我情緒我做主心理健康課教案

我情緒我做主心理健康課教案

我的心情我做主心理健康課教案1

東田三小鄭洪葉

一、理論依據(jù)

1、《中學(xué)校心理健康訓(xùn)練指導(dǎo)綱要》中指出，心理健康訓(xùn)練的詳細目標(biāo)是：使同學(xué)學(xué)會學(xué)習(xí)和生活，正確熟悉自我，提高自主和自我訓(xùn)練力量，增加調(diào)控心情、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的力量，培育同學(xué)健全的人格和良好的共性心理品質(zhì)；對有心理困擾或心理問題的同學(xué)，進行科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，準(zhǔn)時賜予必要的危機干預(yù)，提高其心理健康水平。

2、五班級孩子身心進展特點

①五班級是孩子心情多變的敏感期。孩子在10歲左右，已經(jīng)開頭初步形成自我意識，他們迫切需要自己的父母或長輩將自己看成大人來看待，盼望得到成年人的確定和認可。與此同時，他們的自我意識開頭變得越來越劇烈，總是認為自己的都是對的，別人需要聽從自己的意見，而對于別人，特殊是父母的反對意見更覺得刺耳。

②五班級是孩子厭學(xué)的膨脹期，許多孩子在這個時期已經(jīng)明顯表現(xiàn)出不愛學(xué)習(xí)，上課不聽講，下課不完成作業(yè)，即使做作業(yè)也是馬馬虎虎，應(yīng)付了事。這是與孩子的自我進展意識與思維力量的進展是有關(guān)系的。對于家長的管教消失了逆反，有的開頭頂嘴辱罵，更有甚者是離家出走，放棄學(xué)業(yè)。

二、教學(xué)內(nèi)容

心情是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。我們?nèi)祟惏乃姆N基本心情：喜、怒、哀、懼。本課主要是讓孩子們在愉悅的氛圍中熟悉自己的心情，體驗生活中常見的心情。熟悉到不良心情對我們自己的影響，并學(xué)會一些調(diào)控自己心情的方法，最終讓孩子們都能合理的管理自己的心情，歡樂學(xué)習(xí)，健康成長。

三、目教學(xué)標(biāo)

1、同學(xué)明確心情的含義及四種基本的心情類型；知道不良心情對學(xué)習(xí)生活的影響，恰當(dāng)?shù)谋磉_心情并學(xué)會一些掌握心情的方法。

2、同學(xué)從嬉戲、表演、爭論等實踐活動中熟悉心情、感受心情，體驗心情與我們學(xué)習(xí)生活的親密關(guān)系。

3、養(yǎng)成良好的心情，歡樂學(xué)習(xí)，幸福成長。

我的心情我做主心理健康課教案2

輔導(dǎo)背景

進入學(xué)校以后，兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槭苄Ｒ?guī)學(xué)紀(jì)約束的學(xué)校生，其主要活動形式也從嬉戲轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)。而與幼兒時期的嬉戲相比，學(xué)習(xí)屬于有方案、有目的的活動。兒童在學(xué)習(xí)活動中需要擔(dān)當(dāng)肯定的義務(wù)，需要承受肯定的壓力，需要同更多的人相處，全部這些都使得學(xué)校生需要比幼兒時期承受和體驗更廣泛的心情情感反應(yīng)，兒童在學(xué)習(xí)活動中更常常地產(chǎn)生種種心情體驗。如：已把握了某方面的學(xué)問會產(chǎn)生滿意感，考試勝利會帶來喜悅等樂觀心情。相反，假如學(xué)習(xí)活動失敗會產(chǎn)生挫折、焦慮、自責(zé)等消極心情。大量的討論證明，兒童的心情、情感對其人格的健全進展有重要的影響作用，學(xué)校三班級作為兒童心情情感變化的轉(zhuǎn)折期，培育他們樂觀、健康的心情情感具有重要意義。

理論依據(jù)

平常我們所說的學(xué)校生的心情是就廣義而言，它包括學(xué)校生的心情和情感，是指學(xué)校生對客觀事物的態(tài)度體驗。心情是學(xué)校生心理活動的一個重要方面，學(xué)校生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有肯定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗，這便是學(xué)校生的心情。學(xué)校生的心情進展有以下特點：一、表現(xiàn)形式在不斷變化；二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻；三、穩(wěn)定性不斷增加；四、自控力不斷增加。三班級又是學(xué)校生心情情感變化的一個轉(zhuǎn)折點，因此，依據(jù)學(xué)校生的心情情感特點，教會同學(xué)如何管理自己的心情，獲得陽光、健康的心態(tài)和幸福的人生。

輔導(dǎo)目標(biāo)

1、熟悉各種心情，并區(qū)分樂觀心情和消極心情。

2、培育同學(xué)合理表達心情的意識。

3、培育同學(xué)自我調(diào)整心情的意識，關(guān)心同學(xué)學(xué)會保持歡樂的心情。

輔導(dǎo)重、難點

重點：引導(dǎo)同學(xué)熟悉消極心情和樂觀心情。

難點：引導(dǎo)同學(xué)學(xué)會接納自己的各種心情并正確表達。

輔導(dǎo)手段

本課主要采納了心理投射、心理調(diào)查、情境體驗式、活動法、爭論共享等

輔導(dǎo)預(yù)備

老師預(yù)備：課件、福袋一個（裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透亮?????布口袋）、白卡片若干、海報紙若干、畫有“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的卡片若干。

同學(xué)預(yù)備：多色水彩筆，記號筆

輔導(dǎo)班級：學(xué)校三班級

輔導(dǎo)時間：一課時

輔導(dǎo)過程

一、暖身活動

嬉戲：“抓到幸運”

規(guī)章：以小組為單位，每組請一名同學(xué)上臺，從福袋里用十秒鐘的時間抓出一粒豆子，假如是紅豆，小組的每個成員將得到一份小禮物，假如是綠豆，小組的每個成員將受到一次懲處，如進行十次蛙跳。

老師采訪抓到不同顏色豆子的同學(xué)，請他們說出自己的心情。

老師小結(jié)：剛才同學(xué)們所說的緊急、興奮、以及絕望都是我們的心情。是我們面對大事時都會有的正常反應(yīng)。有時候做一件事情會有不同的心情變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更簡單。今日我們就一起走進心情氣象圖。（板書課題）

設(shè)計意圖：每節(jié)課都有一個暖身活動，其目的是激活團體氣氛，提高關(guān)注力，調(diào)動同學(xué)們的樂觀參加性。軀體的放松有利于心理的健康。本嬉戲還可讓同學(xué)感受心情，導(dǎo)入新課。

二、參加活動，初識心情

1、老師出示呈現(xiàn)喜怒哀懼的四張小伴侶的PPT圖片，請同學(xué)說出圖片上人物的心情，老師隨同學(xué)的敘述在黑板上依次板書，并明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種心情。

2、請出八位同學(xué)上臺用肢體語言和面部表情表演四種基本心情，請臺下同學(xué)說出他們分別表演的是什么心情。

老師小結(jié)：我們可以從別人的表情和動作中觀看出別人的心情。

設(shè)計意圖：了解四種基本心情，知道不憐憫緒可以通過各種表情、肢體活動等表現(xiàn)出來，體會自己不同的心情也會有不同的表情動作。3、老師出示兩組人物面部表情圖，一組為開心、快樂、幸福等心情，一組為難過、難受、生氣等心情。

（1）請同學(xué)看圖說心情，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。

（2）假如是你遇到了這些事，你會有什么樣的心情，又會怎么去做？

（情景體驗，同學(xué)自由爭論。）

老師小結(jié)：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達的心情是快樂、開心，看到他們的樣子可以猜到確定發(fā)生了好事。這類心情有個名字，叫樂觀心情。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達的心情是生氣，難過，可怕，看到他們的樣子可以猜到確定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類心情有個名字，叫消極心情。

（板書“樂觀心情”“消極心情”）

事情有好壞之分，但心情沒有，樂觀心情和消極心情都是我們面對事情時的一種正常反應(yīng)。比如，可怕這種心情雖然讓人不舒適，但也能讓人躲開危急，愛護自己。有了消極心情并不是壞事，但是一個人長期處在消極心情中，身體會產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對消極心情進行調(diào)整。

設(shè)計意圖：讓同學(xué)辨別出什么是樂觀心情和消極心情，熟悉到無論哪種心情都是人對外界刺激的正常反應(yīng)，并初步了解不擅長調(diào)整消極心情會帶來一些不好的影響。

三、熟悉自己的心情，正確面對

1、心理投射，為臉譜涂色（心理投射是抒發(fā)個人心理心情的一種專業(yè)性技術(shù)，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達自己的體驗，流露的信息比較真實）

老師給每個同學(xué)分發(fā)一張白卡片。要求同學(xué)回憶最近一個月常常消失哪種心情，把心情用臉譜的形式畫出來，并用他認為最恰當(dāng)?shù)?、最能表達這種心情的顏色給這個臉譜涂色。并說說在什么狀況下常常消失這種心情，進行小結(jié)。（配樂，同學(xué)在舒緩的音樂中描畫，老師巡察涂色狀況）

同學(xué)自由表達

設(shè)計意圖：了解自己的心情，培育自我意識。

2、心理調(diào)查。

讓同學(xué)根據(jù)不憐憫緒消失的頻率凹凸為自己的各種心情排一下挨次，說出心情對自己生活的影響。老師當(dāng)場制作電子表格，將同學(xué)所說的四種基本心情中最具有代表性的心情事例列舉在表格中。

設(shè)計意圖：讓同學(xué)體會心情對自己行為的影響，為接下來的嬉戲所需的素材做預(yù)備。

四、接納自己的'各種心情，正確表達，妥當(dāng)管理

師：每個人都會遇到苦惱都有不快樂的時候，當(dāng)老師不快樂的時候我就去買許多好吃的東西，今日老師也給孩子們帶來了幾種美味可口的食物，我們一起看看吧！

1、想策略：頭腦風(fēng)暴

老師給每個小組分發(fā)畫有“快樂豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。

要求：小組為單位合作完成，從老師出示的有“喜怒哀懼”心情的電子表格中選取相應(yīng)事例想方法解決，并組內(nèi)選出大家認為最好的兩條，用記號筆寫在海報紙上。

快樂豆卡片-----選擇一件“喜”的事，在卡片上用畫畫的形式表現(xiàn)出來。

消怒果卡片------選擇一件“怒”的事，給這件事想想方法，在卡片上寫下消退怒氣的方法。

忘憂草卡片------選擇一件“哀”的事，給這件事想想方法，在卡片上寫下遺忘憂愁的方法。

輕松糖卡片------選擇一件“懼”的事，給這件事想想方法，在卡片上寫下放松心情的方法。

（小組爭論、共享）

設(shè)計意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對不憐憫緒的方法，在溝通、篩選的過程中獲得樂觀應(yīng)對消極心情的方法，實現(xiàn)同學(xué)的自我成長。

2、說方法：樂觀應(yīng)對

（1）、把各小組“頭腦風(fēng)暴”中碰撞出來的兩個好點子都貼在黑板上。

（2）同學(xué)溝通，勾出好的點子，并問一聲：這是誰的創(chuàng)意？

（3）依據(jù)大家認同的方法進行簡潔的歸納。

老師小結(jié)：與同學(xué)共享你的歡樂，你會得到雙倍的歡樂，而說出你苦惱和苦痛，你的苦惱和苦痛就會削減一半。今日我們大家想到了那么多讓自己變得歡樂的方法，盼望孩子們學(xué)會調(diào)整心情，使自己時時刻刻擁有一個好心情，快歡樂樂度過每一天。

設(shè)計意圖：給同學(xué)一個溝通的空間，同學(xué)不斷接受到新的信息和他人的反饋，學(xué)習(xí)正確表達和管理各種心情的最佳方法。

五、老師總結(jié)

師：請跟著我一起念這首兒歌——《心情氣象臺》。

（出示PPT）

師：伸出你的手，伸出我的手，手與手相握，傳遞的是歡樂；

（老師示意同學(xué)相互握手）

伸出你的手，伸出我的手，暖和的擁抱，感受的是幸福。

（老師示意同學(xué)相互擁抱）

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，每種心情都是一種寶貴的體驗。共享我的歡樂，分擔(dān)你的憂愁，讓我們的生活每一天都是艷陽天！

（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結(jié)束本課）

設(shè)計意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的歡樂，在孩子們熟識的歌曲中結(jié)束本課，借助音樂的感染力觸動同學(xué)心靈，將樂觀心情進行遷移，讓同學(xué)意猶未盡。

六、輔導(dǎo)建議

1、在“抓到幸運”嬉戲的采訪環(huán)節(jié)，老師需引導(dǎo)同學(xué)說心情詞語，其間將同學(xué)所說的有關(guān)想法的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為心情詞，如“抓到豆子的時候，我的心狂跳不止”提示為“感動”。

2、在畫臉譜涂色的活動中，老師可以稍作引導(dǎo)，如用艷麗、光明的色調(diào)表示開心的心情，用灰暗、沉重的色調(diào)表示消極心情。老師要關(guān)注那些灰暗色調(diào)過多的同學(xué)。

七、輔導(dǎo)素材

1、“心靈大餐”的嬉戲改編自學(xué)校三班級心理健康訓(xùn)練教案《做心情的仆人》中“心靈超市”小嬉戲。

2、老師總結(jié)中的兒歌選自《心情氣象臺》：

心情就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，苦惱事，講出來。緊急時，靜一靜，難過事，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光榮！

我的心情我做主心理健康課教案3

活動背景：

學(xué)校五班級的同學(xué)隨著年齡的增長，由于學(xué)校的壓力、生活節(jié)奏的高度緊迫感、父母過高的期望、不良的同伴關(guān)系等諸多因素，使他們不時經(jīng)受心情、情感上的困擾，受到孤獨、絕望、愁悶、焦慮、生氣、嫉妒等不良心情的侵襲。這些不良心情對同學(xué)的學(xué)習(xí)、生活等產(chǎn)生影響。雖然這是成長過程中避開不了的，但若不準(zhǔn)時調(diào)整，將會使這些不良心情變成嚴(yán)峻的心情障礙，從而阻礙個體身心的健全進展。因此，對于我們這些訓(xùn)練工來說，了解并正確關(guān)心同學(xué)調(diào)控心情是非常重要的。為了讓孩子漸漸熟悉自己，熟悉自己的心情，并學(xué)會初步的調(diào)整，使自己常常擁有歡樂的心情，我針對學(xué)校五班級同學(xué)的年齡特征，以活動的形式對孩子開展心情心理健康訓(xùn)練。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中熟悉、體會一些常見的心情，并能集大家的才智探討合理調(diào)控不良心情的方法，讓大家擁有歡樂的心情，做個心情的小仆人。

活動內(nèi)容：

《我的心情我做主》一課主要是讓同學(xué)熟悉到日常生活中我們身上常常表現(xiàn)出來的一些心情，在這些心情中有很多不良的心情對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響，在此基礎(chǔ)上，共同探討合理地調(diào)控自己的不良心情的方法，讓我們以后學(xué)會用這些方法調(diào)解自己的不良心情，使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。

活動目標(biāo)：

1、學(xué)問：讓同學(xué)熟悉什么是心情，知道日常生活中常常消失的心情。

2、過程與方法：同學(xué)從活動中學(xué)會團結(jié)協(xié)作來解決問題的方法。

3、情感態(tài)度與價值觀：讓同學(xué)初步學(xué)會調(diào)整掌握自己的心情，使自己始終保持歡樂的心情。

活動過程：

（環(huán)節(jié)一）嬉戲?qū)胄抡n

好的開頭是勝利的一半，為了讓同學(xué)能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中，一開頭讓同學(xué)把自己小組的口號展現(xiàn)出來，從他們的口號中看出大家都盼望得到歡樂，那么接著讓同學(xué)做嬉戲“同舟共濟”，讓他們一方面感受歡樂，另一方面從他們在嬉戲過程中的心情導(dǎo)入到本節(jié)課的主題——《我的心情我做主》。

（環(huán)節(jié)二）熟悉心情

1、成功者和失敗者在嬉戲中產(chǎn)生的心情有興奮、絕望等，這些僅僅是我們?nèi)粘Ｉ钪袔追N常見的心情，而我們的心情不止這些，它就像空氣一樣無時無刻不陪伴在我們