大學生的自我意識與培養(yǎng)

大學生的自我意識與培養(yǎng)第五講大學生的自我意識與培養(yǎng)

最先和最后的勝利是征服自己。只有科學地認識自我，正確地設計自我，嚴格地管理自我，才能站在歷史的潮頭去開創(chuàng)嶄新的人生?！乩瓐D

第五講大學生的自我意識與培養(yǎng)第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)認識自我悅納自我調(diào)控自我

第一節(jié)認識自我

認識自我一、自我意識概述自我意識的概念：

自我意識(self-consciousness)也稱自我或自我概念，是對自己存在的覺察，自己認識自己的一切。具體地說，自我意識就是個體對自身的認識和對自身與周圍世界關系的認識、體驗和評價。

認識自我一、自我意識概述

自我意識主要內(nèi)容個體對自身生理狀態(tài)的認識與評價。個體對自身心理狀態(tài)的認識與評價。個體對自己與周圍關系的認識和評價。

認識自我二、大學生自我意識發(fā)展的特點1大學生自我意識的分化

主觀自我與客觀自我之間的矛盾主觀我的評價≠客觀我的評價主觀我：我是什么，我做什么客觀我：怎樣看待我，給我什么

理想自我與現(xiàn)實自我意識之間的矛盾現(xiàn)實自我理想自我

渴望交往與自我保護的沖突

認識自我二、大學生自我意識發(fā)展的特點2大學生自我意識的整合自我意識的矛盾沖突，給大學生帶來了不安與焦慮，但是它會成為一種動力，它促使自我意識的不斷調(diào)整，尋找自我意識的統(tǒng)一點即主觀我與客觀我的統(tǒng)一點，理想我與現(xiàn)實我的統(tǒng)一點，從而整合自我意識。

認識自我三、大學生如何清晰地認識自我大學生認識自我的策略

通過與他人比較和他人評價來認識自我通過內(nèi)省來認識自我從實踐的過程及結(jié)果來認識自我我是誰呢？從不同的自我內(nèi)涵來分析自我

認識自我訓練營20問法

指導語：現(xiàn)在我們來做一個幫助大家了解自己的心理測試。請你盡量寫出20個“我是誰”,回答每次提問的時間為20秒，如果寫不出來，可以略去，繼續(xù)往下寫。由于這是自我分析材料，不會給別人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顧慮。例如我叫某某，我是一個誠實的人等等。

認識自我四、大學生如何清晰地認識自我

對自己的答案進行分析，內(nèi)容包括以下幾個方面：①答案的數(shù)量和質(zhì)量。即一共寫出幾個答案，答案中哪些方面的內(nèi)容為多。如果能夠?qū)懗?~10個答案，則大體上可以認為沒有特別的障礙。如果只能寫出7個或者更少的答案，則可以認為是過分壓抑自己?；卮饡r，會以感到無聊、害羞、時間不夠等為借口，不能回答更多的問題。②回答內(nèi)容的表現(xiàn)方式。有三種情況：符合客觀情況的，如“我是女兒”、“我是大學生”等。主觀解釋的情

如“我是老實人”、“我是個膽小的人”等。中性的情況即誰都不能做出判斷的情況。如果主觀評價和客觀評價

認識自我四、大學生如何清晰地認識自我

都有，如果主觀評價和客觀評價都有，可以認為取得平衡；如果傾向于主觀或客觀，則不能取得平衡。在主觀評價中，最好是既說到自己好的方面(令自己滿意的特征),也說到自己的不足之處(令人不滿意的特征)。如果只說到好的會使人覺得是自滿；只作不好的評價，又令人感到?jīng)]有信心。③回答的內(nèi)容是否涉及自己的未來。哪怕只有一個答案涉及未來(如“我是未來的工程師”),也說明自己有理想和抱負，在現(xiàn)實生活中充滿生機。如果沒有一個答案涉及未來，則可能說明自己對未來考慮不多。

第二節(jié)

悅納自我

悅納自我一、悅納自我的內(nèi)涵悅納自我的概念

悅納自我是指要無條件地接受自己的一切，好的和壞的，成功的和失敗的，接納自己的優(yōu)點、缺點和限制。個體能否悅納自我是自我體驗、自我評價的表現(xiàn)形式。

悅納自我一、悅納自我的內(nèi)涵

資料導讀：神氣的發(fā)卡有一個女孩子，相貌平平，個子矮小，總認為不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡落在了商店里。

悅納自我一、悅納自我的內(nèi)涵資料導讀：神氣的發(fā)卡

人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)?！叭瞬皇且驗槊利惗蓯?，而是因為可愛才美麗?！边@句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要排斥自己，對于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。

悅納自我二、影響大學生悅納自我的認知偏差(一)(二)(三)(四)(五)(六)自我否定自負心理虛榮心理逆反心理從眾心理自我中心

悅納自我二、影響大學生悅納自我的認知偏差

自我否定

即過度自卑，是指不喜歡自己，不能容忍自己的缺點和不足，否定、指責、抱怨、苛求自己。他們的心理體驗常伴隨較多的自卑感、盲目性、自信心喪失和情緒損傷和情緒消沉、意志薄弱、孤僻、抑郁等現(xiàn)象，尤其是面對新的環(huán)境、挫折的重大生活

事件時，常常會產(chǎn)生過激行為，釀成悲劇。

悅納自我二、影響大學生悅納自我的認知偏差

案例分析：張某因家境貧寒，穿的、用的都比不上縣城中學里的部分同學，于是，它發(fā)奮讀書，由于家里條件的限制，他選擇了一所職業(yè)技術學院，想踏踏實實學一門技術早點工作以減輕家里的負擔。大學報到那天，他看到許多同學衣著光鮮，有的還有父母陪伴，一家人開心地說笑著。而他家為了節(jié)省車費，只有他獨自一人來到學校。他腳穿一雙自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑著兩個尼龍袋，上面還寫著“化肥”二字……相比之下，張某頓時覺得大家都在盯著他，嘲笑他。

悅納自我二、影響大學生悅納自我的認知偏差案例分析：本來以為大學是他愉快生活的開始，可是看到大批從各地趕來報到的新同學后，令他剛剛愈合的傷口好像又被撕開了一個口子。張某在大學學習很用