第十七章秘書心理挫折預防演示文稿

第十七章秘書心理挫折預防演示文稿現(xiàn)在是1頁\一共有39頁\編輯于星期一優(yōu)選第十七章秘書心理挫折預防現(xiàn)在是2頁\一共有39頁\編輯于星期一

人生逆境十有八九，當變故出現(xiàn)時，當失敗和挫折發(fā)生時，我們面對的首要問題便是：學會適應。秘書人員由于自己所處的特定位置，在工作中同樣會遇到各種各樣的困難甚至挫折，如何正確地面對這些困難和挫折，是秘書人員需要經常思考和面對的重要問題?，F(xiàn)在是3頁\一共有39頁\編輯于星期一第一節(jié)心理挫折概述第二節(jié)增強挫折承受力的方法

——認知與歸因第三節(jié)增強挫折承受力的方法

——改善挫折情境現(xiàn)在是4頁\一共有39頁\編輯于星期一第一節(jié)心理挫折概述一、什么是心理挫折二、影響秘書產生心理挫折的因素本節(jié)點睛現(xiàn)在是5頁\一共有39頁\編輯于星期一

心理挫折是影響心理健康的重要因素，積極做好心理挫折的預防與轉化，可以促進秘書人員的心理健康，增強秘書人員的適應能力?，F(xiàn)在是6頁\一共有39頁\編輯于星期一一、什么是心理挫折

個體在從事有目的的社會活動過程中，遇到障礙或干擾，致使其動機不能獲得滿足時產生的情緒狀態(tài)，就叫心理挫折。心理挫折是人的一種主觀情緒體驗，不僅具有個體間差異，而且具有情境性差異?，F(xiàn)在是7頁\一共有39頁\編輯于星期一二、影響秘書產生心理

挫折的因素（一）外在客觀因素的影響秘書的工作性質對秘書心理挫折的影響。復雜的人際關系對秘書心理挫折的影響（見圖17-1）。傳統(tǒng)偏見、社會輿論對秘書心理挫折的影響?，F(xiàn)在是8頁\一共有39頁\編輯于星期一圖17-1人際關系對秘書心理挫折的影響現(xiàn)在是9頁\一共有39頁\編輯于星期一（二）內在主觀因素的影響

一個人的心理挫折的產生，與外在的客觀因素有關，更重要的是內在主觀因素的作用。秘書心理挫折的產生主要與三種主觀因素有關：對目標的理解能力對挫折的容忍能力對情緒的控制能力現(xiàn)在是10頁\一共有39頁\編輯于星期一第二節(jié)增強挫折承受力的方法

——認知與歸因本節(jié)點睛一、正確認識挫折

三、調節(jié)抱負水平

二、學會正確歸因現(xiàn)在是11頁\一共有39頁\編輯于星期一

不同的人，在同一情境中受到相等強度的挫折時，會有不同的反應，在能否經受得起挫折打擊上表現(xiàn)出明顯的不同。以積極的態(tài)度和合適的方法對待挫折、克服障礙的人，其挫折的承受能力就強，就能更好地獲得對挫折的良好適應?，F(xiàn)在是12頁\一共有39頁\編輯于星期一一、正確認識挫折

在挫折情境中許多不理智的反應，不正確的行動，都與缺乏對挫折的正確認識有關。正確地認識挫折，并非易事。當挫折降臨到自己的頭上時，能有正確而清醒的認識很不容易。應當有正確的挫折觀，即對挫折要有正確認識?，F(xiàn)在是13頁\一共有39頁\編輯于星期一

挫折也是生活中的組成部分，每一個人都會遇到。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。“一帆風順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已；“天有不測風云，人有旦夕禍?！保故撬究找姂T的。（一）挫折的存在具有普遍性現(xiàn)在是14頁\一共有39頁\編輯于星期一

我國古代科學家張衡發(fā)明地動儀時，曾遭到朝廷政治上的打擊，別人也嘲笑他搞科學是不務正業(yè)。但他不為功名利祿和嘲笑諷刺所動搖。世界著名的科學家、大西洋海底的第一條電纜的設計者威廉·湯姆遜教授曾這樣說過：“有兩個字最能代表我50歲前在科學進步上的奮斗，這就是‘失敗’?！爆F(xiàn)在是15頁\一共有39頁\編輯于星期一

挫折既有消極的一面，也有積極的一面。化學家漢弗萊·戴維在分解鉀、鈉等堿金屬時，最后一次實驗中，發(fā)生了意外，他的臉被炸傷，左眼失明，但獲得了最后的成功。他說：感謝上帝沒有把我造成一個靈巧的工匠，我的最重要的發(fā)現(xiàn)是由失敗給我的啟發(fā)。（二）挫折具有兩重性

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成就事業(yè)的過程往往就是戰(zhàn)勝挫折的過程。魯迅彷徨過，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。魯迅歌德哥白尼伽利略貝多芬現(xiàn)在是17頁\一共有39頁\編輯于星期一遭受挫折后認真總結經驗教訓十分重要：目標是否恰當方法是否穩(wěn)妥阻力來自何方爭取社會支援現(xiàn)在是18頁\一共有39頁\編輯于星期一

譬如照相，同一景物從不同角度拍攝，就會得到不同的形象。對待挫折也是這樣。挫折是生活的組成部分，但它僅僅是生活的一小部分。生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭?！骷宜_克雷（三）變換角度看待自己

所面臨的挫折

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逆境可以砥礪人生，增長人的才干，使人的心理達到更高層次的平衡；順境，也可能使人懷安喪志?，F(xiàn)在是20頁\一共有39頁\編輯于星期一

挫折對人的刺激往往比較強烈，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入，會給人以深刻的印象。挫折已經發(fā)生，就應當面對，尋找解決辦法；已經過去，那就應當丟開，不要老保留在記憶里，更不要盯住它不放。情感不要長久地停留在痛苦的事情上，應當理智地多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭克服它，解決它。（四）遭受挫折時，不要盯住不放

現(xiàn)在是21頁\一共有39頁\編輯于星期一二、學會正確歸因

按照社會心理學歸因理論，人對原因的歸結分為兩種類型：外歸因和內歸因（見圖17-2）。圖17-2社會心理學的歸因理論現(xiàn)在是22頁\一共有39頁\編輯于星期一

正確歸因，對造成挫折的原因進行實事求是的認識和分析，弄清挫折的原因是外部的，還是內部的，或是內外部兩種因素相互交織，共同起作用的。正確的分析和歸因，是應付和解決挫折情境的必要基礎。只有以積極的態(tài)度去冷靜地分析遭受挫折的主、客觀原因，及時找出失敗的癥結所在，才能從實際條件出發(fā)，用切實的行動去促使挫折情境的改變。現(xiàn)在是23頁\一共有39頁\編輯于星期一三、調節(jié)抱負水平

不同抱負水平是人在從事某種實際活動之前，對自己所要達到的目標規(guī)定的標準。規(guī)定的標準高，則抱負水平高，規(guī)定的標準低，則抱負水平低。每個人都在追求一定水平的目標，關鍵在于目標的水平高低和確立的標準是否合適?，F(xiàn)在是24頁\一共有39頁\編輯于星期一

確定適度的抱負水平，是避免挫折和失敗，獲得成功與自信的一個重要問題（見圖17-3）。圖17-3確定抱負水平的影響因素現(xiàn)在是25頁\一共有39頁\編輯于星期一

確定受到挫折后，要重新衡量目標，是否訂得過高，是否符合主客觀條件（見圖17-4）。圖17-4

目標的重新衡量

訂立的目標要形成一個層層升高、步步逼近的目標體系。不斷地實現(xiàn)一個個的具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅，產生更大的心理動力。中期目標近期目標當前目標由易到難由簡到繁遠大目標現(xiàn)在是26頁\一共有39頁\編輯于星期一

對抱負水平的調節(jié)，應特別注意兩種傾向（見圖17-5）。圖17-5抱負水平的調節(jié)中的兩種傾向自信心不足盲目自信現(xiàn)在是27頁\一共有39頁\編輯于星期一

自信心不足表現(xiàn)：這種人對成功不抱希望，自暴自棄，一般都有較多較久的失敗經歷。對策：幫助他們取得較好的成績，使其體驗成功的愉快和滿足，使其產生再努力、再獲得成功的期望，逐步提高其信心。盲目自信表現(xiàn)：這種人自我評價過高，即使遭遇多次失敗，仍固執(zhí)己見，不承認能力與抱負水平差距過大。對策：要誘導他們客觀地剖析自己，正確認識自己，提出切實可行的目標?，F(xiàn)在是28頁\一共有39頁\編輯于星期一第三節(jié)增強挫折承受力的方法

——改善挫折情境本節(jié)點睛一、創(chuàng)設一定的挫折情境

三、改善挫折情境二、尋找美好的一面現(xiàn)在是29頁\一共有39頁\編輯于星期一作為處在一個單位中樞位置的秘書人員，面臨著比較繁重的工作任務，面對著比較復雜的各種關系。秘書只有不斷地調適自己的心理狀態(tài)，保持健康的心理，才能夠適應時代的變化，承受住各種壓力，在秘書工作崗位上發(fā)揮自己的聰明才智?，F(xiàn)在是30頁\一共有39頁\編輯于星期一一、創(chuàng)設一定的挫折情境

個人對挫折的感受和對挫折的承受程度不同，與其挫折閾的不同有關。挫折閾受許多因素的影響，但很重要的一個原因，是與挫折經驗有關。有較多挫折經驗的人，挫折承受力和對挫折作出適當反應的能力也更高?，F(xiàn)在是31頁\一共有39頁\編輯于星期一

人對挫折的承受能力和適應能力，可以經過學習或鍛煉而獲得：有意識地容忍和接受日常生活中的一些挫折情境有意識地創(chuàng)設一定的挫折情境心理上作好隨時對付挫折的準備123現(xiàn)在是32頁\一共有39頁\編輯于星期一二、尋找美好的一面世界上的一切事物都是在不斷變化和發(fā)展著的，都具有兩重性。逆境可以向順境轉化，順境也可以轉化為逆境。關鍵在于受到挫折時，在失意中，能否從失敗中吸取經驗，能否發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，從而振作精神，重新站立起來。現(xiàn)在是33頁\一共有39頁\編輯于星期一

找出自己美好的一面，有幾項具體方法：發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點找出榜樣人物肯定自己的能力計算已做妥的事培養(yǎng)某方面興趣發(fā)揮自己的外在美現(xiàn)在是34頁\一共有39頁\編輯于星期一三、改善挫折情境

應付挫折的另一個有效方法是改變引起挫折的情境。挫折情境是產生挫折和挫折感的主要原因，如果挫折情境得以消除和改善，則挫折感自然會隨之發(fā)生變化，乃至不復存在。對挫折情境的改善，應該注意到這樣幾個方面?，F(xiàn)在是35頁\一共有39頁\編輯于星期一

“凡事預則立，不預則廢。”要預防挫折的產生，首先要對可能發(fā)生的事情有所預測，對一件事情的成功或失敗，能作出正確的反應。要能夠準確地分析主客觀情況；作計劃時，要從實際出發(fā)，及時檢查執(zhí)行和完成情況，根據(jù)情況適當調整計劃；爭取最大成功率的措施要具體。（一）預防挫折的產生

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挫折發(fā)生以后，經過認真分析，如果引起挫折的原因和挫折情境是可以改變或消除的，則應通過各種努力，設法將其改變、消除或降低它的作用程度。有兩種方法可減輕挫折感和緊張的體驗：一是想辦法減輕自己的工作負擔；二是定期接受再培訓。（二）改變挫折情境

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改變情境，可以暫時離開遭遇挫折的情境，到一個新的環(huán)境里去。恩格斯年輕時曾失戀過，一度感