文檔高原現(xiàn)象

不少考生，堅(jiān)信題海戰(zhàn)術(shù)，認(rèn)為多練習(xí)比不練習(xí)要好，做總比不做好。中考復(fù)習(xí)中進(jìn)行必要的復(fù)習(xí)訓(xùn)練是必須的。但是中考復(fù)習(xí)中練習(xí)的數(shù)量不是越多越好，練習(xí)的量是有限制的，是有參考值的，不能迷信“題海戰(zhàn)術(shù)”，試題訓(xùn)練量越大越好。復(fù)習(xí)的訓(xùn)練要遵循練習(xí)的原則，即：循序漸進(jìn)，由易到難。可采取題組的形式訓(xùn)練。適量適度，速度效度。保證訓(xùn)練梯度廣度，舉一反三，保證訓(xùn)練科學(xué)、有效。立足能力，突出方法。著眼學(xué)生的能力發(fā)展。考生在解題訓(xùn)練中，要避免常出現(xiàn)“五錯(cuò)”，即看錯(cuò)、想錯(cuò)、算錯(cuò)、寫錯(cuò)、抄錯(cuò)。復(fù)習(xí)中的訓(xùn)練要講科學(xué)的。心理學(xué)上練習(xí)的規(guī)律指出，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，初期是隨著練習(xí)數(shù)量增加成績呈現(xiàn)明顯的正相關(guān)，但是練習(xí)到了一定程度，成績就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高原現(xiàn)象，無論怎樣增加練習(xí)次數(shù)，成績不會(huì)明顯增加；如果找到合適的方法，突破了高原期，適度的增加練習(xí)數(shù)量是還可以進(jìn)一步提高成績。但是并非只要練習(xí)數(shù)量增加，成績就一定上升。根據(jù)相關(guān)科學(xué)研究，有效練習(xí)的次數(shù)達(dá)到21次，這個(gè)練習(xí)相關(guān)的知識掌握應(yīng)當(dāng)相對牢固了，如果再增加，不會(huì)再有更明顯的效果?？梢砸罁?jù)過度學(xué)習(xí)理論，進(jìn)行適度限時(shí)訓(xùn)練和變式訓(xùn)練，重視訓(xùn)練內(nèi)容或習(xí)題的選擇是有針對性的，適當(dāng)安排循環(huán)復(fù)習(xí)、重點(diǎn)復(fù)習(xí)和反復(fù)復(fù)習(xí)，不盲目訓(xùn)練，重復(fù)訓(xùn)練，避免訓(xùn)練疲勞。有些考生習(xí)慣于把大量的時(shí)間花在做課外練習(xí)，而疏忽教材基礎(chǔ)知識和概念、規(guī)律的復(fù)習(xí)，導(dǎo)致復(fù)習(xí)常做些無用功，這樣會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)“重拳出擊落在棉花堆上”現(xiàn)象。建議這類考生復(fù)習(xí)安排積極聽從學(xué)校教師的要求扎實(shí)落實(shí)，注意錯(cuò)題的二次矯正，真正做到相同題目不錯(cuò)兩次。學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象1概念“高原現(xiàn)象”一詞源于教育心理學(xué)中動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)曲線。技能學(xué)習(xí)的練習(xí)曲線顯示:練習(xí)者開始進(jìn)步快，曲線技能學(xué)習(xí)練習(xí)曲線中間有一個(gè)明顯的或長或短的進(jìn)步停頓期，后期進(jìn)步慢。中間的停頓期叫高原期或高原現(xiàn)象。相當(dāng)多的考生在中考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱為“高原現(xiàn)象”。2如何學(xué)習(xí)心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識和技能的過程中，其能力和水平的發(fā)展并不是直線上升的，一般要經(jīng)歷以下四個(gè)階段：學(xué)習(xí)階段學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)勁，提高較慢。提高階段不完全一樣。考生要針對高原期的產(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進(jìn)行解決。最常見有以下三種：1、方法死板有一些同學(xué)沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會(huì)造成高原現(xiàn)象，在中考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融會(huì)貫通，這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運(yùn)用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法，思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此考生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，就會(huì)走出高原期，學(xué)習(xí)成績就會(huì)有新的提高。也有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對于這種情況，考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì)逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績。2、生心疲勞初三下學(xué)期的學(xué)習(xí)相當(dāng)緊張，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術(shù)、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理與心理疲勞積累到一定時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。疲勞和厭惡是降低學(xué)習(xí)積極性的重要因素，學(xué)習(xí)與其他活動(dòng)一樣，如果長時(shí)間持續(xù)進(jìn)行，超過某種限度和強(qiáng)度時(shí)，或由于心理原因，會(huì)產(chǎn)生疲勞和厭惡感，表現(xiàn)為精神渙散、倦怠、厭惡、反應(yīng)遲鈍、情緒不安等，學(xué)習(xí)效率也就下降了。3、意志薄弱有的同學(xué)遇到困難就失去信心，考前的復(fù)習(xí)，范圍廣、容量大、時(shí)間長，缺乏新意，形式單調(diào)。相當(dāng)一部分學(xué)生很容易產(chǎn)生已經(jīng)復(fù)習(xí)得“差不多了”的感覺，缺乏耐心，急于“求戰(zhàn)”，很容易減弱學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，甚至產(chǎn)生煩躁厭倦的情緒。4正確處理1、適當(dāng)處理調(diào)節(jié)高原現(xiàn)象是客觀存在的，但走出高原期后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績是還會(huì)提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績到了極限。不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無策，甚至影響心態(tài)，影響學(xué)習(xí)。有的考生誤認(rèn)為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團(tuán)漿糊，因此，失去了對中考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。這些反應(yīng)往往是考生們對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服，所產(chǎn)生的負(fù)面的心態(tài)。其實(shí)大家不必過于擔(dān)心，只有得到適當(dāng)?shù)奶幚砗驼{(diào)節(jié)，高原期是很容易過去的。2、增強(qiáng)克服困難學(xué)生的學(xué)習(xí)學(xué)到一定程度時(shí)，會(huì)感覺到非常疲勞，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就會(huì)下降許多，這時(shí)就需要我們堅(jiān)持下去，就像燒開水，開始時(shí)，難以知道水溫一直在升高，再堅(jiān)持下去，總會(huì)有“開”的那一刻。中考的競爭不僅是文化知識的較量，同時(shí)也是意志力的較量和心理素質(zhì)的較量。就要求學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)韌意志堅(jiān)持學(xué)習(xí)，在困難面前，要有堅(jiān)持到底的決心，有頑強(qiáng)奮斗的品質(zhì)，應(yīng)具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，和樂觀向上的態(tài)度，相信自己能行，才能克服“高原現(xiàn)象”。3、保持心理平衡由于大多數(shù)同學(xué)不了解學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象，再加上考試的臨近，極易產(chǎn)生急躁、焦慮，結(jié)果影響復(fù)習(xí)的效率，耽誤了學(xué)習(xí)成績的繼續(xù)提高。其實(shí)，學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象階段是同學(xué)們學(xué)習(xí)過程必須經(jīng)過的階段之一，這一點(diǎn)對于中后水平的同學(xué)來說，尤其明顯。同學(xué)們應(yīng)該明白這樣的道理：不經(jīng)歷風(fēng)雨，哪能風(fēng)彩虹。考生平時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘勺约?。勞逸結(jié)合，“文武之道，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡，在一天的緊張復(fù)習(xí)后，要安排適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，跑跑步，做做操，聽音樂、看電影、上網(wǎng)等，使疲憊的身心松弛下來。但以不影響學(xué)習(xí)為前提。此外，平時(shí)還應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)，排除干擾因素，消除急躁、急于求成、患得患失和憂慮的心情，增強(qiáng)自信心，沉著冷靜，采取一些有效的策略，了解一些心理規(guī)律和釋放辦法，懷著一顆平常心，輕裝上陣，從容面對。4、變換學(xué)習(xí)方法高原期的學(xué)習(xí)方法轉(zhuǎn)變是重中之重，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融會(huì)貫通，這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運(yùn)用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容不相適應(yīng)狀況，這樣也會(huì)造成高原現(xiàn)象。因此專家建議，首先，在基本已達(dá)到復(fù)習(xí)目的的基礎(chǔ)上，應(yīng)適當(dāng)重復(fù)、強(qiáng)化，以增加二分之一的量為佳。無節(jié)制的重復(fù)、強(qiáng)化也會(huì)造成枯燥無味，影響學(xué)習(xí)興趣。如復(fù)習(xí)內(nèi)容短，內(nèi)容孤立，可一鼓作氣，從頭到尾采用“整體學(xué)習(xí)法”。如復(fù)習(xí)內(nèi)容長，內(nèi)在規(guī)律較明顯，可逐步復(fù)習(xí)，各個(gè)擊破，采用“部分學(xué)習(xí)法”。同時(shí)，進(jìn)行“選擇性遺忘”，即記重點(diǎn)遺忘枝節(jié)，記概念淡化典型，促使心境愉快，遺忘消極情緒。其次，盡快把頭腦中較為混亂的知識排序重新組合，通過比較、分析、歸納、概括等手段，使自己已有的知識系統(tǒng)化，這樣就可以優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，避免在知識調(diào)用時(shí)出現(xiàn)混亂，人為造成“高原現(xiàn)象”。養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣。復(fù)習(xí)時(shí)要善于用腦，積極思考更適合自己的套路，同時(shí)，把經(jīng)驗(yàn)總結(jié)下來，以便掌握和把知識歸納。5、規(guī)劃安排時(shí)間要合理安排好時(shí)間。特別是早晨、中午、下午放學(xué)以后與晚上這四段時(shí)間，具體是早晨可用于早讀，中午休息，下午整理消化當(dāng)天復(fù)習(xí)內(nèi)容，晚上系統(tǒng)復(fù)習(xí)為好。當(dāng)然在晚上