高考考前心理輔導(dǎo)：五種調(diào)節(jié)心理方法

第第頁高考考前心理輔導(dǎo)：五種調(diào)節(jié)心理方法1.怎樣在考前仔細看書

考前看不下去書是許多考生的通病，這個時候考生應(yīng)當(dāng)排查自己心里面厭學(xué)的緣由，然后也無需看多難的題目解多難的題，也無需把每一個學(xué)問點都復(fù)習(xí)得很全面。背一背一些基礎(chǔ)學(xué)問、公式即可。

2.怎樣在考前不失眠

考前失眠考生往往都會特殊的擔(dān)憂，這個時候假如你再過度解讀自己的失眠，只會讓你加重失眠的癥狀。這個時候需要你把身心都放開，聽聽輕音樂，漸漸地調(diào)整過來即可。

3.怎樣讓自己考場上不易煩躁

考場上總是可能有多種外界因素的干擾，但是你要知道許多其實都是你心里面將其放大了。例如監(jiān)考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，這些完全都是小事，你可以讓自己接受這些而不是反抗，把這些當(dāng)作一種無關(guān)緊要的存在即可。

4.怎樣讓自己遇到難題不緊急

遇到難題的時候總是會擔(dān)憂自己由于這道難題就與別人拉開很大的差距了，其實你只要先把會做的題目做完，最終解決難題的時候再一步一步寫出來就行，實在不能解出來的話你也是能夠得到一些步驟分數(shù)的。

5.怎樣讓自己利用好考試時間

考試是限時的，所以自己只要依據(jù)平常練習(xí)的時間去做好每一道題目，考場上提示時間還剩多少的時候多留意自己答到哪里再做下一步支配進可以，也沒有必要始終看手表。

這些心理都是高考的時候比較常見的，信任你肯定能夠調(diào)解好。

高考志愿技巧

客觀評估自身分析待選院校投檔線水平

考生和家長最關(guān)懷的是院校、專業(yè)選擇，這可能關(guān)系到將來就業(yè)方向。高等學(xué)校招生錄用主要依據(jù)考生的高考成果，在考生入圍、高考分數(shù)相同的狀況下，比較考生各學(xué)科學(xué)業(yè)水平和綜合素養(yǎng)評價結(jié)果的前題下，才按照考生專業(yè)志愿狀況進行招錄。因此，考生客觀評估自己的實力與特點，擺好自己的位置，是填報志愿的根據(jù)。

量身填報志愿特別重要，首先是分析待選擇院校的投檔線水平，估量自己條件夠得上的學(xué)校才予以列選。還要把握今年對我區(qū)招生的院校、專業(yè)、人數(shù)，弄清哪些屬統(tǒng)招院?；?qū)I(yè)，哪些屬定向招生，哪些屬民辦或公辦院校等狀況。

也要了解近年來該院校招生錄用的文科或理科最低掌握〔分數(shù)線〕以及近年來該院校在區(qū)內(nèi)錄用新生的實際錄用數(shù)、錄用分數(shù)線等數(shù)據(jù)。最好還要確定自己在全區(qū)考生中的相對位置，在實力具備的基礎(chǔ)上考慮志愿。

平行志愿梯度要拉開

如今的高考報志愿大都是實行的平行志愿，在填報志愿的時候，同一批次院校不同志愿之間拉開梯度是特別重要的。由于平行志愿是依次投檔的，假如你的志愿都是沒有區(qū)分度的學(xué)校，那么很可能會面臨，全部投檔完后未被錄用，然后退檔的情

考試時有什么技巧可言

首先是答題策略。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)對自己的水平有一個糊涂的熟悉，知道哪些題目是自己會的，哪些題目是即使答了也不會給分，做不對的題目可以干脆放棄，把節(jié)約下來的時間花在簡潔題目上，爭取把簡潔題目穩(wěn)穩(wěn)的全部都做對，這樣分數(shù)就自然高了。

其次是檢查時間?？荚嚢l(fā)下來試卷先不要急于做題，先整體預(yù)覽一下，看看試卷有沒有缺頁、破損或題目不清晰的問題，沒問題先把基本信息都填完好再去做題，這時也對試卷有了一個整體認知，要鎮(zhèn)定自若去錯題。

第三是做題。答題是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，要按挨次答題，掌握好每道題的做題時間，不要在一道題目上花費太多的時間，實在不會就先略過，但需要冷靜對待，可也不能連續(xù)放過許多題目，那樣就會打亂做題思路與做題進度，影響整體答卷的心情和狀態(tài)。

最終是涂卡和檢查?？隙ㄒ粲凶銐?/p>