如何培養(yǎng)孩子的自信心

第【淺析體育課上自信心的培養(yǎng)】如何培養(yǎng)孩子的自信心

摘要：自信心是個體獲取成功和不解努力的基本保證，對于一個人一生的工作、學習和生活，自信心是堪稱寶貴的。關(guān)鍵詞：體育課；自信心；學生；影響因素；培養(yǎng)方法【中圖分類號】G807.04

自信心是個體獲取成功和不解努力的基本保證，對于一個人一生的工作、學習和生活，自信心是堪稱寶貴的。幾乎所有有成就的運動員，在陳訴自己成功經(jīng)驗時都會提到自信心。

缺乏自信心往往表現(xiàn)為害怕失敗、消極想象和懷疑自己。缺乏自信心的人不由自主地預言失敗，放棄努力，或者抱著懷疑的態(tài)度去應(yīng)付，他們根本品嘗不到成功，或者最終成為一個顯示的失敗者。勝負是體育比賽永恒的主題，探討自信心的培養(yǎng)對加強學校體育教育，優(yōu)化學生非智力因素以及推進素質(zhì)教育深入開展具有重要的理論意義和現(xiàn)實意義。

一、影響學生自信心的主要因素

1、自我效能感。

班杜拉認為，自我效能感是人類行為過程中的一種強大力量，它在控制和調(diào)節(jié)行為方面有著不可估量的價值（高建江1992）。班杜拉的研究表明，在動機作用的過程中，起重要作用的不是能力，而是對自己是否勝任的知覺。總是避開超出自己能力范圍的活動，投入能夠勝任的活動；缺乏苦難狀態(tài)下的堅持性；面臨任務(wù)時的準備和努力程度不夠；在預期估計與實際處理問題時的思想方法和情緒反應(yīng)不同。

2、歸因模式。

人們在工作和學習中體驗到成功或失敗時，從行為結(jié)果尋找行為的內(nèi)在動力因素，稱之為歸因。維納（Weiner，1971）系統(tǒng)地提出了動機的歸因理論，從穩(wěn)定性、可控性和內(nèi)外部三個維度分析歸因問題。成功時學生把原因歸結(jié)為內(nèi)部的因素，例如在練習跳高的時候有的學生輕輕松松、按標準動作就越過了竿；他們就認為自己的能力高，是努力的結(jié)果，就會增強或保持自身的自信；而有的同學怎么練也始終跳不過那高度，自然地歸結(jié)為外部的因素，如任務(wù)難度低，運氣好就不會增加自信心；當失敗時，學生把原因歸結(jié)為人為可控的因素，認為努力程度不夠他們就會保持原有的自信心；不由分說的歸結(jié)為不可控的因素，如能力低或任務(wù)難度大就會降低自信心。還有老師對學生的歸因也是影響學生自信心的重要因素。認為成績好的學生是他們努力的結(jié)果而成績不好的學生往往認為他們方法不當和學習不認真不努力的結(jié)果。

3、自我效能信念。

自我效能知覺一旦升華為自我效能信念，就會較穩(wěn)定地存在于個體的自我概念體系之中，影響個體的認知和行為即認識風格。學生隨著年齡的增長認知越來越受到他人對自己評價的影響，但外表的特征一般是很難獲得自身完全滿意的，所以導致了隨年級的增長，自信程度降低的現(xiàn)象。

二、學生自信心的培養(yǎng)方法

1、實施成功教育法。

成功教育就是通過教育活動使中學生獲得成功的情感體驗，從而增強其自我效能感。教師應(yīng)根據(jù)學生的興趣、愛好、能力組織開展各種活動，設(shè)法讓不同層次、水平的學生在活動中展示自己的才能，獲得成功體驗。同時，教師也要避免以成績作為單一評價標準，要采用多元標準評價學生，因為對成績以外的能力給予積極評價，會促進學生積極進取，從而提高他們的自信心，反過來促使在其他項目上有所進步。

2、樹立榜樣法。

對自信心不足的學生，教師可通過樹立與其水平相當?shù)〉眠M步的榜樣來進行教育，讓學生獲得替代性經(jīng)驗。這個榜樣最好是來自于學生身邊，這樣更能起到激勵作用。例如：在投擲項目中，他們兩個外在的體形和內(nèi)在的運動素質(zhì)基本相當，有個同學投得遠并且動作也很標準，而另個就不理想了。當然我們就拿前者作為榜樣來分析有效的技術(shù)動作以此來激勵其他的學生。同時老師也應(yīng)對學生充滿自信，對他們在學習榜樣過程中取得的每一點進步給予及時的強化，以維持其自信心。

3、恰當?shù)恼Z言法。

教師要對中學生表現(xiàn)出的優(yōu)點和進步給予適當?shù)难哉Z激勵，尤其是對那些自信心水平低的學生，可以給予相對偏高的表揚，以提高他們的自我效能感，增強其自信心；對學生的不足，教師也要給予一定的批評，從而促使他們進行自我規(guī)勸，提高自我效能感，增強自信心。教師要避免以下兩種情況：（1）對完成容易任務(wù)的學生給予過高表揚；（2）對失敗者采取中性評價，根本不給予任何批評。因為，它們會傳遞給學生能力低或老師對其根本不關(guān)心的信息。

4、究原因法。

一個人的歸因模式是可以改變的，教師要引導中學生進行積極的歸因?？梢酝ㄟ^小組討論的形式，讓學生自己分析成敗的原因，再由教師進行全面分析，漸漸引導他們作內(nèi)部的、可控制的、不穩(wěn)定因素（如努力、態(tài)度端正）的歸因。另外，還可以運用強化法，定期讓學生完成一定難度的任務(wù)，然后根據(jù)其對成敗的歸因，對其積極的歸因方式給予激勵，對于那些很少做出積極歸因的學生要給予暗示和引導，促使他們形成比較正確的歸因傾向。需要指出的是，不能一味地使學生產(chǎn)生"成功只取決于努力"這種不恰當?shù)恼J識，應(yīng)該讓他們正確估價自身的能力，同時又認識到努力對于取得成功的巨大作用。

5、培養(yǎng)自主意識法。

對于場依存性強的學生，可以創(chuàng)設(shè)情境讓他們獨立參與計劃和完成其所屬團體的活動，以培養(yǎng)他們獨立思考，分析問題、解決問題的能力，從而肯定其自身的力量，增強自信心。對于那些場獨立性強的中學生，也要避免其過于自信，從而產(chǎn)生自負心理。

總之我們最終要讓學生能夠正確的自我評價，根據(jù)實際情況對自己的能力做出客觀公正的評價，既不自命不凡，也不自我貶低，也就是說，既不自負，也不自卑；完全的自我接納，自信的學生在正確自我評價的基礎(chǔ)上，對外界評價結(jié)果全部接納，無論評價的結(jié)果是積極的還是消極的，是成功的還是失敗的，是有價值的還是無價值的。自信的學生不回避自己的缺點，也不夸大自己的優(yōu)點。他們能理智地、辯證地對待自己；具有良好的社會適應(yīng)性：自信的學生能積極地參加各種活動，能與周圍的人融洽相處。即使進入一個陌生的新環(huán)境，他們也會有較強的安全感，能