運動生物化學對科學訓練的作用,運動生物力學論文

運動生物化學對科學訓練的作用,運動生物力學論文隨著2008年北京奧運會我們國家金牌大豐收，科技奧運不再是一句口號，已融入廣大教練員和運發(fā)動的血液中能夠講，奧運會的每一枚金牌，不僅凝聚著運發(fā)動的辛勤汗水，也凝聚著教練員的心血和科研人員的研究成果在運動訓練中，運動生物化學越來越顯示其史無前例的應用價值和潛力運動選材、訓練計劃的制訂與修改、負荷強度和量的客觀評定、運動性疲憊的診斷與預防、運發(fā)動的合理營養(yǎng)等，都與運動生物化學密切相關(guān)。可見，運動生物化學已成為運動訓練中必不可少的基礎知識，也是體育教練員必須熟練把握的一門重要學科、一、科學訓練與運動生物化學。人體由水、糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、核酸、礦物質(zhì)等組成不同的人，其組成比例不同;不同的生命階段，各物質(zhì)的組成比例也不同如剛出生的嬰兒，水分含量較多，故其皮膚呈現(xiàn)水靈靈的狀態(tài);而成年人水分含量較少，皮膚質(zhì)量較嬰兒差，月_年紀越大皺紋越多;青春發(fā)育期的少年性激素分泌增加，故肌肉發(fā)達研究人體生長、發(fā)育、衰老、死亡經(jīng)過中水、糖、蛋白質(zhì)、脂肪等的變化及其規(guī)律的學科，就是生物化學。人體從平靜狀態(tài)進入運動狀態(tài)，身體的組成成分會發(fā)生相應變化。運動時，肌肉不斷收縮、舒張，需要大量的能量肌肉收縮的最直接月_唯一的能量來源是三磷酸腺普(A丁尸)，由于A丁尸含量很少，只能供應0.5一0.8s最大強度的運動，所以，只能靠磷酸肌酸(CP)的轉(zhuǎn)化和糖、蛋白質(zhì)、脂肪等的氧化分解生成能量、人體內(nèi)的維生素、酶、微量元素等也介入物質(zhì)代謝，當進行100m跑時，八丁P-C尸被大量發(fā)動，糖也介入無氧代謝輔助供能。研究運動時人體化學組成的變化及其規(guī)律，十分是能量代謝規(guī)律的學科，就是運動生物化學不同運動，由于項目特點、強度、運動量不同，人體的物質(zhì)代謝和能量代謝也不同通過運動生物化學的原理，可了解訓練的本質(zhì)和原理，教練員作為運動訓練的主導者和施行者，可運用運動生物化學的原理科學指導運動訓練，最大限度地挖掘運發(fā)動的潛力，提高運動成績〕接受運動刺激后，人體狀態(tài)從平衡轉(zhuǎn)為不平衡;運動停止后，機體經(jīng)過恢復又到達平衡狀態(tài)。平衡一不平衡一平衡，如此反復，人體的運動能力得到不斷提高科學的運動訓練效果取決于外部刺激的強度與量。假如運動強度、量過大，超過運發(fā)動的身體承受能力，極易導致過度疲憊，甚至產(chǎn)生運動損傷和疾病;假如運動強度、量太小，對人體刺激不夠，機體達不到應有的不平衡狀態(tài)，也很難到達理想的訓練效果從運動生物化學角度分析，運動時能量代謝需要的反響底物如糖、脂肪、蛋白質(zhì)等會發(fā)生變化，代謝經(jīng)過中也有很多中間產(chǎn)物、終產(chǎn)物，通過身體循環(huán)系統(tǒng)運輸?shù)窖?、尿液和汗液中通過分析運動后的血液、尿液和汗液，就能了解運動時人體化學組成發(fā)生的變化，進而科學指導運動訓練。二、運動生物化學對體育教練員的作用優(yōu)秀運發(fā)動的運動成績千主往是科學訓練的結(jié)果在中國競技體育金字塔形式下，位于最底層的是青少年運發(fā)動群體這個群體的運動能力、發(fā)展?jié)摿?，決定我們國家競技體育的將來在基層運發(fā)動培訓體系中，教練員位于絕對主導地位教練員科學的訓練手段、管理萬法，既能提高運發(fā)動的運動成績，又能保證青少年運發(fā)動身體健康，促進我們國家競技體育的可持續(xù)發(fā)展當下，多數(shù)運動隊科研人員只要運動生物化學知識，沒有運動經(jīng)歷，無法聯(lián)絡運動實際對訓練效果、運動負荷、運發(fā)動身體機能及營養(yǎng)狀況進行評估因而，若熟知項目規(guī)律的教練員具備運動生物化學專業(yè)知識，對其科學訓練無異于錦上添花。1.科學選材的指南針在運發(fā)動選材工作中，基層教練員的作用不可或缺以往基層選材，一般是教練員先根據(jù)經(jīng)歷體驗進行廠泛挑選，再通過觀察、集訓、測試或模擬比賽等進行選拔隨著運動生物化學專業(yè)的發(fā)展，運動選材已進入科學化階段教練員可運用運動生物化學知識，客觀地從基因、身體形態(tài)、生化指標、身體機能等萬面進行綜合評估，將有潛力、有運動天賦的人才選拔出來，對日后的運動訓練、比賽也有促進作用。2.有助于科學制訂訓練計劃由于運動項目的特點不同，人體的物質(zhì)代謝和能量代謝特點也不同根據(jù)項目供能特點選擇合理的訓練方式方法，是提高運發(fā)動運動能力的關(guān)鍵短時間、大強度運動時(100m跑、50m游泳、舉重、柔道、摔跤等項目)，能量主要來自磷酸原供能系統(tǒng)，所以，在提高運發(fā)動的速度、氣力素質(zhì)時，首先應發(fā)展磷酸原供能系統(tǒng)的供能能力無氧耐力素質(zhì)取決于糖無氧酵解能力，由于磷酸原代謝系統(tǒng)時間短，故無氧耐力的基礎是糖無氧酵解供能能力因而，要提高無氧耐力，必須發(fā)展糖無氧酵解系統(tǒng)的供能能力，如200m跑、400m跑、100m游泳等項目馬拉松距等有氧耐力項目，運發(fā)動的能力取決于其有氧代謝能力，可通過運動訓練改善其糖、蛋白質(zhì)、脂肪的有氧代謝協(xié)同能力。因而，教練員應根據(jù)項目供能特點，制定合理的訓練計劃，提高對應供能系統(tǒng)的供能能力_如采用無氧一低乳酸訓練法可發(fā)展磷酸原供能系統(tǒng)的供能能力;采用最大乳酸間歇法、乳酸耐受力訓練法，可提高糖無氧酵解供能系統(tǒng)的供能能力;采用乳酸i-強度訓練法、有氧代謝的間歇訓練法等，可提高有氧代謝能力。3、科學評定訓練負荷強度及負荷量三從一大是運動訓練指導方針，但長期大運動量訓練，運發(fā)動容易產(chǎn)生運動性疲憊;而運動性疲憊有一定潛伏期，很難用一般方式方法進行評定潛伏期機體的某些化學物質(zhì)會發(fā)生變化，導致運發(fā)動免疫水平和激素水平下降等，因而，可通過生化指標測試，評定運發(fā)動能否處于疲憊狀態(tài)教練員運用生物化學知識，結(jié)合本身經(jīng)歷體驗，就能很快診斷出運發(fā)動能否處于運動性疲憊階段隨后根據(jù)情況調(diào)整訓練計劃，避免因疲憊累積而出現(xiàn)傷病〔如采用血乳酸、尿蛋白、血清肌酸激酶等生化指標評定運動負荷強度;采用血尿素、血紅蛋白、而肇酮和尿膽原等指標評定負荷量這些指標的評定簡單易行，教練員完全有能力根據(jù)測試結(jié)果，適當調(diào)整訓練計劃。4.為評定訓練效果提供根據(jù)教練員往往根據(jù)運發(fā)動的身體素質(zhì)測試和運動成績，評定一段時期的訓練效果;然而，運動成績受很多因素影響，故上述萬法不能客觀、真實地反映其運動水平運動生物化學從分了水平分析人體對運動的適應性反響，故采用生化指標評定訓練效果更為客觀、有效_如尿肌醉系數(shù)能評定磷酸原供能系統(tǒng)供能能力，通過一段時期的訓練后，可根據(jù)此指標評定運發(fā)動磷酸原供能能力能否提高。除此之外，教練員可運用生物化學知識實時監(jiān)控運發(fā)動的機能狀況和營養(yǎng)狀態(tài)大負荷的運動訓練導致身體出現(xiàn)不平衡狀態(tài)，糖、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)被大量消耗，通過相關(guān)生化指標可了解運發(fā)動機體的營養(yǎng)水平，在訓練中與訓練后及時進行營養(yǎng)補充，幫助其恢復體能，減輕運動性疲憊的程度。三、小結(jié)自奧運爭光計劃施行以來，運動成績幾乎成為評定運發(fā)動的唯一標準，教練員的執(zhí)教藝術(shù)顯得尤為重要。競技體育的國際化和可持續(xù)性，要請教練員對運發(fā)動的運動生涯負責，因而，教練員的轉(zhuǎn)型勢在必行具備運動生物化學專業(yè)知識的教練員，能更好地完成基層選材工作，制訂完善