《北科 健身全書 套裝共9冊 》讀書筆記思維導圖

思維導圖PPT模板《北科健身全書套裝共9冊》最新版讀書筆記，下載可以直接修改運動營養(yǎng)健身第章訓練計劃第版全書動作身體圣經(jīng)中文版力量施瓦辛格部分書作者簡介序實力本書關鍵字分析思維導圖01施瓦辛格健身全書跑步圣經(jīng)（第2版）健身圣經(jīng)囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力力量訓練基礎：用5種杠鈴動作極速發(fā)展身體...豹式健身：第2版目錄030502040607運動解剖書：運動者最終要讀透的身體技能解...高級運動營養(yǎng)學：第2版無器械健身目錄0908內容摘要《施瓦辛格健身全書》：全球健身書，美國暢銷近30年的經(jīng)典。健身的百科全書，最全面、最科學也是最見效的健身書。施瓦辛格畢生經(jīng)驗所著，健身愛好者必有。從健美運動員到籃球運動員，從賽車手到健身愛好者，所有尋求力量和肌肉的人都必須擁有《施瓦辛格健身全書》——這本只有阿諾德?施瓦辛格才能寫出來的書，這本當之無愧的“健身圣經(jīng)”。施瓦辛格健身全書致謝前言第一部分健身入門第二部分訓練計劃第三部分身體部位練習第四部分健康營養(yǎng)飲食010302040506施瓦辛格健身全書囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力聲明中文版序前言第一部分預備囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力第二部分六藝致謝第三部分自我指導囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力跑步圣經(jīng)（第2版）大眾跑步的熱潮第1章跑步的歷史第2章跑步的目的第3章裝備第4章運動生物學第5章跑步訓練010302040506跑步圣經(jīng)（第2版）第6章慢跑第7章跑步第8章馬拉松第9章越野賽跑、山地賽跑和極限賽跑第10章兒童、女性、老年人跑步第11章熱身運動和跑步方式010302040506跑步圣經(jīng)（第2版）第12章保持跑步樂趣第14章比賽時的營養(yǎng)補給第13章跑步者的營養(yǎng)供給跑步圣經(jīng)（第2版）力量訓練基礎：用5種杠鈴動作極速發(fā)展身體...前言1力量2深蹲3推舉4硬拉5臥推010302040506力量訓練基礎：用5種杠鈴動作極速發(fā)展身體...6力量翻7有用的輔助訓練項目8訓練計劃合著者致謝12345力量訓練基礎：用5種杠鈴動作極速發(fā)展身體...健身圣經(jīng)如何有效鍛煉身體？開始熱身手臂和肩腿軀干010302040506健身圣經(jīng)全身穩(wěn)定性和平衡能力拉伸動作組健身圣經(jīng)豹式健身：第2版中文版序言英文第2版序言前言：人類運動表現(xiàn)的新紀元第一部分原則與理論豹式健身：第2版第二部分動作分類第四部分活動方案第三部分活動性練習豹式健身：第2版運動解剖書：運動者最終要讀透的身體技能解...序前言第一章概論第二章軀干第三章肩部第四章肘010302040506運動解剖書：運動者最終要讀透的身體技能解...第五章手腕與手掌第七章踝與足第六章髖與膝運動解剖書：運動者最終要讀透的身體技能解...無器械健身作者簡介中文版前言我的訓練升級了前進！1任務目標2訓練基礎010302040506無器械健身3營養(yǎng)5健身計劃4訓練無器械健身高級運動營養(yǎng)學：第2版作者簡介翻譯成員序前言致謝第一篇運動員的營養(yǎng)來源010302040506高級運動營養(yǎng)學：第2版第二篇獲得最佳運動表現(xiàn)的營養(yǎng)因素第三篇影響營