腸36.萬物化生的根本條件是(A)A.陰陽交感B.陰陽互根C.陰陽對立D.陰陽消長37、易于阻遏氣機而見胸悶脘痞的邪是(C)A、寒邪B、瘀血C、濕邪D、暑邪E、燥邪38、容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導致的？(C)39.下列醫(yī)家中被稱為“脾胃學派”代表的是(B)A.劉完素B.李杲C.朱震亨D.李中梓40、與情志調節(jié)關系最為密切的臟腑是(A)A、肝B、心C、腎D、腦E、肺41.機體內物質轉化和能量轉化的過程稱為(C)A.推動作用B.溫煦作用C.氣化D.營養(yǎng)作用42、七情致病，引起“氣結”的情志是(E)A、恐B、驚C、悲D、喜E、思43.五行之“水”的特性是(C)A.曲直B.炎上C.潤下D.從革44、肺的生理特性是(B)A、喜潤惡燥B、不耐寒熱C、體陰用陽D、喜燥惡濕E、主升清45：下列五臟在志中錯誤的是(C)A.心在志為喜B.脾在志為思載C.肺在志為驚D.腎在志為恐46、下列表述正確的是(C)A、心在志為樂B、脾在志為怒C、腎在志為恐D、肺在志驚E、心在志為思47.根據陰陽學說，下列屬陰的是(B)A.外向的B.靜止的C.溫熱的D.運動的48、關節(jié)炎較難根治，常常反復發(fā)作，與濕邪的何種性質有關(C)A、濕性重濁B、濕為陰邪C、濕性粘滯D、濕性類水E、濕性趨下49、肝的疏泄功能表現在(CD)A、在志為喜B、在志為怒C、調暢情志D、幫助消化50、被稱為后天之本的臟腑是(C)A、肝B、心C、脾D、腎E、膽51、哪些時期是人生中體質變化最重要的轉折期(BD)A、嬰兒期B、青春期C、壯年期D、更年期E、老年期52、下列不宜用陰陽的基本概念來概括的是(D)A、寒與熱B、上與下C、動與靜D、邪與正E、表與里食辛辣食品后出現口干舌燥，口舌生瘡，是由于何種病邪導致的？(D)A、風邪B、燥邪C、濕熱D、火熱E、寒邪54.下列屬于腎的生理功能的是(B)A.主氣B.納氣C.生氣D.調氣55、下列有關情志相勝的論述中錯誤的是(D)A、悲勝怒B、怒勝思C、思勝恐D、喜勝怒E、以上均錯56、五臟的主要功能是(E)A、行血氣B、主疏泄C、傳化物D、主生殖E、藏精氣和生化精氣57、楊式太極拳的創(chuàng)始人是(A)。A楊露禪B吳全佑C武禹襄D張三豐58、心悸不安，精神渙散，多由下列何種因素引起?(A)A、喜傷心B、怒傷肝C、思傷脾D、悲傷肺E、恐傷腎59.下列中何項不屬于房事養(yǎng)生的運用原則(A)A.禁欲或縱欲B.注意房事衛(wèi)生C.遵守房事禁忌D.杜絕性生活混亂60、健康第四大基石“心理平衡”的含義是(D)A、心胸開闊B、性格隨和C、心地善良D、以上均是E、以上均不是61、綠化環(huán)境與健康關系有(ABCD)A、凈化空氣B、減弱噪聲C、除塵滅菌D、調節(jié)氣候62.以下哪一組現象不屬于陰陽的范疇(E)63、影響健康的自身因素不包括(D)A、情志因素B、勞逸因素C、飲食因素E64、下列蔬菜中，具有養(yǎng)生保健作用，能夠防治動脈硬化的有(ABD)A、黃瓜B、辣椒C、冬瓜D、洋蔥65、易生風動血的病邪是(B)A、風邪B、火邪C、濕邪D、燥邪E、厲氣系(B)A、陰陽對立B、陰陽互根C、陰陽消長D、陰陽轉化E、陰陽的矛盾67、下列是有關勞逸失度的害處，描述正確的有(ABCD)A、久視傷血B、久坐傷肉C、久臥傷氣D、久行傷筋質形成的過程中，什么起決定作用(A)74、不屬于母子關系的是(A74、不屬于母子關系的是(A、木和水B、水與土C、火與土D、木與金E、金與水AC梁丘D天宗82、人體正常體溫一般是(A)A、先天因素B、后天因素C、環(huán)境因素D、心理因素E、性別因素69、心理健康的內涵包括(D)A、心態(tài)平和，榮辱不驚B、情緒安穩(wěn)，不躁不怒C、心胸開朗，樂觀無憂70、菜中君子是指(A)。A、苦瓜B、茄子C、番茄D、菊花葉71、生活中較高的睡眠質量為(D)夜間頭腦清晰，工作效率高，不困倦E、以上均是72、睡眠的作用有(ABCD)A、消除疲勞B、保護大腦C、增強免疫D、促進發(fā)育73、承泣在(C)正下方。A鼻孔B耳垂C瞳孔D口BDBD)75、在中醫(yī)養(yǎng)生學中關于調暢情志的下列表述中，錯誤的是(B)A、喜勝悲B、思勝悲C、恐勝喜D、怒勝思E、悲勝怒76、養(yǎng)生學認為，較高的睡眠質量表現為(ABCD)A、入睡快B、睡眠深C、無起夜D、白天工作效率高，不困倦77、手三里在曲池穴下(A)。78、睡眠的作用不包括(A)A、增強食欲B、增強免疫C、促進發(fā)育D、消除疲勞E、以上均不包括79、眉頭連線的中點是(A)穴。A攢竹B魚腰C印堂D血海80、正常成人心率是(B)A、80~100次/minB、60~100次/minC、50~80次/minD、70~100次/minE、40~80次/min81、足三里是胃的下合穴，在(B)穴下三寸。BB犢鼻A、36~37℃B、35~37℃C、36.5~37.5℃D、36~38℃E、35~36℃6、踝關節(jié)的內踝高點上3寸是(B)穴。A梁丘83、在飲食養(yǎng)生中，飲食三宜是指(E)A、食宜少，食宜涼，食宜細嚼細咽B、、食宜少，食宜淡C、食宜少，食宜甜D、食宜咸，食宜潤E、食宜軟，食宜溫，食宜細嚼細咽84、運動養(yǎng)生的原則為(ABC)A、掌握運動養(yǎng)生的要領B、強調適度，不宜過量C、提倡持之以恒，堅持不懈D、動靜結合、因人而因85、體質差異形成的常見原因有(ABCD)A、先天因素B、性別因素C、年齡因素D、精神因素及地理環(huán)境因素86、患有肝臟疾病的患者，在飲食調養(yǎng)方面，尤其應該(C)A、忌食脂肪B、忌食咸食C、戒酒D、忌食甜食E、戒煙87、內關在腕橫紋上2寸，手臂的(A)。AB側C前側D后側88、現代研究認為，因水環(huán)境污染而影響人類的健康情況有(D)A、水質的生物性污染B、水質的化學污染C、水質的微量元素比例與人生理矛盾D、以上均是E、以上均不是89、以下哪些方法有益于頭發(fā)的健康(ABCD)A、補腎固精B、健脾生血C、疏肝解郁D、祛風活血E、行氣活血90、在環(huán)境養(yǎng)生中，優(yōu)質環(huán)境標準是(D)A、空氣清新、陽光充沛B、植被繁茂、氣候宜人C、風景秀麗，遠離污染載載100.100.對機體各臟腑組織起著推動溫煦作用的主要是(D)A、心陽101.既為奇恒之腑，又為六腑之一的臟腑是指107、在居住環(huán)境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優(yōu)點有(BD)A、辟邪造福B、室溫調節(jié)C、榮華富貴D、室內采光108、環(huán)跳穴在股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的外(A)處。D3/4AD、以上均是E、以上均不是91、目內眥旁開0.1寸是(A)穴。AB中脘C陽池D太陽92、易于阻遏氣機而見胸悶脘痞的邪是(C)A、寒邪B、瘀血C、濕邪D、暑邪E、燥邪93、第二腰椎棘突下，旁開1.5寸是(B)穴。CD94、當代三大公害是指(A)A、噪音、廢氣、廢水B、細菌、病毒、真菌C、生物、物理、化學傷害D、結核病、艾滋病、精神病E、吸煙、飲酒、疲勞95、(A)穴在腘橫紋中央。A中B天宗C承扶D陽池96、睡眠質量高低與下列哪些因素有關(E)A、飲食B、環(huán)境氣溫C、身體健康狀況D、精神情緒E、以上均是97、外踝高點與跟腱之間凹陷中是(B)穴。AB昆侖C足三里D涌泉98、易生風動血的病邪是(B)A、風邪B、火邪C、濕邪D、燥邪E、暑邪99、循行于腹部的經脈有(ABCD)A、足陽明胃經B、足少陰腎經C、足太陰脾經D、足厥陰肝經E、督脈CC、脾氣(A)E、肝氣B、肺氣A、膽B(tài)、三焦C、膀胱D、胃E、女子胞102.陰陵泉在(A)內側髁下緣凹陷中。CDA.調節(jié)情志B.調節(jié)脾胃升降C.調暢氣機D.泌泄膽汁104下列表述中，包含保健要穴的敘述是(C)A、頭項尋列缺B、面口合谷收C、肚腹三里留D、腰背委中求E、以上均無105、眉弓中點是(C)穴。AB海C魚腰D氣海106、根據五行的特性，下列物質關系中屬于母子關系的是(C)A、水土B、火水C、金水D、金木E、土木BB2/3C1/2109、“陽常有余，陰常不足”的論斷源于(B)A、李杲B、朱丹溪C、張叢正D、孫思邈110、能預防衰老的維生素是(D)氣生長之時，故應以調養(yǎng)陽氣為主；秋冬兩季，氣候逐漸變涼，是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養(yǎng)陰精為主。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，是建立在陰陽互根規(guī)律基礎之上的養(yǎng)生防病的積施。2、中醫(yī)養(yǎng)生學是在中醫(yī)理論指導下，研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法的一門實用性學科載指人們生活在自然環(huán)境中，必須要遵循一年四季的氣候及一日四時天氣的變化規(guī)律。在一定的條件下，致病因子作用于身體使之發(fā)生形態(tài)結構改變、功能代謝紊亂和精神、社會適應異5、清靜無為清靜，在這里主要指的是心神寧靜；無為，指的是不輕舉妄動。延緩衰老的手段或方法，以達到增進健康、延年益壽目的的一種自覺的保健活動是指人體在一定條件下，由致病因素所引起的一種復雜而有一定表現形式的病理過程或功能障礙。9、邪氣是一切致病的因素。10、五行的制化11、亞健康狀態(tài)定又稱其為不定陳述綜合征。是一種現代文明病，體查及實驗室檢查無陽性及器質性病變，但又頻繁出現不健康的生理狀態(tài)就是機體性成熟以后，隨著年齡的增大顯示的由機體某個或某些器官的老化和組織的改變，而13、情緒：是一種由客觀事物與人的需要相互作用而產生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程。就是機體性成熟以后，隨著年齡的增大顯示的由機體某個或某些器官的老化和組織的改變，而導致精神上、生理上、社會生活上的良好的狀態(tài)，而不僅僅是指沒有疾病和衰弱6、起居有常主要是指起臥作息和日常生活的各個方面有一定的規(guī)律并合乎自然界和人體的生理常度。17、醫(yī)學模式是人類對健康觀、疾病觀、死亡觀等重要醫(yī)學觀念的總體概括。邪能力，包括臟腑氣血陰陽，經絡之氣，陰精及津液等基本物質及生理功能。9、心理年齡是指由社會因素和心理因素所造成的人的主觀感受的老化程度。20、形神共養(yǎng)即不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的攝養(yǎng)，使得形體健壯，精神充沛，二者相輔相成，相得益彰，從而身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展。21、意志指為達到某種目的而產生的決斷能力和一種心理狀態(tài)22、陰陽是對自然界相互關聯的某些事物或現象對立雙方屬性的概括。23、情志是人對其所感受到的客觀事物是否符合自身要求而產生的內心體驗與意志過程24、體質是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和心理，理，生理功能上相對穩(wěn)定的特征。25、稟賦載精品系指父母授予子女的天資與體質。是指人體在先后天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的特征。元氣又稱原氣、真氣、真元之氣。是人體中最原始、最基本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。29、是指人類個體在生命過程中，由先天因素和后天因素所決定的，表現在形態(tài)結構、生理功能和心理面相對穩(wěn)定的特性。是生物大分子(糖、蛋白質和核酸)的存在形式，由物質、信息、能量三種基本要素組成的綜合運動，具有自我調節(jié)、自我復制和對內外環(huán)境選擇性反應的屬性。1、陰陽學說認為，人體健康的生理基礎是陰平陽秘。(√)2、中醫(yī)養(yǎng)生學反映了預防醫(yī)學鮮明特色。(√)3、腎中精氣的盛衰和脾胃功能狀態(tài)，是探索衰老機制的中心環(huán)節(jié)。(√)4、陰陽交感是萬物花生和變化的根本條件，如果陰陽在運動中不能交合感應新事物和新個體就不能7、五行相生的順序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。(√)8、順應自然的養(yǎng)生活動應注意堅持春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽的原則。(×)9、祛邪扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。(×)13、精是基礎，氣是動力，神為主宰。(√)14、養(yǎng)靜藏神的同時，中醫(yī)養(yǎng)生學并不排斥順情從欲以養(yǎng)神。(√)15、六淫是六氣的別稱。(×)16、五行第相克制的順序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。(√)18、佛學講求調理人與自然、社會的互存關系，因而重視植樹造林等公益事業(yè)。(√)20、推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。(×)21、補氣時，以調補脾胃為重點。(√)24、一般而言，年齡越小，睡眠時間越短，次數也越少。(×)25、心火盛，可以引起口舌生瘡。(√)載26、骨與髓之保健，多從重視先天之本著手。(√)27、腦之病康復常從肝、脾和心論治。(×)28、中醫(yī)養(yǎng)生學中奇恒之府是指膽、胃、腦、髓，骨、女子胞。(×)29、睡眠時間還多少與性別有關，通常女性比男性平均睡眠時間長，現代研究認為可能與性激素分30、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，符合覺醒——睡眠節(jié)律，是提高睡眠質量的根本保障。(×)、脾降胃升，共同完成飲食物的消化吸收。(×)36、在養(yǎng)生學中重視藥食結合，但以食養(yǎng)為先。(√)37、右側臥位適宜于肝病患者。(×)38、六淫是指風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候。(×)39、左側臥位適宜于心臟病患者。(×)40、六氣可以致病。(×)41、情志相勝養(yǎng)生方法的理論基礎是五行學說。(√)43、五臟藏精氣而不泄，滿而不能實。(√)44、血為氣之帥，氣為血之母。(×)45、養(yǎng)生是一種系統(tǒng)、完整、全方位、多層面的健身活動。(√)49、人體的生、長、壯、老、已過程與腎精的盈虧有密切的關系。(√)50、人體的情志變化與體質強弱、性格剛柔、年齡性別和文化修養(yǎng)等因素相關。(√)1、(正氣)存內，邪不可干；(邪)之所湊，其氣必虛。2、中醫(yī)養(yǎng)生學是研究人類生命過程_________、衰老機制及其___防老抗衰方法的一門科學。目的是指導人們_順應生命規(guī)律______求得健康長壽。4、氣海穴在臍下(1.5)寸，關元穴在臍下(3)寸。5、人類生命要經歷__胚胎_、______誕生____、______生長發(fā)育____、___成熟___以及_____衰老_____等過程最終走向死亡。載9、氣包括衛(wèi)氣、宗氣等四個方面，其中_元氣_____與生命的關系最為密切。9、氣包括衛(wèi)氣、宗氣等四個方面，其中_元氣_____與生命的關系最為密切。支配生命運動___的重要物質。11、肝旺于(春)，心旺于(夏)，脾旺于(長夏)、肺旺于(秋)，腎旺于(冬)。12、靜以養(yǎng)(神),動以養(yǎng)(形)。13、人類的壽限稱之為____天年_____。14、衰老是一個隨時間推移而逐漸演變的過程。衰老有兩種情況，一種是_____生理性衰老______，一種是__病理性衰老____________。15、在六淫邪氣中，易致上火的邪氣是(火熱之邪)，易導致疼痛的邪氣是(寒邪)。17、康復的對象主要是_殘疾病人_________、___慢性病人______、老年病人____________。重要因素。精品6、人體體質的形成主要基于__先天因素___和__后天因素___兩個方面，并受其他因素影響。88、在第一、二掌骨之間，當第二掌骨中點橈側是(合谷)穴。、髓、、髓、脈___,其功能是貯藏精氣_________。_亞健康___________者。21、康復的適應者是功能障礙者_________________。23、五臟是指______心、肝、脾、肺、腎___________，其主要功能是化生和貯藏精氣______。腎_____；二是飲食物中的_____水谷精氣________，由________脾臟化生______；三是存在自然界中的______清氣_____，與___肺__主氣主氣功能有關。25、心的主要功能是(主血脈)、(主神志)。26、腎主骨生(髓)，其華在(發(fā))。27、養(yǎng)生的總則是______調和陰陽__________、_______陰陽并重_________。29、血液的正常運行，決定于氣的___推動作用_和___固攝作用_之間的協(xié)調平衡。__的主宰。31、肝的疏泄功能主要表現在_____調暢氣機_____、調暢氣血運行、調暢水液代謝、促進脾胃運化、調節(jié)沖任經脈和_____調暢情志_____。內外的通道。經絡的生理功能是：(1)溝通表里上下，聯系臟腑肢體。(2)通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織。(3)載調節(jié)機能平衡。(4)感應傳導作用。答：(1)飲食有節(jié)，寒溫適度。每日的飲食物應有一定的節(jié)制，宜根據自己的實際情況做到定時定量；飲食的寒熱應該適合個人的溫度(2)五味調和，葷素結合。五味對人體的五臟有特定的親和性，五味調和，五臟能得到全面的補益；葷素結合，機體的營養(yǎng)豐富，抗病能力強，方可延年益壽。(3)三因制宜。飲食養(yǎng)生的原則是必須結合個體的體質、生活的地理環(huán)境和季節(jié)氣候來指定。(4)顧護脾胃。脾胃是氣血生化之源，后天之本，所以在飲食調養(yǎng)時，一定要保護脾胃功能。尚，光明磊落，性格豁達，心理寧靜，有利于神志安定，氣血調和，人體生理功能正常而有規(guī)律的進行，精神飽滿，形體健壯。現代養(yǎng)生實踐證明，注意道德修養(yǎng)，塑造美好的心靈，助人為樂，養(yǎng)成健康高尚的生活情趣，獲得巨大的精神滿足，是保證身心健康的重要措施。答：五行，即木、火、土、金、水五種物質及其運動變化。合現代科學手段，對傳統(tǒng)的行之有效的方法進行分析研究，探討其實質；三是針對當前人們面臨的新問題，結合現實情況，提出新理論，創(chuàng)立新方法，進行更大范圍的推廣，使之成為個體養(yǎng)生和群下基本原則(1)正氣為本(2)預防為主(3)整體觀念(4)審因施養(yǎng)(5)清凈養(yǎng)神(6)節(jié)欲保精(7)陰陽平衡(8)暢通經絡(9)協(xié)調臟腑(10)飲食有節(jié)(11)起居有常(12)和于數術。(2)社會因素的影響。社會因素會影響人體的壽筵。社會科技越發(fā)達，政治越穩(wěn)定，經濟水平越高，促進健康向更高層次發(fā)展。(3)非生物環(huán)境對壽夭的影響。人類的生活環(huán)境、物質環(huán)境和工除以上四方面原因外，性別、頭蓋骨系數等，對壽夭亦有一定影響。總之，影響壽夭的因素很多，要求得健康長壽防止夭亡，必須有先天與后天兩種條件的密切配合。要血液的濡養(yǎng)。③、血是人體精神活動的主要物質基礎。載？答：健康的三大要素是：(1)軀體健康(2)心理健康(3)對社會有較強的適應能力(有效的社會活動和勞動的能力)。健康的四大基石是：(1)合理飲食(2)適量運動(3)生活規(guī)律(4)衡答：(1)眼睛有神眼精是臟腑精氣匯集之地，眼神的有無反映了臟腑的盛衰。因此，雙目炯炯有小便是排除水液代謝后糟粕的主要途徑，與肺、腎、膀胱映氣血的運行。(5)形體壯實指皮膚潤澤，肌腠致密，體格壯實，不肥胖，亦不過瘦。因為體胖與體瘦皆為病態(tài)，常常是某些疾病帶來的后果。(6)面色紅潤面色是五臟氣血的外榮，而面色紅潤是五齒堅固因齒為骨之余，骨為腎所主，而腎為先天之本，所以牙齒堅固是與全身組織器官有密切關系，若聽力減退、遲鈍、失聽、是臟器功能主筋、腎主骨、腰為腎之腑、四肢關節(jié)之筋皆賴肝血以養(yǎng)，所以腰腿功能良好。(11)須發(fā)潤澤發(fā)的生長與血有密切關系，故稱早衰之象，反映肝血不足，腎精虧損。(12)食欲正常中醫(yī)11、你認為飲食養(yǎng)生有何意義和作用？如何進行飲食養(yǎng)生？飲食養(yǎng)生的治療作用。12、養(yǎng)生的基本原則有哪些?體質不同辨飲食之宜忌，以及藥膳保健；載推動作用，指氣對機體的生長發(fā)育和各臟腑組織的生理活動，具有推動和激發(fā)作用。②溫煦作用：指陽氣對機體臟腑組織具有溫養(yǎng)作用。③防御作用：指氣具有護衛(wèi)肌膚、抗御邪氣、維護機體健康的作用。④固攝作用：指氣對體內的精、血、津液等液態(tài)樣物質具有統(tǒng)攝和控制，防止其無故流失的作用。⑤氣化作用：指通過氣的運動而產生的各種變化。具體地說，氣化是指精、氣、血、津液腦皮層的興奮與抑制作用就能保持正常狀態(tài)，從而發(fā)揮對整體的主導作用，自能內外協(xié)調，疾病就氣虛弱，不能化精生髓，則記憶力減退。本，一身陰陽生化之根。腎的盛衰影響著元氣的盛衰和生化功能的強弱，腎虛則元氣衰，元氣衰則生化功能弱，人的衰老就會加速到來。(2)脾胃虛衰脾胃為后天之本，水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃。若脾胃虛衰，飲食水谷不能被消化吸收，人體所需要的營養(yǎng)得不到及時補充，便會影面始焦、發(fā)始墮”是衰老的開始表現。脾胃屬土，為一身氣機升降之中樞，脾胃健運，能使心肺之陽降，肝腎之陰升，而成天地交泰。若脾胃虛損，五臟之間升降失常，就會產生一系列的病變，從為生命活動的主宰，協(xié)調臟腑、運行血脈。心氣虛弱，會影響血脈的運行及神志功能，從而加速衰 肺氣衰，全身機能都會受到影響，出現不耐勞作，呼吸及血液循環(huán)功能逐漸減退等衰老表現。(6)精氣衰竭精氣是人體生命活動的基礎，人的四肢、九竅和內臟的活動以及人的精神思維意識，都是以精氣為源泉和動力的。因此，盡管人體衰老的因素繁多，表現復雜，但都必然伴隨著精氣的病四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重、耳目不聰明矣；年六十，陰痿、氣大衰、九竅不載陽應象大論》中就明確指出人的衰老同陰陽失調有關，即“能知七損八益，則二者可調，不知用此，陰陽平衡失調，機體即可受到各種致病因嚴的侵襲，從而疾病叢生，出現衰老。。18、試論傳統(tǒng)健身運動的運用原則。答：①、因人而異：進行傳統(tǒng)健身運動鍛煉時，根據每個人的秉賦強弱、體質差異、年齡大小、性職業(yè)不同以及身患疾病的情況等，有針對性地選擇相應的健身功法，謂之因人而異。②、因時制宜：是根據寒暑互易，晝夜